क्रिएटिनिन के हो, यसले के गर्छ? क्रिएटिनिनको उचाइ कसरी घटाउने?

क्रिएटिनिनकलेजो द्वारा उत्पादन र भण्डारण क्रिएटिन यो एमिनो एसिड भनिने रासायनिक अपशिष्ट उत्पादन हो

क्रिएटिनिन स्तरहरू यो सामान्य मांसपेशी चयापचय को एक सूचक हो। यो सामान्यतया विघटन पछि रगत प्रवेश गर्दछ। मृगौलाले शरीरलाई पिसाबमा छोड्नु अघि रगतको प्रवाहबाट निकाल्छ। यो सम्पूर्ण प्रक्रिया हाम्रो शरीरमा सामान्य छ। क्रिएटिनिन यसको स्तर कायम राख्न जिम्मेवार।

सामान्य स्तरहरू प्रायः विभिन्न शरीरको आकार र मांसपेशी मासको लागि भिन्न हुन्छन्। पुरुषहरूको लागि सामान्य क्रिएटिनिन स्तर दायरा यो 0.6 र 1.2 mg/dl को बीचमा छ भने महिलाहरूको लागि यो 0.5 र 1.1 mg/dl को बीचमा छ।

यो भन्दा कम वा माथिको स्तर मांसपेशिहरु बिग्रिरहेको संकेत हुन सक्छ। कम स्तरहरू पनि मांसपेशी जन हानि को एक संकेत हो, जो विभिन्न कारणहरु को लागी हुन सक्छ। 

लेखमा "उच्च र कम क्रिएटिनिन के हो", "लो क्रिएटिनिन भनेको के हो", "उच्च र कम क्रिएटिनिनको कारण के हो", "उच्च र कम क्रिएटिनिनका लक्षणहरू के हुन्", "क्रिएटिनिन कति हुनुपर्छ" प्रश्नहरू सम्बोधन गरिनेछ।

क्रिएटिनिन स्तर चार्ट

हाम्रो शरीरमा क्रिएटिनिन स्तरहरू यो अक्सर मांसपेशी मास, लिङ्ग, उमेर र अन्य स्वास्थ्य कारक मा निर्भर गर्दछ। यो सामान्यतया मिलिग्राम प्रति डेसिलिटर मा मापन गरिन्छ।

वृद्धहरू सामान्य वयस्कहरू भन्दा कम छन् र शरीर निर्माण गर्नेहरू अधिकांश वयस्कहरू भन्दा बढी छन् क्रिएटिनिन स्तरहरू छन्। यो किनभने वृद्ध व्यक्तिहरूमा कम मांसपेशिहरु छन्, जबकि शरीर निर्माण गर्नेहरु को धेरै सामान्य मान्छे भन्दा धेरै मांसपेशिहरु छन्।

कम क्रिएटिनिनको कारण के हो, लक्षणहरू के हुन्?

कम क्रिएटिनिनको लक्षण र लक्षण सामान्यतया एक अंतर्निहित चिकित्सा अवस्था संग सम्बन्धित छ:

मांसपेशी रोगहरू जस्तै मस्कुलर डिस्ट्रोफी, जसले मांसपेशी कमजोरी, मांसपेशिहरु कडा हुनु, दुखाइ र गतिको दायरा कम हुने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

कलेजोको रोग वा खराब कलेजोको कार्यले पनि क्रिएटिन उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्दछ कम क्रिएटिनिन स्तर परिणाम हुन सक्छ। यसले जण्डिस, पेट फुल्ने र दुखाइ, सुन्निने, र फिक्का/टार-रङ्गको/रगती मल जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

- शरीरबाट पानीको कमी (डिहाइड्रेसन) को कारण कम स्तर हुन सक्छ। यो अत्यधिक पानी सेवन, गर्भावस्था, वा केहि औषधिहरु को कारण हुन सक्छ।

मांसपेशी ऊतक को ब्रेकडाउन को परिणाम को रूप मा क्रिएटिनिन उत्पादन गरिन्छ। तसर्थ, यो रासायनिक अपशिष्ट को कम स्तर को कम मांसपेशी मास को एक संकेत हो। कुपोषण र कम प्रोटिन आहार कम मांसपेशी मास को केहि सामान्य कारणहरु हो।

क्रिएटिनिन को स्तर निर्धारण गर्न धेरै निदान परीक्षणहरू प्रयोग गर्न सक्छ

कम क्रिएटिनिन कसरी पत्ता लगाइन्छ?

