के हो एक्स्ट्रा भर्जिन नरिवलको तेल, के छ यसको फाइदा ?

नरिवल तेल कपाल र छाला समस्याहरु को उपचार को लागी एक प्रभावकारी घटक हो। सबैभन्दा राम्रो नरिवल तेल अपरिष्कृत र कम प्रशोधित विविधता हो, जुन लोकप्रियता प्राप्त गर्दैछ। अतिरिक्त कुमारी नरिवल तेलछ। यो कुमारी नरिवल तेल पनि भनिन्छ। यो तेल नरिवलको कर्नेलको ताजा मासुबाट निकालिन्छ। यसले सूक्ष्म पोषक तत्वहरू सुरक्षित गर्दछ र फाइदाहरूको लामो सूची छ।

एक्स्ट्रा भर्जिन नरिवल तेल के हो?

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल यो ताजा मासु र परिपक्व नरिवल कर्नेल बाट प्राप्त गरिन्छ। यो तेल मेकानिकल वा प्राकृतिक प्रक्रियाहरु द्वारा निकालिएको छ।

नरिवलको मासु प्रशोधन नगरिएको र काँचो हुने भएकाले यसरी प्राप्त हुने तेल कुमारी, शुद्ध वा अतिरिक्त कुमारी नरिवल तेल भनिन्छ

शुद्ध नरिवल तेल निकासी प्रक्रियाको समयमा ताप विधि पनि लागू गर्न सकिन्छ, तर कुनै रासायनिक उपचार लागू गरिएको छैन। एउटा मेसिनले दूध र तेल निकाल्न ताजा नरिवलको मासु थिच्छ, र यो प्रक्रियालाई कोल्ड प्रेसिङ भनिन्छ।

नरिवलको दुधयसलाई विभिन्न बायोफिजिकल प्रविधिद्वारा तेलबाट अलग गरिएको छ। बाँकी तेलमा उच्च धुवाँ बिन्दु छ (लगभग 175 डिग्री सेल्सियस)। यो शुद्ध नरिवल तेल यो खाना पकाउने तेल वा बेकिंगको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ तर फ्राइङ वा उच्च तापक्रम पकाउनको लागि उपयुक्त छैन।

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल यो न्यूनतम प्रशोधन गरिएको हुनाले, यसले पोषण तत्वहरूलाई उत्तम तरिकामा सुरक्षित गर्दछ। यसमा प्रशस्त मात्रामा अनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिड हुन्छ ।

सबैभन्दा पहिले, यसले यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू सुरक्षित गर्दछ। हालैका अध्ययनहरूले बताउँछन् कि यो एलडीएल र कोलेस्ट्रोल स्तर कम गर्नमा परिष्कृत नरिवल तेल भन्दा बढी प्रभावकारी छ।

शुद्ध नरिवल तेलयसको कोलेस्ट्रोल कम गर्ने गुणहरूले मुटु, मस्तिष्क, कलेजो, मृगौला र अन्य महत्त्वपूर्ण अंगहरूलाई जोगाउँछ।

एक्स्ट्रा भर्जिन नरिवलको तेलका फाइदाहरू के हुन्?

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल यसमा उत्कृष्ट मोइस्चराइजिंग र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्। यो छाला समस्याहरूको उपचार गर्न र प्रतिरक्षा बलियो बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।

छाला मर्मत गर्छ

नरिवल तेलएक उत्कृष्ट छाला हेरचाह समाधान को लगभग सबै गुण छ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टिमाइक्रोबियल, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू छन्। यो तेल एक्जिमा र एटोपिक डर्मेटाइटिस जस्ता पुरानो छाला विकारहरूको उपचार गर्न।

फ्याटी एसिड प्रोफाइल लौरिक एसिड (49%), माइरिस्टिक एसिड (18%), पाल्मिटिक एसिड (8%), क्याप्रिलिक एसिड (8%), क्याप्रिक एसिड (7%), ओलिक एसिड (6%), लिनोलिक एसिड (2%) )) र स्टियरिक एसिड (2%)। यी फ्याटी एसिडहरू प्रभावकारी रूपमा छालाको तहहरूमा प्रवेश गर्छन्।

तेललाई सामयिक रूपमा लागू गर्नाले छालाको अवरोध कार्य सुधार गर्न र यूभी सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छ।

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेलयसले प्रो-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरूको उत्पादनलाई रोक्छ, घाउ र दागहरू निको पार्न मद्दत गर्दछ।

तौल घटाउन मद्दत गर्छ

धेरै जसो तेलहरूमा लामो चेन फ्याटी एसिड हुन्छ जसले रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछ। यी फ्याटी एसिडहरू तोड्न गाह्रो हुन्छ र सजिलै रगतमा समाहित हुन सक्दैन।

सर्ट-चेन वा मध्यम-चेन फ्याटी एसिड युक्त तेलहरू प्रयोग गर्नाले हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया (रगतको उच्च कोलेस्ट्रोल स्तर) लाई रोक्न सक्छ।

