छाला झर्नयो तब हुन्छ जब आन्तरिक वा बाह्य कारकहरूले महत्त्वपूर्ण अणुहरूलाई असर गर्छ जसले छालालाई लोचदार, दृढ र चिसो रहन मद्दत गर्दछ।
अधिकांश मानिसहरू 35 र 40 वर्ष बीचका छन्। छाला झर्न बाँच्न थाल्छ। यो अवस्था, जुन उमेर संग हुन्छ, प्रायः कोलाजेन नेटवर्क, इलास्टिन फाइबर र हाइलुरोनिक एसिड, छालाको नमी कायम राख्न मद्दत गर्ने अणुको क्षतिको कारणले हुन्छ।
तौल घटाउने, विशेष गरी महत्त्वपूर्ण वा छिटो तौल घटाउने र गर्भावस्था, छालाका अणुहरू खिचाएर वा छालाको संरचना परिवर्तन गरेर झिलिमिली छालाकारण हुन सक्छ।
अन्य स्वास्थ्य र जीवनशैली कारकहरू छाला झर्नयोगदान गर्न सक्छ, उदाहरणका लागि:
- रजोनिवृत्ति
- पराबैंगनी (UV) प्रकाश क्षति
निश्चित औषधिहरू, जस्तै स्टेरोइड र कोर्टिकोस्टेरोइडहरू
- छालाका उत्पादनहरू वा कठोर रसायनहरू भएका डिटर्जेन्टहरू
- धुम्रपान गर्न
- रक्सी पिउन
तल "छाला झर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी समाधान"उल्लेख गरिनेछ।
छाला किन निल्छ?
कडा छाला सजिलै तन्काउन सकिन्छ। जब छालाले यो क्षमता गुमाउँछ, यो निल्न थाल्छ। छाला झर्न यो शरीरमा लगभग कहीं पनि हुन सक्छ:
- पलकहरू
- जबरा
- घाँटी
- माथिल्लो हात
- पेट
छाला झर्ने कारणहरू निम्नानुसार छ:
वृद्ध
छालाको उमेर बढ्दै जाँदा, यसले डर्मिसमा उत्पादन हुने दुई महत्त्वपूर्ण प्रोटिनहरू, इलास्टिन र कोलाजेन गुमाउँछ।
इलास्टिन, नामले सुझाव दिन्छ, छालालाई लोच दिन्छ। कोलेजन फाइब्रोब्लास्ट द्वारा उत्पादन गरिन्छ। कोलेजन कडा संरचित फाइबरबाट बनेको हुन्छ जसले छालालाई यसको संरचना र दृढता कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
मानिसको उमेर बढ्दै जाँदा इलास्टिन र कोलाजेनको उत्पादन घट्दै जान्छ। यी दुई प्रोटिनहरू पनि बाह्य कारकहरू द्वारा समयको साथ घटाउन सकिन्छ जस्तै:
- यूवी एक्सपोजर
- वातावरणमा प्रदूषकहरू, चुरोटको धुवाँ सहित
केही जीवनशैली कारकहरू, जस्तै कुपोषण र अत्यधिक मदिरा सेवन
घाममा धेरै एक्सपोजर र आफ्नो छाला वा स्वास्थ्यको ख्याल नगर्ने जस्ता कारकहरूले छालाको बुढ्यौली प्रक्रियालाई गति दिन सक्छ। यसले तपाईंको छाला कम उमेरमा झुर्रिएको र झुर्रिएको देखिन सक्छ।
तौल घटाउनु
लामो समयसम्म अतिरिक्त तौल बोक्दा छालामा रहेको कोलाजेन र इलास्टिन फाइबरलाई नोक्सान हुन सक्छ। यसले तपाइँको वजन घटाउँदा छालालाई फिर्ता लिन गाह्रो बनाउँछ।
जब वजन घटाउने छिटो हुन्छ, जस्तै बेरियाट्रिक सर्जरी पछि छाला झर्न हुने सम्भावना बढी हुन्छ ।
