पूर्व मधुमेह के हो? लुकेको मधुमेहको कारण, लक्षण र उपचार

पूर्व मधुमेह त्यसैले सबैलाई थाहा छ लुकाइएको क्यान्डीयसको मतलब रगतमा ग्लुकोजको मात्रा निरन्तर उच्च रहन्छ। रगतमा ग्लुकोजको मात्रा पनि टाइप 2 मधुमेहमा विकास गर्न पर्याप्त छैन। टाइप 2 मधुमेहयो मधुमेहको बाटोमा अघिल्लो चरण हो, जसको मतलब यो मधुमेहको लागि उम्मेद्वार हो।

पूर्व मधुमेहसामान्य घटना हो। टर्कीमा ३ जनामा ​​१ जना लुकाइएको क्यान्डीत्यो तथ्यांकले देखाएको छ ।

लुकेको चिनीमसँग भएका व्यक्तिहरू मध्यवर्ती चरणमा रहे। जब तिनीहरू अर्को स्तरमा पुग्छन्, तिनीहरू मधुमेह हुनेछन्। त्यो कदम नचाल्ने र अर्को चरणमा जानका लागि, पर्याप्त व्यायाम, स्वस्थ खाना र तौललाई स्वस्थ दायरामा राख्न आवश्यक छ। यी उपायहरूले मधुमेहको विकासलाई रोक्छ।

लुकेको चिनी के हो?

रगतमा चिनीको मात्रा लगातार उच्च हुनुको वैज्ञानिक नाम जुन अहिलेसम्म टाइप २ मधुमेहको चरणमा पुगेको छैन पूर्व मधुमेहtir मानिसहरू माझ नाम हो लुकाइएको क्यान्डी. 

लुकेको चिनी मधुमेह भएका मानिसहरूको शरीरले इन्सुलिनलाई आवश्यक रूपमा प्रयोग गर्न सक्दैन। इन्सुलिन एक हर्मोन हो जुन रक्तप्रवाहबाट कोशिकाहरूमा ऊर्जाको रूपमा चिनीको स्थानान्तरणको लागि जिम्मेवार हुन्छ।

इन्सुलिनको अपर्याप्त प्रयोगले कोशिकाहरूलाई पर्याप्त चिनी प्राप्त गर्दैन। फलस्वरूप, धेरै चिनी रगतमा रहन्छ। 

उच्च रक्त शर्कराको स्तरले गम्भीर स्वास्थ्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी रक्त वाहिकाहरू, हृदय र मृगौलामा क्षति।

लुकेको चिनी धेरै जसो मानिसहरूलाई यो छ उनीहरूको अवस्था बारे अनभिज्ञ छन्। ती मानिसहरू prediabetes को लक्षणजब उनी मधुमेहको अनुभव गर्न थालिन्, यो अवस्था प्रायः टाइप 2 मधुमेहमा बढेको छ।

राम्रो "लुकेको चिनीको बारेमा कसरी?" अब लुकेको चिनीको लागि हेरौं।

लुकेको चिनीको कारण के हो?

खाना खाँदा प्यान्क्रियाजले इन्सुलिन नामक हर्मोन निस्कन्छ, जसको फलस्वरूप चिनीलाई ऊर्जाको लागि कोषहरूमा लगिन्छ। इन्सुलिनले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्छ किनभने यसले चिनी कोषहरूमा प्रवेश गर्न अनुमति दिन्छ।

लुकेको चिनी यदि अवस्थित छ भने, कोशिकाहरूले इन्सुलिनलाई पूर्ण रूपमा प्रतिक्रिया गर्दैनन्। यो इन्सुलिन प्रतिरोध भनिन्छ। इन्सुलिन प्रतिरोधको कारण अज्ञात छ।

"लुकेको चिनी लक्षण देखाउछ?" यद्यपि यो यति स्पष्ट छैन कि कसैले ध्यान दिन सक्दैन, लुकाइएको क्यान्डी त्यहाँ केही लक्षणहरू छन् जसले संकेत गर्दछ कि यो हुन सक्छ।

लुकेको चिनीका लक्षणहरू के हुन्?

