नरिवल तेलका फाइदाहरू यति प्रभावशाली छन् कि यसलाई सुपरफूड भनिन्छ। यसले फ्याटी एसिडको अद्वितीय संयोजनको साथ स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। यो तेलयो नरिवलको रूखको फलबाट प्राप्त हुन्छ, जुन प्रायः फिलिपिन्स, श्रीलंका, मलेसिया, पोलिनेशिया र इन्डोनेसियामा उब्जनी गरिन्छ।
नरिवल तेल के हो?
नरिवल तेल यो एक प्रकारको संतृप्त फ्याट हो जुन खाद्य तेलको रूपमा प्रयोग गरिन्छ र यसलाई सीधै छाला र कपालमा लगाउन सकिन्छ।
यसमा मध्यम चेन फ्याटी एसिड हुन्छ, जुन संतृप्त फ्याटको रूप हो। मध्यम चेन फैटी एसिडले यसको कुल संरचनाको लगभग 65% बनाउँछ। नरिवलको तेलमा प्राकृतिक रूपमा पाइने मध्यम चेन फ्याटी एसिड र तिनीहरूको अनुपात निम्नानुसार छन्:
लौरिक एसिड: 49%
मिरिस्टिक एसिड: 18%
Caprylic एसिड: 8%
पाल्मिटिक एसिड: 8%
क्याप्रिक एसिड: 7%
ओलिक एसिड: 6%
लिनोलिक एसिड: 2%
स्टेरिक एसिड: 2%
नरिवल तेल लाभ
यद्यपि लगभग 90% संतृप्त फ्याट हुन्छ, यसमा थोरै मात्रामा मोनो र पोलिअनस्याचुरेटेड फ्याट पनि हुन्छ। एक चम्चा नरिवलको तेलमा करिब १२ ग्राम संतृप्त फ्याट र १ ग्राम असंतृप्त फ्याट हुन्छ। नरिवलको तेलमा रहेको फ्याटी एसिडले फाइदा पुर्याउँछ।
नरिवल तेल कसरी प्राप्त हुन्छ?
यो परम्परागत रूपमा काँचो नरिवलको तेलबाट वा सुकेको नरिवलको कर्नेल निकालेर प्राप्त गरिन्छ। फ्याट, जुन कोठाको तापक्रममा ठोस हुन्छ, तातो हुँदा नरम हुन्छ र पग्लिन्छ।
नरिवलको तेलले यसको फाइदाहरू दिन्छ कि यसले अन्य तेलहरू भन्दा फरक प्रभाव पार्छ। यसमा स्वस्थ बोसोको मात्रा धेरै हुन्छ।
यस तरिकाले, यसले बोसो जलाउने गति बढाउँछ। यसले शरीर र मस्तिष्कलाई द्रुत ऊर्जा प्रदान गर्दछ।
यसले रगतमा राम्रो कोलेस्ट्रोल पनि बढाउँछ, जुन हृदय रोगको कम जोखिमसँग जोडिएको छ।
हामीले उपभोग गर्ने अधिकांश बोसोलाई लामो चेन ट्राइग्लिसराइड भनिन्छ। तर नरिवलको तेलमा रहेको बोसो मध्यम चेन ट्राइग्लिसराइड्स (MCTs) हो। यसको मतलब के हो भने फ्याटी एसिडहरू अन्य तेलहरू भन्दा छोटो हुन्छन्।
जब हामी यस प्रकारको बोसो खान्छौं, यो सीधै कलेजोमा जान्छ। यहाँ यसलाई ऊर्जाको द्रुत स्रोतको रूपमा प्रयोग गरिन्छ वा केटोन्समा रूपान्तरण गरिन्छ।
केटोन्स मस्तिष्कको लागि शक्तिशाली फाइदाहरू छन्। मिरगी,अल्जाइमर र अन्य अवस्थाहरूको लागि उपचार विकल्पहरूको रूपमा।
तौल घटाउन मद्दत गर्छ
नरिवलको तेलमा रहेको मिडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स (MCTs) ले बढी क्यालोरी जलाउन मद्दत गर्छ।
यसले तौल घटाउन सजिलो बनाउँछ।
हानिकारक सूक्ष्मजीवहरूलाई मार्छ
नरिवलको तेलमा 12 कार्बन लौरिक एसिडले 50% फ्याटी एसिड बनाउँछ। जब लौरिक एसिड पचिन्छ, monolaurin नामक पदार्थ बनाउँछ