यो निर्धारण गर्नका लागि विकल्पहरू मध्ये एक परीक्षण हो जसले रक्तप्रवाहमा यसको स्तरहरू मापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सीरम क्रिएटिनिन परीक्षणछ अर्को विकल्प मूत्र परीक्षक प्रयोग गर्न हो। क्रिएटिनिन मूत्र परीक्षणडी।

तल्लो तहको मांसपेशी रोग (यदि कुनै हो भने) लाई नियमन गर्न थप निदान परीक्षण आवश्यक हुन सक्छ। एक मांसपेशी बायोप्सी वा एक मांसपेशी इन्जाइम परीक्षण मांसपेशी क्षति हेर्न को लागी गर्न सकिन्छ।

कम क्रिएटिनिन उपचार

यदि तपाइँसँग अन्तर्निहित मांसपेशी रोग छ भने, तपाइँको उपचारले अवस्थासँग लड्न र लक्षणहरू कम गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछ। मांसपेशी रोगहरु को उपचार को लागी केहि विकल्पहरु को लागी corticosteroids ले समावेश गर्दछ, जसले मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ, वा बाँकी जीवन को गुणस्तर सुधार गर्न को लागी उपचार।

गर्भावस्था को कारण कम creatinine स्तर सामान्यतया डिलीवरी पछि सामान्य मा फर्किन्छ।

निम्न स्तरहरू अन्तर्निहित मांसपेशी रोगको कारण नभएसम्म, चिकित्सा ध्यान आवश्यक नहुन सक्छ।

कम क्रिएटिनिन र पोषण

तपाईंले दुबला मासु, समुद्री खाना, दूध, चीज, दही, कुटीर चीज, र सोया जस्ता प्रोटिन युक्त खानेकुराहरू खान आवश्यक छ। शाकाहारीहरूलाई प्रोटिनको कमी हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यसको क्षतिपूर्ति गर्न, वैकल्पिक प्रोटीन स्रोतहरू उपभोग गर्नुपर्छ। अल्कोहलबाट बच्नुहोस् किनकि यसले मांसपेशी हानिलाई गति दिन सक्छ।

तपाइँ तपाइँको मांसपेशी मास सुधार गर्न को लागी केहि मांसपेशी निर्माण अभ्यास पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

कम क्रिएटिनिन कसरी रोक्न?

- भिटामिन डी जस्ता महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू सहित स्वस्थ आहार खानुहोस्।

- नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।

- पर्याप्त सुत्नुहोस्।

- आफ्नो कार्बोहाइड्रेट सेवन कम नगर्नुहोस्।

- रक्सीको सेवन सीमित गर्नुहोस्।

- डिहाइड्रेसनबाट बच्न पर्याप्त पानी पिउनुहोस्।

विशेष गरी जब सम्म यो एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या को कारण हो, कम क्रिएटिनिनयो सामान्यतया नग्न उल्टाउन सजिलो छ। यद्यपि, यदि यो अन्तर्निहित मांसपेशी रोगको कारणले गर्दा, डाक्टरले दिएको उपचार पालना गर्न आवश्यक छ।

क्रिएटिनिन उचाइ के हो?

मृगौलाको काममा कुनै प्रकारको बाधा आएमा वा कुनै अवस्थाले बाधा पुगेमा, क्रिएटिनिन स्तरहरूबढ्दै जाँदा यो हुन सक्छ।

पुरानो मृगौला रोग वा उच्च क्रिएटिनिन भएकोको सबै भन्दा साधारण कारणहरु मध्ये केहि

- मधुमेह

- उच्च रक्तचाप

- मूत्र पथ संक्रमण

- मृगौला संक्रमण

- rhabdomyolysis बाट असामान्य मांसपेशी बिग्रन

- सिमेटिडिन जस्ता औषधिहरू

– धेरै मात्रामा मासु खाने

उच्च क्रिएटिनिनका लक्षणहरू के हुन्?

उच्च रक्त क्रिएटिनिन मृगौला रोगको स्तर र लक्षणहरू प्रायः व्यापक रूपमा भिन्न हुन्छन् र एक अर्कासँग सम्बन्धित नहुन सक्छन्। जबकि केही व्यक्तिहरूलाई कुनै लक्षण बिना गम्भीर मृगौला रोग हुन सक्छ, अरूलाई निम्न लक्षणहरू छन्;

- सूजन वा सूजन

- सास फेर्न गाह्रो हुनु

- निर्जलीकरण

- थकान

– वाकवाकी लाग्नु र बान्ता हुनु

- चेतना को धमिलो, भ्रम

उच्च क्रिएटिनिन कसरी निदान गरिन्छ?