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल मध्यम चेन र लामो चेन फैटी एसिड समावेश गर्दछ। मिडियम चेन फ्याटी एसिडले रगतको कोलेस्ट्रोललाई लामो चेन फ्याटी एसिड जत्तिकै बढाउँदैन। तिनीहरू पनि शरीरको वसा ऊतकमा भण्डारण हुँदैनन्।

अनुसन्धानले यो पनि प्रमाणित गर्छ कि मध्यम-चेन फ्याटी एसिडयुक्त आहार खाने मानिसहरूले छोटो चेन फ्याटी एसिडको आहार खानेहरू भन्दा बढी तौल घटाउँछन्।

त्यसैले, खाना पकाउँदा अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल प्रयोग गर्दैवजन घटाने मा सकारात्मक प्रभाव छ।

कपाल स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्छ

कपालमा नरिवलको तेल लगाउनाले प्रोटिनको कमी कम हुने बताइएको छ । सूर्यमुखी तेलको तुलनामा, नरिवलको तेलले कपालको शाफ्टमा राम्रोसँग प्रवेश गर्छ। 

यसको लौरिक एसिड सामग्रीको लागि धन्यवाद, यसले कपाल प्रोटीनहरूसँग राम्रोसँग अन्तरक्रिया गर्दछ। तसर्थ, क्षतिग्रस्त वा क्षति नभएको कपालमा, धुनु अघि वा पछि नरिवलको तेल प्रयोग गर्दा राम्रो परिणाम दिन्छ।

यस्ता तेलहरूले स्प्लिट एन्डको घटनालाई कम गर्छ। यसले कपाल कोशिकाहरू बीचको ठाउँ भर्न सक्छ र तिनीहरूलाई गम्भीर रासायनिक क्षतिबाट बचाउन सक्छ।

दाँत किराबाट बचाउँछ

शुद्ध नरिवल तेल यसमा व्यापक स्पेक्ट्रम एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि छ। धेरै जसो ब्याक्टेरिया जसले दाँत क्षयको कारण बनाउँछ यो तेलको लागि संवेदनशील हुन्छ। त्यसकारण यो सामान्य छ तेल तान्न मा प्रयोग।

आफ्नो मुखमा अतिरिक्त कुमारी नरिवल माउथवाश, दन्त पट्टिका र gingivitisयसले छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ। Escherichia vulneris, Enterobacter spp., Helicobacter pylori, Staphylococcus aureus ve Candida albicans, C. glabrata, C. parapsilosis, C. stellatoidea ve C. क्रुस यसले फंगल प्रजातिहरू हटाउन सक्छ, सहित

लौरिक एसिड नरिवल तेल मा मुख्य सक्रिय घटक छ। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि लौरिक एसिडमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधिहरू छन्।

सक्रिय अवयवहरूको यी गुणहरू, अतिरिक्त कुमारी नरिवल तेलयसले यसलाई दाँतको हेरचाहको लागि सस्तो र सुरक्षित विकल्प बनाउँछ।

फंगल संक्रमण व्यवस्थापन गर्छ

महिलाहरूलाई खमीर संक्रमण वा क्यान्डिडिआसिसको बढी खतरा हुन्छ। अर्कोतर्फ, पुरुषहरूले ब्यालेनाइटिस विकास गर्न सक्छन्, एक खमीर संक्रमण जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउँछ। 

फंगल संक्रमण व्यवस्थापन गर्न परम्परागत चिनियाँ औषधि शुद्ध नरिवल तेल पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण आहार लेख्नुहोस्।

धेरै प्रकारका च्याउ शुद्ध नरिवल तेलयसमा संवेदनशील छ। यो तेल प्रयोगशाला परीक्षणहरूमा क्यान्डिडा फङ्गल प्रजातिहरू विरुद्ध 100% सक्रिय भएको पाइयो।

लौरिक एसिड र यसको व्युत्पन्न monolaurin माइक्रोबियल सेल पर्खालहरू परिवर्तन गर्दछ। मोनोलाउरिनले कोशिकाहरूमा प्रवेश गर्न र तिनीहरूको झिल्लीलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ। यस तेलको एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गतिविधिले फंगल संक्रमणको गम्भीरता कम गर्छ।

क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ

कम (सम्झौता) प्रतिरक्षा भएका मानिसहरूका लागि मध्यम-चेन फ्याटी एसिडहरू आवश्यक छन्। अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेलयी तेलहरूको उत्तम आहार स्रोतहरू मध्ये एक हो।

अन्य तेल वा बटरको तुलनामा यसले स्तन र पेटको क्यान्सर विरुद्ध राम्रो सुरक्षात्मक गतिविधि गरेको पाइयो।

प्रायजसो, केमोथेरापी गराइरहेका मानिसहरूमा कम प्रतिरक्षा वा कम भोक हुन्छ। लौरिक एसिडको कारण यो तेल खाँदा तिनीहरूको पोषण स्थिति, ऊर्जा र चयापचय सुधार गर्न सकिन्छ।

