खुट्टाको छाला शरीरको अन्य भागको तुलनामा सुक्खा हुन्छ, किनभने त्यहाँ कुनै सेबेशियस ग्रंथिहरू छैनन्। यो सुख्खापनले छाला फुट्ने गर्छ । हाइड्रेशन, अत्यधिक प्रदूषणको जोखिम, एक्जिमा, मधुमेह, थाइरोइड र छालरोग सुख्खा हिल र खुट्टा जस्ता चिकित्सा अवस्थाहरू चर्किन जान्छन्।
“चटिएको हिल्सको लागि के राम्रो छ”, “हिलमा भएको दरार कसरी हटाउने”, फुटेको हिल्सको प्राकृतिक उपचार के हो” तपाईंको प्रश्नहरूको जवाफ दिनु अघि "हिल फुट्नुको कारण" जाँच गरौं।
के कारणले हिल फुट्छ?
त्यहाँ धेरै कारकहरू छन् जुन खुट्टा सुख्खा र फुट्छ। हिल्सको छालामा सेबेशियस ग्रन्थीहरू हुँदैनन्। यदि राम्ररी हेरचाह गरिएन भने, यो सुक्छ, जसले गर्दा छाला फुट्छ र रगत बग्छ। खुट्टा फुट्ने कारणहरू निम्नानुसार छ:
- छाला अवस्थाहरू जस्तै psoriasis र एक्जिमा।
- थाइरोइड, मधुमेह, र हार्मोनल असंतुलन जस्ता चिकित्सा अवस्थाहरू।
- प्रदूषणमा हिलको एक्सपोजर।
- अत्यधिक हिड्ने र कडा भुइँमा लामो समयसम्म उभिने।
फुटेको हिल्सका लक्षणहरू के के हुन्?
सुक्खा र फुटेको हिल्सलक्षणहरू हुन्:
- खुट्टाको वरिपरि र खुट्टा मुनि, खुट्टाको औँलाको ठीक तल सुक्खा हुनु।
- छालामा रातो र खसेको घाउ।
- छाला को बोक्रा
- छालामा दरार र प्रोट्रसन्स।
– चिलाउने
- दरारहरूमा रगत बग्नु।
हिल दरार कसरी ठीक गर्ने?
कागती, नुन, ग्लिसरीन, रोज फुट मास्क
सामाग्री
१ चम्चा नुन
1/2 कप नींबूको रस
2 चम्मच ग्लिसरीन
2 चम्मच गुलाब जल
तातो पानी
प्युमीस स्टोन
को तयारी
– एउटा ठूलो कचौरामा मनतातो पानी हालेर नुन, आठ देखि १० थोपा कागतीको रस, एक चम्चा ग्लिसरीन र एक चम्चा गुलाबजल हाल्नुहोस्। यस पानीमा आफ्नो खुट्टा लगभग 10-15 मिनेट भिजाउनुहोस्।
- प्युमिस स्टोन प्रयोग गरेर, आफ्नो हिल र औंलाहरू स्क्रब गर्नुहोस्।
– एक चम्चा ग्लिसरिन, एक चम्चा गुलाबजल र एक चम्चा कागतीको रस मिलाउनुहोस्। मिश्रण फुटेको हिल्सआफ्नो मा लागू गर्नुहोस् यो चिपचिपा मिश्रण हुने भएकोले, तपाईं मोजाको एक जोडी लगाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई रातभर छोड्न सक्नुहुन्छ।
– बिहान मनतातो पानीले धुनुहोस् ।
- यो प्रक्रिया केही दिनसम्म दोहोर्याउनुहोस् जबसम्म तपाईको हिल्स नरम हुन्छ।
कागतीको रसको अम्लीय गुणहरूले सुख्खा छालालाई निको पार्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा खुट्टाको तलवहरू फुट्नबाट बचाउँछ। कागतीको अम्लीय गुणसँगै गुलाब जल र ग्लिसरीनको संयोजन फुटेको हिल्स को लागी एक प्रभावकारी उपचार को रूप मा उभरिएको