यदि रगत परीक्षणको नतिजाले तपाइँसँग उच्च स्तर भएको देखाउँछ भने, तपाइँ निम्न परीक्षणहरूबाट गुज्रन सक्नुहुन्छ:

रगत यूरिया नाइट्रोजन परीक्षण (BUN)

यो परीक्षणले रगतमा युरिया नाइट्रोजनको मात्रा नाप्ने गरी मिर्गौलाको कार्यप्रणाली जाँच गर्छ। धेरै वा धेरै यूरिया नाइट्रोजनले अक्सर मृगौला समस्यालाई संकेत गर्दछ।

बेसलाइन मेटाबोलिक प्यानल टेस्ट (BMP)

यो महत्त्वपूर्ण शरीर कार्यहरूको मूल्याङ्कन गर्ने परीक्षणहरूको संयोजन हो।

व्यापक मेटाबोलिक प्यानल परीक्षण (CMP)

यो परीक्षण 14 परीक्षणहरूको क्रमिक प्यानल हो जसले डाक्टरलाई मृगौला, कलेजो, इलेक्ट्रोलाइट, र एसिड/बेस ब्यालेन्सको स्वास्थ्यको बारेमा महत्त्वपूर्ण जानकारी दिन्छ।

कसरी प्राकृतिक रूपमा क्रिएटिनिन कम गर्ने

एप्पल साइडर सिरका

एक गिलास तातो पानीमा एक चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर हाल्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्। यस घोलमा मह मिसाएर दिनहुँ सेवन गर्नुहोस्। यो समाधान दिनको एक पटक पिउनुहोस्, अधिमानतः उच्च-कार्ब भोजन संग।

एप्पल साइडर सिरका यसमा एसिटिक एसिड हुन्छ, जुन प्रायः मिर्गौलाको पत्थरीलाई पगाल्न प्रयोग गरिन्छ। यसको एन्टिमाइक्रोबियल गुणले ब्याक्टेरियाको संक्रमणबाट बच्न मद्दत गर्छ रगत creatinine स्तरवृद्धि रोक्छ।

दालचिनी

कुनै पनि तातो पेय वा खानामा दालचीनी पाउडर जोड्नुहोस् र उपभोग गर्नुहोस्। तपाईंले यो दिनमा एक पटक गर्नुपर्छ।

दालचिनी, यो एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो जसले मृगौलाको फिल्टर गर्ने क्षमता र फलस्वरूप मृगौला आउटपुट बढाउन मद्दत गर्दछ। यो, क्रिएटिनिन स्तरहरूयसले नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ।

ध्यान !!!

दालचीनी पाउडरको तोकिएको मात्रा भन्दा बढी उपभोग नगर्नुहोस् किनकि यसले तपाईंको मृगौलामा प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ।

भुईँकटर

दिनमा कम्तीमा एक पटक ताजा अनानासको सेवन गर्नुहोस्। सोडियम कम हुनुको साथै, भुईँकटर यो फाइबर र भिटामिन सी को एक समृद्ध स्रोत हो र फ्याट रहित छ, जुन क्रिएटिनिन स्तरहरूकम गर्न मद्दत गर्छ।

हर्वल चिया

ग्रीन टी ब्यागलाई एक गिलास तातो पानीमा करिब १० मिनेट भिजाउनुहोस्। यसलाई केही समयको लागि चिसो हुन दिनुहोस् र त्यसपछि केही मह थप्नुहोस्। दिनमा २ देखि ३ पटक ग्रीन टी पिउनुपर्छ ।

हर्वल चिया प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट हो र मूत्रवर्धक गुणहरू छन्। यो उनको उच्च क्रिएटिनिन यसलाई तल्लो तहको सबैभन्दा राम्रो र सजिलो तरिका बनाउँछ।

हरियो चियाको मूत्रवर्धक गुणले मृगौलाको फिल्टर गर्ने क्षमतालाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र पिसाब आउटपुट बढाउँछ।

लसुन

लसुन दैनिक चपाउनुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं सलाद र अन्य खानाहरूमा कीमा गरिएको लसुन थप्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले यो दिनमा 1 देखि 2 पटक गर्नुपर्छ।

लसुन, उच्च रक्त creatinine स्तर यो एक जडीबुटी हो जसले कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो एक प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट हो र यसले शरीरमा र बारीमा विषाक्त फोहोरहरू हटाउन मद्दत गर्दछ रगत क्रिएटिनिन यसले मूत्रवर्धकको रूपमा काम गर्छ जसले रगतको स्तर कम गर्छ। 

