लेखको सामग्री
हिचकी गर्न के तपाईलाई सम्झना छ जब तपाई राखिएको थियो? तिमी नरोकिएर रुन्छौ।
हिचकी यद्यपि यो प्रायः केहि मिनेटमा आफैंमा जान्छ, यो त्यो क्षणमा हाम्रो मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई नष्ट गर्न पर्याप्त छ।
वा लामो समय लिनुहोस् हिचकी? तपाईंले जे गरे पनि, यो कहिल्यै पारित हुनेछैन। त्यसोभए यसको कुनै विधि छ? पानी पिउने, सास समाएर रोटी खाने शास्त्रीय अभ्यास बाहेक।
हाम्रो लेखमा "हिचकीका लागि के राम्रो छ?प्रश्नको जवाफ दिऔं।
हिचकी के हो, कसरी हुन्छ ?
हिचकीखाने वा पिउने क्रममा हुने अस्थायी अवस्था हो। यो तब हुन्छ जब डायाफ्राम अनैच्छिक रूपमा संकुचित हुन्छ। हिचकीपाचन विकार वा रोगहरूको प्रतिक्रिया हो।
हामी किन हिचकी गर्छौं?
हिचकीडायाफ्राम मांसपेशीको अचानक, अनैच्छिक संकुचन हो। मांसपेशी ऐंठनमा, भोकल कर्डहरू बन्द हुन्छन् र हिचकीहरू सुनिन्छन्।
हिचकी यो सामान्यतया एक अस्थायी सानो कष्ट हो तर लामो हिचकी यसले ठूलो चिकित्सा समस्यालाई संकेत गर्न सक्छ। सबैभन्दा लामो रेकर्ड हिचकी संकट साठ वर्षसम्म!
हिचकी लाग्नुको कारण के हो ?
हिचकी धेरै कारणले हुन सक्छ। सामान्य ज्ञात कारणहरू समावेश छन्:
- धेरै छिटो खाना
- धेरै खाने
- रिफ्लेक्स क्रिया
- चिकित्सा विकारहरू
- तंत्रिका क्षति
- एसिड रिफ्लक्स
- विषाक्त धुवाँ
- GERD (Gastroesophageal Reflux)
- तनाव
- तंत्रिका तंत्र विकार
- मेटाबोलिक समस्याहरू
- मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू
कसलाई हिचकी लाग्छ?
हिचकी को जोखिमबढ्न सक्ने कारकहरू
- मानसिक वा भावनात्मक समस्याहरू: चिन्ता, तनाव र उत्साह, केही अल्पकालीन र दीर्घकालीन हिचकी केसहरू निम्त्याउन सक्छ।
- सञ्चालन: केही व्यक्तिहरूमा, सामान्य एनेस्थेसिया पछि वा भित्र-पेट अंगहरू समावेश गर्ने प्रक्रियाहरू पछि हिचकी विकास गर्दछ।
हिचकी लागि प्राकृतिक उपचार
हिचकी लागि मह
- यदि तपाईलाई लगातार हिचकी लाग्छ भने एक चम्चा मह खानुहोस् । यो एक पटक गर्नुहोस् हिचकी रोकिनेछ।
- मह खाँदै, हिचकी कम गर्छ। महको न्यानोसँग मिलाएर निल्ने कार्य हिचकी कटौती।
हिचकी लागि दही
- एक कप सादा दहीमा एक चम्चा नुन मिसाउनुहोस्। मिश्रण बिस्तारै खानुहोस्। यसले पहिलो प्रयोगमा राहत प्रदान गर्दछ।
- दही डायाफ्राम शान्त गर्दछ र हिचकी रोकिन्छ।
हिचकी लागि बर्फ
- एक गिलास पानीमा केही आइस क्यूबहरू थप्नुहोस् र पिउनुहोस्। एक वैकल्पिक विधि भनेको सफा, पातलो कपडामा बरफका केही क्यूबहरू बेर्नु र नापमा लगाउनु हो।
- चिसो पानीले पाचन प्रणालीलाई असर गर्छ र हिचकी तुरुन्तै निको हुने विश्वास गरिन्छ।
- साथै, पानी पिउने क्रममा आफ्नो छातीलाई छोएर चिनले पानी पिउनुहोस्। यो, हिचकी यसले रिफ्लेक्स रोक्न मद्दत गर्दछ।
हिचकी लागि चिनी
- क्यान्डी पग्लिने बित्तिकै यसलाई आफ्नो मुखमा तीस सेकेन्डसम्म राख्नुहोस्, त्यसपछि चपाउनुहोस् र बिस्तारै निल्नुहोस्। आवश्यक भएमा दोहोर्याउनुहोस्।
