सुनको दूधवा बेसारको दूध पनि भनिन्छ, एक भारतीय पेय हो जसले विश्वका अन्य भागहरूमा लोकप्रियता हासिल गरेको छ। यो पहेंलो रङको पेय परम्परागत रूपमा नरिवलको दूधमा बेसार, दालचीनी, अदुवा र मह जस्ता मसला हालेर यसलाई तताएर बनाइन्छ। मसला बेसारबाट सुनौलो दूधको फाइदाहरू आउँछन्। यौगिक curcumin समावेश, एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट हल्दीप्रतिरक्षा बलियो बनाउन र केही रोगहरू निको पार्न धेरै लामो समयदेखि वैकल्पिक औषधिमा प्रयोग हुँदै आएको छ।
गोल्डेन मिल्क भनेको के हो?
बेसारको दूध वा सुनको दूध आयुर्वेदमा प्रयोग गरिने परम्परागत पेय हो, भारतीय चिकित्सा प्रणाली, केही रोगहरू निको पार्न। यसका फाइदाका कारण सुनको दूधको लोकप्रियता बढेको छ र विश्वका अन्य भागमा पनि यसको सेवन हुन थालेको छ ।
परम्परागत सुनको दूध नुस्खा, नरिवलको दुधयसरी गरिन्छ। यद्यपि, त्यहाँ अन्य हर्बल दूध वा गाईको दूध प्रयोग गर्ने संस्करणहरू पनि छन्। प्रयोग हुने मुख्य मसला बेसार, अदुवा र दालचीनी हो। यसको स्वाद कालो मिर्च, लौंग वा अलैंची जस्ता मसलाहरूसँग समृद्ध गर्न सकिन्छ।
सुनौलो दूधका फाइदाहरू
सुनौलो दूधको फाइदाहरू के हुन्?
1. विरोधी भडकाऊ शक्ति
सुनौलो दूधमा बलियो एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् बेसारको लागि धन्यवाद, जसमा कर्क्यूमिन हुन्छ। दिनमा एक कप सुनको दूध पिउनाले शरीरमा हुने सूजन कम गरी स्वस्थ जीवनको ढोका खोल्न सकिन्छ ।
2. एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू
बेसार सुनको दूधको मुख्य घटक हो र एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो। यसले कोशिकाहरूलाई जोगाउँछ र शरीरमा फ्री रेडिकलहरूसँग लड्दै उमेर ढिलो गर्छ।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ
सुनको दूधले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ, जसले शरीरलाई हानिकारक सूक्ष्मजीवहरू विरुद्ध रक्षा गर्दछ। यसमा पाइने मसला र बेसारले शरीरलाई रोगबाट बचाएर स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्छ ।
4. ऊर्जा दिन्छ
यसको उच्च एन्टिअक्सिडेन्ट सामग्रीको लागि धन्यबाद, सुनको दूधले ऊर्जा स्तर बढाउँछ र तपाईंलाई दिनभर अधिक ऊर्जावान महसुस गराउँछ। फिट राख्नुका साथै यसले तनावसँग लड्न पनि मद्दत गर्छ।
5. अवसाद संग लड्छ
अदुवा र दालचीनी युक्त सुनको दूध अवसादका लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ। यसले सेरोटोनिनको स्तर बढाएर मुड सुधार्छ।
6. चिन्ता कम गर्दछ
अदुवाको शान्त गुणहरूको लागि सुनौलो दूधले चिन्ताको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
7. पाचन प्रणाली नियमन गर्छ
सुनौलो दूधले पाचन प्रणालीलाई सहयोग गर्छ, पेटसम्बन्धी विकारहरू हटाउँछ र पाचन प्रक्रियालाई नियमित गर्छ। महसँग मिलाएर बेसारले पेटको अल्सर, एसिड रिफ्लक्स र पाचन समस्यासँग लड्छ।
8. निद्रा गुणस्तर सुधार गर्दछ
राम्रो रातको निद्रा सबैको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ र सुनको दूधले यो सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा पाइने मसलाहरूले शान्त प्रभाव पार्छ र निद्रालाई सहज बनाउँछ।
9. छाला स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ
सुनको दूधले यसको बलियो एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको कारण छालाको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ। बेसारले छालालाई जवान रहन मद्दत गर्छ भने यसमा पाइने अन्य तत्वहरूले पनि छालाको नमीलाई जोगाउँछ र चमक दिन्छ।
10. कोलेस्ट्रोल स्तर सन्तुलन
बेसार भएको सुनको दूधले एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँछ र एचडीएल (राम्रो) कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछ। यसले मुटुको स्वास्थ्य जोगाउने सन्दर्भमा ठूलो फाइदा प्रदान गर्दछ।
11. हड्डी स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ
सुनको दूधमा क्याल्सियम र अन्य खनिजहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यस सन्दर्भमा, यसले हड्डीको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ। दैनिक उपभोग गर्दा, अस्थिरोग यसले जोखिम कम गर्छ र हड्डी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ।
12. कलेजो सफा गर्छ
सुनौलो दूधले कलेजोको डिटोक्सिफिकेशन प्रक्रियालाई समर्थन गर्दछ, यसलाई स्वस्थ रूपमा काम गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा पाइने मसला र बेसारको लागि धन्यवाद, यसले कलेजोबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाएर तपाईंको शरीरलाई डिटोक्स गर्न मद्दत गर्छ।
सुनको दूधले वजन घटाउने प्रक्रियालाई समर्थन गर्दछ। यसमा पाइने तत्वले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ र ऊर्जाको स्तर बढाउँछ।
14. यो मधुमेह को लागी लाभदायक छ
सुनको दूधले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्छ । अदुवा र दालचीनीमा भएका यौगिकहरूले इन्सुलिन उत्पादनलाई समर्थन गर्दछ र रगतमा चिनीलाई विनियमित गर्दछ।
15. मानसिक स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ
सुनौलो दूधमा पोषक तत्व पाइन्छ जसले मस्तिष्कको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्छ। बेसारले स्मरणशक्ति बचाउँछ, जबकि अन्य मसलाले मानसिक स्पष्टता बढाउँछ। यसले ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतालाई सुधार गर्छ र संज्ञानात्मक कौशललाई बलियो बनाउँछ।
16. रुमेटोइड गठिया को राहत दिन्छ
बेसारमा रुमेटोइड गठिया जस्ता भडकाऊ रोगहरूको लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी रूपमा चिनिने गुण छ।
छालाको लागि सुनौलो दूधको फाइदाहरू
सुनको दूधका फाइदाहरू धेरै प्रभावशाली छन्, यसमा पाइने पोषक तत्वहरूको लागि धन्यवाद। धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्नुको अलावा, यसले छालाको स्वास्थ्यमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ। यस्ता छन् छालाका लागि सुनौलो दूधका फाइदाहरु:
विरोधी भडकाऊ गुण: सुनौलो दूधमा प्राकृतिक एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव हुन्छ किनभने यसमा बेसार हुन्छ। यस सुविधाको लागि धन्यवाद, यसले छालामा सूजन कम गर्छ र शान्त प्रभाव पार्छ।
एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव: बेसारमा कर्क्युमिन नामक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ । कर्क्युमिनले फ्रि रेडिकलसँग लड्दै छालाको उमेर ढिलो गर्छ र छालाका कोशिकाहरूलाई हुने क्षतिलाई रोक्छ।