लौरिक एसिड र मोनोलाउरिन दुवैले ब्याक्टेरिया, भाइरस र फङ्गस जस्ता हानिकारक रोगजनकहरूलाई मार्छन्।
उदाहरण को लागी, "स्टेफिलोकोकस ओरियस" यसले ब्याक्टेरिया र Candida albicans फङ्गसलाई मार्न मद्दत गर्छ।
भोक दबाउँछ
नरिवलको तेलमा रहेको फ्याटी एसिडको चाखलाग्दो गुण यो हो कि यसले भोकलाई कम गर्छ।
यो बोसो मेटाबोलाइज हुने तरिकासँग सम्बन्धित छ। किनकी केटोन्समा भोक कम गर्ने प्रभाव हुन्छ।
यसले मेटाबोलिजमको गति गर्दछ
मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (MCTs) फ्याटी एसिडहरू हुन् जुन द्रुत रूपमा अवशोषित हुन्छन् र जलाइएको क्यालोरीहरूको संख्या बढाउँछन्।
नियन्त्रित अध्ययन, MCTsमेटाबोलिक दरमा उल्लेखनीय वृद्धि देखाएको छ
यसको सामग्रीमा रहेको फ्याटी एसिडले दौरा कम गर्छ
नरिवलको तेलको फाइदाहरू बनाउने फ्याटी एसिडहरू कलेजोमा पठाइन्छ र केटोन्समा परिणत हुन्छ, यसले एपिलेप्टिक बिरामीहरूमा केटोसिस सुरु गर्छ।
यसरी, यसले दौरा कम गर्छ।
राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउँछ
यो तेलमा प्राकृतिक संतृप्त बोसो हुन्छ जसले शरीरमा एचडीएल (राम्रो) कोलेस्ट्रोल बढाउँछ।
साथै, यी बोसोले "खराब" LDL कोलेस्ट्रोललाई कम हानिकारक रूपमा रूपान्तरण गर्दछ।
यसले राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउने भएकाले अन्य तेलको तुलनामा मुटुको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ।
अल्जाइमरका बिरामीहरूमा मस्तिष्कका केही भागहरूमा ऊर्जाको लागि ग्लुकोज प्रयोग गर्ने क्षमता कम हुन्छ।
अन्वेषकहरू भन्छन् कि केटोन्सले यी खराब मस्तिष्क कोशिकाहरूको लागि ऊर्जाको वैकल्पिक स्रोत प्रदान गर्न सक्छ र अल्जाइमरका लक्षणहरू कम गर्न सक्छ।
नरिवलको तेललाई फाइदा दिने मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्सको उपभोगले हल्का अल्जाइमरका बिरामीहरूमा मस्तिष्कको कार्यमा सुधार ल्याउन सक्छ।
हानिकारक पेट बोसो घटाउँछ
नरिवलको तेलले तौल घटाउन मद्दत गर्छ किनकि यसले भोक कम गर्छ र बोसो जलाउँछ।
पेटको गुहा र अंगहरू वरपर बस्ने पेटको बोसो घटाउन यो विशेष गरी प्रभावकारी हुन्छ। यो सबैभन्दा खतरनाक तेल हो र धेरै पुरानो रोगहरु लाई predisposes छ।
याद गर्नुहोस् कि नरिवल तेल एक बोसो र क्यालोरी मा उच्च छ। तसर्थ, बोसो जलाउन धेरै पेटको बोसो सेवन नगर्नुहोस्।
बवासीरको उपचार गर्दछ
नरिवल तेलबवासीर विभिन्न तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारणले गर्दा बवासीर निको पार्न यो शीर्ष रूपमा लागू गरिन्छ।
नरिवलको तेलमा सुक्खा कपासको बल भिजाउनुहोस्। मलद्वार वा मलद्वार बाहिर प्रभावित क्षेत्रहरूमा कपास लगाउनुहोस्।
प्रत्येक अनुप्रयोगको साथ स्वच्छता कायम राख्न सफा कपास प्याड प्रयोग गर्नुहोस्।