नरिवलको तेल प्रशासनले मुसाको अध्ययनमा बृहदान्त्र र स्तन ट्यूमरहरूमा एन्टी-प्रोलिफेरेटिव प्रभाव देखाएको छ। तर यसले सीरम कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउन सक्छ।

अन्वेषकहरूले दावी गर्छन् कि उच्च कोलेस्ट्रोल स्तरले जनावरहरूमा ट्यूमरको विकास विरुद्ध सुरक्षात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।

हड्डी बलियो बनाउँछ

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेलयसमा म्याग्नेसियम र क्याल्सियम जस्ता महत्वपूर्ण भिटामिनहरू हुन्छन्, जुन हड्डीलाई मजबुत बनाउन आवश्यक हुन्छ। यो विशेष गरी वयस्कहरूमा ओस्टियोपोरोसिस निको पार्न लाभदायक छ।

रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलनमा राख्छ

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेलयसले इन्सुलिन प्रतिरोधलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, टाइप XNUMX मधुमेहको लागि जोखिम कारकहरू मध्ये एक। जब कोशिकाहरू इन्सुलिन प्रतिरोधी हुन्छन्, तिनीहरूले ग्लुकोजलाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न इन्सुलिन प्रयोग गर्न सक्दैनन्।

समयको साथ, रगतमा ग्लुकोजको स्तर बढ्छ र शरीरले थप इन्सुलिन उत्पादन गर्न जारी राख्छ, अनावश्यक अतिरिक्त सिर्जना गर्दछ।

फ्याटमा रहेको मध्यम-चेन फ्याटी एसिडहरूले कोशिकाहरूलाई ग्लुकोज-मुक्त ऊर्जा स्रोत प्रदान गर्न सक्छ ताकि तिनीहरूले शरीरलाई उनीहरूको ऊर्जा आवश्यकताहरू पूरा गर्न र थप इन्सुलिन सिर्जना गर्न आवश्यक पर्दैन।

एक्स्ट्रा भर्जिन नरिवलको तेल कसरी प्रयोग गर्ने?

मेयोनेज र सलाद ड्रेसिङ जस्ता ससहरू यस तेलसँग बनाउँदा उत्कृष्ट स्वाद हुन्छ। चाटुकर, आइसक्रिम, नो-बेक केक, आदि। यो तेल संग बनाउँदा यो थप स्वादिष्ट र सन्तोषजनक छ।

आलु लगायत तरकारीका परिकारमा यो तेलले तयार पार्दा उच्च पोषण मूल्य हुन्छ।

एक्स्ट्रा भर्जिन नरिवलको तेलले हानि गर्छ

यति फाइदाजनक भनिएको तेलमा कुनै हानि छ? हो, यो स्वस्थ छ। तर सत्य यो हो कि नरिवल तेल संतृप्त फ्याटी एसिड (SFAs) को भण्डार हो। SFA- धनी आहार गम्भीर चयापचय विकारहरूसँग सम्बन्धित छ।

यद्यपि, यस दृष्टिकोणलाई समर्थन गर्न सीमित अनुसन्धान र डेटाहरू छन्। अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल यद्यपि यसले कुल कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछ, त्यहाँ कार्डियोभास्कुलर जोखिमसँग जोड्ने अपर्याप्त प्रमाणहरू छन्।

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल यो सिफारिस गरिन्छ कि तपाइँ तपाइँको कुल ऊर्जा खपत को लगभग 10% मा तपाइँको खपत लाई सीमित गर्नुहोस्।

2.000-क्यालोरी-एक-दिनको आहारलाई विचार गर्दा, संतृप्त फ्याटबाट प्राप्त हुने क्यालोरीहरू 120 क्यालोरीहरू भन्दा बढी हुनु हुँदैन। त्यो प्रति दिन लगभग 13 ग्राम संतृप्त वसा हो। यो 1 चम्मच नरिवल तेल मा पाइने समान मात्रा हो।

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल भण्डारण अवस्थाहरू

- अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेलयदि गर्मी र प्रकाशबाट टाढा राखियो भने यो लगभग 2-3 वर्षसम्म रहन सक्छ।

- तेलको गन्ध वा रंग परिवर्तन भएको छ भने त्यसलाई त्याग्नुहोस्।

- बासी / बिग्रिएको तेल गाँठो हुन्छ। त्यस्ता बोसो फाल्नुहोस्।

- तेलको बोतल वा क्यानमा फङ्गल मोल्डहरू बन्न सक्छन्। तपाइँ सामान्यतया ती दागहरू स्क्र्याप गर्न सक्नुहुन्छ र बाँकी प्रयोग गर्नुहोस्।

फलस्वरूप;

अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेलनरिवल तेलको अपरिष्कृत रूप हो जुन कम से कम प्रशोधन गरिन्छ। परम्परागत औषधिले छाला, कपाल, मुख र प्रतिरक्षा प्रणालीको विभिन्न रोगहरूको उपचार गर्न यो तेल प्रयोग गर्दछ।