sitron detox diettbare i 1 eller 2 uker, uten å innta fast føde sitronsaft Det er en detox vekttap diett som drikker en basert blanding.
sitron diettDen har som mål å fjerne giftstoffer fra kroppen og rense kroppen. Forskerne som jobbet med det fant imidlertid ingen bevis for å støtte disse påstandene, og det ble uttalt at dietten kan være skadelig i noen tilfeller.
Detox er en medisinsk prosedyre som fjerner alkohol, narkotika eller andre giftstoffer fra kroppen.
For å oppnå dette brukes ofte medikamentbaserte behandlinger. Men utenfor denne spesifikke medisinske konteksten beskriver begrepet detox en diett som ikke har noe vitenskapelig grunnlag.
sitron detox diettDe som hevder at det er effektivt for å gå ned i vekt sier også at det kan forbedre huden og fordøyelsen, og bidra til å støtte energi og vekttap.
Sitronslankediett
Det er ingen bevis for at detox-dietter fjerner giftstoffer fra kroppen og har noen helsemessige fordeler. Hovedårsaken til dette er at konseptet med detox er uforenlig med kroppens arbeidssystem.
Kroppen er svært effektiv til å bryte ned og fjerne skadelige giftstoffer som alkohol, fordøyelsesbiprodukter, bakterier eller kjemikalier fra forurensning.
Tykktarmen absorberer næringsstoffer fra maten en person spiser og distribuerer dem inn i blodet. Kroppen kaster de resterende næringsstoffene som fast avfall.
Leveren er et av kroppens primære filtreringssystemer. Det hjelper å fjerne giftstoffer fra kroppen, rense blodet, metabolisere næringsstoffer og medisiner.
Nyrene filtrerer blodet for å fjerne overflødig avfall og sørge for at kroppen har nok vann.
Lungene fjerner avfallskarbondioksid fra blodet og driver det ut av kroppen.
Går sitrondietten ned i vekt?
sitron detox dietthelbreder ikke noen av disse naturlige kroppsprosessene og kan til og med hemme dem. Denne dietten er svært restriktiv, ekstremt lav i kalorier.
Kroppen kan ikke få i seg næringsstoffene og energien den trenger for å fungere ordentlig uten et balansert kosthold. Dette gjør det vanskelig å fjerne giftstoffer og avfallsstoffer.
sitron detox diett inneholder ikke fiber. LifDet spiller en viktig rolle i fordøyelsen ved å støtte tykktarmen og påvirke metabolismen. Uten fiber kan ikke tykktarmen fjerne giftstoffer og avfallsstoffer fra kroppen så effektivt.
sitron detox diett Selv om det ikke fjerner giftstoffer fra kroppen, rapporterer noen mennesker at de føler seg uthvilt og får ny energi etter å ha brukt det én gang.
En ekstremt lav kalori sitron detox diettÅ gå tilbake til en vanlig diett etter å ha fullført en diett vil sannsynligvis allerede få en person til å føle seg energisk igjen.
sitron detox diettPå grunn av overdreven kaloribegrensning er det uunngåelig å forårsake vekttap. en studie, 7 dagers sitron detox diettfant at for overvektige koreanske kvinner førte det til en reduksjon i kroppsfett.
Dette er imidlertid ikke en sunn måte å gå ned i vekt på. Som med enhver ekstrem kalorirestriksjon, fører tilbake til et normalt kosthold ofte til rask vektøkning senere.
Sitrondiett skader
Det er mulig for detox å være skadelig. For eksempel kan detoxer ha følgende negative konsekvenser:
– Gastrointestinale problemer
- Tretthet
– Hodepine
– Svakhet
- dehydrering
- avhengighet
– Langsiktig vektøkning
- Ikke nok mating
Noen mennesker kan bruke avføringsmidler som en del av kostholdet, noe som kan forårsake alvorlig diaré.
Detox-dietter kan være skadelige, spesielt for personer med tilstander som diabetes eller hjertesykdom. Tenåringer har høyere risiko for detoxing.
Hvordan gjøre sitrondietten?
sitron detox diettDrikk følgende blanding i stedet for måltidene som bør spises i løpet av dagen:
Sitron Detox Drikk
– 2 ss sitronsaft
– 2 ss lønnesirup
- Rød pepper
- Hans
en person fra noen dager til noen uker sitron detox diett kan gjøre.
sitron diettDet er også implementert forskjellige versjoner. Disse sitron detox diettDet er mindre strengt og mindre restriktivt enn sitron diettSjekk ut denne versjonen av .
