Paranoot; Het is een boomnoot afkomstig uit het Amazone-regenwoud in Brazilië, Bolivia en Peru. Het heeft een gladde, olieachtige textuur en nootachtige smaak, zowel rauw als wit verkrijgbaar.
Deze noot is energierijk, zeer voedzaam en een van de meest geconcentreerde bronnen van het mineraal selenium.
paranoot etenHet biedt veel voordelen voor ons lichaam, waaronder het reguleren van de schildklier, het verminderen van ontstekingen, het ondersteunen van het hart, de hersenen en het immuunsysteem.
In deze tekst "Wat is paranoot", "Hoeveel calorieën in paranoot", "hoe paranoot te gebruiken", "waar is paranoot goed voor", "wat zijn de voor- en nadelen van paranoot" onderwerpen komen aan bod.
Voedingswaarde van paranoten
Het is zeer voedzaam en energie-intensief. 28 gram Voedingswaarde paranoot is als volgt:
Calorieën: 187
Eiwit: 4.1 gram
Vet: 19 gram
Koolhydraten: 3,3 gram
Vezel: 2,1 gram
Selenium: 988% van de dagelijkse referentie-inname (ADH)
Koper: 55% van de ADH
Magnesium: 33%
Fosfor: 30% van de ADH
Mangaan: 17% van de ADH
Zink: 10,5% van de ADH
Thiamine: 16% van de ADH
Vitamine E: 11% van de ADH
Seleniumgehalte van paranoten hoger dan andere noten. Bovendien heeft het hogere concentraties magnesium, koper en zink dan de meeste andere noten, hoewel de exacte hoeveelheden van deze voedingsstoffen kunnen variëren afhankelijk van het klimaat en de bodem.
Het is ook een uitstekende bron van gezonde vetten. 36% van de oliën in zijn inhoud, waarvan wordt beweerd dat het gunstig is voor de gezondheid van het hart.meervoudig onverzadigd vet zijn zuren.
Wat zijn de voordelen van paranoten?
Rijk aan selenium
Paranoot Het is een rijke bron van selenium.seleniumis een spoorelement dat essentieel is voor het goed functioneren van ons lichaam. Het is belangrijk voor de schildklier, beïnvloedt het immuunsysteem en de celontwikkeling.
Ondersteunt de schildklierfunctie
De schildklier is een kleine vlindervormige klier die in onze keel ligt. Het scheidt enkele hormonen af die nodig zijn voor groei, metabolisme en regulering van de lichaamstemperatuur.
Schildklierweefsel heeft namelijk de hoogste seleniumconcentratieschildklierhormoon Omdat het nodig is voor de aanmaak van T3, bevat het ook eiwitten die de schildklier beschermen tegen schade.
Een lage inname van selenium kan cellulaire schade, verminderde schildklieractiviteit en zoals de ziekte van Hashimoto en de ziekte van Graves veroorzaken.auto-immuunziekten waarom zou het zijn. Het verhoogt ook het risico op schildklierkanker.
Daarom is het belangrijk om voldoende selenium binnen te krijgen. slechts één per dag paranoot, Biedt voldoende selenium om een goede schildklierfunctie te behouden.
Naast het bieden van een goede schildklierfunctie, verbetert selenium ook de symptomen bij mensen met schildklieraandoeningen.
Hashimoto's thyreoïditis is een auto-immuunziekte waarbij schildklierweefsel geleidelijk wordt vernietigd, wat leidt tot hypothyreoïdie en tal van symptomen, waaronder vermoeidheid, gewichtstoename en verkoudheid.
Verschillende beoordelingen hebben aangetoond dat suppletie met selenium de immuunfunctie en stemming kan verbeteren bij mensen met Hashimoto's thyroïditis.
De ziekte van Graves is een schildklieraandoening waarbij een teveel aan schildklierhormoon wordt geproduceerd, wat symptomen veroorzaakt zoals gewichtsverlies, zwakte, slaapproblemen en gezwollen ogen.