ग्लिसरिनले छालालाई नरम बनाउँछ (यसैले यो धेरैजसो कस्मेटिक उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ), जबकि गुलाब पानीमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिसेप्टिक गुणहरू छन्।
कागतीको रसले छालामा जलन र सुख्खापन निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, यो सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्न उपयोगी छ।
क्र्याक हिल्सको लागि वनस्पति तेल
सामाग्री
कुनै पनि वनस्पतिको तेलको २ चम्चा (जैतूनको तेल, नरिवलको तेल, सूर्यमुखी तेल, आदि)
को तयारी - आफ्नो खुट्टा धुनुहोस् र सफा तौलिया प्रयोग गरेर तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा सुकाउनुहोस्। त्यसपछि तपाईंको खुट्टाको फुटेका भागहरूमा वनस्पति तेलको तह लगाउनुहोस्।
तरकारीको तेलले छालालाई पोषण दिन्छ र कुर्कुच्चा फुट्ने सुधार गर्छ।
केरा र एभोकाडो फुट मास्क क्र्याक हिल्स को लागी
सामाग्री
1 पाकेको केरा
1/2 एभोकाडो
को तयारी
– पाकेको केरा र आधा एभोकाडोलाई पिसेर मिसाउनुहोस्।
- नतिजाको बाक्लो, क्रीमयुक्त पेस्ट आफ्नो हिल र खुट्टामा लागू गर्नुहोस्।
– यसलाई १५–२० मिनेटसम्म रहन दिनुहोस् र त्यसपछि मनतातो पानीले धुनुहोस् ।
- तपाईं आफ्नो हिल नरम नभएसम्म हरेक दिन यो गर्न सक्नुहुन्छ।
अभोकाडोयसमा विभिन्न आवश्यक तेल, भिटामिन र तेलहरू प्रशस्त हुन्छन् जसले सुख्खा छालालाई मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ। केले यसले छालालाई नरम र चिल्लो बनाउँदै मोइस्चराइजरको काम गर्छ।
भ्यासलीन र कागतीको रस फुटेको हिल्सका लागि
सामाग्री
1 चम्मच भ्यासलीन
4-5 थोपा कागतीको रस
तातो पानी
को तयारी
- 15-20 मिनेटको लागि आफ्नो खुट्टालाई तातो पानीमा भिजाउनुहोस्। कुल्ला र सुकाउनुहोस्।
– एक चम्चा भ्यासेलिन र कागतीको रस मिलाउनुहोस्। यो मिश्रणलाई आफ्नो हिल्स र खुट्टाका अन्य फुटेका भागहरूमा रगाउनुहोस् जबसम्म तपाईंको छालाले यसलाई अवशोषित गर्दैन।
- एक जोडी ऊनी मोजा लगाउनुहोस्। यसलाई रातभर बस्न दिनुहोस् र बिहान यसलाई धुनुहोस्। ऊनी मोजाहरूले खुट्टालाई न्यानो राख्छ र मिश्रणको प्रभावकारिता बढाउँछ।
- सुत्नुअघि नियमित रूपमा लागू गर्नुहोस्।
कागतीको अम्लीय गुण र पेट्रोलियम जेलीको मोइस्चराइजिंग गुणहरू सुक्खा र फुटेको एड़ीयसको उपचारमा मद्दत गर्छ
क्र्याक हिल्सका लागि प्याराफिन मोम
सामाग्री
1 चम्मच प्याराफिन मोम
तोरी / नरिवल तेल को 2 देखि 3 थोपा
को तयारी
- तोरीको तेल वा नरिवलको तेलमा एक चम्चा प्याराफिन मोम मिलाउनुहोस्।
- यो मिश्रणलाई सस प्यानमा तताउनुहोस् जबसम्म मोम ठीकसँग पग्ल्दैन।
