एथलीटको खुट्टा रोग वा अन्यथा एथलीटको खुट्टा यो एक फंगल संक्रमण हो। प्रायः खेलकुद खेल्ने र पसिनाले पसिनाले पसिनाले घण्टा बिताउने व्यक्तिलाई पनि यो संक्रमण हुने खतरा उस्तै हुन्छ। एथलीटको खुट्टा के हो र यो कसरी उपचार गरिन्छ?
खेलाडीको खुट्टाको रोग के हो?
एथलीट को खुट्टा रोगएक फंगल संक्रमण हो जसले खुट्टाको छालालाई असर गर्छ। यो संक्रामक र चिकित्सा रूपमा छ "tinea pedis"को रूपमा चिनिन्छ। यो फङ्गल संक्रमण खुट्टाको नङ र हातमा पनि फैलिन सक्छ।
यो संक्रमण एथलीटको खुट्टा वा एथलीट को खुट्टा रोग यसलाई रोग भनिनुको कारण यो हो कि यो प्रायः खेलाडीहरूमा देखिन्छ। सामान्यतया निम्न लक्षणहरू देखा पर्छन्।
एथलीटको खुट्टा लक्षण
- खुट्टाको औंलाहरू बीच चिलाउने र जलन
– खुट्टाको तलामा चिलाउने वा जलन हुने
– खुट्टामा चिलाउने फोकाहरू
– खुट्टाको औँला र खुट्टाको तलवको बीचमा छाला फुट्नु र चिर्नु
- तलवा वा खुट्टामा छाला सुख्खा हुनु
- खुट्टाको छालाको बोक्रा
-रङ्गहीन र बाक्लो खुट्टाको नङ
एथलीटको खुट्टा रोग कारणहरू र जोखिम कारकहरू
एथलीटको खुट्टाटिनिटसको मुख्य कारण खुट्टामा टिनिया फङ्गसको वृद्धिले हुने फङ्गल संक्रमण हो। यो फंगस ओसिलो र न्यानो वातावरणमा फल्ने भएकोले, यो सामान्यतया नुहाउने ठाउँ, लकर कोठाको भुइँ र स्विमिङ पूलहरूमा पाइन्छ।
सबैमा एथलीटको खुट्टा फंगस हुन सक्छ, तर केही मानिसहरू उच्च जोखिममा छन्। एथलीटको खुट्टाको विकासको जोखिमयसलाई बढाउने कारकहरू हुन्:
- स्विमिङ पुल र नुहाउने जस्ता सार्वजनिक स्थानहरूमा खाली खुट्टा जानुहोस्।
- यो च्याउ भएको व्यक्तिसँग आफ्नो सामान साझा गर्दै।
– टाइट जुत्ता लगाउने ।
– भिजेको खुट्टालाई लामो समयसम्म छोप्ने ।
– खुट्टामा लगातार पसिना आउने ।
– खुट्टाको छाला वा नङमा चोटपटक लाग्नु
एथलीटको खुट्टा फंगस उपचार
एथलीटको खुट्टा हर्बल उपचार
एप्पल साइडर सिरका
सामाग्री
1/2 कप स्याउ साइडर सिरका
2 गिलास न्यानो पानी
आवेदन
– एक कचौरामा दुई गिलास तातो पानी लिनुहोस् र आधा गिलास एप्पल साइडर भिनेगर हाल्नुहोस्।
– यस घोलमा आफ्नो खुट्टालाई १० देखि १५ मिनेटसम्म भिजाउनुहोस् र त्यसपछि सुकाउनुहोस्।
– राम्रो नतिजाका लागि दिनमा दुई पटक यसो गर्नुपर्छ।
एप्पल साइडर भिनेगर यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको साथ सूजन र दुखाइ कम गर्न लाभदायक छ। एन्टिफंगल गुणहरू सहित एथलीटको खुट्टायसले रुमेटोइड गठिया निम्त्याउने फंगल संक्रमणलाई नष्ट गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
कुनै पनि क्यारियर तेलको 30 एमएल (नारियल वा बदाम तेल)
आवेदन
- कुनै पनि क्यारियर तेलको 30 एमएलमा 12 थोपा ल्याभेन्डर तेल थप्नुहोस्।
- यो मिश्रणलाई आफ्नो खुट्टाको प्रभावित क्षेत्रमा सिधै लागू गर्नुहोस् र यसलाई सुकाउन दिनुहोस्।
– यो दिनमा २ देखि ३ पटक गर्नुहोस् ।
लेभेन्डर तेलको एन्टिफंगल, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एनाल्जेसिक गुणहरू, एथलीटको खुट्टायसले डन्ड्रफ निम्त्याउने फङ्गससँग लड्न मद्दत गर्छ।
b पुदिना तेल
सामाग्री
12 थोपा पुदीना तेल
कुनै पनि क्यारियर तेलको 30 एमएल (नारियल तेल वा बादाम तेल)
आवेदन
– १२ थोपा पुदिना तेलमा ३० थोपा क्यारियर आयल मिलाउनुहोस्।
- यो मिश्रण प्रभावित क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्।
- यो दिनमा तीन पटक गर्नुहोस्।