यद्यपि वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित नभए पनि, बवासीर भएका केही व्यक्तिहरूले यस सन्दर्भमा नरिवलको तेलको फाइदाहरू प्रयास गरेका छन् र देखेका छन्।
नरिवलको तेलले पाचनलाई फाइदा पुर्याउँछ जसले ड्युओडेनमबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। विषाक्त पदार्थहरू मानव शरीरमा फ्री रेडिकलहरूको बढ्दो सामग्रीको परिणाम हो।
नरिवलको तेल एसिडले फ्रि रेडिकलहरू स्क्याभेन्ज गर्छ। पेट फुल्ने जस्ता समस्याहरू प्राकृतिक रूपमा निको हुन्छन्।
संक्रमणसँग लड्छ
नरिवलको तेलमा एन्टिब्याक्टेरियल गुण हुन्छ जसले संक्रमणको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।
बाहिरी रूपमा लागू गर्दा, यसले रासायनिक तह बनाउँछ जसले यसलाई लागू गरिएको क्षेत्रमा धुलो, हावा, कवक, ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू विरुद्ध सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
यसले चोटपटक जस्ता क्षतिग्रस्त तन्तुहरूको निको पार्ने प्रक्रियालाई गति दिन्छ।
अनुसन्धानका अनुसार, यो तेल फ्लू, हर्पेस, हेपाटाइटिस, दादुरा, सार्स भाइरसहरू निम्त्याउने भाइरसहरूसँग सम्बन्धित छ; अल्सर, घाँटीको संक्रमण,मूत्र पथ संक्रमणगोनोरिया निम्त्याउने ब्याक्टेरियालाई मार्छ।
प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ
नरिवलको तेल; यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ किनभने यसमा एन्टी-माइक्रोबियल लिपिड, लौरिक एसिड, क्याप्रिक एसिड र क्याप्रिलिक एसिड एन्टी फंगल, एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टिभाइरल गुणहरू हुन्छन्।
हड्डीका लागि फाइदाजनक
पशु अनुसन्धानले देखाउँछ कि यस तेलमा एन्टिअक्सिडेन्टहरूले हड्डीको कोशिकाहरूलाई क्षति पुर्याउने फ्रि रेडिकलहरूलाई बेवास्ता गरेर हड्डीको स्वास्थ्यलाई बचाउन सक्छ।
Candida विरुद्ध प्रभावकारी
Candida albicans शरीरको न्यानो, ओसिलो क्षेत्रहरू जस्तै मुख वा योनिमा सामान्य खमीर संक्रमणहरूको लागि जिम्मेवार फंगस हो।
टेस्ट-ट्युब अध्ययनले नरिवल तेल देखाउँछ candida संक्रमणयसले देखाउँछ कि यसले लड्न मद्दत गर्दछ
नरिवल तेल को प्रकार
यो तेललाई व्यापक रूपमा दुई वर्गमा वर्गीकृत गरिएको छ - अपरिष्कृत र परिष्कृत।
अपरिष्कृत नरिवल तेल
नामले सुझाव दिए जस्तै, यस प्रकारको तेलले रिफाइनिङ प्रक्रियाबाट गुज्र्दैन र यो नरिवल तेलको सबैभन्दा शुद्ध रूप हो। शुद्ध नरिवलको तेल पनि भनिन्छ, यो तेल ताजा वा सुकेको नरिवलको मासुबाट बनाइन्छ।
परिष्कृत नरिवल तेल
यस प्रकारको नरिवलको तेल सुकेको नरिवलको मासुबाट बनाइन्छ। नरिवलको मासुमा हुने सम्भावित ब्याक्टेरिया कम गर्न मासुलाई ब्लीच गरी प्रशोधन गरिन्छ।
सबैभन्दा राम्रो नरिवल तेल कुन हो?
