ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
ထောပတ်သီးသည် နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံတွင် ကြုံဖူးသော သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ငါတို့တွေ့ခဲ့တယ်ဆိုပါစို့။ အကြောင်းကတော့ အရာတော်တော်များများအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသားအရည်နှင့် ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုမျက်နှာဖုံးများမှ ပျောက်မသွားသော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒါကြောင့် အခုရေးနေတာ"ထောပတ်သီးက ဆံပင်အတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။" နှင့် "ထောပတ်သီးဆံပင်မျက်နှာဖုံး" ဆောက်လုပ်ရေးအကြောင်းပြောရအောင်။
ဆံပင်အတွက် ထောပတ်သီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
- ထောပတ်သီးMonounsaturated Fatty Acid နှင့် သဘာဝအဆီများသည် ဆံပင်စည်းများပေါ်တွင် အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခုအဖြစ် ဖွဲ့စည်းသည်။ အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းမှကာကွယ်ရန် cuticles ကိုဖွင့်ပိတ်ပါ။
- ထောပတ်သီးက များတယ်။ ဗီတာမင်အေ ၎င်း၏ ပါဝင်မှုသည် လုံလောက်သော ဆီဘမ်ထွက်ရှိမှုကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ဆံသားခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
- ထောပတ်သီးမှာ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် E တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B7 တွေ့ရှိသည်။ ဒါတွေက ခြောက်သွေ့ပျက်စီးနေတဲ့ ဆံကေသာကို သဘာဝအတိုင်း ပြုပြင်ပေးပါတယ်။
- ထောပတ်သီးက ဆံပင်အတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ ဆံသားခြောက်သွေ့ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း အပါအဝင်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဒီအသီးက အမိုင်နိုအက်ဆစ်ရဲ့ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုပါ။ အစွမ်းထက် antioxidants အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။
- ထောပတ်သီးမှာပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ပိုတက်စီယမ် နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့သည် ဦးရေပြားသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ဆံသားကို အာဟာရဖြစ်စေသည်။
ထောပတ်သီး ဆံပင် Mask ပြုလုပ်နည်း။
- ဆံပင်မျက်နှာဖုံးမှာ ထောပတ်သီးကို အသုံးပြုဖို့အတွက် အသီးကို ကြိတ်ချေပြီး ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကို တိုက်ရိုက်လိမ်းပေးပါ။
- အောက်တွင်ပေးထားသည်။ ထောပတ်သီးဆံပင်မျက်နှာဖုံးများလတ်ဆတ်သော ထောပတ်သီးကို အသုံးပြုပါ။
- ထောပတ်သီး ဆံပင်မျက်နှာဖုံးထုတ်ကုန်ကို လိမ်းနေစဉ်တွင်၊ အခြောက်သွေ့ဆုံးနှင့် ပျက်စီးဆုံးနေရာများတွင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို သတိရပြီး ထိုနေရာများကို အာရုံစိုက်ရန် သတိထားပါ။
- အလွန်အမင်း ခြောက်သွေ့ပါက ခေါင်းလျှော်ပြီးပါက အပျော့စား ကွန်ဒါးရှင်းကို အသုံးပြုပါ။
ထောပတ်သီး ဆံပင်မျက်နှာဖုံး ချက်ပြုတ်နည်းများ
ထောပတ်သီးအဆီဆံပင်မျက်နှာဖုံး
- ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ပမာဏအနည်းငယ် ထောပတ်သီးဆီ သိုး
- သင့်ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်ကို လိမ်းပေးပါ။ စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- ဆံပင်ကို ponytail ဖြည်ပြီး စည်းပါ။ ဒီဆီတွေကို ဆံသားပေါ် တစ်ညလောက်ထားလိုက်ပါ။
- မနက်ခင်းမှာ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ဆေးပါ။
- လျှောက်လွှာကို တစ်လကြာ ပြန်လုပ်ပါ။
နို့နှင့်ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး
နွားနို့သည် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို အာဟာရဖြစ်စေသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
- ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ထောပတ်သီးတစ်လုံးကို ထောင်းထားပါ။ အဲဒီထဲကို နို့နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
- သင့်ဆံသားနှင့် ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ရရှိစေရန် ဤအရောအနှောကို လိမ်းပေးပါ။
- ဦးထုပ်ဆောင်းပြီး တစ်နာရီလောက်စောင့်ပါ။
- ရေအေးနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆေးပါ။
- တစ်ပတ်ကို သုံးကြိမ် တစ်လ လိမ်းပေးပါ။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်ရရှိရန် သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကိုလည်း ရောစပ်နိုင်သည်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး
အုန်းသီးထောပတ် အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းမှကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကောက်ကောက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- ထောပတ်သီးတစ်လုံးကို ရောနယ်ပါ။ အုန်းဆီ နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
- ဒီအရောအနှောကို ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားပေါ် လိမ်းပေးပါ။
- သင့်ဆံပင်ကို Mask နဲ့ အုပ်ထားတဲ့အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။ မိနစ် 30 စောင့်ပါ။
- အရောအနှောကို ရေနွေးနွေးနှင့် ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။
- လုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။
Mayonnaise နှင့် ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး
Mayonnaiseဆံသားကို အာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ နူးညံ့ချောမွေ့ပြီး တောက်ပြောင်သော ကောက်ကြောင်းများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အဆီများ ကြွယ်ဝသည်။
- ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထောပတ်သီးတစ်ဝက်ကို ထောင်းထားပါ။ Mayonnaise တစ်ခွက်နဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။
- အရောအနှောကို ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်ပေါ်တွင် သေချာစွာ လိမ်းပေးပါ။
- ဦးထုပ်ပေါ်တင်ပြီး မိနစ် 20 စောင့်ပါ။
- ထို့နောက် ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။
- ဒီ hair mask ကို တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ် သုံးပေးပါ။
ကြက်ဥအနှစ်နှင့် ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး
ကြက်ဥအနှစ်မှာပါတဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်က ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- ထောပတ်သီးကို ညက်ညက်ညက်ညောသည်အထိ ကြိတ်ချေပါ။ ကြက်ဥအနှစ်နဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။
- အရောအနှောကို ဆံပင်အရင်းကနေ ဆံဖျားအထိ လိမ်းပေးပါ။
- ဆံပင်ကို ဘန်းထဲထည့်ကာ ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။ မိနစ် 20 စောင့်ပါ။
- အရောအနှောကို ဆေးကြောပါ။
- ဒီ hair mask ကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။
ပျားရည်နှင့်ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး
ပျားရည်သည် ဆံသားတစ်သျှူးအတွင်း အစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် သဘာဝ စိုစွတ်စေသော ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆံသားခြောက်သွေ့စေသော အဆီပိုများကို ဖယ်ထုတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- လှီးထားသော ထောပတ်သီး၊ ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်းနှင့် သံလွင်ဆီ နှစ်ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပါ။
- ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို လိမ်းပေးပါ။
- ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။ အခြောက်ခံစက်ဖြင့် ၁၅ မိနစ်ခန့် အခြောက်ခံပါ။ ဒါမှမဟုတ် နေပူထဲမှာ နာရီဝက်လောက် ထိုင်လို့ရပါတယ်။
- သင့်ဆံပင်ကို ရေနွေးနွေးနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆေးပါ။
- တစ်ပတ်တစ်ခါ ပြန်လုပ်ပါ။
သဘာဝအဆီများနှင့်ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး
ဒီ Mask က ဗီတာမင် E လိုမျိုး အကျိုးပြုအာဟာရတွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ၎င်းသည် ထိရောက်သော သဘာဝအေးစက်မှုဖြစ်ပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။
- ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ထောပတ်သီးတစ်လုံးကို ကြိတ်ချေပြီး ငါးပိပြုလုပ်ရန်။
- အာဂန်ဆီ ၁၀ စက်၊ ပျားရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းနဲ့ လက်ဖက်ပင်ဆီ သုံးစက်ထည့်ပါ။
- အရောအနှောကို ချောမွတ်ပြီး ခရင်မ်ပုံစံဖြစ်လာသည်အထိ ရောမွှေပါ။
- လက်အိတ်သုံးပြီး အရောအနှောကို ဦးရေပြားနဲ့ ကြိုးတွေကို တိုက်ရိုက်လိမ်းပါ။
- 2 မိနစ်ခန့် ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပြီး 15 မိနစ်စောင့်ပါ။
- ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို ဆေးကြောပါ။
- တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် တစ်လတစ်ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။
ဆံပင်ကြီးထွားလာထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး
- ထောပတ်သီးတစ်လုံးကို ရောနယ်ပါ။ ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ jojoba ဆီ ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။
