Hvordan rense tarmen? De mest effektive metodene

Selv om vi ikke spiser eller spiser mindre, når vi noen ganger høyere tall enn vi er på skalaen. En av grunnene til at vi er tyngre enn vår faktiske vekt er avfallet i tykktarmen som ikke blir kastet ut av systemet.

tarmrensing, gir bedre fordøyelse og letter opptaket av næringsstoffer. Så vi føler oss lettere.

Hva er tarmrensing?

tarmrensing Yani kolon rensingDet er en vekttap- og avgiftningsmetode brukt av leger eller utdannede spesialister for å fjerne giftstoffer fra tykktarmen. Det hjelper å fjerne vann, salt og andre næringsstoffer i tykktarmen.

Når du spiser mat med lite fiber eller fett, beveger disse matvarene seg sakte gjennom tykktarmen og produserer overflødig slim. Fordi overflødig slim er tungt, kan ikke giftig avfall slippes helt ut av kroppen. Avfall bygger seg opp på tarmveggene, noe som gir vektøkning.

tarmrensingDet hjelper å kvitte seg med dette skadelige avfallet ved å utløse tarmbevegelser. Diverse metoder for tarmrensing vardır.

Noen av disse krever imidlertid profesjonell opplæring. For eksempel; klyster brukt til tarmrensingmå gjøres av opplærte personer.

Blir tarmrensingen svekket?

tarmrensing Det er viktig for å forbedre den generelle helsen i tillegg til å være effektiv i vekttap. Ved å fjerne giftstoffer oppnås bedre fordøyelse og opptak av næringsstoffer. Her er det til svekkelse kolon rensing trinn som skal følges;

Balansert kosthold

tarmrensende diettDu bør være oppmerksom på følgende;

• Til dagen detox drinker starte med. Drikk detox-drikken på tom mage. Du kan også starte dagen med å drikke varmt vann. Hopp aldri over frokost.
• Fullkornsbrød, egg, melk, juiceSpis frokost med mat rik på fiber og protein, som havre og havre.
• Til lunsj, spis mat som ikke inneholder karbohydrater eller stivelse. Du kan spise grovt brød og kylling, sopp, grønnsaker.
• Unngå stekt og fet mat. Hvis du føler deg sulten på ettermiddagen, kan du ta en frukt eller en matbit.
• Spis mat med mye fiber til middag. Spis små porsjoner. Pass også på å ikke spise etter kl 6.

for mye vann

• Det er veldig viktig å holde kroppen hydrert. Prøv å drikke nok vann.
• Detox-vann er enkelt å lage hjemme, og du kan enkelt bære det hvor som helst. Ikke tilsett sukker eller kunstig søtningsmiddel.

Vekttap med tarmtømmingsmetoder

Aşağıda tarmrensingHva er oppskriftene som vil hjelpe. Disse oppskriftene er hjemme  tarmrensing naturlig vil tillate deg å gjøre det.

triphala

triphala Det er en ayurvedisk formulering som består av tre urter. triphala tarmrensingbrukes som følger:

• Få triphala-pulver fra apoteket.
• Tilsett en spiseskje av dette pulveret til et glass vann.
• Drikk dette hver morgen uten sukker.

sitron og honning

Limon Den inneholder vitamin C og aktiverer tynntarmen og forbrenner ekstra kroppsfett. Honning gir bedre fordøyelse. sitron og honning tarmrensende kur Den er tilberedt som følger:

• Press saften av en sitron i et glass. Tilsett en spiseskje honning.
• Tilsett varmt vann, bland godt og drikk hver morgen.

Senna

Senna Det er et kraftig avføringsmiddel og tarmstimulerende middel. Av denne grunn tarmrensende te brukt som.

• Knus fem til seks sennablader. Du kan også bruke en kassia tepose.
• Kok opp litt vann. Ha vannet i koppen og tilsett de knuste sennabladene eller kassia-teposen.
• La den stå i vannet i ca 10 minutter og drikk den.

Aloe vera

Aloe veraDen inneholder mange vitaminer, mineraler, antioksidanter og aminosyrer. Det er et godt avføringsmiddel.

• Trekk ut gelen fra et aloe vera-blad.
• Tilsett to spiseskjeer sitronsaft. Blande.
• Tilsett blandingen i et glass vann og drikk.

Ingefær og eplejuice

ingefær Den beroliger mage-tarmkanalen med sine anti-inflammatoriske egenskaper. AppleDen inneholder vitamin A og er rik på fiber og virker avførende. med følgende materialer tarmrensende detox Du kan gjøre.

• Kutt to epler og ha dem i blenderen.
• Tilsett en liten mengde ingefærrot eller ingefærpulver til den.
• Tilsett litt vann og bland.

grønnsaksjuice

Grønnsaker er rike kilder til mineraler og vitaminer. Samtidig tarm detox bruker for.

• Finhakk en gulrot og ha den i blenderen.
• Del en tomat og en agurk i terninger og ha dem i blenderen.
• Tilsett to salatblader og en håndfull spinat.
• Press en fjerdedel av sitronen, tilsett en klype salt og virvl.
• Tilsett en klype spisskummen og noen korianderblader før du drikker.

Linfrø og melk

LinfrøDet hjelper vekttap og er et godt avføringsmiddel. Urte-tarmrensing for å gjøre:

• Tilsett to spiseskjeer linfrø i en kopp varm melk og bland godt.
• Tilsett en klype kakaopulver før du drikker.

Mat rik på fiber

Fiberrik mat forbedrer avføringen ved å myke opp avfall i tarmen. Her er mat rik på fiber:

• Frukt: Banan, eple, appelsin, jordbær, pære vs
• Grønnsaker: brokkoli, artisjokk, gulrot, spinat vs.
• Brød: Fullkorn eller grovt brød.
• Nøtter: Mandler, valnøtter, linfrø, gresskarfrø vs
• Helkorn: Brun ris, svart ris, havre etc.

Su

• Å drikke nok vann hver dag kan forebygge mange sykdommer. 
• Å tømme tarmene og ingenting er bedre enn å drikke nok vann til å få avføring.
• Det første når du våkner om morgenen varmt vann la oss drikke. Prøv å drikke nok vann i løpet av dagen.

Hva er fordelene med tarmrensing?

• Det hjelper å kvitte seg med giftstoffer i tykktarmen.
• Det hjelper tykktarmen til å absorbere næringsstoffer mer effektivt.
• tarmrensingforbedrer hjernens helse og øker konsentrasjonen.
• Det hjelper å sove bedre.
• Det gir energi.
• Det bidrar til å bekjempe tykktarmskreft.
• Det opprettholder pH-balansen i kroppens blodomløp.
• Overflødig avfall i tykktarmen legger press på livmoren. Fordi, kolon rensing kan øke fruktbarheten.
• Det bidrar til å forhindre forstoppelse og forbedrer fordøyelsen.
• Forbedrer den generelle helsen.

Hva er skadene ved tarmrensing?

• Du kan oppleve kvalme og svimmelhet.
• Det kan forårsake skade på tarmen.
• Kan forårsake infeksjon.
• Det kan ødelegge de gode bakteriene i tykktarmen.
• Under rengjøring kan det forstyrre absorpsjonen av næringsstoffer eller legemidler.
• Det kan være ubalanse i mineralene som finnes i kroppen.