खोकीशरीरबाट हानिकारक कीटाणु, धुलो वा जलन हटाउने प्रयास गर्दा यो श्वासप्रश्वास प्रणालीको प्रतिक्रिया हो।
यो एक प्राकृतिक रिफ्लेक्स हो जसले हाम्रो फोक्सोलाई बचाउँछ। बारम्बार र लगातार खोकीले रातको निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ।
खोकी काट्नुहोस् यद्यपि हाम्रो दिमागमा आउने पहिलो कुरा कफ सिरप प्रयोग गर्नु हो, यो प्रायः प्राकृतिक र घरेलु अनुप्रयोगहरूसँग प्रयोग गरिन्छ। खोकी आफै हट्छ।
खोकी लागि राम्रो के हो?
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने खानेकुराहरु
रुघाखोकीबाट छुटकारा पाउनसबैभन्दा पहिले, हामीले के खान्छौं भनेर समीक्षा गर्नुपर्छ। म्युकसलाई पातलो बनाउने, मांसपेशीहरूलाई शान्त पार्ने, सूजन कम गर्ने र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउने खानेकुराहरूमा फर्कन आवश्यक छ। यो खाना र पेय के हो?
Su
हड्डी शोरबा
काँचो लसुन
अदुवा चिया
मार्शमेलो जरा
ओरेगानो
प्रोबायोटिक खानाहरू
ब्रोमेलेन भएको खाना, जस्तै अनानास
एल्डर-बेरी
काली मिर्च
नुन पानी कुल्ला
नुन पानीले घाँटीको पछाडि कफ र बलगम कम गर्छ। यसरी, खोकी को आवश्यकता समाप्त हुन्छ।
एक गिलास मनतातो पानीमा आधा चम्चा नुन मिसाएर पग्लिएसम्म।
यो पानी चिसो भएपछि कुल्ला गर्नुहोस्।
खोकी निको हुन्छ तपाईं दिनमा धेरै पटक नुन पानीले कुल्ला गर्न सक्नुहुन्छ।
साना बच्चाहरूलाई नुन पानी नदिनुहोस्। किनभने तिनीहरू राम्ररी गार्गल गर्न सक्षम नहुन सक्छन्। नुन पानी निल्ना खतरनाक हुन सक्छ।
भिटामिन सी
भिटामिन सी, किनकि यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ र सेतो रक्त कोशिकाहरूलाई बलियो बनाउँछ खोकी लागि हर्बल उपचाररोल।
यसले ब्याक्टेरिया र भाइरसबाट हुने संक्रमणलाई कम गर्न वा रोक्न मद्दत गर्छ। यसले सामान्य रुघाखोकीको अवधि घटाउँछ। यो निमोनियाको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ।
प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन र खोकी लक्षणहरू कम गर्न, लक्षणहरू देखा पर्ने बित्तिकै दिनमा तीन वा चार पटक भिटामिन सी 1.000 मिलिग्राम लिनुहोस्।
जस्ता, खोकी यो जस्तै चिसो लक्षण को लागी एक उपचार को रूप मा प्रयोग गरिन्छ
रोग सुरु भएको २४ घण्टाभित्र जिंक खाँदा चिसोको लक्षणको अवधि र गम्भीरता कम हुन्छ।
मह
मह एक antimicrobial प्रभाव छ। खोकी र चिसो को उपचार मा उपयोगी छ। महले जलन कम गर्न, सूजन कम गर्न र साइटोकाइन रिलीज बढाउन काम गर्दछ। यसले प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउने एन्टिअक्सिडेन्टहरू पनि प्रदान गर्दछ।
जस्तै भाइरल र ब्याक्टेरियल संक्रमण र एलर्जी खोकी लाग्न कारण हुने अवस्थाहरूलाई कम गर्नकच्चा मह वामनुका मह तिमीले प्रयोग गर्न सक्छौ।
हर्बल चियामा मह मिसाएर पिउन सकिन्छ ।
आवश्यक तेलहरू
आवश्यक तेलहरूतिनीहरूमध्ये केहीमा एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टिभाइरल यौगिकहरू छन्। खोकी लागि हर्बल उपचार रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ खोकी लागि सबै भन्दा राम्रो आवश्यक तेल युकलिप्टस, पुदिना र नींबू।
नीलगिरीको तेल एक कफनाशक हो। यसले बलगमलाई ढिलो बनाउँछ, यसलाई सजिलै बाहिर निकाल्न अनुमति दिन्छ।
खोकी लाग्न युकलिप्टस तेल प्रयोग गर्न, 4 देखि 5 थोपा हावामा फैलाउनुहोस् वा 2 थोपा छाती र घाँटीमा टाँस्नुहोस्, विशेष गरी सुत्नु अघि।
पुदिना तेलचिसो प्रभाव छ। सुख्खा खोकी यो घाँटी दुखाइ कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, जुन गर्भावस्था को समयमा सामान्य छ।
तपाईं आफू बसेको कोठामा ५ थोपा प्रयोग गरेर सुगन्ध फैलाउन सक्नुहुन्छ वा २-३ थोपा छाती, मन्दिर र घाँटीको पछाडिको भागमा हाल्न सक्नुहुन्छ।
कागती आवश्यक तेल, शरीर खोकी लाग्ने यसले विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्छ।
तपाईं कागतीको तेलको सुगन्ध फैलाउन सक्नुहुन्छ, यसलाई नरिवलको तेलसँग मिलाएर घाँटीमा शीर्ष रूपमा लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
स्टीम इनहेलेसन
चिसो वा तातो आर्द्र हावा सास फेर्दा अवरुद्ध वायुमार्गको जल निकासी बढाउन मद्दत गर्दछ। खोकी यसको लागि राम्रो उपाय हो यो विशेष गरी बच्चाहरु को लागी उपयोगी छ जो रात को समयमा खोकी र सुत्न को लागी राहत चाहिन्छ।