नरिवल तेल सुक्खा वा भिजेको प्रक्रिया द्वारा उत्पादन गरिन्छ। सुक्खा प्रशोधनमा, नरिवलको मासुलाई कर्नेल बनाउनको लागि सुकाउनु पर्छ, तेल निकाल्न थिच्नु पर्छ, त्यसपछि ब्लीच गरी दुर्गन्धित गरिन्छ। यो प्रक्रियाले परिष्कृत नरिवल तेल सिर्जना गर्दछ, जसमा अधिक तटस्थ सुगन्ध र उच्च धुवाँ बिन्दु छ।
भिजेको प्रशोधनमा, काँचो नरिवलको मासुबाट नरिवलको तेल प्राप्त गरिन्छ। यसले नरिवलको सुगन्धलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ र कम धुवाँ बिन्दुमा परिणाम दिन्छ।
परिष्कृत नरिवल तेल उच्च तापक्रममा खाना पकाउनको लागि राम्रो छ, जबकि शुद्ध अपरिष्कृत नरिवल तेल छाला र कपाल स्वास्थ्यको लागि राम्रो विकल्प हो।
नरिवलको तेलले छालाको लागि फाइदा गर्छ
छालाको लागि नरिवलको तेलको फाइदाहरू धेरै प्रभावकारी छन्। यो सामान्यतया छालामा सीधा लागू हुन्छ र केहि रोगहरु को लागी उपचार प्रदान गर्दछ।
मुँहासे, सेल्युलाईट, folliculitis र को लागि नरिवल तेलएथलीटको खुट्टा यो विशेष गरी छालाको संक्रमण जस्तै प्रभावकारी छ
पुरानो सूजन, छालरोगसम्पर्क डर्मेटाइटिस रएक्जिमा जस्तै छालाको रोग लाग्ने एउटा महत्वपूर्ण कारण हो यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारण, नरिवलको तेलले छालामा लगाउँदा सूजन कम गर्छ र छालाको धेरै समस्याहरूको समाधान प्रदान गर्दछ।
मुखासे, यो एक भडकाउने अवस्था हो, र यसको उपचार गर्न प्रयोग गरिने धेरै औषधिहरूले सूजन कम गर्ने लक्ष्य राख्छन्। तेलमा भएका तत्वहरूले सूजन कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। त्यसैले, यो मुँहासे उपचार मा पनि प्रभावकारी छ।
मुँहासे र सूजनमा यसको प्रभावको अतिरिक्त, नरिवलको तेलले अनुहार र छालामा लागू गर्दा यी क्षेत्रहरूलाई चिसो राख्न मद्दत गर्दछ।
घाउ निको पार्नुको अतिरिक्त, यसको एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरूले संक्रमणलाई रोक्छ, जुन निको हुने प्रक्रियालाई जटिल बनाउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जोखिम कारकहरू मध्ये एक हो।
छालाको हेरचाहमा नरिवलको तेल कसरी प्रयोग गर्ने?
नरिवलको तेल सुन्दरताका लागि विषाक्त तत्व भएका उत्पादनहरूको विपरीत पूर्ण रूपमा प्राकृतिक हो। यो छालामा निम्न तरिकामा प्रयोग गरिन्छ;
शरीरको बोसो
घरेलु बडी बटर, नरिवल तेल, शिया बटर र jojoba तेलयसलाई मिलाएर नुहाएर शरीरमा लगाउनुहोस्।
यसरी, छालाका छिद्रहरू खुल्छन् र शरीरमा नमीको कमी हुनबाट रोकिन्छ।
मोइश्चराइजर
नरिवल तेल क्रीम सबै भन्दा राम्रो moisturizers मध्ये एक हो। अन्य तेलहरू छालाको सतहमा रहन्छन्, जसले गर्दा तेलको अनुभूति हुन्छ। यो तेल, जसले तपाईंलाई चिल्लो र रेशमी छाला बनाउन अनुमति दिन्छ, मसाज तेलको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
नरिवलको तेलमा नरिवलको चिनी मिसाएर छालाको मृत कोशिकाहरू हटाउन र छालालाई चिल्लो पार्न सकिन्छ।
लोशन
यो सुख्खा छालाको लागि उत्तम उपाय मध्ये एक हो। नरिवलको तेललाई तातो हातमा रगडेर बडी लोशनको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
नरिवलको तेलले छालाको दागलागि पनि प्रभावकारी छ यसरी, तपाईं यसलाई शरीरको ती क्षेत्रहरूमा लागू गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ दागहरू छन्।
detox स्नान
