ဝက်ခြံအတွက် ထောပတ်သီး အသားရေ လိမ်းဆေး

အထောက်တော်; လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်၊ မျက်နှာ၊ နောက်ကျော၊ ခြေထောက်နှင့် ပခုံးစသည့် ကြီးမားသောနေရာများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်များ၊ သင့်လျော်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု မရှိခြင်း၊ မှားယွင်းသော နေထိုင်မှုပုံစံ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အချို့သော ဆေးဝါးများသုံးစွဲခြင်း စသည်တို့။ ဝက်ခြံဖြစ်စေသော အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။

ဝက်ခြံကဲ့သို့ ပြဿနာများကို သဘာဝအတိုင်း ကုသခြင်းသည် လူအများစု၏ ဆန္ဒဖြစ်သည်။ ထောပတ်သီး၎င်းသည် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် ကျော်ကြားသော အသီးဖြစ်သည်။ ဝက်ခြံကုသခြင်းသည် ဤသစ်သီး၏ အကောင်းဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

"အရေပြားအတွက် ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံးကို ဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ" မင်းမေးခွန်းရဲ့အဖြေအတွက် ဆက်ဖတ်ပါ။

Avocado Pimple Masks

ထောပတ်သီး Mask

ထောပတ်သီးမှာ ဗီတာမင် E ပါဝင်တာကြောင့် ဝက်ခြံတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အသားအရေကို ချောမွေ့စေပါတယ်။ ထို့အပြင် ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဗီတာမင် K နှင့် C တို့ပါဝင်သည်။

linoleic acid ဟုခေါ်သော အိုမီဂါ 6 ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါ၀င်ပြီး အသားအရေကို စိုစွတ်စေပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး နာကျင်မှုနဲ့ ယားယံတာကို သက်သာစေပါတယ်။

ထို့အပြင် thiamine၊ riboflavin၊ ဘိုင်အိုတင်၎င်းတွင် niacin၊ pathothenic acid ကဲ့သို့သော antioxidant ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိရောက်စွာ တားဆီးပေးသည့် အခြားသော ဗီတာမင်ဘီများ ပါဝင်သည်။  ဝက်ခြံများအတွက်ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ အောက်ပါလမ်းကြောင်းအတိုင်း လိုက်နာပါ 

- ထောပတ်သီးမှည့်ကို ရောနယ်ပါ။

- ပြီးရင် အရေပြားရဲ့ ထိခိုက်နေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို လိမ်းပေးပါ။

- လုံးဝခြောက်သွားသည်အထိ မိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ပါ။

- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ရေအေးနဲ့ ဆေးကြောပြီး အရေပြားကို ခြောက်အောင် သုတ်ပေးပါ။

- တူညီတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ရပါမယ်။

ကြက်ဥအဖြူနှင့် ထောပတ်သီး Mask

ဒီ Mask မှာပါတဲ့ ကြက်ဥအဖြူဟာ အရေပြားရဲ့ ချွေးပေါက်တွေကို ကျဉ်းစေပြီး ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ချွေးပေါက်အတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေသော အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို သန့်စင်စေပါသည်။ ဒီမှာ ကြက်ဥအဖြူနဲ့ ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး ဝက်ခြံ ၎င်းကိုအသုံးပြုရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်း 

– ထောပတ်သီး တစ်ဝက်ကို ကြက်ဥအဖြူနဲ့ ရောမွှေပြီး ထောင်းထားပါ။

- ပြီးရင်တော့ သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာ ထည့်ပြီး အခွံနွှာပြီး ကြိတ်ချေပါ။

- ပြီးရင် မျက်နှာပေါ် လိမ်းပြီး ခြောက်သွားအောင် စောင့်ပါ။

- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ရေနဲ့ဆေးချပြီး အရေပြားကို ခြောက်အောင် သုတ်ပေးပါ။

- ဒီ Mask ကို ပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။

ထောပတ်သီးနဲ့ သံပုရာရည်နဲ့ ပျားရည်မျက်နှာဖုံး

ဒီ mask မှာပါတဲ့ သံပုရာရည်ဟာ အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားပေးပြီး ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ သဘာဝ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေနဲ့ ယားယံစေတဲ့ အာနိသင်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဝက်ခြံကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။

- ထောပတ်သီးမှည့်ကို အခွံခွာပြီး ထောင်းထားပါ။

- ထို့နောက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော သံပရာရည် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းမှ ၂ ဇွန်း)၊ ရေနွေးနွေး (၄ ဇွန်း) နှင့် ပျားရည် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း) တို့ကို ပေါင်းထည့်ကာ အရသာမှုန့်ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။

- အရောအနှောကို အရေပြားပေါ် စက်ဝိုင်းပုံစံ လိမ်းပေးပါ။ မိနစ် 20 လောက်ထားပြီးမှ ရေအေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။

- နောက်ဆုံးမှာ အခြောက်ခံပြီး အဆီမပါ moisturizer လိမ်းပေးပါ။

- ကျန်တဲ့ Mask တွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ လေလုံတဲ့ ဘူးထဲမှာ သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။

- အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် ဤမျက်နှာဖုံးကို မကြာခဏ လိမ်းပါ။

ထောပတ်သီးနှင့် ကော်ဖီ Mask

ကော်ဖီသည် ဝက်ခြံများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကောင်းမွန်သော သဘာဝပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ဝက်ခြံထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အသားအရေကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ဝက်ခြံများကို ဖယ်ရှားရန် အကောင်းဆုံးသော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။

– ထောပတ်သီးတစ်ဝက်ကို ရောနယ်ပြီး ကော်ဖီမှုန့် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂-၃ ဇွန်း) နဲ့ ရောမွှေပါ။

- ဤအရောအနှောကို ထိခိုက်နေသော အရေပြားပေါ် လိမ်းပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။

- သုံးမိနစ်လောက်စောင့်ပြီးမှ ရေနဲ့ဆေးချပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။

- အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် ဤပွတ်တိုက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။

ပျားရည်နှင့် ထောပတ်သီး Mask

ထောပတ်သီးသည် သဘာဝ ပဋိဇီဝဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သောကြောင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေသည်။ ထောပတ်သီးနှင့် ပျားရည်ရောစပ်မှုကို အောက်ပါနည်းလမ်းဖြင့် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ 

- အရင်ဆုံး မျက်နှာကို သန့်စင်အောင် ဆေးကြောပြီး အသားအရေကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။

- ထောပတ်သီးတစ်လုံးကို အခွံနွှာပြီး အခွံခွာထားပါ။

- ပြီးရင်တော့ ပျားရည်အစိမ်း (၁ ဇွန်း) ထည့်ပြီး သမအောင် ရောမွှေလိုက်ပါ။

- ပြီးရင် ဝက်ခြံပေါက်နေတဲ့ အရေပြားပေါ် လိမ်းပြီး ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ထားပေးပါ။

- moisturizer မလိမ်းခင် ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးကြောပေးပါ။

- ဝက်ခြံပျောက်ဖို့ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။

Castor Oil နဲ့ Avocado Mask ၊

အခြေခံအားဖြင့် ကြက်ဆူဆီသည် အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး အဆီများ၊ အညစ်အကြေးများ၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အခြားဝက်ခြံဖြစ်စေသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် သဘာဝသန့်စင်ဆေးဖြစ်သည်။

ကြက်ဆူဆီတွင် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေး၊ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်သည့် triglyceride ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါ၀င်သောကြောင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကိုလည်း သေစေပါသည်။

အဆီထဲတွင် ricinoleic acid ပါဝင်မှုသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နီခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေသည်။ ကြက်ဆူဆီသည် ဝက်ခြံဖြစ်စေသော အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါပိုးမွှားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည်။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့ ဗီတာမင် E၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနဲ့ တခြားသတ္တုဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်တွေ အစွမ်းထက်တဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ဝက်ခြံအတွက် ကြက်ဆူဆီ ထောပတ်သီး မျက်နှာဖုံး ဘယ်လိုသုံးရမလဲ? အောက်ပါနည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ပါ။

- ရေအနည်းငယ်ပြုတ်ပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာကို ရေနွေးငွေ့နဲ့ ဖိထားပြီး ချွေးပေါက်တွေကို ပွင့်စေပါတယ်။ ထို့နောက် ကြက်ဆူဆီ သုံးပိုင်းနှင့် ထောပတ်သီး ခုနစ်ပိုင်းတို့ကို ပြင်ဆင်ပါ။

– ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာရောစပ်ပြီး သင့်မျက်နှာကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- ဒီအရောအနှောကို တစ်ညလုံးထားပြီး နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ မျက်နှာကို အလင်းပြန်တဲ့ တစ်ရှူးနဲ့ သန့်စင်ပေးပါ။

- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေပြားကို ခြောက်အောင် ပုံမှန်ပြန်လုပ်ပါ။

ထောပတ်သီးနှင့် Oatmeal Mask

လှိမ့်ထားသော oats ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့နေတဲ့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံထွက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန် အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် ခြောက်သွေ့သောဆဲလ်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ထို့အပြင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်သောကြောင့် ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်သော ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် နီခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေသည်။ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ ပိုးမွှားတွေကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါရှိပါတယ်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဇင့်နှင့် ဆီလီနီယမ်တို့ ပါဝင်ပြီး ဟော်မုန်းဟန်ချက်ထိန်းရန်နှင့် အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။

ထို့အပြင် ဖောလိတ်နှင့် ဗီတာမင် B1၊ B2၊ B3၊ B6 နှင့် B9 ကဲ့သို့သော အရေပြားဆဲလ်များ ပြန်လည်ရှင်သန်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ Oatmeal တွင် အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည့် polysaccharides လည်း ပါရှိသည်။ ၎ဝက်ခြံအတွက် ထောပတ်သီးနှင့် oatmeal ဤကဲ့သို့အသုံးပြုသည်-

