महलाई परापूर्वकालदेखि नै खाना र औषधिको रूपमा प्रयोग गर्दै आएको छ । महको फाइदाहरू, जसमा उपयोगी वनस्पति यौगिकहरू छन्, रक्तचाप कम गर्ने, कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्ने, जलेको र घाउहरू निको पार्ने, र बच्चाहरूमा खोकीलाई सुधार गर्ने समावेश गर्दछ।
मह को पोषण मूल्य
यो मह मौरीबाट प्राप्त मीठो, बाक्लो तरल हो। मौरीहरूले आफ्नो वातावरणमा चिनीले भरिपूर्ण फूलहरूको अमृत संकलन गर्छन्। महको गन्ध, रंग र स्वाद मौरीले आफ्नो अमृत संकलन गर्ने फूलको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। 1 चम्मच (21 ग्राम) महको पोषण मूल्य निम्नानुसार छ;
क्यालोरी: 64
चिनी (फ्रुक्टोज, ग्लुकोज, माल्टोज र सुक्रोज): १७ ग्राम
यसमा लगभग कुनै फाइबर, फ्याट वा प्रोटिन हुँदैन।
यसमा थोरै मात्रामा विभिन्न भिटामिन र मिनरल्स पनि पाइन्छ ।
चम्किलो रंगको महमा बायोएक्टिभ प्लान्ट कम्पाउन्ड र एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ। गाढा रङहरू यी यौगिकहरूमा धनी हुन्छन्।
महको फाइदाहरू
मह को लाभ
एन्टिअक्सिडेन्टमा प्रशस्त हुन्छ
गुणस्तरीय महमा धेरै एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन्। यी; फिनोल, इन्जाइम, फ्लेभोनोइड्स र अर्गानिक एसिड जस्ता यौगिकहरू। यी यौगिकहरूले महको एन्टिअक्सिडेन्ट शक्ति प्रदान गर्दछ।
Antioxidantsयसले हृदयाघात, स्ट्रोक र केही प्रकारको क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्छ। यसले आँखाको स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्छ ।
मधुमेह रोगी मा प्रभाव
मह र मधुमेह मा अध्ययन को नतिजा केहि मिश्रित छ। एकातिर, यसले मधुमेह रोगीहरूमा सामान्य हुने केही रोगहरूको जोखिम कारकहरूलाई कम गर्छ। उदाहरणका लागि, यसले खराब कोलेस्ट्रोल, ट्राइग्लिसराइड्स र सूजन कम गर्छ, र राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउँछ।
यद्यपि, केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यसले रक्त शर्करा बढाउन सक्छ, यद्यपि परिष्कृत चिनी जत्तिकै होइन। मधुमेहका बिरामीका लागि चिनीभन्दा मह कम हानिकारक भएता पनि यो मधुमेहका बिरामीले सावधानीपूर्वक खानु पर्ने खानेकुरा हो।
रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ
उच्च रक्तचाप हृदय रोग को लागी एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हो। महको एउटा फाइदा भनेको यसले रक्तचाप कम गर्छ । यो किनभने यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट यौगिकहरू छन् जुन रक्तचाप-कम प्रभावहरूसँग जोडिएको छ।
कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्छ
