Reflux ရောဂါအကြောင်းတရားများ၊ လက္ခဏာများနှင့်ကုသမှု

reflux အရင်က မီးကို ခံစားဖူးလား။ မင်းရဲ့အဖြေက ဟုတ်တယ်ဆိုရင် မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ ခေတ်အဆက်ဆက် လူများ reflux ၏လက္ခဏာများဘာဘဝလဲ။

တကယ်တော့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူရဲ့ 20 ရာခိုင်နှုန်းက နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ် အစာအိမ်နဲ့ အစာမျိုပြွန်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD) ရှိပါသည်။

ရင်ပူခြင်းဟု အများအားဖြင့် ရည်ညွှန်းသည်၊ ပို၍ပြင်းထန်သော ပုံစံဖြစ်သည်။ အက်ဆစ် refluxတိုတိုပြောရရင် reflux ရောဂါ...

reflux ၏အကြောင်းရင်းများ ၎င်းတို့ထဲတွင် ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်များ၊ အူကျွံခြင်း နှင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်ပမာဏ မမှန်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ယင်းတို့အများစုမှာ အစာအိမ်အက်ဆစ်ကြောင့် လည်ချောင်းအတွင်း အဖုများထွက်ခြင်း၊ အစာပြွန်အတွင်း ပူလောင်စေခြင်း သို့မဟုတ် ဖောင်းပွခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

ဤမသက်မသာဖြစ်ရခြင်းမှာ အစာမျိုပြွန် sphincter ၏ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပြီး အစာဖြတ်သွားသည်နှင့် နီးကပ်နေရမည်ဖြစ်သည်။ Reflux လူနာများဆီးလမ်းကြောင်းကို မပိတ်ဘဲ အက်ဆစ်က အစာခြေစနစ်ကို စွန့်ထုတ်နိုင်ပြီး ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေပါတယ်။

Reflux ၏တိကျသောဖြေရှင်းချက် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ကုသရန်ဖြစ်သည်။ Reflux လက္ခဏာများ စိတ်ရောဂါရှိသူအများစုသည် အရောင်းဆိုင်မှ ဆေးဝါးအချို့ကို စမ်းသုံးကြည့်သော်လည်း ၎င်းသည် ယာယီသက်သာရာရစေကာ ပြဿနာမဖြေရှင်းပါက ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ဤစာသား၌ " Reflux ဆိုတာ ဘာလဲ " " reflux ၏ လက္ခဏာများ " " reflux ကို ကုသနည်း " " reflux အတွက် ကောင်းသောအရာ " " reflux ကုသမှု " " reflux အစားအသောက် " ခေါင်းစဉ်များဖြင့် ဆွေးနွေးမည်ဖြစ်သည်။

Reflux ဆိုတာဘာလဲ။

ဒီဝေဒနာဟာ အစာအိမ်အက်ဆစ် များလွန်းတာကြောင့်လို့ လူအများစုက ယုံကြည်ကြပေမယ့် ဆန့်ကျင်ဘက်ကတော့ အမှန်ပါပဲ။ လေ့လာမှုများအရ အစာအိမ်အက်ဆစ်နည်းခြင်းသည် ဤရောဂါဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင် အစာအိမ်မှ လည်ချောင်းအထိ အစာပြွန်အတွင်း အက်ဆစ်များ တက်လာပါသည်။ အက်ဆစ်သည် အစာပြွန်ထဲသို့ ရောက်သွားသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ယိုစိမ့်သော အဆို့ရှင်မှတဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသည်။ ဤရောဂါ၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ အစာမျိုပြွန်အဆို့ရှင်ကို ကောင်းစွာမပိတ်သောကြောင့် အစာအိမ်အတွင်းအရည်များ ယိုစိမ့်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။

မတူကွဲပြားသော အစာအာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ မျိုးရိုးဗီဇပြဿနာများသည်လည်း ပြဿနာများကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

Reflux ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ဒီရောဂါကို နားလည်ဖို့ လက္ခဏာအချို့ရှိပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤလက္ခဏာများကို နေ့စဥ်ဆက်၍ ခံစားရပါက၊ နာတာရှည်ရောဂါကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

reflux ၏ရောဂါလက္ခဏာများ အဖြစ်အများဆုံးများထဲတွင်-

- ရင်ပူခြင်း။

- တစ်နေ့တာလုံး ခံတွင်းထဲမှာ ချဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခါးသောအရသာ

ချောင်းဆိုးခြင်း (သို့) ချောင်းဆိုးရာမှ နိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

သွေးထွက်ခြင်းနှင့် နူးညံ့ခြင်း အပါအဝင် သွားဖုံးပြဿနာများ

- အနံ့အသက်မကောင်းခြင်း။

- ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း။

- အစာစားပြီးချိန် သို့မဟုတ် အစာစားချိန်အတွင်း ဖောရောင်ခြင်း။

- ပျို့ခြင်း။

- အစာမျိုပြွန်ကို ထိခိုက်မှုကြောင့် သွေးအန်ခြင်း။

- တစ်နေ့တာလုံး ကြို့ထိုးခြင်း။

- အစာစားပြီး ဝမ်းသွားခြင်း။

- အစာမျိုရခက်ခြင်း။

- အသံဗလံ

- နာတာရှည် လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်း။

Reflux ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အန္တရာယ်အချက်များ

အောက်ဖော်ပြပါများသည် ဤရောဂါရှိသူအများစုအတွက် ဖြစ်လေ့ရှိသော အကြောင်းရင်းများနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များဖြစ်သည်။

ရောင်ရမ်းခြင်း။

ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော တစ်ရှူးပျက်စီးမှုသည် အဓိကအကြောင်းအရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ လူနာများသည် ရောင်ရမ်းမှု မြင့်မားလာသောအခါ အစာပြွန်အတွင်း ကမောက်ကမဖြစ်မှုများလည်း ရှိနေကြောင်း သိရသည်။ မကုသဘဲထားပါက ရောင်ရမ်းမှုသည် အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

lactose သည်းမခံနိုင်

အချို့သော အစားအစာများစားပြီးနောက် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါသလား။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် သင်သည် နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပြီး သင့်မသက်မသာဖြစ်မှုနှင့် ပတ်သက်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာ, lactose သည်းမခံနိုင်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အပူလောင် reflux နာကျင်မှုတိုးနိုင်သည်။ ဆေးဝါးသည် အများအားဖြင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို သောက်ရန်ဖြစ်သည်။

Hiatal အူကျွံခြင်း

သင့်အစာအိမ်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် တုန်လှုပ်ခြင်း၏နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းမှာ hiatal hernia ဖြစ်သည်။ ဒိုင်ယာဖရမ်သည် ရင်ဘတ်ကို အစာအိမ်နှင့် ခွဲထုတ်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့်၊ အစာအိမ်၏ထိပ်ပိုင်းသည် ဒိုင်ယာဖရမ်အထက်တက်လာပြီး အစာအိမ်မှ အက်ဆစ်များ ယိုစိမ့်လာသောအခါတွင် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ Hiatal hernia သည် ဤအခြေအနေတွင် အဖြစ်များပါသည်။

အိုမင်း

သက်ကြီးရွယ်အိုအများစုသည် အစာချေဖျက်ရန် လိုအပ်သော အစာအိမ်အက်ဆစ် မရရှိကြပါ။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။ နှင့် antacids များသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အစာအိမ်အက်ဆစ်နည်းခြင်း၏ အဓိကတရားခံဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ သင့်တွင် H. pylori ကူးစက်ခံရပါက၊ သင်ရရှိရန် အခွင့်အလမ်းကောင်းရှိပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် H. pylori ပိုးဝင်ခြင်းသည် atrophic gastritis ကို ဖြစ်စေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အစာအိမ် mucosa ရောင်နေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစုသည် ယာယီဖြစ်သည်။ reflux ရောဂါ အသက်တွေ။ ဒါက သန္ဓေသားရဲ့ အနေအထားကြောင့်ပါ။ သန္ဓေသားလေး ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ အက်ဆစ်နှင့်ထိတွေ့သော အစာပြွန်သည် အဆို့ရှင်အပေါ် ဖိအားအသစ်တစ်ခု သက်ရောက်စေသည်။