पुदिनाको तेलमा मेन्थोल हुन्छ, जसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र सुखदायक गुण हुन्छ जसले दुखाइ र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा एन्टिफङ्गल गुण पनि हुन्छ जसले संक्रमण निम्त्याउने फङ्गसलाई नष्ट गर्छ।
चिया रूख तेल
सामाग्री
चिया रूख तेल को 12 थोपा
कुनै पनि क्यारियर तेलको 30 एमएल (नारियल वा बदाम तेल)
आवेदन
- कुनै पनि क्यारियर आयलको ३० एमएलमा १२ थोपा टी ट्री आयल हाल्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्।
– यो मिश्रणलाई प्रभावित क्षेत्रमा लगाउनुहोस् र सुक्न दिनुहोस्।
– यो दिनमा १ देखि २ पटक गर्नुहोस् ।
चिया रूख तेलयसको एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरूले एथलीटको खुट्टा सहित धेरै छाला अवस्थाहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। चिया रूखको तेलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले सूजन, सूजन र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
बेकिंग पाउडर
सामाग्री
1 चम्मच बेकिंग पाउडर
पानी (आवश्यकता अनुसार)
आवेदन
– एक चम्चा बेकिंग सोडालाई केही थोपा पानीमा मिसाएर बाक्लो पेस्ट बनाउनुहोस्।
– यो पेस्टलाई प्रभावित ठाउँमा लगाउनुहोस् र सुकाउन दिनुहोस्।
- राम्ररी धुनुहोस् र आफ्नो छाला सुकाउनुहोस्।
– यो दिनमा कम्तिमा दुई पटक गर्नुहोस्।
बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक एन्टिसेप्टिक हो जसले प्रभावित खुट्टामा माध्यमिक संक्रमणको विकासलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
नरिवल तेल
सामाग्री
2-3 थोपा नरिवल तेल
आवेदन
- प्रभावित क्षेत्रमा दुई देखि तीन थोपा नरिवलको तेल लगाउनुहोस्।
- छालाले अवशोषित हुनको लागि यसलाई २० मिनेटसम्म छोड्नुहोस् र त्यसपछि पानीले धुनुहोस्।
- यो नियमित अन्तरालमा दिनमा ३ देखि ४ पटक गर्नुहोस्।
नरिवल तेल, एथलीटको खुट्टाको लागि अर्को समाधान छ। यसको एन्टिफंगल गुणहरूले टिनिया पेडिस फंगसलाई नष्ट गर्दछ, यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एनाल्जेसिक गुणहरूले प्रभावित क्षेत्रलाई शान्त पार्छ।
– लसुनको बोक्राको दुईवटा लौंगलाई काटेर बाक्लो पेस्ट बनाउने ।
– यो पेस्टमा दुई देखि तीन थोपा जैतुनको तेल हाल्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्।
– यो पेस्टलाई प्रभावित क्षेत्रमा लगाउने ।
- यसलाई २० देखि ३० मिनेटसम्म छोड्नुहोस्, त्यसपछि पानीले धुनुहोस्।
- तपाईंले आफ्नो अवस्थामा सुधार नभएसम्म केही दिनहरूमा 1-2 पटक यो गर्न आवश्यक छ।
लसुनएजोइन र एलिसिन जस्ता यौगिकहरू समावेश गर्दछ जसले एन्टिफंगल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू प्रदान गर्दछ। त्यसैले, यसको सामयिक आवेदन एथलीटको खुट्टायसलाई सुधार गर्न औषधिको रूपमा प्रयोग गरिन्छ
अदुवा
सामाग्री
अदुवाको जराको एक वा दुई टुक्रा, बोक्रा र काट्नुहोस्
१ गिलास पानी
आवेदन
– एक गिलास पानीमा अदुवाको टुक्रा मिसाउनुहोस्।
- यसलाई उमालेर १० देखि २० मिनेटसम्म उमाल्न दिनुहोस्।
- तन्काउनुहोस् र केही बेर चिसो हुन दिनुहोस्।
- यस घोलको केही थोपा प्रभावित क्षेत्रमा लगाउनुहोस्।
– यो दिनमा २–३ पटक गर्नुहोस् ।
अदुवा एथलीटको खुट्टाको उपचार यो अर्को जडीबुटी हो जसको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ यसमा एन्टिफंगल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् जसले अवस्थासँग सम्बन्धित सूजन र दुर्गन्धबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
अंगूरको बीज निकासी
सामाग्री
2-3 थोपा अंगूरको बीउ निकासी