राम्रो डिटोक्स बाथ शरीर र दिमागलाई आराम गर्दा विषाक्त पदार्थहरू हटाउने एक राम्रो तरिका हो।
¼ कप नरिवल तेल ¼ कप तातो नुहाउनएप्सम नुन यसलाई थपेर, तपाईं एक detox स्नान बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं आवश्यक तेलको केही थोपा पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
सूर्य संरक्षण
यो तेलले सूर्यको पराबैंगनी किरणहरूबाट सुरक्षा प्रदान गर्दछ, जसले छालाको क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ।
कालो थोप्लो
नरिवल तेल, घामको दाग रकालो पोइन्टयसले समयसँगै छालाको रंगलाई हल्का बनाउन मद्दत गर्छ।
यदि तपाईको आँखाको वरिपरि कालो घेरा छ भने यो तेललाई त्यस क्षेत्रमा लगाउनुहोस्।
यसले आँखाको क्षेत्रलाई मोइस्चराइज गर्छ र समयसँगै गाढा रंगलाई हल्का बनाउन अनुमति दिन्छ।
नरिवलको तेलले सुख्खा र फुटेको छालाको लागि अद्भुत काम गर्दछ।
यदि तपाइँको कुहिनो र खुट्टामा चर्किएको छ भने, एक हप्ताको लागि नरिवलको तेल लगाउनुहोस्। तपाईले फरक देख्नुहुनेछ।
मेकअप हटाउने
महँगोमेकअप हटाउने आपूर्तिको लागि धेरै पैसा तिर्न नगर्नुहोस्।
कपासको बलमा नरिवलको तेल हाल्नुहोस् र आफ्नो मेकअपलाई स्क्रब गर्नुहोस्। यो छाला सफा गर्न को लागी सबै भन्दा आदर्श सामग्री हो।
ओठ बाम
यो तेललाई लिप बामको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो च्यातिएको ओठको लागि निको पार्ने स्रोत हो।
यो प्राकृतिक भएकोले ओठ चाट्नुमा कुनै हानि छैन । जबसम्म तपाईलाई नरिवलको तेलमा एलर्जी छैन।
प्राकृतिक दुर्गन्ध
तपाईंको छालामा बस्ने ब्याक्टेरियाले दुर्गन्ध निम्त्याउँछ।
नरिवलको तेलको एन्टिब्याक्टेरियल गुणले प्राकृतिक दुर्गन्धको रूपमा काम गर्दछ।
नरिवलको तेलले कपाललाई फाइदा गर्छ
कपालको लागि नरिवल तेलको फाइदा उल्लेखनीय छ। सबै भन्दा पहिले, यो एक प्राकृतिक उत्पादन हो। सामान्यतया, नरिवलको तेल प्रोटिनको कमी कम गर्न र यसलाई स्वस्थ देखाउन प्रयोग गरिन्छ।यसलाई कपालको लागि उत्तम तेल भनिन्छ।
यसले स्वस्थ कपाल वृद्धि सुनिश्चित गर्दछ।
Moisturizes र breakouts कम गर्छ।
भिजेको बेला प्रोटिनको कमी र क्षतिबाट कपाललाई बचाउँछ।
यसले हावा, घाम र धुवाँ जस्ता वातावरणीय क्षतिबाट जोगाउँछ।
टाउकोको जुँगा हटाउन यो प्रभावकारी हुन्छ।
यसले कपाललाई सूर्यको हानिकारक किरणबाट बचाउँछ।
डन्ड्रफसँग लड्न यो प्रभावकारी छ किनभने यसमा एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्।
नरिवलको तेलले कपाल झर्ने समस्यालाई कम गरेर कपाल झर्नबाट बचाउँछ।
कपालको लागि नरिवल तेल कसरी प्रयोग गर्ने?
नरिवल तेल कपाल को स्वास्थ्य को रक्षा को लागी आवेदन निम्नानुसार छन्;
नरिवल तेल कन्डिसनर
आफ्नो कपाललाई सामान्य रूपमा स्याम्पु गर्नुहोस् र त्यसपछि मध्यदेखि छेउसम्म नरिवलको तेल लगाउनुहोस्।
नरिवल तेल हेरचाह
कपाललाई स्याम्पु र कन्डिसनिङ गरिसकेपछि ब्रस गर्दा कपाललाई जोगाउन केही नरिवलको तेल लगाउनुहोस्।
नरिवल तेल कपाल मास्क
आफ्नो कपालमा नरिवलको तेल लगाउनुहोस् र यसलाई धुनु अघि केही घण्टा (वा रातभर) छोड्नुहोस्।
धुनु अघि कपाल संरक्षक
कपाल धुनुअघि नरिवलको तेल लगाउनुहोस्।
टाउकोको उपचारको रूपमा
सुत्नुअघि केही नरिवलको तेलले टाउकोमा मालिस गर्नुहोस्। यसलाई रातभर छोड्नुहोस् र बिहान शैम्पूले धुनुहोस्।