- အရောအနှောများ ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။
- စိုစွတ်နေသော ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို ညီညာစွာ လိမ်းပေးပါ။ တစ်နာရီလောက်စောင့်ပါ။
- ရေနွေးနွေးနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆေးပါ။
- တစ်ပတ်တစ်ခါ ပြန်လုပ်ပါ။
ထောပတ်သီးနှင့် သံလွင်ဆီ ဆံပင်မျက်နှာဖုံး
သံလွင်ဆီသည် ခြောက်သွေ့သောဆံသားများအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော သဘာဝအေးဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ စိုစွတ်မှုအင်္ဂါရပ်သည် ဆံကေသာ၏ သဘာဝအစိုဓာတ်ကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။
- ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထောပတ်သီးကို ခက်ရင်းခဲဖြင့် ကြိတ်ချေပါ။
- သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။
- သင့်ဆံပင်ကို ရေဖြင့်အစိုပေးပါ။
- အရောအနှောကို ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကို ညီညီညာညာ လိမ်းပေးပါ။
- ဦးထုပ်ဆောင်းပြီး တစ်နာရီလောက်စောင့်ပါ။
- ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် သင့်ဆံပင်ကို ဆေးကြောပါ။
Oatmeal နှင့် ထောပတ်သီးမျက်နှာဖုံး
လှိမ့်ထားသော oats ခြောက်သွေ့သောဆံပင်အတွက် ထိရောက်သော သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းဆေးဖြစ်ပါသည်။ ထောပတ်သီးနဲ့ oatmeal ရောစပ်ပြီး ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ယားယံတာကို ကုသရာမှာ ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။
- ထောပတ်သီးမှည့်တစ်လုံး၊ oatmeal ½ ခွက်နှင့် နွားနို့ ¾ ခွက်တို့ကို Blender ထဲတွင် ရောမွှေပါ။
- သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ရောပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။
- ဒီကလစ်ကို သင့်ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။
- ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။ နာရီဝက်စောင့်ပါ။
- နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။
ထောပတ်သီး နှင့် ရှားစောင်းလက်ပတ် ဆံပင်မျက်နှာဖုံး
ရှားစောင်းလက်ပတ် နဲ့ ထောပတ်သီးရောစပ်ထားတဲ့ ဟာ ခြောက်သွေ့ပြီး ခြောက်သွေ့နေတဲ့ ဆံကေသာကို ဂရုစိုက်ဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။
- ထောပတ်သီးတစ်လုံး၊ ပျားရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်း၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် နှစ်ဇွန်း၊ သံပုရာရည် ဇွန်းတစ်ဝက်နဲ့ အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းတို့ကို Blender ထဲသို့ ထည့်ပါ။
- ညီညာချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။
- ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို လိမ်းပေးပါ။ ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။
- 15 မိနစ်စောင့်ပါ။
- ခေါင်းလျှော်ပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။
- နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။
ထောပတ်သီးနဲ့ ဆံပင်မျက်နှာဖုံးမှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်တဲ့အချက်များ
- ဓါတ်မတည့်ဘူးဆိုတာ သေချာအောင် ထောပတ်သီးနဲ့ အရေပြားစမ်းသပ်မှုလုပ်ပါ။
- အရောအနှောကို ဆံသားအစိုဓာတ်ကို ပိုကောင်းစေဖို့အတွက် ဆံကေသာကို ဆံသားနဲ့ ဦးရေပြားပေါ် အညီအမျှ ဖြန့်ပေးပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကို ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။
- ဦးရေပြားခြောက်သွေ့သော်လည်း အဆီပြန်ပါက ထောပတ်သီးကို ဆံပင်အရင်းသို့ တိုက်ရိုက်မလိမ်းပါနှင့်။ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များအထက် နှစ်စင်တီမီတာ သို့မဟုတ် သုံးစင်တီမီတာကို စတင်ပါ။ ဆံနွယ်စွန်းများအထိ လိမ်းပေးပါ။
- ထောပတ်သီး ဆံပင်မျက်နှာဖုံး ဆံပင်အခြောက်ခံစက်ကို အသုံးပြုပြီးနောက် ဆံသားကို ပျက်စီးစေပြီး ခြောက်သွေ့စေပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အလျင်လိုနေပါက ဆံပင်အခြောက်ခံစက်ပေါ်ရှိ အပူပေးရွေးချယ်မှုကို ပိတ်ပြီး အနည်းဆုံး ဆယ့်ငါးစင်တီမီတာအကွာတွင် အခြောက်ခံပါ။
- ထောပတ်သီးက အဝတ်တွေကို စွန်းထင်းစေနိုင်ပါတယ်။ တီရှပ်အဟောင်းနှင့် ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။
- အပျော့စား sulfate မပါသော ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အမြဲသုံးပါ။ အလွန်အကျွံမလိမ်းရသော်လည်း ဆံပင်နှင့်ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ပေးသည်။
အရင်းအမြစ်- 1
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