लुकेको चिनी सामान्यतया कुनै लक्षण वा लक्षण देखाउँदैन। सबैभन्दा सम्भावित लक्षण शरीरको केहि क्षेत्रहरूमा छाला कालो हुनु हो। छालाको कालोपनबाट प्रभावित क्षेत्रहरू घाँटी, काख, कुहिनो, घुँडा र जोर्नीहरू हुन्।

पूर्व मधुमेहरोग टाइप २ मधुमेहमा बढेको देखाउने क्लासिक लक्षणहरू निम्नानुसार छन्:

• निरन्तर तिर्खा लाग्नु
• बारम्बार पिसाब गर्न
• धेरै भोक लागेको महसुस गर्दै
• थकित महसुस गर्दै
• धमिलो दृष्टि

लुकेको चिनीको लागि जोखिम कारकहरू के हुन्?

धेरै कारकहरू लुकेको चीनी को विकास योगदान गर्दछ। आनुवंशिकी र लुकाइएको क्यान्डी यी दुईबीचको सम्बन्ध केही अध्ययनमा देखिएको छ ।

अझै बाँच्ने र पेट मा अतिरिक्त बोसो गठन लुकाइएको क्यान्डीयसले ट्रिगर गर्दछ। पूर्व मधुमेह को लागी जोखिम कारक निम्नानुसार यो छ: 

अधिक तौल हुनु

बढी तौल हुनु, लुकाइएको क्यान्डी को लागि प्राथमिक जोखिम कारक हो पेटमा अत्यधिक बोसोको तन्तु - विशेष गरी भित्री क्षेत्र र पेट वरपर - कोशिकाहरूलाई इन्सुलिनको प्रतिरोधी बनाउँछ।

उमेर

लुकेको चिनी यो कुनै पनि उमेरमा विकास हुन सक्छ, तर स्वास्थ्य पेशेवरहरूका अनुसार, 45 वर्षको उमेर पछि जोखिम तीव्र रूपमा बढ्छ। यो निष्क्रियता, खराब आहार, र उमेर संग मांसपेशी मास को कमी को कारण हुन सक्छ। 

पोषण

अस्वास्थ्यकर कार्बोहाइड्रेटको अत्याधिक उपभोग, जस्तै चिनीयुक्त खानेकुरा वा पेय पदार्थ, समयसँगै इन्सुलिन संवेदनशीलतालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। प्रशोधित मासु मा लुकेको चिनी विकास संग जोडिएको मानिन्छ 

सुत्ने ढाँचाहरू

स्लीप एपनिया भएका मानिसहरू लुकाइएको क्यान्डी विकासको जोखिम उच्च रहेको एक अध्ययनले देखाएको छ ।

आनुवांशिक

टाइप 2 मधुमेहको पारिवारिक इतिहास भएकाहरू लुकाइएको क्यान्डी र टाइप 2 मधुमेह विकासको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। 

तनाव

लामो समयको लागि तनाव यो केहि अध्ययनहरु मा निर्धारित गरिएको छ कि जीवित मान्छे को जोखिम अधिक हुन सक्छ। तनावको समयमा, शरीरले रगतमा कोर्टिसोल हार्मोन छोड्छ र रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ। 

गर्भावस्था मधुमेह

४ किलोग्रामभन्दा बढी तौल भएको बच्चा जन्माउने महिलालाई बढी जोखिम हुन्छ । गर्भावस्थाको समयमा गर्भकालीन मधुमेह विकास गर्ने आमाका बच्चाहरू लुकाइएको क्यान्डी विकासको उच्च जोखिम 

Polycystic ovary syndrome (PCOS)

PCOS इन्सुलिन प्रतिरोधी महिलाहरु पूर्व मधुमेह वा टाइप २ मधुमेहको जोखिममा। 

मेटाबोलिक सिन्ड्रोम

मेटाबोलिक सिन्ड्रोम, मोटोपना, उच्च रक्तचाप, उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तरहरूको संयोजनको रूपमा चिनिन्छ, इन्सुलिन प्रतिरोधी हुन सक्छ। इन्सुलिन प्रतिरोध पनि लुकेको चिनीको कारणडी।