Slankemetode med sitron
Sitrondiettdrikk
materialer
8 glass vann
saft av 6 sitron
½ kopp honning
noen isbiter
10 mynteblader
Forberedelse av
– Varm opp vannet (ikke nå kokepunktet, det skal være rundt 60 grader.)
– Bland alle ingrediensene i en bolle og sett i kjøleskap i noen timer.
– Ikke glem å legge isbiter til drikken din, fordi kalde drikker bruker mer energi enn varme drikker.
Implementering av sitrondietten
– Du bør drikke et glass sitrondiettdrikk før frokost i en uke.
– Frokosten bør bestå av fruktsalat og frokostblandinger.
– Klokken 11 bør du ta et glass sitrondiettdrikk med noen mandler som aperitiff.
– Til lunsj bør du spise en egg- og salatsalat med olivenolje og drueeddik, som vil bidra til å forbrenne midjefett.
– Klokken 16 spiser du en porsjon med frukt etter eget valg sammen med et glass sitrondiettdrikk.
– Middagen din bør bestå av grillet fisk eller kylling og en tallerken salat. Drikk et glass sitrondiettdrikk to timer før du legger deg.
sitron diett det vil hjelpe deg å bli kvitt vekten din raskt og du vil bli tynn med denne detoxen. Med denne dietten blir de akkumulerte giftstoffene i kroppen renset. Siden det vil være hodepine i begynnelsen av dietten, er det nødvendig å ta vitamin B5-tilskudd.
sitron diett Siden det er en detox-diett, anbefales det ikke å gjøre det over lengre tid. (Detox-dietter gjøres mellom 3-10 dager.)
Slanking er som å streve etter et langt løp. Du må ta alle risikoene og farene du kan møte på veien. rensing av kroppen; Det er ikke et mål å gå ned i vekt.
Det er kun et ledd i den lange kjeden der sunne beslutninger tas. For å gå ned i vekt, bør du ha et sunt kosthold som inkluderer et balansert kosthold og bruke et treningsprogram sammen med det.
Detox-drikker laget med sitron
Detox-dietter er en av de mest populære måtene å gå ned i vekt på. Detox-drikker, som er uunnværlige for detox-dietter, bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet og fjerne giftstoffer fra kroppen. Dette gjør det lettere å gå ned i vekt.
Detox-drikker tilberedt med sitron er blant de mest brukte detox-vannene i detox-dietter. Her er detox-drikkene tilberedt med sitron som vil hjelpe deg å gå ned i vekt ved å rense kroppen...
Slankende Detox Drikk
Den antioksidantrike slankende detox-drikken, som er veldig populær blant detox-vann, har mange overraskende helsefordeler, inkludert hjerte- og karsykdommer, øyehelse og til og med hudbeskyttelse.
materialer
½ liter rent vann
½ skivet sitron
½ skivet lime
½ skivet grapefrukt
1 kopp skivet agurk
Blåbær, bringebær og sitron detox drink
Denne detox-drikken laget med deilige og sunne frukter er rik på antioksidanter og inneholder rikelig med vitamin C.
Dette detox-vannet, hvor sitron skaper en perfekt trio med jordbær og mynte, er veldig velsmakende og sunt.
materialer
1 tynne skiver sitron
15 jordbær, delt i kvarte
5 mynteblader
Sitrus og agurk detox drink
Rik på vitamin C, denne drinken er perfekt for å rense leveren og fordøyelsen.
materialer
2 store skiver appelsiner
1 skivet sitron
½ stor agurk i skiver
1 håndfull fersk mynte
Grønn te og sitron detox drink
Grønn teInneholder antioksidanter som fjerner frie radikaler som skader friske celler fra kroppen.
Andre frukter og agurker inneholder vitamin C og bidrar til å øke forbrenningen. Pass på å bruke økologisk grønn te for å få maksimalt utbytte av denne drikken.
materialer
1 pose grønn te
1 sitronskive
1 teskje honning
2 skivede jordbær
2 skiver agurk
Tilberedning av detox-drikker
Tilberedningstrinnet for alle drinkene hvis ingredienser er gitt ovenfor, er det samme.
– Ha ingrediensene i en mugge.
– Etter å ha tilsatt noen isbiter, fyll kannen til randen med vann.
– Oppbevar fruktene i kjøleskapet i 1-2 timer for å frigjøre næringsstoffene i vannet.
Som et resultat;
sitron detox dietter en flytende diett som består av en sitronsaftbasert blanding. Detox-dietter er laget for å rense kroppen fra giftstoffer og gå ned i vekt.
Men det er ingen bevis for disse påstandene, og detox-prosessen kan til og med være skadelig.
sitron detox diettPersoner som vurderer bruk av stoffet bør konsultere en lege eller ernæringsfysiolog om det er egnet eller trygt for dem.