- Ereker, हिचकी यो सबैभन्दा पुरानो विधिहरू मध्ये एक हो
हिचकी लागि नींबू
- कागतीको टुक्रामा चिनी छर्केर त्यसमा टोक्ने । हिचकी यो केहि सेकेन्डमा काटिनेछ।
- यस फलको अमिलो स्वादले पाचन प्रणालीलाई सन्तुलित गर्न मद्दत गर्छ। यसले स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्छ जसले ऐंठन निम्त्याउँछ।
हिचकी लागि अदुवा
- अदुवाको दुई वा तीनवटा सानो टुक्रा मुखमा राख्नुहोस्। यी भागहरूलाई केही मिनेटको लागि चुस्नुहोस्।
- अदुवा पहिलो पटक हिचकी यसले आराम गर्नेछ। यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणले डायाफ्राम मांसपेशीलाई आराम दिन्छ।
हिचकी लागि क्यामोमाइल चिया
- तातो पानीमा एक चम्चा सुकेको क्यामोमाइल जडिबुटी वा क्यामोमाइल टी ब्यागलाई केही मिनेट भिजाएर ताजा क्यामोमाइल चिया बनाउनुहोस्।
- स्वादको लागि कागतीको रसको केही थोपा थप्नुहोस् र हर्बल चिया पिउनुहोस्।
- एक कप क्यामोमाइल चिया पिउनु, हिचकी कम गर्छ।
- क्यामोमाइल संकुचन कम गर्न र हिचकी यो एक प्राकृतिक मांसपेशी आराम हो जसले यसलाई नियन्त्रण गर्न डायाफ्राममा मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ।
हिचकी लागि मूंगफली मक्खन
- एक चम्चा पिनट बटर खानुहोस्। तपाईं बादाम मक्खन वा चकलेट सस पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- बदाम मक्खननी खाँदा, सास फेर्ने ढाँचा परिवर्तन हुन्छ र हिचकी काटिएको छ।
बच्चाहरु र बच्चाहरु मा हिचकी कसरी हुन्छ?
वयस्कहरू, नवजात शिशुहरू, शिशुहरू र बालबालिकाहरूमा जस्तै हिचकी सामान्य बन्छ।
- खुवाउने समयमा हिचकी हुन्छ भने, हिचकी यो पास नभएसम्म खुवाउन रोक्नुहोस्।
- हिचकी यो सामान्यतया बच्चाहरु मा छिट्टै पास हुन्छ। सुरुमा बच्चाको स्थिति परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्; हिचकी यसबाट राहत पाउनको लागि बच्चालाई दबाउने वा शान्त पार्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- कहिलेकाहीं खुवाउन जारी छ हिचकी रोकिन्छ।
- तिम्रो बच्चा हिचकी यदि यो खराब हुन्छ भने, आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
हिचक्की हुँदा के नखाने ?
केही खानाहरू हिचकी बिग्रन र लम्बिन सक्छ।
- ग्याँस, हिचकी सादा सोडा सहित, यो बिग्रन्छ कार्बोनेटेड पेय पिउनु हुँदैन।
- मसलादार खाना, हिचकी सास फेर्ने ढाँचामा परिवर्तन हुन्छ, जुन बढ्न सक्छ
- खानाको समयमा यदि तपाईं हिचकी हुनुहुन्छयसले निसासस हुन सक्छ, हिचकी यो पूर्ण रूपमा समाप्त नभएसम्म खाना बन्द गर्नुहोस्।
- पेटमा ग्यासको निर्माणको साथसाथै सानो भाग खाने तिम्रो हिचकी यसको गठन रोक्छ।
- अम्लीय खानाबाट बच्ने हिचकी रोक्छ।
हिचकीका जटिलताहरू के हुन्?
लामो समयको लागि हिचकीले केही साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै:
- वजन घटाउने र निर्जलीकरण
- अनिद्रा
- थकान
- सञ्चार समस्याहरू
- डिप्रेसन
- ढिलो घाउ निको