Med opprinnelse i Brasil, har fordelene med acaibær vært en viktig faktor i navngivningen som superfrukt. Det er en plante hjemmehørende i Amazonas-regionen. Denne mørke lilla frukten har en utmerket næringsprofil og mange fordeler som vi vil dekke i denne artikkelen.
Hva er Acai Berries?
Acaibæret, også kjent som acaibæret, er en 2,5 cm rund frukt som vokser på acaipalmer i de sentral- og søramerikanske regnskogene.
Det gule fruktkjøttet med mørk lilla skall omgir den store kjernen. aprikoser ve oliven Teknisk sett er det en steinfrukt somsteinfrukter er i gruppen.
Fordeler med acaibær
I Amazonas-regnskogen spises denne frukten ofte til måltider. For å gjøre den spiselig, må den bløtlegges for å myke det harde ytre skallet og deretter moses til en mørk lilla mos. Smaken beskrives som mellom bjørnebær og usøtet sjokolade.
Acaibær har kort holdbarhet. Av denne grunn er det ikke mulig å finne den utenfor den produserte regionen. Det selges vanligvis som frossen fruktpuré, tørket pulver eller presset juice.
Acai bær, noen gangergelé ve iskrem Den brukes til å søte noen matvarer som f.eks Fruktoljen brukes i ikke-matvarer som kroppskremer.
Ernæringsmessig verdi av Acai bær
Acaibæret har en unik næringsprofil for en frukt. Fordi fettraten er høyere enn annen frukt og sukkerraten er lav. Næringsverdien til 100 gram frosne acaibær er som følger:
Denne lille frukten inneholder også krom, sink,jern,kobber,mangan,magnesium,kaliumvefosfor Den inneholder også små mengder andre mineraler som f.eks
Fordeler med Acai Grape
Inneholder høye nivåer av antioksidanter
antioksidanter De er viktige fordi de nøytraliserer skaden av frie radikaler over hele kroppen. acai bær,blåbær,tranebær Det gir høyere nivåer av antioksidanter enn andre antioksidantrike frukter som f.eks
Den viktigste antioksidantgruppen i frukt er antocyaniner, som gir frukten sin lilla farge. Antocyaniner er antioksidanter som er ansvarlige for fordelene med acaibær.
Senker kolesterolet
Dyrestudier viser at acaibær kan bidra til å forbedre kolesterolnivået ved å senke total- og LDL-kolesterol. Dette skyldes fordelene med antocyaninforbindelser i frukten. I tillegg inneholder acaibæret plantesteroler som hindrer kolesterol i å bli absorbert av kroppen vår.
Beskytter mot hjertesykdom og diabetes
Forskning viser at fordelene med acaibær kommer fra polyfenoler, som er antioksidanter som støtter den generelle hjertehelsen. Studien på rotter som lider av hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) konkluderte med at acaibær hjelper til med å behandle hjerterelaterte sykdommer som hjertehypertrofi, fibrose og hjertedysfunksjon.
Det har en anti-kreft effekt
Ingen har et magisk skjold mot kreft. Noen matvarer er imidlertid kjent for å forhindre dannelse og spredning av kreftceller. I følge prøverørs- og dyrestudier er kanskje den viktigste fordelen med acaibær at det reduserer frekvensen av tykktarms- og blærekreft.
Fordelaktig for hjernens funksjoner
Mange planteforbindelser i acaibær forhindrer aldersrelatert hjerneskade. Mange studier har identifisert en slik beskyttende effekt hos laboratorierotter.
Antioksidantene i frukten motvirker de skadelige effektene av betennelse og oksidasjon i hjerneceller som kan påvirke hukommelse og læring negativt. I en studie bidro acaibær til å forbedre hukommelsen hos aldrende rotter.
Letter fordøyelsen
I regionene hvor denne frukten vokser, brukes saften fra acai-frukten som en naturlig kur mot diaré. Det antas å fjerne giftstoffer og styrke fordøyelsessystemet.