Studies hebben aangetoond dat suppletie met selenium de schildklierfunctie kan verbeteren en de progressie van sommige symptomen bij mensen met deze ziekte kan vertragen.
Gebruik van paranoot als bron van selenium is het niet specifiek onderzocht bij mensen met thyroïditis of de ziekte van Graves. Er wordt echter beweerd dat het gunstig is voor deze aandoeningen omdat het selenium levert.
Vermindert ontstekingen
Paranootstoffen die helpen cellen gezond te houdenantioxidanten is rijk in Het doet dit door schade te bestrijden die wordt veroorzaakt door reactieve moleculen die vrije radicalen worden genoemd.
Paranoot Het bevat veel antioxidanten, waaronder selenium, vitamine E, galluszuur en fenolen zoals ellaginezuur.
Selenium verhoogt de niveaus van een enzym dat bekend staat als glutathionperoxidase (GPx), dat ontstekingen helpt verminderen en ons lichaam beschermt tegen oxidatieve stress.
Dit betekent een onbalans van antioxidanten en vrije radicalen die cellulaire schade kunnen veroorzaken.
Goed voor het hart
Paranootbevat hart-gezonde vetzuren, zoals meervoudig onverzadigde vetten, en is rijk aan antioxidanten, mineralen en vezels, die allemaal kunnen helpen het risico op hartaandoeningen te verminderen.
Goed voor de hersenen
Paranootbevat ellaginezuur en selenium, die beide de hersenen ten goede kunnen komen. Ellaginezuur is een polyfenol in deze noot.
Het heeft zowel antioxiderende als ontstekingsremmende eigenschappen die beschermende en antidepressieve effecten op de hersenen kunnen hebben.
Selenium speelt ook een rol bij de gezondheid van de hersenen door als antioxidant te werken. In één onderzoek namen oudere volwassenen met psychische stoornissen er zes maanden lang dagelijks een. Paranoot zij aten.
Naast een toename van het seleniumgehalte werden ook verbeteringen in verbale vloeiendheid en mentale functie waargenomen.
Lage seleniumspiegels worden in verband gebracht met neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson, dus het is belangrijk om voor voldoende inname te zorgen.
reguleert de stemming
Rijkste voedselbron van selenium Paranootis Van selenium is wetenschappelijk bewezen dat het de stemming verbetert en depressies voorkomt.
Uitgevoerd door de afdeling Psychologie aan de Universiteit van Swansea in Wales en in de biologische psychiatrie In een gepubliceerde studie werd gekeken naar de effecten van selenium op depressie, angst en stemming.
In deze studie werden 100 vrijwilligers bekeken die ofwel een placebo ofwel 50 microgram selenium per dag kregen en driemaal gedurende vijf weken een vragenlijst "Mood Statistics Profile" invulden.
Na vijf weken behandeling met selenium toonden de resultaten aan dat hoe lager de hoeveelheid geconsumeerd selenium, hoe meer meldingen van angst, depressie en vermoeidheid.
Serotonine speelt een sleutelrol bij het reguleren van de stemming. Deze feelgood-hersenstof helpt niet alleen de stemming te reguleren, maar heeft ook positieve effecten op slaap en eetlust.
Onderzoek aan de Universiteit van Barcelona Paranootontdekte dat mensen hogere niveaus van serotoninemetabolieten hadden na consumptie van noten, waaronder amandelen en walnoten.
Heeft eigenschappen tegen kanker
ParanootHet staat op de lijst van kankerbestrijdende voedingsmiddelen vanwege het hoge gehalte aan ellaginezuur en selenium. Ellaginezuur is ook antimutageen en anticarcinogeen.
Bovendien is aangetoond dat selenium, een essentieel biologisch sporenelement, de incidentie van kanker vermindert en voorkomt.
Veel gezondheidswerkers geloven dat er een mogelijk verband bestaat tussen het hebben van toxische niveaus van kwik in het lichaam en de incidentie van kanker, en sommige onderzoeken bevestigen dit.
