यदि तपाइँ यो लेख पढ्दै हुनुहुन्छ भने, यसको मतलब तपाइँको वजन घटेको छ। बधाई छ !!!
निस्सन्देह, वजन कम गर्न केहि अवांछनीय परिणाम हुनेछ। छालाले आफ्नो लोच गुमाउने हुँदा, केही क्षेत्रहरूमा झिलमिलाहट हुनेछ। विशेष गरी यदि तपाईंले छिटो वजन गुमाउनुभयो। ठिकै छ "तौल घटाएपछि छाला किन निल्छ?" "झलिएको छाला कसरी रिकभर गर्ने?"
तौल घटाएपछि छाला किन निस्कन्छ ?
छाला मुनि बोसो को तह छ। यसको तल मांसपेशी तह छ। झिलिमिली छाला यो वास्तवमा सुरु हुन्छ जब तपाइँ वजन बढ्छ।
छाला नयाँ फ्याट कोशिकाहरू समायोजन गर्न फैलिएको छ। जब धेरै मात्रामा बोसो गुमाइन्छ, यो छाला मुनि टाट र खाली ठाउँ बनी रहन्छ। झिलिमिली छालात्यसैले होला।
तौल घटेपछि छालालाई कडा बनाउँछ र रिकभरी सम्भव छ। व्यक्तिको अघिल्लो तौल, हालको तौल, उमेर र छाला तानिएको समयको लम्बाइमा निर्भर गर्दै रिकभरी प्रक्रियाले समय लिनेछ।
तौल घटाएपछि कसलाई ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू
पानीको लागि
प्रति दिन 2 लिटर पानीको लागि। यसले छालालाई कडा बनाउँछ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।
बिस्तारै वजन घटाउनुहोस्
झटका आहारआहार कार्यक्रमको साथ वजन घटाउनुहोस् जहाँ तपाइँ स्वस्थ खानाहरू भन्दा सट्टा खान सक्नुहुन्छ
पोषणयुक्त खानेकुरा खाने र नियमित व्यायाम गर्नुहोस्बोसो गुमाउन र मांसपेशी प्राप्त गर्न स्वस्थ तरिकाहरू छन्।
यदि तपाइँ बिस्तारै तौल घटाउनुहुन्छ, यसले छालालाई संकुचन गर्न समय लिन्छ। तपाईंले चाँडै वजन कम गर्नुहुन्छ, छालाले रिकभर गर्न समय पाउन सक्दैन। यसले तपाईलाई आफूभन्दा बूढो देखिने पनि बनाउँछ।
चिसो र शान्त प्रभावको लागि ल्वाङको तेल वा पेपरमिन्ट तेल मिलाउनुहोस्। झोला भएको क्षेत्रमा मिश्रण लागू गरेपछि, 10-15 मिनेट पर्खनुहोस्। गोलाकार गतिहरूमा रगाउनुहोस्। तपाईंले तत्काल चमक र कडा प्रभाव अनुभव गर्नुहुनेछ।
यदि तपाईं सूर्यको हानिकारक पराबैंगनी किरणहरूबाट सुरक्षित हुनुहुन्न भने, छालाको लोच बिग्रन सक्छ।
सनग्लास लगाउनुहोस्। टोपी वा छाता प्रयोग गर्नुहोस्।
घाममा निस्कनुभन्दा ३० मिनेट अगाडि खुला ठाउँमा सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।
क्लोरीनबाट सावधान रहनुहोस्
क्लोरीनले छालालाई सुकाउँछ र समयसँगै यसको लोच गुमाउँछ।
पोखरीमा आफ्नो स्विमिङ समय सीमित गर्नुहोस्। पोखरीमा पौडी खेलेपछि नुहाउनुहोस्।
सुदृढीकरण को प्रयोग
छालाको लोच कोलाजेनमा निर्भर गर्दछ, एक प्रोटीन जसले टेन्डनलाई बलियो बनाउँछ र छालालाई कडा बनाउँछ। उमेर संग कोलेजेन उत्पादन घट्छ।
मदिरा सेवन, धुम्रपान, कुपोषण, अनिद्राघाम र प्रदुषणका कारण पनि कोलेजन कम हुन सक्छ।
कोलाजेन उत्पादन गर्ने एक मात्र तरिका स्वस्थ खाना हो। यदि पोषण अपर्याप्त छ भने, भिटामिन पूरकहरू लिन सकिन्छ।
भिटामिन ए, सी, ई, के र बी कम्प्लेक्सले छालालाई पोषण दिन्छ। यसले यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको साथ फ्री रेडिकलहरू स्क्याभेन्ज गर्छ। यसरी, छाला चम्किलो हुँदा, छाला निको हुन्छ।
भिटामिनको अत्यधिक प्रयोगले खतरा हुन सक्छ। त्यसैले, आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गरेर पूरक प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्।
निन्द्रा
छालाको स्वास्थ्यका लागि निद्रा अत्यावश्यक छ। यदि तपाई सुत्नुभएन भने, तपाईको कोशिकाहरू निरन्तर काम गरिरहेका छन्।
तौल घटेको अवस्थामा कम खाने । यो घातक संयोजन हो र यसले शरीरका कोशिकाहरूलाई पोषक तत्व र ऊर्जाबाट वञ्चित गर्छ।
कम्तिमा सात घण्टा सुत्नुले कोशिकाहरूलाई विभिन्न कार्यहरू राम्ररी र राम्रोसँग गर्नको लागि कायाकल्प गर्नेछ छालाको कडा हुनुपुनर्जन्म प्रभाव हुनेछ।
चुराेट नखाउ
धुम्रपानले प्रत्यक्ष वा निष्क्रिय रूपमा छालालाई सुकाउँछ र यसको लोच गुमाउन ट्रिगर गर्दछ।
जब छालाले आफ्नो लोच गुमाउँछ, यसलाई सामान्य अवस्थामा फर्काउन धेरै गाह्रो हुन्छ।
यदि तपाइँ तपाइँको छाला निको पार्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ यो बानी छोड्नुपर्छ।