उच्च खराब कोलेस्ट्रोल हृदय रोग को लागी एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हो। अध्ययनले महले कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई नियन्त्रण गर्ने देखाएको छ। यसले कुल र खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्दा राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउँछ।
ट्राइग्लिसराइड्स कम गर्छ
उच्च रक्त ट्राइग्लिसराइड हृदय रोगको लागि अर्को प्रमुख जोखिम कारक हो। यसबाहेकइन्सुलिन प्रतिरोधको संकेत पनि हो ट्राइग्लिसराइड चिनी र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट खपत गर्दा स्तर बढ्छ। महले ट्राइग्लिसराइड कम गर्छ।
जलेको र घाउ निको पार्न मद्दत गर्छ
छालामा मह लगाउने घाउ र आगो निको पार्न प्राचीन इजिप्टदेखि नै प्रयोग हुँदै आएको छ। यो अभ्यास आज पनि जारी छ। महको एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणका कारण जलेको र घाउ निको हुन्छ। यसबाहेक, मोती,hemorrhoid र अन्य छाला अवस्थाहरू जस्तै हर्पेस घावहरूको उपचारलाई पनि समर्थन गर्दछ।
बच्चाहरु मा खोकी को दमन गर्दछ
माथिल्लो श्वासप्रश्वास नलिका संक्रमण भएका बालबालिकामा खोकी लाग्नु सामान्य समस्या हो। मह खोकीको औषधि जत्तिकै प्रभावकारी छ र बच्चाहरूमा खोकीलाई दमन गरेर निद्राको गुणस्तर सुधार गर्छ। तथापि, बोटुलिज्मको जोखिमको कारण १ वर्ष भन्दा कम उमेरका बालबालिकालाई मह कहिल्यै दिनु हुँदैन।
मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ
महमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले मुटुको सुरक्षा गर्छ । महले संयुग्मित डाइनेसको गठनलाई पनि कम गर्छ, जुन यौगिकहरू अक्सिडेशनको माध्यमबाट बन्छन् र रगतमा खराब कोलेस्ट्रोलसँग सम्बन्धित हुन्छन्। यसले मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ । महले धमनी साँघुरो हुने र हृदयाघात निम्त्याउने प्लाकको निर्माणलाई पनि कम गर्छ।
क्यान्सरसँग लड्छ
महमा रहेको फेनोलिक यौगिकहरूमा क्यान्सर प्रतिरोधी गुणहरू पाइन्छ र यसले विभिन्न प्रकारका क्यान्सरहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गतिविधिको कारणले गर्दा यो क्यान्सर रोक्नको लागि उत्तम खानाहरू मध्ये एक हो। यसमा एन्टीप्रोलिफेरेटिव गुण पनि हुन्छ जसले क्यान्सर फैलिनबाट रोक्छ। यसले क्यान्सर कोशिकाहरूलाई नष्ट गर्छ र स्वस्थ कोशिकाहरूलाई असुरक्षित छोड्छ।
एसिड रिफ्लक्सलाई राहत दिन्छ
यसले एसिड रिफ्लक्सलाई राहत दिन्छ किनभने यो एन्टिअक्सिडेन्टमा समृद्ध हुन्छ र फ्री रेडिकलहरूलाई नष्ट गर्छ। महले खाना नलीमा हुने सूजनको उपचारमा पनि काम गर्छ। मौखिक म्यूकोसाइटिस भएका बिरामीहरूमा महले छिटो निको हुने गरेको पाइएको छ। यसले घाँटी दुखाइमा पनि राहत दिन्छ।
पेटको समस्या निको हुन्छ
महको एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टिमाइक्रोबियल गुणले पेटसम्बन्धी समस्याको उपचारमा सहयोग गर्छ। यसका लागि मनतातो पानी, मह र कागतीको रस मिसाएर पिउन सकिन्छ ।