- यसलाई कोठाको तापक्रममा चिसो हुन दिनुहोस्। आफ्नो खुट्टामा मिश्रण लागू गर्नुहोस्। उत्तम नतिजाहरूको लागि, सुत्नु अघि लागू गर्नुहोस् र मोजाहरू लगाउनुहोस्।
– बिहान राम्ररी धुनुहोस्।
– तपाईंले यसलाई हप्तामा एक वा दुई पटक सुत्नुअघि लगाउन सक्नुहुन्छ।
प्याराफिन मोमले छालालाई नरम बनाउन मद्दत गर्ने प्राकृतिक इमोलियन्टको रूपमा काम गर्छ। कुर्कुच्चा फुट्ने को लागी राम्रो उपचार हो
दिक्कत!तातो हुँदा आफ्नो खुट्टालाई प्याराफिन मोममा नडुबाउनुहोस्। यदि तपाईं मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ भने, यो उपचार प्रयास नगर्नुहोस्।
क्र्याक हिल्सको लागि मह
सामाग्री
1 कप मह
तातो पानी
को तयारी
– एउटा बाल्टिनमा तातो पानीमा एक गिलास मह मिसाउनुहोस्।
– यस पानीमा आफ्नो खुट्टा लगभग १५-२० मिनेट भिजाउनुहोस्।
- नरम बनाउन हल्का रगाउनुहोस्।
- कुर्कुच्चा फुट्नेयसबाट छिट्टै छुटकारा पाउनको लागि यो नियमित गर्न सक्नुहुन्छ।
मह, कुर्कुच्चा फुट्नेयो एक प्राकृतिक एन्टिसेप्टिक हो जसले छालालाई निको पार्न मद्दत गर्दछ र यसको सुखदायक गुणहरूले छालालाई पुनरुत्थान गर्न मद्दत गर्दछ।
क्र्याक हिल्सको लागि चामलको पीठो
सामाग्री
2 देखि 3 चम्मच चामलको पीठो
मह 1 चम्मच
3 देखि 4 थोपा स्याउ साइडर सिरका
को तयारी
– दुई वा तीन चम्चा चामलको पिठोमा केही थोपा मह र एप्पल साइडर भिनेगर मिसाएर गाढा पेस्ट बनाउने ।
– यदि तपाईको हिल धेरै सुख्खा र फुटेको छ भने तपाईले एक चम्चा जैतुनको तेल वा मीठो बदामको तेल हाल्न सक्नुहुन्छ।
- आफ्नो खुट्टालाई 10 मिनेटको लागि तातो पानीमा भिजाउनुहोस् र आफ्नो खुट्टाको मृत छाला हटाउन यो पेस्ट प्रयोग गरी बिस्तारै स्क्रब गर्नुहोस्।
- तपाईंले यो खुट्टा ब्रश गर्ने प्रक्रिया हप्तामा दुई पटक लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
चामलको पिठोले छालालाई चिल्लो र नरम बनाउन, एक्सफोलिएट, शुद्ध र पुन: खनिज बनाउन मद्दत गर्दछ।
क्र्याक हिल्स को लागी जैतून को तेल
सामाग्री
1 चम्मच जैतून का तेल
को तयारी
- कपासको बलको मद्दतले जैतुनको तेल लगाउनुहोस् र 10-15 मिनेटको लागि गोलाकार गतिमा आफ्नो खुट्टा र हिललाई बिस्तारै मसाज गर्नुहोस्।
– एक जोडी बाक्लो सुती मोजा लगाएर एक घण्टापछि धुनुहोस् ।
- तपाइँ यसलाई हरेक दिन दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
तेलयो एक चमत्कारी उपचार हो, यसमा पौष्टिक गुणहरू छन् जसले छालालाई नरम र कोमल बनाउँछ। यो चिल्लो, नरम र स्वस्थ हिल्स प्राप्त गर्ने सबैभन्दा प्राकृतिक तरिका हो।
– ओट्स र जैतुनको तेल मिलाएर गाढा पेस्ट बनाउनुहोस्।