ယင်းကိုရှောင်ရှားရန် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် မြင့်မားသောခေါင်းအုံးပေါ်တွင်အိပ်ခြင်း၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းနှင့် သေးငယ်သောအစားအစာများကို တစ်နေ့တာလုံးစားနိုင်သည်။

မဖွံ့ဖြိုးသေးသော အစာခြေစနစ်

ကလေးငယ်များသည် ၎င်းတို့၏ အစာခြေစနစ် ဖွံ့ဖြိုးမှုနောက်ကျခြင်းကြောင့် အစောပိုင်းကာလများတွင် ယင်းပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ သို့သော်၊ မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် ဖြစ်ပွားမှုအများစုသည် ၁၂ လအတွင်း သူ့အလိုလို ပြေလည်သွားပါသည်။

အဝလွန်ခြင်း။

အလေးချိန်ပြဿနာများသည် sphincter နှင့် valve တွင် ထပ်လောင်းဖိအားများဖန်တီးပေးကာ အက်ဆစ်ယိုစိမ့်မှုများအတွက် အခွင့်အလမ်းတစ်ခု ဖန်တီးပေးသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် ကြီးမားသည်။ အစာအိမ်နဲ့ အစာမျိုပြွန်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD) နှင့်ဆက်စပ်။ လူနာ၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးလာကြောင်း ယင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် လေ့လာမှုအားလုံးက ဖော်ပြသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ရန်

ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုအား ချို့ယွင်းစေပြီး အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးလာစေသောကြောင့် လူနာအများအပြားသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်အတွက် ဆေးလိပ်ဖြတ်သင့်သည်။

များများစားပါ။

သင့်တွင်ဤအခြေအနေရှိပါက၊ ဆရာဝန်များသည် သင့်အား အစိတ်အပိုင်းအရွယ်အစားများကို မကြာခဏအာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ reflux အစားအသောက် အကြံပြုသည်။

အက်ဆစ်က အစာပြွန်ကို တက်လာနိုင်တာကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်း ဖိအားနဲ့ မသက်မသာဖြစ်စေတာကြောင့် အိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ အစာမစားသင့်ဘူးလို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောပါတယ်။

ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဝါးများ

လူများစွာသည် Ibuprofen သောက်သုံးခြင်း၊ ကြွက်သားပြေလျော့စေခြင်း၊ သွေးပေါင်ကျဆေးများ၊ ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် acetaminophen တို့မှ သက်ရောက်မှုများကို ညည်းညူကြသည်။ လေ့လာမှုတွေလည်း ပါတယ်။ သံ ve ပိုတက်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာများသည် ဤဝေဒနာနှင့်ဆက်စပ်နေသော ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း ပိုမိုဆိုးရွားစေကြောင်း ပြသသည်။

ရင်ပူခြင်း။

အစာစားပြီးနောက် ရင်ပူခြင်း ခံစားရပါက H. pylori ပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသည်မှာ လူနာအများစုတွင် အဖြစ်များပြီး အစာအိမ်အနာကြောင့်ဖြစ်သည်။ မကုသဘဲထားပါက လူနာများသည် အစာအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်သည်။

နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်း။

နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ဤအခြေအနေကို ဖြစ်စေသည်ဟု သုတေသီများက အတိအကျ မဆုံးဖြတ်ထားသော်လည်း အဆက်မပြတ် ချောင်းဆိုးခြင်းသည် အစာပြွန်ထဲသို့ အက်ဆစ်များ ပိုမိုပေါက်ကြားလာစေသည့် နောက်အချက်တစ်ခု ဖြစ်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း။

မဂ္ဂနီဆီယမ် အလုံအလောက်ရရှိနေပါသလား။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းသည် အက်ဆစ်များထွက်မလာအောင် တားဆီးပေးသည့် sphincter လုပ်ဆောင်ချက်ကို ချို့ယွင်းသွားစေသည်ဟု ဆရာဝန်များက ပြောသည်။

Reflux အတွက် ဘာကောင်းလဲ

Reflux ကုသမှု၎င်းတွင် သင့်အစားအစာကို ဝါးစားပုံအပါအဝင် အချက်များစွာပါဝင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ " Reflux ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ " မေးခွန်း၏အဖြေသည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် အဆင့်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဝါးခြင်း။