– ထောပတ်သီးတစ်ဝက်ကို ရောနယ်ပြီး ဂျုံမှုန့် (ခွက်တစ်ဝက်စာ) နဲ့ ကြော်ပေးပါ။

- ဤအမှုန်အမွှားကို အရေပြားပေါ် လိမ်းပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။

- မိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။

- ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။

Avocado နှင့် Tea Tree Oil Mask ၊

လက်ဖက်ပင်ဆီဘက်တီးရီးယားများကို ထိခိုက်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဆန့်ကျင်သည့် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဆန့်ကျင်သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။

အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်နိုင်ပြီး sebaceous glands တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ချွေးပေါက်တွေကို ပွင့်စေပြီး ပိုးသတ်ပြီး ဝက်ခြံတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ အဆီနှင့် ဖုန်မှုန့်များကို လွယ်ကူစွာ ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြားကို ကာ ကွယ်ပေးသောကြောင့် ၎င်းသည် အဆိပ်ဓာတ်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

- ပထမဦးစွာ လက်ဖက်ပင်ဆီ (၄ ပိုင်း) နှင့် ထောပတ်သီးဆီ (၆ ပိုင်း) ရောမွှေပါ။

- မျက်နှာကို ရေဆေးချပြီး ဆီလိမ်းပြီး စက်ဝိုင်းပုံစံ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကိုယူပြီး ရေနွေးပူပူလောင်းထည့်ပါ။ သင့်မျက်နှာကို ရေနွေးငွေ့။ ဒီအနေအထားမှာ အနည်းဆုံး 10-15 မိနစ်လောက်ထားပါ။

- မျက်နှာကို ရေဆေးချပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေကို ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။

- ဒီ Mask ကို ပုံမှန်လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။

ပျားရည်၊ ထောပတ်သီး၊ Cocoa Powder နှင့် Cinnamon Mask

ပျားရည်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် ၎င်းတွင် ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေသော မှိုနှင့် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်နိုင်သည်။ ဤ mask တွင် antioxidant၊ မှိုသတ်ဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါသောကြောင့် အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ အာဟာရဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်ပစ်ရန် ကူညီပေးသည်။ 

- ထောပတ်သီးသန့်သန့် ၂ ဇွန်း၊ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း နှင့် ကိုကိုးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့ကို ပြင်ဆင်ပါ။

- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောစပ်ပြီး မျက်လုံးဧရိယာကို ရှောင်ရှား၍ မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းကို ဂရုတစိုက် လိမ်းပေးပါ။

- နာရီဝက်လောက်စောင့်ပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။

- ဒီ Mask ကို တစ်ပတ် တစ်ကြိမ် ဆက်လက် လိမ်းပေးပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ထောပတ်သီး Mask

antioxidants တွေ အပြည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါတဲ့ သဘာဝအက်ဆစ်က အရေပြားရဲ့ သဘာဝအဆီဟန်ချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးသည် အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး ချောမွေ့နူးညံ့စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သူ့တွင် ဗီတာမင် A, B1, B2, B3, B6, C, E နှင့် K ပါသောကြောင့် အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေပါသည်။

ပိုတက်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်တို့ ပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေးကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးသည့် အခြားသော အာဟာရဓာတ်များလည်း ပါဝင်သည်။ ဝက်ခြံအတွက် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ထောပတ်သီး ဘယ်လိုသုံးရမလဲ? အောက်ပါနည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ပါ။

- ပထမဦးစွာ နူးညံ့သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါ၏အကူအညီဖြင့် သင့်ဦးခေါင်းကို ရေနွေးပန်းကန်လုံးပေါ်တွင် အုပ်ပြီး ချွေးပေါက်များပွင့်စေရန် အရေပြားကို ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပါ။

- ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထောပတ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးကို ရော၍ အရေပြားပေါ် မလိမ်းမီ ကောင်းစွာ ရောမွှေပါ။

- မိနစ်လေးဆယ်လောက်ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။

- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒီလိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို မကြာခဏလုပ်ပါ။

Avocado Oil Mask ၊

ထောပတ်သီးဆီအရေပြားဆဲလ်သေများ၊ ပိုလျှံနေသော အဆီများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် အရေပြားပေါ်သို့ လိမ်းပေးသည့်အခါ ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေပါသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင် A, E, B နှင့် D ပါဝင်သောကြောင့် ဝက်ခြံနှင့် အခြားအရေပြားပြဿနာများကို ကုသပေးသည်။

– အရင်ဆုံး မျက်နှာသန့်စင်ဖို့အတွက် ရေနဲ့ အပျော့စား မျက်နှာသစ်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။

- ပြီးရင်တော့ ထောပတ်သီးအဆီအနည်းငယ်ယူပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။ စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- 25 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ရေနွေးနွေးလေးဖြင့် သုတ်ပေးပါ။ ညင်သာစွာပွတ်ပြီး မျက်နှာကို ရေနဲ့ဆေးပါ။

- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေပြားကို ခြောက်အောင်ထားပြီး ဒီနည်းကို ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။