"ငှက်ပျောခွံက ဝက်ခြံအတွက် ကောင်းသလား။ စိတ်ဝင်စားဖွယ် အကြောင်းအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ဝက်ခြံသည် အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် လူများစွာကြုံတွေ့ရသော အရေပြားပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဝက်ခြံဖြစ်ပေါ်ခြင်းအကြောင်းရင်းများ; ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ အချို့သောဆေးဝါးများ၊ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း။ ဒီအရေပြားပြဿနာကို ပျောက်ကင်းစေမယ့် သဘာဝဆေးနည်းတချို့ရှိပါတယ်။ ငှက်ပျောခွံက တစ်မျိုး။ ကောင်းပြီ"ငှက်ပျောခွံက ဝက်ခြံအတွက် ကောင်းသလား။? "
ငှက်ပျောခွံက ဝက်ခြံအတွက် ကောင်းသလား။
- ငှက်ပျောခွံရှိ ကစီဓာတ်သည် အရေပြားအောက်ရှိ ဆီကြည်ဂလင်းများမှ ပိုလျှံနေသော အဆီပိုများကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- အခေါက်၏ ပိုးသတ်ဆေး၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယား ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများသည် ရောင်ရမ်းမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများကို သေစေပါသည်။
- အရေပြားဆဲလ်သေများ၊ အဆီများနှင့် ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့နေသော အခြားအညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
- ငှက်ပျောခွံမှာပါတဲ့ antioxidant lutein က free radical တွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့် ဝက်ခြံတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေပြီး သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
ဝက်ခြံအတွက် ငှက်ပျောခွံကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။
"ငှက်ပျောခွံက ဝက်ခြံအတွက် ကောင်းသလား။? ကျွန်တော်တို့ မေးခွန်းကို ဖြေတယ်။ ကဲ "ဝက်ခြံအတွက် ငှက်ပျောခွံကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။" ရှင်းပြရအောင်။
ငှက်ပျောခွံကို တိုက်ရိုက်လိမ်းပါ။
- မျက်နှာကို ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ဆေးပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
- ငှက်ပျောသီးမှည့် အခွံရဲ့ အတွင်းပိုင်း အဖြူရောင် အစိတ်အပိုင်းကို သင့်မျက်နှာ ဝက်ခြံပေါက်တတ်တဲ့ နေရာတွေပေါ် ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။
- အခွံ၏အတွင်းပိုင်း၊ အဖြူရောင်အပိုင်းသည် နက်မှောင်သောအရောင်ပြောင်းသွားသည်အထိ ဆက်သွားပါ။
- 10-15 မိနစ် ဆက်တိုက်လုပ်ပေးပါ။
- လုပ်ငန်းစဉ်ပြီးသည်နှင့် သင့်မျက်နှာကို မဆေးကြောပါနှင့်။
- တစ်ညနေပါ။ နောက်နေ့မနက်မှာ ရေဆေးလိုက်ပါ။
- အိပ်ရာမဝင်မီ နှစ်ပတ်ကြာ တူညီသော လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။
ငှက်ပျောခွံ၊ oatmeal နှင့်သကြား
လှိမ့်ထားသော oats အရေပြားအတွက် သဘာဝ သန့်စင်ဆေးဖြစ်သည်။ သကြားက အရေပြားဆဲလ်သေတွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြားရဲ့ ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပါတယ်။
- ငှက်ပျောခွံ ၁ လုံး၊ oatmeal ခွက်တစ်ဝက်စာနှင့် သကြား ၃ ဇွန်းတို့ကို Blender ထဲတွင် ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။
- ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့ နေရာကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- 10-15 မိနစ်စောင့်ပါ။
- ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ဆေးပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။
- အဆီမပါတဲ့ moisturizer လိမ်းပေးပါ။
- လုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။
ငှက်ပျောခွံနှင့် နနွင်း
နနွင်း ဝက်ခြံ၊ အမည်းစက်များနှင့် ဝက်ခြံများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည့် curcumin ပါဝင်သည်။
- ငှက်ပျောသီးမှည့်အခွံကို ခက်ရင်းခွဖြင့် ရောနယ်ပါ။
- နနွင်းမှုန့် နှင့် ထောင်းထားသော ငှက်ပျောခွံ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ရောမွှေပါ။
- တစ်စက်ချင်း ရေထည့်ပါ။ ငါးပိကောင်းလာသည်အထိ ရောမွှေပါ။