छालाको रातोपन कम गर्छ: सुनौलो दूधले छालाको रातोपनलाई कम गर्छ यसमा पाइने बेसारको कारण। विशेष गरी मुँहासे र रोसिया छालाको समस्या भएका व्यक्तिहरूको लागि यो प्रभावकारी उपचार विधि हुन सक्छ जस्तै:
समान छालाको टोन: सुनौलो दूध नियमित रूपमा सेवन गर्दा छालाको टोनलाई अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ। बेसारको उज्यालो प्रभावको लागि धन्यवाद, यसले छालामा रंगको भिन्नता हटाउँछ र स्वस्थ उपस्थिति प्रदान गर्दछ।
छालाको मुँहासे र ब्ल्याकहेड्स कम गर्दछ: सुनौलो दूधले यसको एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूको कारण छालाको मुँहासे र ब्ल्याकहेड्स कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले छालालाई सफा गर्नुका साथै छिद्रहरूलाई पनि कडा बनाउँछ।
मॉइस्चराइजिंग प्रभाव: सुनौलो दूधको एउटा फाइदा यो हो कि यसले छालालाई नरम बनाउँछ र यसमा रहेको दूधको कारणले गर्दा यसले छालालाई नरम बनाउँछ। यसरी, यसले छालाको लागि नमी सन्तुलन प्रदान गर्दछ जुन सुक्खा र सुस्त देखिन्छ।
यसले एक्जिमा र डर्मेटाइटिसको छालाको समस्यालाई राहत दिन्छ: यसमा पाइने प्राकृतिक एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट तत्वका कारण सुनौलो दूध छालाको लागि फाइदाजनक हुन्छ। एक्जिमा र डर्मेटाइटिस जस्ता समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।
छालालाई जवान र चम्किलो बनाउँछ: बेसारको एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावले छालाको लोच र कोलाजेन उत्पादन बढाउँछ। यसले छालालाई जवान र चम्किलो बनाउँछ।
के सुनको दूध खोकी लागि राम्रो छ?
हामी भन्न सक्छौं कि सुनौलो दूधको फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि यसले खोकीबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ यसमा प्राकृतिक सामग्रीहरू छन्। यो थाहा छ कि अदुवा, बेसार र मह जस्ता तत्वहरूमा खोकी कम गर्ने गुण हुन्छ। थप रूपमा, सुनको दूधले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र शरीरलाई रोगहरूबाट बचाउँछ, यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टहरूको लागि धन्यवाद। प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुँदा खोकी अक्सर हुन्छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै, सुनको दूधको सेवनले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाएर खोकी विरुद्ध प्रभावकारी सहयोग प्रदान गर्न सक्छ।
के सुनको दूध चिसो लागि राम्रो छ?
सुनौलो दूधमा रहेको तत्वमा चिसोबाट बच्ने गुण हुन्छ । बेसारमा रहेको कर्क्युमिन कम्पाउन्ड एक शक्तिशाली जडिबुटी तत्व हो जसमा एन्टिभाइरल, एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ। थप रूपमा, पेयमा थपिएका अन्य सामग्रीहरू, जस्तै अदुवा, दालचीनी र मह जस्ता प्राकृतिक सामग्रीहरूमा पनि चिसो लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्ने गुणहरू छन्। नतिजाको रूपमा, यो भन्न सकिन्छ कि सुनको दूध चिसो विरुद्ध सुरक्षात्मक र उपचार गुणहरू छन्।
के सुनौलो दूधले तपाईलाई कमजोर बनाउँछ?
सुनौलो दूधका फाइदाहरूले वजन घटाने प्रक्रियालाई समर्थन गर्दछ। यो दावी गरिएको छ कि यो स्वस्थ पेय वजन घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। त्यसोभए, के सुनको दूधले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ?