गर्भावस्था पछि, छाला झर्ने एक निश्चित अवधि सम्म जारी रहन्छ। जुम्ल्याहा वा तीन बच्चा भएका महिलाहरू एकल बच्चा भएकाहरूको तुलनामा पेटको वरिपरि हुने सम्भावना बढी हुन्छ। छाला झर्न व्यवहार्य। आमाको उमेर छाला झर्नमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ
रोग
छाला झर्नत्यहाँ धेरै चिकित्सा अवस्थाहरू छन् जसले कारण दिन्छ ती मध्ये एउटा ग्रानुलोमेटस लूज छाला भनेर चिनिने छालाको टी-सेल लिम्फोमाको धेरै दुर्लभ उपप्रकार हो।
यस अवस्था भएका मानिसहरूले कुहिनो र घुँडाहरू धेरै बिस्तारै ढिलो भएको देख्छन्। ग्रेन्युलोमेटस ढीलो छालाको कारणले सग्गी छालाले सामान्यतया उपचारमा राम्रो प्रतिक्रिया दिँदैन।
Ehlers-Danlos सिंड्रोम
अर्को अवस्था जसले छालालाई चिल्लो बनाउँछ Ehlers-Danlos सिन्ड्रोम (EDS), एक दुर्लभ, वंशाणुगत संयोजी ऊतक रोग हो। EDS भएका मानिसहरूमा कोलाजेन उत्पादनमा त्रुटि हुन्छ, जसको परिणाम प्रायः अनुहारमा चिल्लो, पीठो छाला हुन्छ।
छाला झर्नबाट जोगिन के गर्नुपर्छ?
व्यायाम
नियमित व्यायाम गर्दैस्वस्थ रहन र बुढ्यौली बढ्नको लागि महत्त्वपूर्ण तरिका हो। केहि प्रकारको व्यायामले छालाको उमेरको प्रभावलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
2015 को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि सहनशीलता व्यायामले मुसा र मानिसमा उमेर-सम्बन्धित छाला परिवर्तनहरूको प्रभावलाई कम गर्न सक्छ।
लेखकहरूले उल्लेख गरे कि सहनशीलता व्यायामले तन्तु चयापचय सुधार गरेर छाला परिवर्तनहरू कम गर्छ, मुख्य रूपमा कंकाल मांसपेशीबाट इन्टरलेउकिन-१५ नामक हार्मोनको रिलीजलाई उत्तेजित गरेर।
फर्मिङ उत्पादनहरू
थोरै छाला झर्न केसहरूको सामयिक उपचारको लागि फर्मिङ जेल र क्रीमहरू जस्ता धेरै फरक उत्पादनहरू छन्।
फर्मिङ उत्पादन किन्न खोज्ने व्यक्तिहरूले रेटिनोइड यौगिकहरू भएका उत्पादनहरू खोज्नुपर्छ। रेटिनोइडहरू शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन् जसले कोलाजेन उत्पादन बढाउन सक्छ।
तर विज्ञहरूले तुरट उत्पादनहरू सामान्यतया प्रभावकारी ठान्दैनन्। एस्ट्रिन्जेन्ट उत्पादनहरूको प्रवेश पर्याप्त गहिरो नहुन सक्छ जसले ढिलो भएको छालालाई उठाउन मद्दत गर्दछ।
पूरकहरू
छालाको स्वास्थ्यमा पोषणले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। जस्तै पोषण पूरक, विरोधी बुढ्यौली प्रभाव छाला झर्न को लागि लाभ प्रदान गर्न सक्छ केहि सबैभन्दा आशाजनक छाला पूरकहरू समावेश छन्:
कोलेजन हाइड्रोलाइजेट
मौखिक पूरक फारममा कोलेजन पेप्टाइडहरू सुधार हुन सक्छ:
- हाइलुरोनिक एसिडको स्तर बढाएर छालाको नमी अवरोधलाई बलियो बनाउँछ
- कोलेजन उत्पादन बलियो कोलेजन नेटवर्क को लागी अग्रणी
- छाला फाइब्रोब्लास्टहरूको वृद्धि - कोशिकाहरू जसले बाध्यकारी यौगिकहरू बनाउन मद्दत गर्दछ
जर्नल अफ कस्मेटिक डर्मेटोलोजीमा एक अध्ययनले सुत्नुअघि १० ग्राम ओरल कोलाजेन पेप्टाइड्स पेय पदार्थ सेवन गर्ने महिलाले ४ हप्तापछि छालाको कोलाजेन स्तर र समग्र संरचनामा सुधार भएको देखाएको छ। साथै, राम्रो छाला हाइड्रेसन स्तर 10 हप्ता पछि फेला पर्यो।
Antioxidants
Antioxidants र एन्टिअक्सिडेटिभ इन्जाइमहरू प्रतिक्रियाशील अक्सिजन प्रजातिहरू (ROS) बेअसर गरेर छाला झिलिमिली हुनु र झुर्रियाँ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। ROS यौगिकहरू हुन् जसले कोलाजेनलाई घटाउने मार्गहरू सक्रिय गर्न सक्छन्।
एन्टिअक्सिडेन्टहरूले कोलाजेन र इलास्टिन वृद्धिलाई उत्तेजित गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। केहि खानेकुरा, पेय पदार्थ र आहार पूरकहरूमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टका उदाहरणहरू समावेश छन्:
- भिटामिन ए, सी, डी र ई
- Coenzyme Q10
- सेलेनियम
- जस्ता
- Epigallocatechin gallate (EGCG)
अधिकांश मानिसहरूले खानाबाट पर्याप्त एन्टिअक्सिडेन्ट पाउँछन्। एन्टिअक्सिडेन्ट सप्लिमेन्टहरू लिँदा छालाको अवस्थालाई रोक्न वा कम गर्न मद्दत गर्छ भनी सुझाव दिने थोरै प्रमाणहरू छन्।
केही भिटामिनहरू लामो समयसम्म लिँदा, विशेष गरी भिटामिन ए र ई, वाकवाकी, बान्ता, पेट दुख्ने जस्ता साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ। केहि अवस्थामा, अधिक गम्भीर साइड इफेक्ट हुन सक्छ।
मसाज
मसाजले रक्त प्रवाह सुधार गर्न र फाइब्रोब्लास्टहरूलाई उत्तेजित गर्न सक्छ। फाइब्रोब्लास्टहरू कोशिकाहरू हुन् जसले कोलाजेन र इलास्टिन जस्ता संयोजी ऊतकहरू उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, जसले छालालाई कडा राख्छ।
केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मसाजले माइटोकोन्ड्रियल उत्पादन बढाउन सक्छ। माइटोकोन्ड्रियाले टिश्यु र सेलुलर मेटाबोलिज्ममा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, र माइटोकोन्ड्रियल डिसफंक्शन र छालाको बुढ्यौली बीचको सम्बन्ध छ।
के छाला झरेको देखिन रोक्न सकिन्छ?