लुकेको मधुमेह निदान

धेरै रक्त शर्करा परीक्षण, prediabetes निदानपुष्टि गर्छ।

हेमोग्लोबिन A1C परीक्षण

यो परीक्षणले विगत तीन महिनाको औसत रगतमा चिनीको स्तर देखाउँछ। परीक्षणले हेमोग्लोबिन भनिने रातो रक्त कोशिकाहरूमा अक्सिजन बोक्ने प्रोटिनसँग जोडिएको रगतमा चिनीको प्रतिशत नाप्छ। रगतमा चिनीको मात्रा जति बढी हुन्छ, त्यति नै चिनीको कारणले हेमोग्लोबिन बढी हुन्छ ।

• यदि A1C 5.7% भन्दा कम छ भने, यो सामान्य मानिन्छ।
• A5.7C स्तर 6.4% र 1% बीचमा लुकाइएको क्यान्डी मानिन्छ ।
• दुई अलग-अलग परीक्षणहरूमा 6,5% वा माथिको A1C स्तरले टाइप 2 मधुमेहलाई संकेत गर्छ।

उपवास रक्त शर्करा परीक्षण

कम्तिमा आठ घण्टा वा रातभर उपवास गरेपछि रगतको नमूना लिइन्छ।

• 100 मिलिग्राम/डेसिलिटर (mg/dL) - 5.6 मिलिमोल्स प्रति लीटर (mmol/L) को उपवास रगत ग्लुकोज स्तर - सामान्य मानिन्छ।
• उपवास रगतमा ग्लुकोजको स्तर १०० देखि १२५ mg/dL (५.६ देखि ७.० mmol/L) लुकाइएको क्यान्डी स्वीकार्य।
• 126 mg/dL (7.0 mmol/L) वा माथिको उपवास रगतमा ग्लुकोजको स्तरले टाइप 2 मधुमेहलाई संकेत गर्छ।

मौखिक ग्लुकोज सहिष्णुता परीक्षण

यो परीक्षण सामान्यतया गर्भावस्थाको समयमा मधुमेह निदान गर्न प्रयोग गरिन्छ। कम्तिमा आठ घण्टा वा रातभर उपवास गरेपछि रगतको नमूना लिइन्छ। त्यसपछि चिनीको घोल पिइन्छ र दुई घण्टापछि रगतमा ग्लुकोजको स्तर फेरि मापन गरिन्छ।

• 140 mg/dL (7.8 mmol/L) भन्दा कम रगतमा चिनीको मात्रा सामान्य मानिन्छ।
• रक्त शर्कराको स्तर 140 र 199 mg/dL (7.8 देखि 11.0 mmol/L) को बीचमा, लुकाइएको क्यान्डी मानिन्छ ।
• 200 mg/dL (11.1 mmol/L) वा माथिको रगतमा चिनीको स्तरले टाइप 2 मधुमेहलाई संकेत गर्छ।

लुकेको चिनी उपचार

स्वस्थ रहनयसले रक्त शर्कराको स्तरलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्न सक्छ, वा कमसेकम यसलाई टाइप 2 मधुमेहमा स्तरमा बढ्नबाट रोक्न सक्छ।

लुकेको चिनीयसको लागि कुनै औषधि उपचार छैन। पूर्व मधुमेहटाइप 2 मधुमेहको प्रगति रोक्न, निम्नलाई विचार गर्नुपर्छ:

कमजोर भयो

धेरै रोगहरू जस्तै, अधिक वजन हुनु, लुकेको चिनी यो एक अवस्था हो जुन ट्रिगर र कारण पनि हुन सक्छ। यस विषयमा समीक्षा गरिएका अध्ययनहरूले “शरीरको तौलको ७ प्रतिशत घटाएर, विशेष गरी—पेटको बोसो घटाउँदा—टाइप २ मधुमेह हुने जोखिम ५८ प्रतिशतले घटाउन सक्छ। 

मध्यम व्यायाम गर्दै

लुकेको चिनी मानसिक रोग भएका व्यक्तिहरूले हप्तामा 150 मिनेट मध्यम व्यायाम गर्नुपर्छ। व्यायाम गर्नयो तौल घटाउन र शरीरको लागि इन्सुलिन सही रूपमा प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

मांसपेशी मास वृद्धि

मांसपेशीले बोसो भन्दा उच्च दरमा क्यालोरी जलाउँछ, त्यसैले मांसपेशी मास मा वृद्धिवजन घटाउन र हराएको वजन कायम राख्न मद्दत गर्दछ। यसले रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर राख्न मद्दत गर्छ। 