सुनको दूधले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ: बेसार, सुनको दूधको मुख्य घटक, एक महत्त्वपूर्ण एन्टिअक्सिडेन्ट हो र यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। यी गुणहरूको लागि धन्यवाद, यसले चयापचयलाई गति दिन्छ र शरीरमा बोसो जलाउन प्रोत्साहित गर्दछ।
यसले यसमा समावेश तेलहरूसँग पूर्णताको अनुभूति प्रदान गर्दछ: सुनौलो दूधमा पाइने स्वस्थ बोसोले तपाईंलाई पूर्णताको अनुभूति प्रदान गरेर कम क्यालोरी उपभोग गर्न मद्दत गर्दछ। पूर्णताको अनुभूतिले धेरै खाने प्रवृत्तिलाई कम गर्छ र तौल नियन्त्रणमा योगदान पुर्याउँछ। यद्यपि, अन्य उच्च क्यालोरी खानेकुराहरूसँग सुनको दूधको सेवनले वजन घटाउन योगदान गर्दैन।
यसले पाचन प्रणालीलाई नियमन गर्छ: सुनौलो दूधले पाचन प्रणालीलाई व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ, यसमा पाइने घटकहरूको लागि धन्यवाद। यो ज्ञात छ कि बेसार, विशेष गरी, आन्द्रा स्वास्थ्य मा सकारात्मक प्रभाव छ। तौल नियन्त्रणको लागि स्वस्थ पाचन प्रणाली महत्त्वपूर्ण छ।
अन्तमा, सुनको दूधमा केही फाइदाहरू छन् जुन यसले वजन घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, एक्लै प्रयोग गर्दा चमत्कारी नतिजाहरूको आशा गर्नु अवास्तविक हो। सुनको दुधलाई सन्तुलित जीवन शैलीको अंग मान्नु पर्छ। सुनौलो दूधले नियमित व्यायाम र स्वस्थ पोषणको साथसाथै सेवन गर्दा तौल नियन्त्रणमा योगदान पुर्याउन सक्छ।
गोल्डेन मिल्क रेसिपी
गोल्डेन मिल्क, एक परम्परागत भारतीय पेय, मूल रूपमा नरिवलको दूध, बेसार, दालचीनी र मह जस्ता सामग्रीहरू मिलेर बनाइन्छ। समयसँगै लोकप्रिय हुँदै गएको यो पेयपदार्थका विभिन्न रेसिपीहरु पनि देखा परेका छन् । यहाँ परम्परागत रूपमा बनाइएको सुनको दूध नुस्खा छ:
सामाग्री
2 कप नारियल दूध (अधिमानतः घरेलु)
1 चम्मच धुलो बेसार
1 चम्मच जमीन दालचीनी
अदुवाको धुलो एक चम्चा
कालो मिर्चको केही पीस (वैकल्पिक)
1 चम्मच मह वा मेपल सिरप (वैकल्पिक)
यो कसरी गरिन्छ?
नरिवलको दूधलाई सस प्यानमा हाल्नुहोस् र मध्यम तातोमा तातो गर्नुहोस्। उमाले बिना मात्र तातो।
दूध ततिरहेको बेला, बेसार, दालचीनी, अदुवा र पिउने कालो मिर्च एक अलग कटोरामा मिलाउनुहोस्।
तातो नरिवलको दूधमा मिश्रण थप्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
5-10 मिनेटको लागि सुनको दूध उमाल्नुहोस्, कहिलेकाहीं हलचल।
इच्छित रूपमा मह वा मेपल सिरप थप्नुहोस् र हलचल।
स्टोभबाट सुनको दूध हटाउनुहोस् र स्ट्रेनर प्रयोग गरेर गिलासमा खन्याउनुहोस्।
तातो सेवा गर्नुहोस् र तुरुन्तै उपभोग गर्नुहोस्।
छैन: सुनको दुधलाई थप स्वादिष्ट बनाउन विभिन्न मसलाहरू पनि थप्न सकिन्छ। यी मध्ये इलायचीयसमा एलस्पिस, एलस्पिस र लौंग जस्ता मसलाहरू हुन्छन्। तपाईले महको विकल्पको रूपमा स्टेभिया वा नरिवल चिनी पनि थप्न सक्नुहुन्छ वा मेपल सिरपलाई नुस्खामा मिठाईको रूपमा।
वजन घटानेको लागि गोल्डेन मिल्क रेसिपी
"के सुनको दूधले तौल घटाउँछ?" हामीले शीर्षक अन्तर्गत उल्लेख गरेझैं, सुनौलो दूधले मात्र वजन घटाउनमा चमत्कारी प्रभाव पार्दैन। यद्यपि, स्वस्थ आहार र व्यायाम कार्यक्रमको साथ उपभोग गर्दा यसले वजन घटाउन समर्थन गर्दछ। वजन घटाउनको लागि सुनको दूध प्रयोग गर्न चाहनेहरूले मैले तल दिएको नुस्खा प्रयोग गर्न सक्छन्:
सामाग्री
1 कप बादाम दूध
१ चम्मच हल्दी पाउडर
अदुवाको धुलो आधा चम्चा
1 महको चम्मच
1 चम्मच नरिवल तेल
एक चिम्टी कालो मिर्च
यो कसरी गरिन्छ?