सुन्दर, स्वस्थ र चम्किलो कपालको लागि तपाइँ तपाइँको कपालको प्रकारमा निर्भर गर्दै तपाइँ यी प्रविधिहरू नियमित रूपमा वा एक पटक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईलाई चाहिने नरिवल तेलको मात्रा तपाईको कपालको लम्बाइ र प्रकारमा निर्भर गर्दछ। सबैभन्दा राम्रो अभ्यास भनेको सबैभन्दा सानो रकमबाट सुरु गर्नु हो जुन तपाईलाई आवश्यक छ र बिस्तारै बढाउनुहोस्।
यदि तपाईंसँग छोटो वा धेरै राम्रो कपाल छ भने, तपाईंलाई एक चम्चा जति थोरै चाहिन्छ। यद्यपि, लामो, बाक्लो कपाल भएका मानिसहरूले दुई चम्मचसम्म प्रयोग गर्न सक्छन्।
नरिवल तेल प्रयोग
नरिवलको तेल प्रायः खाना पकाउन प्रयोग गरिन्छ, तर यसको पनि विभिन्न उपयोगहरू छन्। स्वास्थ्यका हिसाबले लगभग सबै कुरामा राम्रो मानिने यो तेल छाला, कपाल र सौन्दर्यका लागि प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गरिन्छ। माथि उल्लेखित उपयोग क्षेत्रहरु को अतिरिक्त, नरिवल तेल निम्न तरिकाहरु मा प्रयोग गरिन्छ;
उच्च तापमान मा खाना पकाउने
यसमा उच्च संतृप्त वसा सामग्री छ। लगभग 87% बोसो संतृप्त हुन्छ। यो सम्पत्तिले यसलाई उच्च-तापमान पकाउने जस्तै फ्राइङको लागि उत्तम तेलहरू मध्ये एक बनाउँछ।
मकै र कुसुम जस्ता तेल तताउँदा विषाक्त यौगिकहरूमा परिणत हुन्छ। यसले स्वास्थ्यमा हानिकारक प्रभाव पार्छ । त्यसैले, उच्च तापक्रममा खाना पकाउनको लागि नरिवलको तेल सुरक्षित विकल्प हो।
मौखिक स्वास्थ्यको लागि प्रयोग गरिन्छ
नरिवलको तेलको फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि यो "स्ट्रेप्टोकोकस म्युटान्स" ब्याक्टेरिया विरुद्ध शक्तिशाली हतियार हो जसले मुखमा दाँतको पट्टिका निम्त्याउँछ। यसले दाँत किरा र गिजाको रोग निम्त्याउने ब्याक्टेरियालाई बेअसर गर्छ।
एक अध्ययनमा, यसलाई १० मिनेटसम्म नरिवलको तेलसँग सेवन गरिएको थियो।मुखको तेल तान्नयो पत्ता लागेको छ कि यी ब्याक्टेरियाहरू एन्टिसेप्टिक माउथवाशले कुल्ला गरे जस्तै प्रभावकारी रूपमा कम हुन्छन्।
यसमा एन्टिब्याक्टेरियल गुण पनि हुन्छ । गिजाको मालिस गर्दा यसले गुफाहरू हुनबाट रोक्छ।
जब तपाईं बेकिंग सोडासँग नरिवलको तेल मिलाउनुहुन्छ, तपाईंले सेतो र गुफाहरू-मुक्त दाँतहरूको लागि टूथपेस्ट तयार गर्नुहुन्छ।
मेयोनेज बनाउन प्रयोग गरिन्छ
सोयाबीन तेल र चिनी प्राय: व्यावसायिक मेयोनेजमा थपिन्छ।
तपाईले घरमा बनाउने मेयोनेजमा नरिवलको तेल वा जैतुनको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
एड़ी दरार लागि प्रयोग
नरिवलको तेलले खुट्टा, हात र कुहिनोको लागि उत्कृष्ट मोइस्चराइजरको रूपमा काम गर्दछ।
यो अनुहारमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर तेल छाला भएकाहरूका लागि सिफारिस गरिएको छैन।
कुर्कुच्चा फुट्नेपनि प्रभावकारी छ। सुत्नु अघि, आफ्नो हिलमा पातलो कोट लगाउनुहोस् र मोजा लगाउनुहोस्।
तपाईंको हिल्स चिकनी नभएसम्म हरेक रात नरिवल तेलको दैनिक प्रयोग जारी राख्नुहोस्।
छाला हेरचाह मा प्रयोग गर्नुहोस्
यो तेल सबै प्रकारका छालाका लागि प्रयोग गरिन्छ। यो विशेष गरी सुख्खा छालालाई मोइस्चराइज गर्न प्रभावकारी हुन्छ।
यो छालामा सुख्खापन र फ्लेकिंग रोक्नको लागि एक भरपर्दो समाधान हो।
ढिलो छालाको उपस्थिति र बुढ्यौली झिल्लीहरू।