- यसलाई आफ्नो खुट्टा, विशेष गरी हिल र फुटेको ठाउँमा लगाउनुहोस्।
– यसलाई आधा घण्टासम्म बस्न दिनुहोस्। चिसो पानीले कुल्ला गर्नुहोस् र त्यसपछि सुकाउनुहोस्।
- फुटेको हिल्सतपाईंले यसलाई छुटकारा नपाएसम्म प्रत्येक दिन लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
ओटयसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र मोइस्चराइजिंग गुणहरू छन् जसले छालाको मृत कोशिकाहरू हटाउन र छालालाई नरम बनाउन मद्दत गर्दछ।
क्र्याक गरिएको हिल्सको लागि तिलको तेल
सामाग्री
तिलको तेलको 4 देखि 5 थोपा
को तयारी
- तिलको तेल आफ्नो हिल र अन्य फुटेका भागहरूमा लगाउनुहोस्।
- तपाईंको छालाले यसलाई अवशोषित नगरेसम्म मसाज गर्नुहोस्।
- तपाईंले यसलाई हरेक दिन सुत्नुअघि लगाउन सक्नुहुन्छ।
तिलकाे तेल यो धेरै पोषण र moisturizing छ। सुक्खा र फुटेका खुट्टालाई नरम र शान्त पार्न मद्दत गर्दछ।
क्र्याक हिल्स को लागी नरिवल तेल
सामाग्री
2 चम्मच नरिवल तेल
मोजा को एक जोडी
को तयारी
- खुट्टा र खुट्टामा नरिवलको तेल लगाउनुहोस्।
- मोजा लगाएर ओछ्यानमा जानुहोस्। बिहान यसलाई धुनुहोस्।
– खुट्टालाई नरम बनाउन केही दिनसम्म यसो गर्नुहोस्।
नरिवल तेल छालालाई मोइस्चराइज गर्छ। यसले छालाको मृत कोशिकाहरू पनि हटाउँछ।
हिल क्र्याकहरूको लागि Listerine
सामाग्री
1 कप लिस्टरिन
1 कप सेतो सिरका
१ गिलास पानी
एउटा बेसिन
प्युमीस स्टोन
को तयारी
- माथि उल्लेखित कम्पोनेन्टहरू भएको तरल मिश्रणमा आफ्नो खुट्टालाई १०-१५ मिनेट भिजाउनुहोस्।
- आफ्नो खुट्टा बेसिनबाट बाहिर निकाल्नुहोस् र मृत छाला हटाउन प्युमिस स्टोन प्रयोग गरेर स्क्रब गर्नुहोस्।
- सफा पानीले कुल्ला, सुख्खा र भिजाउनुहोस्।
- मृत छाला नहटाएसम्म तीनदेखि चार दिनसम्म दोहोर्याउनुहोस्।
लिस्टरिनमा खुट्टा भिजाउँदा कडा मृत छाला नरम हुन्छ र यसलाई स्क्रब गर्न सजिलो हुन्छ। लिस्टरिन पनि एन्टिसेप्टिक हो र प्रायः मेन्थोल र थाइमोल जस्ता फाइटोकेमिकल्सको कारणले छालालाई शान्त बनाउँछ।
– हरेक रात चारदेखि पाँच दिनसम्म दोहोर्याउनुहोस् र तपाईंले आफ्नो खुट्टामा ठूलो परिवर्तन देख्नुहुनेछ।
घ्यु कुमारी सुक्खा र मृत छालालाई शान्त बनाउँछ। यसले कोलाजेन संश्लेषण सिर्जना गरेर दरार निको पार्छ। यसमा पाइने एमिनो एसिडले छालालाई नरम बनाउन जिम्मेवार हुन्छ ।
हिल क्र्याकहरूको लागि चिया रूख तेल
सामाग्री
चिया रूख तेल को 5-6 थोपा
1 चम्मच नरिवल तेल वा जैतून को तेल
मोजा को एक जोडी
को तयारी
– चिया रूखको तेल र नरिवलको तेल मिलाउनुहोस्।
- फुटेको खुट्टामा लगाउनुहोस् र एक वा दुई मिनेटको लागि मसाज गर्नुहोस्।