Sommige dierstudies tonen aan dat selenium kan helpen bij het verlagen van de toxische kwikspiegels, wat verder kan helpen bij het bestrijden van kanker.
Helpt om af te vallen
ParanootHet is rijk aan vezels, waardoor je een vol gevoel kunt krijgen. Deze noten zijn ook rijk aan arginine, een aminozuur dat kan helpen bij het afvallen door een hoger energieverbruik en vetverbranding te bevorderen.
ParanootSelenium is betrokken bij veel stofwisselingsprocessen. Het zorgt ervoor dat de stofwisseling efficiënt werkt en dit helpt om maximale calorieën te verbranden.
Versterkt de immuniteit
ParanootHet selenium erin draagt berichten over van verschillende immuuncellen die de juiste immuunrespons coördineren. Zonder selenium is dit misschien niet zo effectief.
ParanootZink, een ander mineraal erin, versterkt ook de immuniteit en vernietigt ziekteverwekkers.
Helpt de spijsvertering
Paranoot Het is een bron van zowel oplosbare als onoplosbare vezels. Oplosbare vezels trekken water aan, vormen een gel en vertragen de spijsvertering. Onoplosbare vezels voegen massa toe aan de ontlasting en helpen voedsel door de maag en darmen te gaan.
Verhoogt de testosteronspiegel
Studies hebben een correlatie tussen selenium, zink en testosteron bevestigd. Ook is gebleken dat onvruchtbare mannen een lager seleniumgehalte hebben.
ParanootSelenium speelt een rol bij de hormoongezondheid. Suppletie met selenium bleek het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid van de zaadcellen te verbeteren. Deze noot kan ook helpen bij de behandeling van erectiestoornissen.
Helpt bij het behandelen van acne
ParanootHet selenium erin verhoogt de elasticiteit van de huid, verlicht roodheid en ontsteking. Het mineraal neutraliseert ook acne-veroorzakende vrije radicalen. glutathion Het helpt ook bij de vorming ervan.
Wat zijn de nadelen van paranoten?
ParanootHet biedt een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen, maar te veel eten is schadelijk. Ongeveer 50 stuks, gemiddelde grootte ParanootHet bevat 5.000 mcg selenium, wat toxiciteit kan veroorzaken.
Deze gevaarlijke toestand staat bekend als selenose en kan ademhalingsproblemen, hartaanvallen en nierfalen veroorzaken.
dagelijks Paranoot Het is belangrijk om het verbruik te beperken. De bovengrens van de inname van selenium bij volwassenen is 400 mcg per dag. Daarom is het noodzakelijk om niet te veel te eten en de voedseletiketten te controleren op het seleniumgehalte.
Paranoot Kan allergieën veroorzaken bij mensen met notenallergieën. Symptomen zijn braken en zwelling.
Hoeveel paranoot moet er gegeten worden?
Eén tot drie keer per dag om te voorkomen dat u te veel selenium binnenkrijgt Paranootzou niet moeten overtreffen. Ook als je een notenallergie hebt, ParanootJe kunt ook niet allergisch zijn.
Dientengevolge;
ParanootHet is de belangrijkste voedingsbron voor selenium, een essentiële voedingsstof voor een optimale gezondheid.
Hoewel paranoot algemeen wordt geclassificeerd als een noot, wordt deze eigenlijk gevonden in de Amazone. 60-meters een van de grootste bomen die tot hoogte groeit paranotenboomzaden verkregen van
Voordelen van paranoten het is indrukwekkend. Deze noten kunnen ontstekingen helpen bestrijden, kanker bestrijden, de stemming positief beïnvloeden, de gezondheid van het hart verbeteren en de gezondheid van de schildklier onder controle houden.
Paranoot Het is belangrijk om het niet te overdrijven, omdat het hoge seleniumgehalte belastend is voor het lichaam en schadelijk kan zijn.