एक चम्चा कच्चामहले पेटको अत्यधिक ग्यासबाट जोगाउँछ । महले माइकोटोक्सिन (फंगाईले उत्पादन गर्ने विषाक्त पदार्थ) को हानिकारक प्रभावहरूलाई रोकेर पेटको स्वास्थ्यलाई पनि सुधार गर्छ।
एलर्जीको उपचार गर्छ
यो सुझाव गरिएको छ कि मह खानु पराग खानु जस्तै हो। यसले व्यक्तिलाई परागप्रति कम संवेदनशील बनाउँछ। नतिजाको रूपमा, एलर्जी लक्षणहरू राहत मिल्छ।
संक्रमणसँग लड्छ
महको एन्टिब्याक्टेरियल गतिविधि संक्रमणको उपचारमा प्रभावकारी हुन्छ। यसको उच्च चिपचिपापनले एक सुरक्षात्मक बाधा प्रदान गर्दछ जसले संक्रमणलाई रोक्छ।
उर्जा दिन्छ
शुद्ध महले ऊर्जा दिन्छ। महमा रहेको चिनीले बढी ऊर्जा दिन्छ र कृत्रिम मिठासभन्दा स्वस्थ हुन्छ । एक अध्ययनले शारीरिक व्यायामको क्रममा ऊर्जाको स्तर भर्नको लागि ग्लुकोजभन्दा मह बढी प्रभावकारी हुने निष्कर्ष निकालेको छ।
प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ
महमा मिथाइलग्लोक्सल हुन्छ, जुन यसको जीवाणुरोधी गतिविधिको लागि जिम्मेवार हुन्छ। यो यौगिक प्रतिरक्षा को बलियो बनाउन योगदान गर्दछ।
टन्सिलाइटिसबाट राहत दिन्छ
विशेष गरी, मनुका मह टन्सिलाइटिसको लागि आशाजनक उपचारको रूपमा हेरिन्छ। यो यसको उच्च methylglyoxal सामग्रीको कारण हो, जसले टन्सिलाइटिसको लागि जिम्मेवार स्ट्रेप्टोकोकस ब्याक्टेरियालाई मार्छ। तातो पानीमा मह मिसाएर पिउनाले टन्सिलको समस्या निको हुन्छ ।
महमा कागतीको रस मिसाएर खाँदा वाकवाकी कम हुन्छ र बान्ता हुनबाट बचाउँछ। सुत्नुअघि एक चम्चा एप्पल साइडर भिनेगरमा मह मिसाएर चिसो पानीमा पिउनुहोस्।
नङ स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
एक अध्ययनका अनुसार महले नङको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छखुट्टाको नङको फंगसको उपचारमा मद्दत गर्दछ
दमको उपचार गर्छ
महले दमको समयमा खोकी र सम्बन्धित घरघरको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। यसले श्वासप्रश्वास नलीमा रहेको श्लेष्म झिल्लीलाई पनि आराम दिन्छ।
चिन्ता कम गर्छ
अनुसन्धानले देखाएको छ कि सुत्नु अघि मह मिसाएर तातो चिया पिउनाले चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्छ। महमा पोषक तत्वहरूले शान्त प्रभाव सिर्जना गर्दछ, विशेष गरी जब महत्त्वपूर्ण मात्रामा लिइन्छ। चिन्ता कम गर्नुका साथै मह खाँदा मध्यम उमेरमा स्मरणशक्तिमा पनि सुधार हुन्छ।
धुम्रपानको हानिकारक प्रभावहरूलाई कम गर्छ
एक अध्ययनले मह खाँदा धुम्रपानका कारण हुने अण्डकोषलाई हुने क्षतिलाई कम गर्न सकिन्छ । यसले परिणामस्वरूप अक्सिडेटिभ तनावसँग पनि लड्छ। महले धुम्रपान छोड्न पनि मद्दत गर्छ भनी केही विज्ञहरू बताउँछन्।
छालाको लागि महको फाइदाहरू
मह एक सुपर मोइस्चराइजर हो। यो सुख्खा छालाको लागि प्राकृतिक उपचार हो। छालाको लागि महको फाइदाहरू छन्:
यो मोइस्चराइजिंग छ