- मोजा लगाएर रातभर छोड्नुहोस्।
- यो हरेक रात सुत्नु अघि तपाईको खुट्टा र खुट्टा निको नभएसम्म गर्नुहोस्।
चिया रूख तेल यसले छाला सफा गर्छ र नियमित प्रयोग पछि यसलाई नरम बनाउँछ।
दिक्कत!चियाको रूखको तेल सीधै छालामा नलाग्नुहोस् किनभने यसले रातो हुन सक्छ।
हिल क्र्याकहरूको लागि प्युमिस स्टोन
सामाग्री
प्युमीस स्टोन
तातो पानी
बेसिन
को तयारी
– आफ्नो खुट्टालाई १० देखि १५ मिनेटसम्म तातो पानीमा भिजाउनुहोस् ।
-पानीले कुल्ला गर्नुहोस् र त्यसपछि सुकाउनुहोस्। आफ्नो खुट्टा moisturize गर्न नबिर्सनुहोस्।
– यो हरेक दिन एक पटक गर्नुहोस्।
प्युमिस स्टोनको नराम्रो सतहले नरम मृत छालालाई सजिलै स्क्र्याप गर्दछ।
दिक्कत!प्युमिस स्टोनसँग जोडदार रूपमा रगड्नु हुँदैन किनकि यसले छालाको स्वस्थ तहहरूलाई सजिलै बिगार्न सक्छ।
हिल क्र्याकहरूको लागि भिटामिन ई तेल
सामाग्री
भिटामिन ई क्याप्सुल
को तयारी
– करिब तीनदेखि चारवटा भिटामिन ई क्याप्सुलमा प्वाल बनाएर भित्रको तेल निकाल्ने ।
– यो तेललाई प्रभावित क्षेत्रमा लगाउनुहोस् र एक मिनेटसम्म मसाज गर्नुहोस्।
- दिनमा दुई वा तीन पटक भिटामिन ई तेल लगाउनुहोस्।
भिटामिन ई पोषण, मॉइस्चराइज र कुर्कुच्चा फुट्नेसुधार गर्दछ।
हिल क्र्याकहरूको लागि शिया मक्खन
सामाग्री
1-2 चम्मच जैविक शिया मक्खन
मोजा को एक जोडी
को तयारी
- आफ्नो खुट्टामा शिया बटर लगाउनुहोस्, एक वा दुई मिनेटको लागि मसाज गर्नुहोस् ताकि शिया बटर सजिलै अवशोषित हुन्छ।
- मोजा लगाएर रातभर छोड्नुहोस्।
-हिल र खुट्टालाई नरम बनाउन केही रात यो दोहोर्याउनुहोस्।
शिया बटरले छालालाई पोषण र मोइस्चराइज गर्छ। यसमा निको पार्ने गुण पनि छन् । यसले भिटामिन ए र भिटामिन ई सामग्रीको कारणले सुख्खापनसँग सम्बन्धित विभिन्न छाला अवस्थाहरू सुधार गर्दछ।
माथि उल्लिखित उचित हेरचाह र उपचारको साथ, निको हुने पहिलो लक्षणहरू देख्न लगभग 7-14 दिन लाग्छ।
हिल क्र्याक कसरी रोक्न?
- सुख्खा हिल रोक्नको लागि पहिलो चरण भनेको खुट्टाको क्षेत्रलाई राम्ररी मोइस्चराइज गर्नु हो।
- आरामदायी जुत्ता लगाउने, धेरै हिड्ने र प्रदूषणको जोखिमबाट बच्ने, फुटेको हिल्स यसलाई रोक्ने सबैभन्दा सजिलो उपाय हो।
- नियमित रूपमा प्युमिस स्टोनले आफ्नो हिललाई न्यानो नुन पानीमा भिजाएर वा कागतीको रस मिसाएर त्यसलाई सफा र नरम बनाउन मद्दत गर्छ।
– खुट्टालाई आराम दिँदा र खुट्टालाई आराम दिन र तेलले खुट्टाको मसाज गर्दा पनि सुख्खापन कम हुन्छ फुटेको हिल्स रोक्छ।
– छालालाई चिल्लो र मुलायम राख्न प्रशस्त पानी पिउनुपर्छ ।