एक सॉसप्यान र तातोमा बादामको दूध थप्नुहोस्।
तातो दूधमा बेसारको धुलो, अदुवाको धुलो र कालो मिर्च मिसाउनुहोस्। हलचल र लगभग 5 मिनेटको लागि मिश्रण उमाल्नुहोस्।
स्टोभबाट उमालेको मिश्रण हटाउनुहोस् र मह र नरिवलको तेल थप्नुहोस्। राम्ररी मिलाउनुहोस्।
तपाईंले तयार गरेको सुनको दूध एक कपमा हाल्नुहोस् र तातो सेवा गर्नुहोस्।
बेसारले शरीरमा हुने सूजन कम गर्छ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ, यसमा पाइने कर्क्युमिन कम्पाउन्डका कारण धन्यवाद।
अदुवाले पाचन प्रणालीलाई नियमन गरेर मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ। नतिजाको रूपमा, यसले बोसो जलाउन बढाउँछ र वजन घटाउने प्रक्रियालाई गति दिन्छ।
बादाम दूधकम क्यालोरी र ल्याक्टोज-मुक्त पेय हो। तसर्थ, यसले तौल घटाउन मद्दत गर्नुको साथै पाचन प्रक्रियालाई पनि सहज बनाउँछ।
नरिवलको तेलले पूर्णताको अनुभूति प्रदान गर्दछ र भोकको भावना कम गर्दछ। यसैले, यसले तपाईंलाई कम खान मद्दत गर्दछ र तपाईंको वजन घटाउने प्रक्रियालाई समर्थन गर्दछ।
सुनौलो दूध कहिले पिउने ?
सुत्नु अघि पिउनु एक उत्तम विकल्प हो
गोल्डेन मिल्क एउटा पेय हो जसले बेसार र अदुवा जस्ता तत्वहरूको लागि निद्रा चक्रलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। बेसारमा पाइने कर्क्युमिन तत्वले स्नायु प्रणालीलाई शान्त पारेर निद्राको गुणस्तरमा सुधार गर्छ। साथै, अदुवामा पाइने जिंजरोल तत्वले शरीरलाई आराम दिन्छ र निद्रा लाग्ने प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ। त्यसैले सुत्नुअघि सुनको दूध पिउनु निद्राको समस्या भएकाहरूका लागि उपयुक्त विकल्प हो।
सुनको दूधले यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणको साथ प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। बेसारमा पाइने कर्क्युमिन तत्वले शरीरमा फ्री रेडिकलसँग लड्दै प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ । यसरी, यसले चिसो जस्ता संक्रमणहरूबाट बचाउँछ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ। तसर्थ, तपाईंले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन चाहनुहुने अवधिहरूमा नियमित रूपमा सुनको दूध सेवन गर्न सक्नुहुन्छ।
सुनौलो दूधको हानि के हो?