धेरै अवस्थाहरूमा, जस्तै वृद्धावस्था वा हार्मोनल परिवर्तनहरूसँग सम्बन्धित, छाला झर्नयसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न गाह्रो हुन सक्छ।
केही कारकहरू अधिक लचिलो र छालालाई कमजोर पार्ने र खुकुलो पार्न सक्ने कारकहरूप्रति प्रतिरोधी देखिन्छन्। विशेष सिफारिसहरू पछ्याउन पनि अत्यधिक ढीलो छालाको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
छाला झर्नबाट जोगाउन तपाईंले विचार गर्नुपर्छ:
- स्वस्थ गतिमा वजन घटाउने
- सूर्य सुरक्षा लागू गर्दै
– स्वस्थकर खाने
– पर्याप्त पानी पिउने
– धुम्रपान त्याग्नुहोस्
- स्वस्थ शरीरको वजन कायम राख्न
- धेरै तातो वा क्लोरीनयुक्त पानीको सम्पर्कमा सीमित गर्ने
– कठोर डिटर्जेन्ट वा क्लिनरको प्रयोग नगर्ने
छाला झर्ने विरुद्ध मास्क
तौल घटाउने परिणामको रूपमा, छाला झर्न अपरिहार्य हुनेछ। केही बोटबिरुवा र पोषक तत्वहरूले शरीरमा बोसो जम्मा हुनबाट रोक्नको लागि धेरै प्रभावकारी समाधानहरू प्रस्ताव गर्छन्। तपाईं आहार पछि शरीर मा sgging रोक्न हर्बल विधिहरू सहारा गर्न सक्नुहुन्छ।
लैभेंडर यसलाई यस सन्दर्भमा सबैभन्दा प्रभावकारी बिरुवाको रूपमा चिनिन्छ। छाला झर्नबाट जोगाउन तपाईं निम्नानुसार लेभेन्डर लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
सामाग्री
1 कचौरा समुद्री नुन
2 चम्मच जईको पीठो
2 चम्मच ग्राउन्ड लैभेन्डर
1 चम्मच तिलको तेल
1 अण्डा सेतो
यो कसरी लागू हुन्छ?
सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र यसलाई क्रीमको रूपमा तपाईंको शरीरको ठुलो भागहरूमा फैलाउनुहोस्। करिब आधा घन्टा पर्खिसकेपछि त्यसलाई पखाल्नुहोस्। यदि तपाइँसँग पर्खन पर्याप्त समय छ भने, तपाइँ १ घण्टा पर्खन सक्नुहुन्छ।
प्रभाव बढाउनको लागि, तपाइँ लेभेन्डर आवेदन पछि अर्को विधि लागू गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ तपाईंले के गर्न आवश्यक छ: सुन्तलाको रस, अंगूरको रस, कागतीको रस, स्याउको रस र महको बराबर भागहरू मिलाउनुहोस्।
लसुनका दुई टुक्रा दूधमा पकाउनुहोस् र कुच्नुहोस् र यो मिश्रणमा थप्नुहोस्। यो मिश्रणलाई आफ्नो सम्पूर्ण शरीरमा लगाउनुहोस् र २० मिनेट पर्खिएपछि मनतातो पानीले धुनुहोस्।
फेशियल सगिङको लागि मास्क
यदि तपाईको अनुहारमा, विशेष गरी गालामा, तौल घटाएपछि, यहाँ अर्को सूत्रको लागि नुस्खा छ जुन तपाईले घरमै तयार गर्न सक्नुहुन्छ, जसले अनुहारको झ्यालमा कडा र कडा प्रभाव पार्छ:
सामाग्री
1 चम्मच गहुँको तेल
1 चम्मच जैतून का तेल
1,5 चम्मच खुबानी कर्नेल तेल
2 चम्मच ग्लिसरीन
1 चम्मच अंगूरको बीउ तेल
1 चम्मच तिलको तेल
हरियो माटो को 3 चम्मच
आवेदन
माथि उल्लिखित सामग्रीहरूलाई एक मिक्सिङ कचौरामा मिलाएर सँगै खुवाउनुहोस्। तपाईंले बाक्लो स्थिरता प्राप्त गर्न आवश्यक छ जुन बगिरहेको छैन।
त्यसकारण, तपाईले जति राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहुन्छ, तपाईको मास्क उति नै घना हुनेछ। मिक्स गरेपछि, आफ्नो सफा अनुहारमा, विशेष गरी ढिलो भएको ठाउँहरूमा, थप तीव्रताका साथ लागू गर्नुहोस्।
यसलाई आफ्नो छालामा XNUMX मिनेटको लागि राखेपछि, मास्कलाई तातो पानीले धुनुहोस्। राति सुत्नुअघि यो मास्क लगाउनाले राम्रो नतिजा दिन्छ।