मह एक उत्कृष्ट मोइस्चराइजर हो जसले छालामा नमी राख्छ र यसलाई नरम बनाउँछ।
छालाको समस्याबाट छुटकारा दिन्छ
एक्जिमा veछालरोग केही अवस्थाहरूले छालालाई सुख्खा बनाउँछ। यी छालाको समस्याको अलावा, महलाई पोलेको, काट्ने, घाउ र सूजन जस्ता समस्याहरूको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ।
यसमा ब्याक्टेरियल गुण हुन्छ
प्राकृतिक प्रशोधन नगरिएको महमा जीवाणुरोधी गुण हुन्छ। यसले करिब ६० प्रकारका ब्याक्टेरियाहरूमा निरोधात्मक प्रभाव पार्छ र संक्रमणलाई रोक्छ।
झुर्रियाँ हटाउँछ
महमा एन्टी एजिङ गुण हुन्छ । यसले झुर्रियाँको निर्माणलाई कम गर्छ र फाइन लाइनहरू हटाउँछ। यसले छालालाई जवान राख्छ। यसले छालाको पीएच सन्तुलन पनि कायम राख्छ। सुख्खा र जलन भएको छालालाई शान्त बनाउँछ।
मुँहासे हटाउँछ
महले छालाको छिद्रमा भएको अशुद्धता सोस्छ र क्लिन्जिङ एजेन्टको रूपमा काम गर्छ। यो एक प्राकृतिक एन्टिसेप्टिक भएकोले, यसले छालालाई शान्त र निको पार्छ। यदि यो ब्याक्टेरियल संक्रमणको कारणले गर्दा मुँहासे हटाउँछ।
च्यातिएको ओठलाई नरम बनाउँछ
सुत्नुअघि ओठमा मह लगाउनुहोस् र रातभर छोड्नुहोस्। मह छालाद्वारा अवशोषित हुन्छ र दैनिक प्रयोगले यसले तपाईंको ओठलाई चिल्लो र कोमल बनाउँछ। मह पनि छच्यातिएको ओठयसले पनि काम गर्छ।
छाला सफा गर्छ
महले छालाको फोहोर हटाउन मद्दत गर्छ। र यसले प्राकृतिक तेलहरू हटाउन बिना यो गर्छ।
मुसा हटाउँछ
मनुका मह यस उद्देश्यका लागि प्रभावकारी हुन्छ। यो मस्सा मा मह को मोटो तह लागू र 24 घण्टा पर्खन पर्याप्त छ।
छाला सेतो बनाउन मद्दत गर्छ
मह, यसले विभिन्न तरिकाले छालालाई सेतो बनाउन मद्दत गर्छ। यसको एन्टिब्याक्टेरियल गुणले सूजनलाई कम गर्छ र छालालाई कीटाणुहरूबाट बचाउँछ। यसले छालालाई पनि मोइस्चराइज गर्छ।
छालामा मह कसरी प्रयोग गर्ने?
केही छाला समस्याहरूको समाधानको लागि, तपाईं अन्य सामग्रीसँग मह मिसाएर महको मास्क तयार गर्न र प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। हनी मास्क रेसिपीहरू जुन विभिन्न छाला समस्याहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ:
मोइस्चराइजिंग हनी मास्क
यो मास्क, छाला समस्याहरु को लागी लाभदायक छ, एक moisturizing प्रभाव छ। यसले छालामा जवानी चमक दिन्छ।
एक गिलासको भाँडोमा १ चम्चा अर्गानिक मह, आधा चम्चा बेसार र आधा चम्चा ग्लिसरीन मिसाएर पेस्ट बनाउनुहोस्।
यसलाई अनुहार र गर्दनमा लागू गर्नुहोस्। सुकेपछि चिसो पानीले धुनुहोस्।
मह मिसाएर बनाएको लिप बामले ओठलाई नरम र मोटो बनाउँछ।
माइक्रोवेभ-सेफ कचौरामा एक कप मीठो बदामको तेल र आधा कप मोम लिनुहोस्। मोमलाई माइक्रोवेभमा पग्लिएसम्म तताउनुहोस्।
हटाउन पछि, महको 2 चम्मच थप्नुहोस्।
मिश्रणलाई सानो लिप बाम कन्टेनरमा हाल्नुहोस् र चिसो हुन दिनुहोस्।
तपाईंको ओठ बाम तयार छ!