सोरायसिसयो डर्मेटाइटिस, एक्जिमा र छालाको संक्रमणमा प्रभावकारी मानिन्छ। त्यसकारण छालाको हेरचाहको लागि उत्पादन गरिएका साबुन, क्रिम र लोशनहरूमा तपाई प्रायः नरिवलको तेल देख्न सक्नुहुन्छ।
कपाल मास्क वा कन्डिसनरको रूपमा प्रयोग गरिन्छ
सुख्खा, क्षतिग्रस्त, वा कपालको लागि जुन तपाईं हल्का गर्न चाहनुहुन्छ, यो तेल तपाईंको सबैभन्दा राम्रो मित्र हुनुपर्छ।
नरिवलको तेललाई एउटा कचौरामा राख्नुहोस् र त्यसमा कपाल रगाउनुहोस्।
यसलाई आफ्नो हातले रगडेर पग्ल्नुहोस् र आफ्नो कपाललाई तौलियाले बेर्नुहोस्। यसले कपाललाई न्यानो रहन मद्दत गर्दछ र तेललाई अवशोषित गर्न अनुमति दिन्छ, यसलाई अझ सजिलैसँग डिट्याङ्ग गर्न मद्दत गर्दछ।
नुहाउनुभन्दा १ घण्टा अगाडि यसो गर्नुहोस् र कपाल धुनुहोस्।
एक अध्ययनले घाउको लागि नरिवलको तेल प्रयोग गर्दछमुसाहरूसँग उपचार गरिएका मुसाहरूमा भडकाऊ मार्करहरूमा कमी थियो र छालाको मुख्य भाग थियो।कोलेजेन उत्पादन वृद्धि भएको पाइएको छ । फलस्वरूप, उनको घाउ धेरै छिटो निको भयो।
साना टुक्रा वा स्क्र्यापहरू छिटो निको पार्न, घाउमा सीधा नरिवलको तेल लगाउनुहोस् र यसलाई पट्टीले छोप्नुहोस्।
यो एक गैर-विषाक्त कीट विकर्षक हो
केही आवश्यक तेलहरूले कीराहरू टाढा राख्न मद्दत गर्छन्। यद्यपि, यी तेलहरू सिधै आफ्नो छालामा लगाउनुको सट्टा, तिनीहरूलाई क्यारियर तेलसँग जोड्न आवश्यक छ।
एक अध्ययनमा, नरिवलको तेलसँग आवश्यक तेलहरू मिलाउँदा लामखुट्टेको टोकाइबाट 98% सुरक्षा प्रदान गरियो।
दाग हटाउँछ
यसलाई कार्पेट र फर्निचरमा दाग हटाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।
बेकिंग सोडाको साथ समान मात्रामा नरिवलको तेल मिलाउनुहोस्। यसलाई दागमा लागू गर्नुहोस्, पाँच मिनेट पर्खनुहोस् र यसलाई सफा गर्नुहोस्।
नङ वरपरको छालालाई निको पार्छ
नरिवल तेल कीलतिनीहरूको मासु सुधार गर्दछ।
यस तेलको थोरै मात्रा क्युटिकल्समा लगाउनुहोस् र केहि मिनेटको लागि मसाज गर्नुहोस्।
राम्रो परिणामको लागि यो हप्तामा धेरै पटक गर्नुहोस्।
काठको फर्निचरलाई पालिस गर्दछ
नरिवलको तेलले फर्निचरलाई चम्किलो र पालिस बनाउँछ।
प्राकृतिक काठमा सुन्दरता ल्याउनुको अलावा, यो धुलो रिपेल्न्ट हो।
आँखा मेकअप हटाउने
नरिवलको तेललाई आँखाको मेकअप रिमूभरको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
सुती कपडाले लगाउनुहोस् र मेकअपका सबै निशानहरू नजाउन्जेल बिस्तारै पुछ्नुहोस्।
फुटेको ओठ निको पार्छ
यो एक आदर्श प्राकृतिक लिप बाम हो।
यसले सहज रूपमा ग्लाइड गर्छ, तपाईंको ओठलाई घण्टौंसम्म मोइश्चराइज राख्छ र घामबाट पनि सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
नरिवल तेल हानि गर्छ
नरिवलको तेलमा केही हानिकारक प्रभावका साथै फाइदा पनि छन् ।
एलर्जी हुन सक्छ
एलर्जीको अन्य रूपहरू जस्तै सामान्य नभए तापनि, यदि तपाईंसँग संवेदनशीलता छ भने नरिवलको तेलले एलर्जी निम्त्याउन सक्छ।
केहि एलर्जी प्रतिक्रियाहरुवाकवाकी, दाना, एक्जिमा, बान्ता र एनाफिलेक्सिस।
पखाला
नरिवलको तेल प्रायः आन्तरिक ब्याक्टेरिया संक्रमणसँग लड्न मौखिक रूपमा लिइन्छ।
ब्याक्टेरिया नष्ट गर्ने यो प्रक्रियाले केही अल्पकालीन साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। र ती मध्ये एक पखाला हो।
मुँहासे गठन