अदुवा

एक गिलास तातो पानीमा अदुवा हाल्नुहोस् र कम्तिमा 10 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्। मह जोड्नुहोस् र तुरुन्तै सेवन गर्नुहोस्। अधिकतम लाभको लागि तपाईंले दिनमा तीन पटक अदुवाको चिया पिउनुपर्छ।

अदुवामृगौलालाई क्षति र चोटबाट जोगाउनुहोस् र उच्च क्रिएटिनिन यसमा फ्लेभोनोइड्स र इथानोल जस्ता यौगिकहरू छन्, जसले एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू प्रदर्शन गर्दछ जसले रगतको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ। साथै, अदुवा पनि मूत्रवर्धक हो र मृगौलाको फिल्टर गर्ने क्षमतामा सुधार गर्दछ।

क्रेनबेरी रस

हरेक दिन एक मध्यम गिलास क्रेनबेरी जुस पिउनुहोस्। यो दिनमा एक पटक गर्नुहोस्।

क्रेनबेरी एन्टिअक्सिडेन्टको समृद्ध स्रोत हो र यसमा मूत्रवर्धक गुणहरू छन् जसले प्राकृतिक रूपमा मृगौलाको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

यसमा क्विनिक एसिड नामक यौगिक पनि हुन्छ, जसले मिर्गौलालाई ढुङ्गा बन्नबाट बचाउँछ। क्रेनबेरी रस को यी गुणहरू क्रिएटिनिन स्तरहरूकम गर्न पनि मद्दत गर्छ

नरिवलको पानी

एक गिलास नरिवल पानी पिउनुहोस्। तपाईंले यो हरेक दिन पिउनुपर्छ।

नरिवलको पानी, क्रिएटिनिन स्तरयो भिटामिन सी जस्ता विभिन्न एन्टिअक्सिडेन्टहरूको समृद्ध स्रोत हो, जसले रक्तचाप कम गर्न र मृगौलालाई स्वस्थ राख्न सक्छ। नरिवलको पानीले मूत्रवर्धकको रूपमा पनि काम गर्छ र मूत्र उत्पादन बढाउँछ र मृगौलाको फिल्टर गर्ने क्षमतामा सुधार गर्छ।

ध्यान !!!

धेरै नरिवल पानीको सेवन नगर्नुहोस् किनकि यसले मृगौलालाई असर गर्न सक्छ।

सुन्तला

दिनमा एक गिलास सुन्तलाको जुस पिउनुहोस्। सुन्तलायो भिटामिन सी को एक धनी स्रोत हो, जसमा एंटीओक्सिडेंट गुणहरू छन् जसले मृगौलाको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न सक्छ।

यसले पिसाबमा सिट्रेटको मात्रा बढाउँछ र मिर्गौलाको पत्थरी बन्नबाट रोक्छ। यो पनि रगत creatinine स्तरबढ्नबाट रोक्छ।

ध्यान !!!

सुन्तलाको जुस धेरै पिउनु हुँदैन किनभने यसले शरीरमा पोटासियमको मात्रा बढाउन सक्छ किनभने यसले मृगौलालाई हानिकारक हुन सक्छ।

तेल

सलाद वा पास्तामा एक चम्मच जैतुनको तेल थप्नुहोस्। यो दिनमा एक पटक गर्नुहोस्।

तेलमृगौलाको पत्थरी बन्नबाट रोक्न मद्दत गर्ने एन्टि-युरोलाइटिक गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्दछ। यसले मृगौलाको स्वास्थ्य र कार्यलाई कायम राख्न पनि मद्दत गर्छ रगतमा उच्च क्रिएटिनिन यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन्छ जसले रगतको स्तर कम गर्न मद्दत गर्छ।

स्याउ

दैनिक एउटा स्याउ खानुहोस्। तपाईं ताजा स्याउको रस पनि पिउन सक्नुहुन्छ।

स्याउयो फाइबरको प्रचुर स्रोत हो र यसमा क्वेर्सेटिन नामक एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जुन समग्र स्वास्थ्य र प्रतिरक्षाको लागि लाभदायक हुन्छ। स्याउमा रहेको एन्टिअक्सिडेन्ट क्षमताले यसलाई मृगौला रोगका लागि उपयुक्त बनाउँछ उच्च क्रिएटिनिन स्तर यसलाई राम्रो औषधि बनाउँछ।

कार्रोप्नेट

एक गिलास तातो पानीमा आधा चम्चा बेकिंग सोडा हाल्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं नींबू पनि थप्न सक्नुहुन्छ। यो दिनमा एक पटक पिउनुहोस्।