अनुहार धुनको लागि मह मास्क
दुबै मह रदूध यसले छालालाई मोइस्चराइज गर्छ र मुँहासे पैदा गर्ने ब्याक्टेरियालाई रोक्छ। यसरी यसले छालालाई स्वस्थ र सफा राख्न मद्दत गर्छ।
1 चम्चा काँचो मह र 2 चम्मच दूध एक कटोरामा मिलाउनुहोस् जबसम्म तपाईं क्रीमयुक्त स्थिरता प्राप्त गर्नुहुन्न।
मिश्रणमा कपासको प्याड डुबाउनुहोस् र गोलाकार गतिमा आफ्नो अनुहारमा लागू गर्नुहोस्।
१० मिनेटको लागि आफ्नो अनुहारमा मिश्रण छोड्नुहोस्।
चिसो पानीले अनुहार धुनुहोस् र हल्का मसाज गर्नुहोस्।
आफ्नो छाला सुकाउनुहोस् र त्यसपछि मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।
दूध र मह मास्क
दूध र महको मास्कले तपाईंको छालालाई शान्त बनाउन मद्दत गर्दछ। दुबै अवयवहरूमा मोइस्चराइजिंग गुणहरू छन्। यो मास्क सुख्खा छाला भएकाहरूका लागि विशेष गरी फाइदाजनक हुन्छ। तर यसलाई सबै प्रकारका छालाका लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
1 चम्चा काँचो मह र 1 चम्चा दूध एक कचौरा मा मिलाउनुहोस् जब सम्म तपाईं बाक्लो स्थिरता प्राप्त गर्नुहुन्न।
कचौरालाई माइक्रोवेवमा राख्नुहोस् र केही सेकेन्डको लागि तातो गर्नुहोस्। मिश्रण स्पर्श गर्न धेरै तातो हुनु हुँदैन।
तपाईको छालामा मास्क फैलाउन ब्रश वा औंलाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
कम्तिमा 15 मिनेटको लागि मास्क छोड्नुहोस्।
चिसो पानीले अनुहार धुनुहोस्।
मोइस्चराइजर लागू गर्नुहोस्।
कपालको लागि महको फाइदाहरू
मह कम गर्ने तत्व हो। यसले नमीमा ताल्चा लगाउँछ र कपालमा चमक थप्छ।
यसले प्राकृतिक रूपमा घुमेको कपाल वा सुख्खा कपाल भएकाहरूका लागि उत्कृष्ट परिणाम दिन्छ।
यसले कपाल झर्न रोक्छ र कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।
यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट क्षमता हुन्छ जसले कपाललाई नोक्सान हुनबाट रोक्छ।
प्रोटिन, मिनरल्स र भिटामिन पाइने महले कपालको फोलिकल्सलाई बलियो बनाउँछ।
महमा एन्टिब्याक्टेरियल गुण हुन्छ । यसले टाउकोको इन्फेक्सनलाई रोक्छ र डन्ड्रफ र एक्जिमा जस्ता समस्याहरूबाट छुटकारा दिन्छ।
कपालमा मह कसरी प्रयोग गर्ने?
कपाल जोगाउन हनी मास्क
नरिवलको तेलले कपाललाई भित्रैबाट पोषण दिन्छ। मह मिसाएर प्रयोग गर्दा कपाल बलियो हुन्छ ।
आधा गिलास नरिवलको तेलमा आधा गिलास मह मिसाउनुहोस्।
यसबाट कपालमा मालिस गर्नुहोस्।
१५ मिनेट पर्खिएपछि मनतातो पानी र स्याम्पुले धुनुहोस्।
तपाईं हप्तामा एक पटक मास्क लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
पौष्टिक अण्डा र मह मास्क
अण्डाले कपालको विकासका लागि आवश्यक पर्ने प्रोटिन प्रदान गर्छ । यो मास्कले कपालको विकासको लागि आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ।
2 अण्डा पिट्नुहोस् र आधा गिलास मह जोड्नुहोस्। जब सम्म तपाइँ एक चिकनी स्थिरता प्राप्त गर्नुहुन्न तब सम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