यो सामान्यतया धेरै तेल छाला भएका मानिसहरूमा हुन्छ। नरिवलमा रहेको लौरिक एसिडले सामान्यतया मुँहासे पैदा गर्ने ब्याक्टेरियालाई मार्छ। तर यो धेरै तैलीय छालाको मामलामा सत्य हो। अन्यथा, यो एक समस्या हुन सक्छ।
यसको सट्टा तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ नरिवल तेललाई वाहक तेलको रूपमा प्रयोग गर्नु हो। तपाइँ मुँहासे छुटकारा पाउन अन्य छाला-अनुकूल आवश्यक तेल संग नरिवल तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
बच्चाहरु मा एलर्जी प्रतिक्रियाहरु
जबकि नरिवल तेल लाभ बच्चाहरु मा लागू हुन सक्छ, दिमागमा राख्न केहि विचारहरू छन्। र यी मध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण एक खराब काम थाइरोइड हो।
यदि तपाईंको बच्चालाई हाइपोथाइराइडिज्म छ भने, डाक्टरसँग परामर्श गर्नु अघि नरिवलको तेल प्रयोग नगर्नुहोस्। यो किनभने तेलले अवस्था बिग्रन्छ र केही बच्चाहरूमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
टाउको दुखाई
नरिवलको तेल प्रयोग गरेर डिटोक्सिफिकेसन गर्ने मानिसहरूले अक्सर टाउको दुख्ने अनुभव गर्छन्।
यो तब हुन्छ जब नरिवलको तेलमा रहेको मिडियम-चेन फ्याटी एसिडले संक्रमण पैदा गर्ने यीस्ट कोशिकाहरूलाई भत्काउँछ र रगतमा फंगल विषाक्त पदार्थहरूको लहर छोड्छ।
मुखमा तेल तान्ने समस्या
यदि तपाईं नरिवलको तेलप्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ भने, यसलाई माउथवाशको रूपमा प्रयोग गर्नु नराम्रो विचार हुन सक्छ।
यसको सट्टा, तपाईं यस उद्देश्यको लागि सूर्यमुखी वा तिलको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि यसले हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्न मद्दत गर्दछ।
Candida
नरिवल तेलCandidaयद्यपि यो रुमेटोइड गठियाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, केहि लक्षणहरू हुन सक्छ।
यो मरिरहेको Candida फंगस द्वारा जारी विषाक्त पदार्थ को परिणाम को रूप मा हुन्छ।
कलेजो क्षति
नरिवलको तेलमा रहेको मध्यम चेन फ्याटी एसिडलाई कलेजोमा पठाइन्छ, जहाँ उनीहरूलाई ऊर्जामा परिणत गरिन्छ। केही विज्ञहरूका अनुसार यी एमसीएफएहरू कलेजोमा ल्याउने दरले समस्या हुन सक्छ।
यसले कलेजोमा तनाव दिन सक्छ र समयसँगै अंगलाई पनि क्षति पुर्याउन सक्छ।
यदि तपाइँसँग कलेजो रोग वा मधुमेह छ भने, यो सिफारिस गरिन्छ कि तपाइँ नरिवलको तेल वा MCFA समावेश अन्य खानाहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
संक्षेप गर्न;
नरिवल एक प्रकारको तेल हो जुन स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन्छ, जसमा मध्यम चेन फ्याटी एसिड हुन्छ। नरिवलका फाइदाहरूमा भोक कम गर्ने, तौल घटाउने, राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउने, ब्लोटिंग कम गर्ने र संक्रमणसँग लड्ने समावेश छ।
छाला र कपालमा सीधै लगाउन सकिने तेलले यस सन्दर्भमा प्रभावशाली फाइदाहरू दिन्छ। खाना पकाउन, छाला र कपालको स्वास्थ्यका लागि यसको प्रयोगको अतिरिक्त, यसको विभिन्न प्रयोगहरू छन्, फर्निचर सफा गर्नेदेखि लिएर मुखमा तेल तानेसम्म।
यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि नरिवल तेल एक बोसो र क्यालोरी मा उच्च छ। त्यसैले यसलाई सन्तुलित मात्रामा सेवन गर्नु जरुरी छ । अन्यथा, क्षति हुन सक्छ।