सुनौलो दुधले फाइदा गर्छ भने यसको केही साइड इफेक्ट पनि हुन्छ जुन जान्नै पर्छ। जसरी धेरै चीज हानिकारक हुन्छ, यदि तपाईले धेरै सुनौलो दूध पिउनुभयो भने तपाईले केहि साइड इफेक्ट अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले यो पेय पिउनु हुँदैन, यद्यपि यो स्वस्थ छ। सुनौलो दुधलाई ध्यानपूर्वक सेवन गर्नुपर्छः
यसमा पाइने केही मसलाले एलर्जी हुन सक्छ।
सुनौलो दूधमा बेसार र अदुवा जस्ता मसलाहरू हुन्छन्। यी मसलाहरूले केही मानिसहरूमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं यी मसलाहरू प्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ वा पहिले एलर्जी प्रतिक्रिया भएको छ भने, तपाईंले सुनको दूध उपभोग गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
रगत पातलो गर्ने औषधि प्रयोग गर्नेहरूका लागि यो हानिकारक हुन सक्छ
बेसारमा प्राकृतिक रगत पातलो पार्ने तत्व पाइन्छ। त्यसैले रगत पातलो गर्ने व्यक्तिले सुनको दूध सेवन गर्दा सावधानी अपनाउनुपर्छ । बेसारको रगत पातलो पार्ने प्रभावले रक्तस्रावको जोखिम बढाउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, सुनको दूध सेवन गर्नु सुरक्षित छ कि छैन भनी निर्धारण गर्न आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यो एक पेय हो जुन मधुमेह रोगीहरूले विचार गर्नुपर्दछ।
सुनको दूधमा मह वा चिनी जस्ता मिठासहरू भएका कारण यसमा ग्लुकोजको मात्रा उच्च हुन सक्छ। त्यसैले मधुमेहका बिरामीले सुनको दूध सेवन गर्दा सावधानी अपनाउनुपर्छ । रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्नु जरुरी छ । मधुमेह रोगीहरूको लागि सुनको दूधको मात्रा र चिनीको मात्रा सन्तुलनमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।
पेटको संवेदनशीलता भएकाहरूका लागि यो पीडादायी पेय हुन सक्छ।
सुनौलो दूधले यसमा पाइने मसलाको कारणले केही मानिसहरूमा पेट संवेदनशील हुन सक्छ। बेसार, विशेष गरी, पेटमा एसिड बढाउन सक्छ र वाकवाकी, बान्ता, वा केही मानिसहरूमा ग्यास्ट्राइटिसको लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।
यसले गर्भवती महिला र नर्सिङ आमाहरूमा अनिश्चित प्रभाव पार्छ।
गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा सुनको दूधको प्रभावहरू अझै पूर्ण रूपमा अनुसन्धान गरिएको छैन। त्यसैले गर्भवती महिला तथा स्तनपान गराउने आमाले सुनको दूध पिउनुअघि चिकित्सकसँग परामर्श लिनुपर्छ ।
फलस्वरूप;
सुनको दूधले स्वास्थ्यमा फाइदा पुर्याउँछ भन्ने तथ्य हो । यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको लागि धन्यवाद, यसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र रोगहरूबाट बचाउँछ। यसले पाचन प्रणालीलाई पनि व्यवस्थित गर्छ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ।
यद्यपि, हरेक प्राकृतिक उत्पादनको रूपमा, सुनको दूधको अत्यधिक खपतले केही हानि ल्याउँछ। विशेष गरी सुनौलो दूधमा पाइने मसला वा तेलले केही मानिसहरूमा एलर्जी हुन सक्छ। तसर्थ, कुनै पनि स्वास्थ्य समस्या भएका वा सुनको दूध सेवन गर्ने विचार गरिरहेका व्यक्तिहरूले पहिले स्वास्थ्यकर्मीसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ। हाम्रो आफ्नै स्वास्थ्यको रक्षा गर्न सही जानकारी हुनु र यसलाई सन्तुलित तरिकाले प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