यसलाई कपालको जरादेखि छेउसम्म लगाउनुहोस्।
आफ्नो कपाललाई टोपीले छोप्नुहोस् र २० मिनेट पर्खनुहोस्।
तातो पानी र शैम्पू संग मास्क धुनुहोस्।
तपाईं यसलाई एक महिना तीन पटक लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
स्प्लिट एन्डहरूको लागि एप्पल साइडर सिरका र मह मास्क
एप्पल साइडर भिनेगरले कपाल सफा गर्छ। स्प्लिट एन्ड, कपाल झर्ने, डन्डीफोर, जुवा, टाउकोको मुँहासे कम गर्दछ।
3 चम्चा मह, 2 चम्मच पानी र 1 चम्मच एप्पल साइडर भिनेगर एक कचौरामा मिलाउनुहोस् जब सम्म तपाईं एक चिल्लो मिश्रण प्राप्त गर्दैन।
आफ्नो कपाल र खोपडी मा मास्क लागू गर्नुहोस्।
१५ मिनेट पर्खिएपछि मनतातो पानी र स्याम्पुले धुनुहोस्।
तपाइँ हप्तामा एक पटक आवेदन गर्न सक्नुहुन्छ।
एभोकाडो र महको मास्क कपालको क्षति सुधार गर्न
पाकेको एभोकाडोमा आधा गिलास मह मिसाउनुहोस्।
यो मिश्रण आफ्नो कपाल कोट गर्न समान रूपमा लागू गर्नुहोस्।
लगभग 15 देखि 20 मिनेट पर्खनुहोस्। शैम्पू र पानी संग धुनुहोस्।
तपाइँ हप्तामा एक पटक आवेदन गर्न सक्नुहुन्छ।
कपालको मोटोपन बढाउन दही र महको मास्क
दहीले कपालको मोटोपन बढाउँछ । यो कपाल क्षति र कपाल झर्ने उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
1 कप अमिलो दहीमा आधा कप मह मिसाउनुहोस् जबसम्म तपाइँ चिल्लो मिश्रण प्राप्त गर्दैन।
मिश्रणलाई कपालको जरादेखि छेउसम्म लगाउन सुरु गर्नुहोस्।
टोपीमा राख्नुहोस् र 15 मिनेट पर्खनुहोस्।
तातो पानी र शैम्पू संग धुनुहोस्।
तपाइँ हप्तामा एक पटक आवेदन गर्न सक्नुहुन्छ।
कपाललाई नरम बनाउन केरा र महको मास्क
केराले कपाललाई नरम बनाउँछ र यसलाई चिकनी बनाउँछ।
2 केरा, आधा गिलास मह र एक चौथाई गिलास जैतुनको तेल मिलाउनुहोस् जब सम्म तपाइँ एक चिल्लो मिश्रण प्राप्त गर्नुहुन्न।
यो मिश्रण आफ्नो कपाल र टाउकोमा समान रूपमा लागू गर्नुहोस्।
टोपीमा राख्नुहोस् र 20 मिनेट पर्खनुहोस्।
त्यसपछि मनतातो पानी र शैम्पूले धुनुहोस्।
तपाइँ यसलाई प्रत्येक 2 हप्तामा लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
घुमाउरो कपाल पोषण गर्न मह मास्क
एउटा कचौरामा, एक चम्चा महलाई ९ चम्चा पानीमा मिसाउनुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्।
आफ्नो टाउकोमा मालिस गर्नुहोस् र जरा देखि टिप सम्म लागू गर्नुहोस्।
महलाई कपालमा ३ घण्टासम्म राख्न दिनुहोस्। तपाईं टोपी लगाउन सक्नुहुन्छ।
तातो पानी र शैम्पू संग मास्क धुनुहोस्।
तपाइँ हप्तामा एक पटक आवेदन गर्न सक्नुहुन्छ।
डन्ड्रफको लागि एलोवेरा र महको मास्क
एलोभेराले डन्डीफोर बन्नबाट रोक्छ। यो मास्कले टाउकोलाई पनि शान्त बनाउँछ र पीएचलाई सन्तुलनमा राख्छ।
१ चम्चा मह, २ चम्चा एलोभेरा जेल, २ चम्चा दही र १ चम्चा जैतुनको तेल मिलाएर नमिठो पेस्ट बनाउनुहोस्।
आफ्नो कपाल र खोपडी मा मास्क लागू गर्नुहोस्।
15-20 मिनेट पर्खिएपछि, मनतातो पानी र शैम्पूले धुनुहोस्।
क्यास्टर तेल र महको मास्क जसले टाउकोको संक्रमणलाई राहत दिन्छ