तनाव कम गर्नुहोस्

तनाव, पूर्व मधुमेह तनाव व्यवस्थापनले अवस्थालाई रोक्न र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

स्वस्थ खानुहोस्

फाइबर, दुबला प्रोटिन र कम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेटयुक्त खानेकुरा खाने, साधारण चिनीबाट जोगिएर रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर राख्न मद्दत गर्छ। 

खानपिनमा ध्यान दिने

दिनभरि नियमित रूपमा थोरै खाना खाँदा रगतमा चिनीको मात्रा बढ्नबाट बचाउँछ। हरेक दिन एकै समयमा आफ्नो खाना खानुहोस् र खानाको बीचमा खाजा नगर्नुहोस्। 

धुम्रपान छोड्नुहोस्

निकोटिन एक उत्तेजक पदार्थ हो जसले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ। धुम्रपानले इन्सुलिन प्रतिरोधी हुन सक्छ र पूर्व मधुमेह र मधुमेह को लागी एक जोखिम कारक हो। 

धेरै चिनी जोगिन

चिनीयुक्त खानेकुरा र पेय पदार्थले रगतको ग्लुकोजमा चरम परिवर्तन र तौल बढाउँछ।

क्याफिनको लागि हेर्नुहोस्

कैफीनयो एक उत्तेजक पदार्थ हो जसले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ। केही अध्ययनहरूले यो पनि बताउँछन् कि कफीले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउँछ।

पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्

खराब निन्द्रा भएका मानिसहरूको निद्रा बढी हुन्छ prediabetes को जोखिम भएको थाहा छ। निद्रा समस्याहरूले वास्तवमा धेरै परिस्थितिहरूलाई नकारात्मक असर गर्छ। ती मध्ये एक तौल बढिरहेको छ। तौल बढ्ने यो पहिले नै लुकेको चिनीको सबैभन्दा ठूलो ट्रिगर हो।

लुकेको चिनीको लागि प्राकृतिक उपचार

केही जडीबुटी र पूरक लुकेको चिनीको हर्बल उपचार रूपमा प्रयोग गरिन्छ। 

म्याग्नेसियम

म्याग्नेसियम यो शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण खनिज हो र यसको कमी भएमा निद्राको समस्या र उच्च रक्तचाप हुन सक्छ। यी लुकाइएको क्यान्डीजोखिम कारक हुन्।

हरियो पत्तेदार तरकारी, फलफूल, नट र बीउहरू म्याग्नेसियममा धनी खानाहरू हुन्। तपाईं तिनीहरूलाई खान सक्नुहुन्छ र यदि डाक्टरले अनुमोदन गर्नुहुन्छ भने, म्याग्नेसियम पूरकहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।

दालचिनी

दालचिनीयो रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्ने मसला हो । त्यसैले, चिनी र लुकाइएको क्यान्डीयसको रोकथाम र उपचारमा सेवन गर्दा फाइदा हुन्छ 

Coenzyme Q10

CoQ10कोशिकाहरूलाई बुढेसकालको प्रभावबाट बचाउँछ। यो एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले मधुमेह जस्ता सूजन अवस्थाहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। 

Ginseng

Ginsengयो प्राकृतिक रूपमा स्वादिष्ट जडीबुटी हो। यसमा चयापचय गति र बोसो जलाउने क्षमता पनि छ। एक अध्ययनका अनुसार जिन्सेङ्गले ग्लुकोजसँग सेवन गरेको एक घण्टापछि रगतमा ग्लुकोजको मात्रा कम हुन्छ ।

लुकेको चिनी जटिलताहरू

लुकेको चिनीयसको सबैभन्दा गम्भीर परिणाम भनेको मधुमेहको विकास हो। मधुमेह हुन सक्छ:

• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रोल
• मुटु रोग
• पक्षाघात
• मृगौला रोग
• तंत्रिका क्षति
• दृष्टि समस्या, सम्भवतः दृष्टि हानि
• विच्छेदन (अंग काट्नु)

लुकेको चिनीयो अपरिचित हृदयघातसँग जोडिएको छ र यसले मधुमेहमा प्रगति नगरे पनि मृगौलालाई क्षति पुर्याउन सक्छ।