- အရေပြားထိခိုက်တဲ့နေရာတွေကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- 15 မိနစ်စောင့်ပါ။
- ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ဆေးပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။
- အဆီမပါတဲ့ moisturizer လိမ်းပါ။
- ဝက်ခြံပျောက်ဖို့အတွက် 2 ရက်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။
ငှက်ပျောခွံနှင့်ပျားရည်
ပျားရည်ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ အနီစက်တွေကို လျော့ပါးစေပါတယ်။
- ငှက်ပျောသီးမှည့်အခွံကို ခက်ရင်းခွဖြင့် ကြိတ်ချေပါ။
- ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်စာ ငှက်ပျောသီး ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။ ရောမွှေပါ။
- ဝက်ခြံထွက်သည့်နေရာကို စက်ဝိုင်းပုံဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- 15 မိနစ်စောင့်ပါ။
- ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ဆေးပါ။
- အဆီမပါတဲ့ moisturizer လိမ်းပါ။
- သက်သာရာရသည်အထိ နေ့စဉ်နည်းလမ်းကို လိုက်နာပါ။
ငှက်ပျောခွံနဲ့ နွားနို့
နို့စိမ်းသည် အရေပြားရှိ ချွေးပေါက်များတွင် စုပုံနေသော အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
- မျက်နှာကို ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ဆေးပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
- နို့စိမ်းအစက်အနည်းငယ်ကို လက်ဖဝါးထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ သင့်အရေပြားကို စက်ဝိုင်းပုံ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- ငှက်ပျောသီးအခွံကို အရေပြားရဲ့ ထိခိုက်တဲ့နေရာတွေကို ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။
- 15 မိနစ် ဆက်လုပ်ပါ။ ငှက်ပျောခွံ မှောင်သွားပြီးနောက် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အပြီးသတ်ပါ။
- ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ဆေးပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။
- အဆီမပါတဲ့ moisturizer လိမ်းပါ။
- ရလဒ်များမြင်သည်အထိ ပုံမှန်လိမ်းပါ။
ငှက်ပျောခွံနဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဝက်ခြံတွေကို ထိထိရောက်ရောက် ကုသပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေ ပါရှိပါတယ်။
- ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်ကို အလျားလိုက်ဖြတ်ပြီး ဂျယ်ကိုထုတ်လိုက်ပါ။
- အခွံခွာထားသော ငှက်ပျောခွံနှင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်တို့ကို ဖျော်စက်တစ်ခုသို့ 1:1 အချိုးဖြင့် ထည့်ပါ။
- 2 မိနစ်ခန့် ရောမွှေပါ။ ထိခိုက်တဲ့နေရာတွေကို လိမ်းပါ။
- နာရီဝက်စောင့်ပါ။
- ရေနဲ့ဆေးပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။
- ဝက်ခြံပျောက်ဖို့ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် ထပ်လိမ်းပေးပါ။
ဝက်ခြံအတွက် ငှက်ပျောသီးအခွံကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်တယ်။
- ပထမဦးစွာ ငှက်ပျောသီးခွံကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင် စမ်းသပ်ပြီးနောက် အသုံးပြုပါ။ ယားယံခြင်းနှင့် နီခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပါက အထက်ပါ Mask များကို မသုံးပါနှင့်။
- ငှက်ပျောသီးခွံကို အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို တိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့အတွက် အရမ်းကြီး မပွတ်ပါနဲ့။
- သင်အသုံးပြုသောငှက်ပျောသီးသည် မရင့်မှည့်ခြင်း (အစိမ်း) သို့မဟုတ် အလွန်ရင့်မှည့်ခြင်း (အနက်ရောင်) မဖြစ်သင့်ပါ။ အတန်အသင့်မှည့်သောငှက်ပျောသီး (အဝါရောင်နှင့် အညိုရောင်) သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ဝက်ခြံပေါက်တာကို သိသာထင်ရှားစွာ လျော့ချဖို့အတွက် ငှက်ပျောခွံကို အချိန်ကြာကြာ ပုံမှန်အသုံးပြုပေးသင့်ပါတယ်။
- 2-3 ပတ်အကြာတွင်ပင်ပြောင်းလဲမှုမရှိပါက၊ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားသင့်သည်။
အရင်းအမြစ်- 1
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