भारतीय तेल यो एन्टी फंगल हो र टाउकोको संक्रमणसँग लड्छ।
1 चम्चा मह, 2 चम्चा केस्टर तेल र 1 अण्डा एक कचौरा मा मिलाउनुहोस् जब सम्म तपाईं एक चिल्लो मिश्रण प्राप्त गर्दैन।
आफ्नो कपाल र खोपडी मा मास्क लागू गर्नुहोस्।
२ घण्टापछि धुनुहोस् ।
तपाईं यसलाई हप्तामा 2 देखि 3 पटक लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
हनी मास्क जसले सुख्खा कपाललाई मोइस्चराइज गर्दछ
यो मास्क सुख्खा कपालको प्रकारका लागि सिफारिस गरिन्छ।
आलुको रस निकाल्नुहोस् र यसमा १ अण्डाको पहेँलो र १ चम्चा मह मिसाउनुहोस्।
एक चिल्लो मिश्रण प्राप्त नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
आफ्नो कपाल र खोपडी मा मास्क लागू गर्नुहोस्।
आधा घण्टा पछि यसलाई धुनुहोस्।
तपाइँ हप्तामा एक पटक आवेदन गर्न सक्नुहुन्छ।
मह को प्रकार
मनुका हनी
मनुका महयो न्युजिल्यान्ड मनुका झाडी (लेप्टोस्पर्मम स्कोपेरियम) को फूलहरूमा खुवाउने मौरीहरूद्वारा उत्पादन गरिन्छ। यसमा मेथाइलग्लोक्सल (MGO) र डाइहाइड्रोक्स्यासेटोनको उच्च सांद्रता हुन्छ, जुन यसको एन्टिब्याक्टेरियल गतिविधिको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ।
घाउमा मनुका मह लगाउनाले नयाँ रक्त कोशिकाको निर्माणलाई उत्तेजित गर्छ। यसले फाइब्रोब्लास्ट र उपकला कोशिकाहरूको विकासलाई समर्थन गर्दछ। यसमा प्रचुर मात्रामा भिटामिन B1, B2, B3, B5 र B6 र एमिनो एसिड लाइसिन, प्रोलाइन, आर्जिनिन र टाइरोसिन पाइन्छ। यसमा क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, कपर, पोटासियम, जिंक र सोडियम जस्ता खनिजहरू पनि पाइन्छ।
युकलिप्टस हनी
युकलिप्टसको फूल (युकलिप्टस रोस्ट्रटा)बाट प्राप्त हुने युनिफ्लोरल महमा ल्युटोलिन, केम्पफेरोल, क्वेर्सेटिन, माइरिसेटिन र इलाजिक एसिड हुन्छ। यो मह एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी एजेन्टको रूपमा काम गर्दछ। युकेलिप्टस महमा सोडियम, पोटासियम, म्यांगनीज, म्याग्नेसियम, आइरन, तामा र जिंक पाइन्छ। नीलगिरीको मह विशेष गरी कमजोर प्रतिरक्षा क्षमता भएका बालबालिकाका लागि उपयोगी हुन्छ।
बबूल मह
बबूल महबबुलको फूलमा खुवाउने मौरीले उत्पादन गरेको फिक्का, तरल गिलास जस्तो मह हो। यसमा भिटामिन ए, सी र ई, फ्लेभोनोइड्स र आवश्यक तेल र एमिनो एसिडहरू छन्। बबूलको मौखिक र सामयिक प्रयोगले घाउ निको पार्छ। कर्नियल चोटहरू निको पार्छ।
अनाज मह
अनाजको महमा ब्याक्टेरियानाशक गुण हुन्छ। बहु-औषधि प्रतिरोधी Staphylococcus aureus (MRSA) र अन्य खराब रोगजनकहरूलाई मार्छ।
अनाज महले शरीर र डीएनएलाई रासायनिक वा अक्सिडेटिभ तनावबाट बचाउँछ किनभने यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू र प्रचुर मात्रामा माइक्रो र म्याक्रोन्यूट्रिएन्टहरू छन्।
क्लोभर हनी
क्लोभर महअद्वितीय फेनोलिक यौगिकहरू साथै मौरीबाट व्युत्पन्न एन्टिमाइक्रोबियल पेप्टाइडहरू छन्। तिनीहरूले स्यूडोमोनास, ब्यासिलस, स्टेफिलोकोकस प्रजातिहरू विरुद्ध एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि देखाउँछन्।