Det høye fiberinnholdet i acaibæret hjelper til med å lindre diaré. Det forbedrer fordøyelsen og assimileringen av næringsstoffer og forhindrer også forstoppelse.
Forbedrer kognitive funksjoner
Acai bær beskytter den generelle hjernens helse. En studie på mus viste at frukten har beskyttende egenskaper mot hjerneceller. En annen studie bemerket at forbindelser som finnes i acaibær kan beskytte hjernen mot skade når vi blir eldre.
Forbedrer cellulær helse
Antioksidantegenskapene til acaibær øker effektiviteten til cellene i absorpsjonen av næringsstoffer.
Øker energinivået
Acaibær er rike på karbohydrater, protein og godt fett som kan bidra til å opprettholde utholdenhet og energinivå. Denne frukten blir ofte referert til som "Amazon rainforest viagra" da den øker libido og forbedrer sexlysten. Frukten øker også blodsirkulasjonen og øker potensielt energinivået.
Hjelper sårheling
Acaibær har sårhelende egenskaper på grunn av sin anti-inflammatoriske effekt. En studie fra 2017 viste at ripesåret grodde raskere etter 24 timers bruk av acaibærekstrakt.
Fordelene med acaibær bidrar også betydelig til huden vår.
Forsinker aldring: Acaibær inneholder antioksidanter. Antioksidanter bekjemper frie radikaler og bidrar til å forsinke tegn på aldring. Disse egenskapene til acaibæret gjør det til en utmerket ingrediens i antialdringskremer. Regelmessig bruk holder huden glødende og sunn.
Fjerner hyperpigmentering: Acai bær er en av de mest nyttige ingrediensene for behandling av hyperpigmentering.
Fukter huden: Ansiktets hud slites ut på grunn av overeksponering for sol, kjemikalier og forurensninger. Antioksidantene som finnes i acaibæret hjelper til med å reparere skader og fylle på tapt fuktighet.
Mykgjør leppene: Regelmessig påføring av acaijuice fukter leppene.
Hårfordeler med Acai Grape
Denne frukten inneholder viktige næringsstoffer som kan gjøre håret sterkere, mykt og skinnende. Disse næringsstoffene støtter ikke bare hodebunnens helse, men forhindrer også hårtap.
Styrker håret: Acaibær bidrar til å opprettholde helsen til hodebunnen og styrke håret fra roten.
Opprettholder helsen til hodebunnen: Acaibær inneholder betydelige mengder sink og folsyre.sink Det forbedrer hodebunnens helse og forhindrer hårtap. Forstyrrelser i sinkmetabolismen har vist seg å forårsake hårtap.
i fruktfolsyre forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen. Noen undersøkelser viser at folsyremangel kan forårsake hårtap. Det hjelper også med å regenerere celler som bidrar til hårvekst og forhindrer grånende hår.
Blir Acai Grape svekket?
Acai bær kosttilskudd markedsføres som en løsning for vekttap. Selv om denne frukten er ekstremt sunn og inneholder et bredt utvalg av næringsstoffer, er det ikke nok alene for å gå ned i vekt.
Studier viser at fiber- og fettsyreinnholdet i acaibær bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet, øke fettforbrenningen og redusere cravings. Derfor, å spise acaibær sammen med et sunt kosthold bidrar til å gå ned i vekt raskere.
Hvordan spise acai druer
Frukt er tilgjengelig i tre hovedformer (ren, pulver og juice) da frukten er vanskelig å finne frisk. Fruktjuice har høy antioksidantkapasitet, men er også høy i sukker og inneholder ingen fiber. Pulveret gir en konsentrert mengde næringsstoffer. Den er også høy i planteforbindelser som fiber og fett.
Acai bær
Acaibær bør ikke konsumeres av personer med pollenallergi. For det gjør allergien verre.
Ifølge anekdotiske bevis kan overdreven inntak av acaibær forårsake diaré, irritasjon av tarmkanalen, hodepine og nedsatt syn.