आवेदन
- प्रभावित क्षेत्रमा दुई देखि तीन थोपा अंगूरको बीउको रसलाई समान रूपमा लगाउनुहोस्।
- यसलाई २० देखि ३० मिनेटसम्म छोड्नुहोस्, त्यसपछि पानीले धुनुहोस्।
– यो दिनमा १ देखि २ पटक गर्नुहोस् ।
अंगूरको बीउ निकासी, एथलीटको खुट्टा यसमा उत्कृष्ट एन्टिफङ्गल र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन् जसले रोगसँग सम्बन्धित लक्षणहरूलाई कम गर्न र अन्तर्निहित संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्दछ।
जोजोबा तेल
सामाग्री
जोजोबा तेलको 2-3 थोपा
आवेदन
- जोजोबा तेलको केही थोपा सिधै प्रभावित क्षेत्रमा लगाउनुहोस्।
- यसलाई २० देखि ३० मिनेटसम्म छोड्नुहोस्, त्यसपछि पानीले धुनुहोस्।
– यो दिनमा १ देखि २ पटक गर्नुहोस् ।
जोजोबा तेलमा शक्तिशाली एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिफङ्गल गुणहरू छन्। यी गुणहरूले संक्रमण निम्त्याउने फंगससँग लड्न र संक्रमणका लक्षणहरूलाई राहत दिन्छ।
हाईड्रोजन पेरोक्साईड
सामाग्री
1 चम्मच 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड
1 चम्मच पानी
कपास प्याड
आवेदन
- एक चम्चा पानीमा एक चम्चा ३% हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाउनुहोस्।
- यस घोलमा कपासको प्याड भिजाउनुहोस् र प्रभावित क्षेत्रहरूमा लगाउनुहोस्।
- यसलाई प्राकृतिक रूपमा सुकाउन दिनुहोस्।
– यो दिनमा १ देखि २ पटक गर्नुहोस् ।
हाइड्रोजन पेरोक्साइडको एन्टिसेप्टिक प्रकृतिले प्रभावित क्षेत्रलाई कीटाणुरहित गर्न मद्दत गर्दछ र माध्यमिक माइक्रोबियल संक्रमणहरूलाई रोक्छ। हाइड्रोजन पेरोक्साइड पनि छ एथलीटको खुट्टायसमा एन्टिफंगल गुणहरू छन् जसले फंगल संक्रमणसँग लड्छ जसले रुमेटोइड गठिया निम्त्याउँछ।
हल्दी, एथलीटको खुट्टायसमा कर्क्युमिन नामक यौगिक हुन्छ, जसमा उल्लेखनीय एन्टिफंगल, एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् जसले उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।
एप्सम साल्ट
सामाग्री
1 कप एप्सम नुन
Su
आवेदन
- एउटा ठूलो कचौरा मनतातो पानीले भर्नुहोस् र एक गिलास एप्सम नुन हाल्नुहोस् र यसलाई पग्लन दिनुहोस्।
– यस घोलमा आफ्नो खुट्टालाई १० देखि १५ मिनेटसम्म भिजाउनुहोस्।
– यो दिनमा २–३ पटक गर्नुहोस् ।
एप्सम नुन, एथलीटको खुट्टायो छुटकारा पाउन एक सजिलो र प्रभावकारी समाधान हो एप्सम नुनमा म्याग्नेसियम हुन्छ, जसमा एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ र यसले रोगको उपचार गर्न मद्दत गर्छ।
एथलीटको खुट्टा फंगस कसरी रोक्न?
- साबुन र पानीले आफ्नो खुट्टा दैनिक धुनुहोस् (फंगस मार्नको लागि पानीको तापमान 60ºC वा माथि हुनुपर्छ)।
- प्रत्येक पटक धुने पछि आफ्नो खुट्टा सुकाउनुहोस्।
- आफ्नो जुत्ता, मोजा र तौलिया अरूसँग साझा नगर्नुहोस्।
- कपास जस्ता सास फेर्न सकिने फाइबरबाट बनेका मोजाहरू लगाउनुहोस्।
- आफ्नो मोजा दैनिक परिवर्तन गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंको खुट्टा सजिलै पसिना आउँछ।
एथलीटको खुट्टा उपचार नगरियो भने के हुन्छ?
एथलीटको खुट्टा यदि धेरै लामो समयसम्म उपचार नगरियो भने, यसले केही जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ:
- टिनिया फंगसले छाला निम्त्याउन सक्छ।
- तपाईंको खुट्टामा दोस्रो ब्याक्टेरियल संक्रमण, सुन्निने र दुखाइको साथ विकास हुन सक्छ।
- ब्याक्टेरियाको संक्रमण तपाईंको लिम्फ प्रणालीमा पनि फैलिन सक्छ र लिम्फ नोड्स र लिम्फ नलीहरूमा संक्रमण हुन सक्छ।