ऋषि मह
ऋषि मह, जुन कालो रंगको, चिसो प्रकारको मह हो, मीठो हुन्छ र यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको लागि परिचित छ। यसमा एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिअक्सिडेन्ट, कफनाशक र पाचन गुण हुन्छ।
लैभेन्डर हनी
लेभेन्डर महमा फिनोलिक कम्पाउन्ड, एमिनो एसिड, चिनी र आवश्यक इन्जाइमहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यी बायोएक्टिभ तत्वहरूको लागि धन्यवाद, यसमा क्यान्डिडा प्रजातिहरू विरुद्ध बलियो एन्टिफंगल गतिविधि छ। मानुका मह जत्तिकै उच्च नभए पनि लेभेन्डर महमा भिटामिन सी, क्याटालेज र फ्लेभोनोइड्सका कारण एन्टिअक्सिडेन्ट क्षमता हुन्छ। यो खुट्टा अल्सर र छाला मा अन्य फंगल संक्रमण उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
रोजमेरी हनी
रोजमेरी मह Rosmarinus officinalis बाट उत्पादन गरिन्छ र युरोपेली देशहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसमा केम्पफेरोल नामक एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ। रोजमेरी मह यसको भौतिक रसायनिक गुणहरूको कारण उच्च उपचारात्मक मूल्यको साथ प्राकृतिक मोइस्चराइजरको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
मह को हानि
तौल बढ्न सक्छ
१ चम्चा महमा ६४ क्यालोरी हुन्छ। यसमा चिनीको मात्रा धेरै हुन्छ। यदि धेरै खाएमा, यसले तौल बढाउँछ।
एलर्जी हुन सक्छ
परागसँग एलर्जी भएका मानिसहरूलाई महबाट पनि एलर्जी हुन सक्छ। महको एलर्जीले anaphylaxis निम्त्याउन सक्छ, एक सम्भावित जीवन-धम्कीको अवस्था। छालामा दाग लाग्ने, अनुहार सुन्निने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने, घरघराहट हुने, खोकी लाग्ने, टाउको दुख्ने, चक्कर लाग्ने, थकान महसुस हुने जस्ता लक्षण देखिन्छन् ।
शिशु बोटुलिज्म हुन सक्छ
शिशु बोटुलिज्म तब हुन्छ जब बच्चाले शरीरमा विष उत्पादन गर्ने ब्याक्टेरियाको बीजाणु प्राप्त गर्दछ। महमा सी बोटुलिनम नामक ब्याक्टेरियाको उपस्थितिका कारण यस्तो हुन्छ ।अध्ययनहरूले 1 वर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूलाई मह नदिन सुझाव दिन्छ।
उच्च रक्त शर्करा हुन सक्छ
मह चिनीको राम्रो विकल्प हो। अध्ययनले मधुमेहका बिरामीले महको सेवन सावधानीपूर्वक गर्नुपर्ने देखाएको छ ।महको लामो समयसम्म सेवनले रगतमा हेमोग्लोबिन A1C (ग्लुकोज-बाउन्ड हेमोग्लोबिन) स्तर बढाउन सक्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ।
पखाला लाग्न सक्छ
महले पखाला निम्त्याउन सक्छ। यसमा ग्लुकोज भन्दा धेरै फ्रक्टोज हुन्छ। यसले शरीरमा फ्रक्टोजको अपूर्ण अवशोषणमा निम्त्याउँछ, सम्भावित रूपमा पखाला निम्त्याउँछ।
दाँत क्षय हुन सक्छ
महमा चिनी हुन्छ र चिल्लो हुन्छ। मह खाएपछि मुख राम्ररी कुल्ला नगर्दा लामो समयसम्म दाँत किराउँन सक्छ।