कार्रोप्नेटयसको आवश्यक प्रकृति मृगौला को कार्य सुधार गर्न को लागी छ क्रिएटिनिन स्तरहरूकम गर्न मद्दत गर्छ।

क्यामोमाइल चिया

एक गिलास तातो पानीमा क्यामोमाइल जडिबुटी थप्नुहोस्। यसलाई कम्तिमा 10 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्। तनाव, केही मह र पिउ थप्नुहोस्। क्यामोमाइल चिया दिनमा 3-4 पटक पिउने गरिन्छ।

एक अनुसन्धान, क्यामोमाइल चिया पिउने, उच्च क्रिएटिनिन स्तरउसले यसलाई घटाउन सक्छ भन्ने प्रमाणित गरिसकेको छ । यो यसको एन्टिअक्सिडेन्ट र हल्का मूत्रवर्धक गुणहरूको कारण हो।

अम्बा

तपाईं दिनमा एक पटक अमरूद खान सक्नुहुन्छ। अम्बा, मृगौला सुरक्षात्मक गुणहरू प्रदर्शन गर्दछ र त्यसैले रगत creatinine स्तरयो रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न र शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यो किनभने अमरूदमा फेनोलिक एसिड र फ्लेभोनोइडहरू हुन्छन् जसले एन्टिअक्सिडेटिभ र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू प्रदर्शन गर्दछ जसले मृगौलालाई क्षतिबाट बचाउन सक्छ।

अमरुद पनि छ उच्च क्रिएटिनिन स्तरयसले उच्च रक्तचापको जोखिम पनि कम गर्छ, मधुमेहको अर्को लक्षण।

प्याज

दैनिक प्याज खानुहोस्। प्याजएक प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले मृगौलाको कार्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा PGA प्रोस्टाग्ल्यान्डिन पनि हुन्छ, जसले उच्च रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्छ।

प्याजले हल्का मूत्रवर्धकको रूपमा पनि काम गर्दछ उच्च क्रिएटिनिन यसमा भिटामिन सी हुन्छ, जसले रगतको स्तरलाई कम गर्न र मृगौलाको कार्यलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्छ।

अजमोद

पानीमा एक मुट्ठी अजमोद थप्नुहोस्। यसलाई एक सॉसप्यानमा उमालेर ल्याउनुहोस् र 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। तन्काउनुहोस् र अजमोद चियालाई अलिकति चिसो हुन दिनुहोस्। तपाईं एक दिन 2 कप अजमोद चिया पिउन सक्नुहुन्छ।

अजमोद, यो भिटामिन सी र के को एक समृद्ध स्रोत हो जसले एन्टिअक्सिडेन्ट फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। यसले रगत शुद्ध गर्न मद्दत गर्छ र मृगौलाको काममा पनि सुधार गर्छ।

अजमोद चियाले प्राकृतिक मूत्रवर्धकको रूपमा पनि काम गर्दछ र मृगौलाको फिल्टर गर्ने क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र रगतमा उच्च क्रिएटिनिन यसले तपाईंको स्तर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

भिटामिन

भिटामिन सी, उच्च क्रिएटिनिन स्तरयो कम गर्न मद्दत गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भिटामिन मध्ये एक हो यो मुख्यतया यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको कारण हो जसले मृगौलाको डिटोक्सिफिकेशनमा मद्दत गर्दछ।

मधुमेह को कारण क्रिएटिनिन तपाईको रगतमा चिनीको स्तर उच्च छ भने जाँच गर्न भिटामिन B7 (बायोटिन) तपाईं आफ्नो सेवन बढाउन सक्नुहुन्छ।

मृगौला रोगबाट पीडित भिटामिन डी स्तरहरू कम छन् र पूरक लाभकारी हुन सक्छ।

सिट्रस, हरियो खुर्सानी, काउली, अनाज, मकै, चीज, अण्डाको पहेँलो, गहुँको चोकर, आदि। तपाईंले यी भिटामिनहरू जस्तै खानाहरू खाएर आफ्नो सेवन बढाउन सक्नुहुन्छ

उच्च क्रिएटिनिन को हानि के हो?

उच्च रक्त क्रिएटिनिन निम्न खतराहरू हुन सक्छ:

– यसले मृगौलालाई बढी क्षति पु¥याउँछ ।

- हृदय रोगको विकासको जोखिम बढाउँछ।

- पाचन प्रणाली र श्वासप्रश्वास प्रणाली विकारहरू निम्त्याउँछ।

-स्नायु प्रणालीमा समस्या निम्त्याउँछ।