မမှန်မကန်ဝါးခြင်းသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်နည်းခြင်း၏ နံပါတ်တစ်အကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါသလား။ ဝါးခြင်း မမှန်ခြင်းသည် ဤရောဂါ၏ နံပါတ်တစ် အကြောင်းရင်း ဖြစ်သည်။

ဝါးခြင်းကလည်း အစာချေဖျက်မှုဖြစ်စဉ်ကို သင့်ဦးနှောက်ကို ပြောပြသည် ။ အစားအစာကို ဖြည်းဖြည်းဝါးပြီး သင့်အစားအစာကို နှစ်သက်ပါ။

Intermittent အစာရှောင်ခြင်း။

အစာမစားဘဲနေပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ မှန်ကန်သောအစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်လည်ရရှိရန် အချိန်လိုအပ်ပါသည်။ reflux ကုသမှုဘာကူညီပေးမလဲ။

ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းကလည်း ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကို ထိန်းပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။ ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုသိရှိရန် "အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်း။" okuyun

Reflux အတွက်အစားအသောက်

Reflux အစားအသောက်ယိုစိမ့်မှု၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ယိုစိမ့်သည့်နေရာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက် pH သည် အလွန်နိမ့်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် မြင့်မားလွန်းခြင်းမဖြစ်စေရန် သင့်လျော်သော အစာအိမ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုမှာ ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။ GAP ဓာတ်စာသည် အစားအသောက်များတွင် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို မြန်ဆန်စေမည့် ရိုးရှင်းသော အစားအစာများ ပါဝင်သည်။

အစာခြေအင်ဇိုင်းများ

သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး ကျန်းမာသော အစာခြေစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် မနက်နှင့် ညတိုင်း probiotic သောက်သင့်သည်။ ထို့အပြင် ဗီတာမင် U ၊ဟိမဝန္တာပင်လယ်ဆား နှင့် Manuka ပျားရည် သင်လည်းသုံးနိုင်သည်။

Reflux အတွက် ကောင်းမွန်သော အစားအစာများ

များသောအားဖြင့် ဆရာဝန်များ reflux ရောဂါ ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်နှင့် ပျောက်ကင်းစေရန် အထူးအစားအစာများ ပါဝင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာကို အကြံပြုထားသည်။

ဤစာရင်းတွင်ရှိသော အရာအချို့ကို သင်စားသောအခါ သင့်တွင် သင့်လျော်သောအဆို့ရှင်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရရှိပြီး အက်ဆစ်ယိုစိမ့်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။

reflux အတွက်ကောင်းသည်။ အစာ:

- Kefir နှင့် ဒိန်ချဉ်

- အရိုးဟင်းရည်

- စိမ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

- ပန်းသီးရှာလကာရည်

- အစိမ်းရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

- အင်ဂျင်နီယာ

- ကညွှတ်

- သခွားသီး

- ရွှေဖရုံသီးနှင့် အခြားသော ကွပ်သီးအမျိုးအစားများ

- တောရိုင်းဖမ်းမိသော တူနာငါးနှင့် ဆယ်လ်မွန်

- ကျန်းမာသောအဆီ

- နွားနို့စိမ်းနှင့် ဒိန်ခဲ (lactose သည်းမခံနိုင်ပါက ရှောင်ပါ)

- ဗာဒံစေ့

- ဟန်နီ

reflux လူနာတွေ ဘာတွေ မစားသင့်လဲ။

reflux ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအစားအစာများ အောက်ပါတို့ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်-

- အဆီများသောအစားအစာများ

- ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် လိမ္မော်သီး

- ချောကလက်

- ကြက်သွန်ဖြူ

- ကြက်သွန်နီ

- အစပ်ဟင်းများ

- ကော်ဖီဓါတ်

- Mint

- အရက်

Reflux သဘာဝ ကုသမှု

Reflux Diet

ဤရောဂါနှင့်ပတ်သက်သော သုတေသနပြုချက်အားလုံးသည် အစားအသောက်နှင့် အာဟာရလက္ခဏာများတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်းပြသထားသည်။

အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး အစာပြွန်အတွင်းသို့ အက်စစ်ယိုစိမ့်သောအဆို့ရှင်များကို ပိတ်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လွယ်ကူစေသည်။

ဆရာဝန်များသည် လူနာများအား အစာခြေကျန်းမာရေးနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် အထူးအစားအစာများ ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအစားအစာအများစုသည် ပြုပြင်ပြီးသား၊ အော်ဂဲနစ်မဟုတ်သော အစားအစာများနှင့် မျိုးဗီဇပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ (GMOs) ကို တတ်နိုင်သမျှ ဖယ်ရှားပစ်မည်ဖြစ်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ အမျှင်ဓာတ် စားသုံးမှုနှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို စားသုံးခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။ Reflux အစားအသောက် ၎င်းသည် သင့်အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်သော နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

Reflux Diet က ဘယ်လိုလဲ။

Reflux လက္ခဏာများကင်ဆာကို ပိုဆိုးစေတဲ့အတွက် ဆရာဝန်အများစုက လူနာတွေရဲ့ အစားအသောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပစ်မယ့် အစားအစာအချို့ရှိပါတယ်။ ဤအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများပါဝင်သည်-

- အရက်

- ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များသကြားဆိုဒါတွေလိုမျိုး

- အကြော်များ

- စပ်သောအစားအစာများ

- ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ

- အချိုဓာတ်အတု

- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ

အော်ဂဲနစ်နှင့် ဟင်းသီး ဟင်းရွက်အခြေခံ အစားအစာများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားရန် အခွင့်အလမ်းကို တိုးစေပါသည်။

သံလွင်ဆီ အပါအဝင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေ ဖြစ်တဲ့ ဒိန်ချဉ်နဲ့ ပရိုဘိုင်အိုတစ် အစားအစာတွေကို စားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ဖြည့်စွက်စာ

သဘာဝဖြည့်စွက်စာများ reflux လက္ခဏာများတိုးတက်ဖို့ အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။ ယင်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-

အစာခြေအင်ဇိုင်းများ

အစာမစားမီ အစာခြေအင်ဇိုင်းဆေးပြား သို့မဟုတ် နှစ်လုံးသောက်နိုင်သည်။ ဤအင်ဇိုင်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အစားအစာများကို အပြည့်အဝချေဖျက်ပေးပြီး အာဟာရများကို စုပ်ယူရန် ကူညီပေးသည်။

probiotics

ဤရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်အတွက် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ယူနစ် 25 မှ 50 ဘီလီယံအထိ စားသုံးခြင်းဖြင့် အစာခြေစနစ် ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် အစာမကြေခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် အစာအိမ်ယိုစိမ့်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

Pepsin နှင့်အတူ HCL

အစာမကြေမီတွင် HCL နှင့် pepsin 650 မီလီဂရမ် ပါဝင်သော ဖြည့်စွက်အားဆေးကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်

ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် chamomile လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို သောက်နိုင်သည်။

Magnesium Complex အားဖြည့်ဆေး

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဤဝေဒနာကြောင့် ပူလောင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ခံစားရသူများအတွက် အကျိုးပြုသည်။ Reflux လက္ခဏာများနာကျင်မှုသက်သာစေရန် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာ 400 မီလီဂရမ် သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

သင်၏အစာခြေကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမည့် အခြားနည်းလမ်းများ

သင့်အစာခြေစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးစားသောအခါတွင် အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများသည် သင့်အူကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ရေသောက်ခြင်းသည် အရေးကြီးသော်လည်း အစာစားချိန်တွင် ရေအလွန်အကျွံမသောက်သင့်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဤရောဂါအတွက် အရေးကြီးသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏အစာခြေစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အက်ဆစ်များ တိုးပွားလာခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

အိပ်ရာမဝင်ခင် ၃ နာရီအလိုမှာ အစာစားတာကို ရပ်သင့်တယ်။ အိပ်ယာမဝင်ခင် အစာစားတဲ့အခါ အစာကြေညက်သွားနိုင်ပါတယ်။

ရလဒ်အဖြစ်

Reflux ကုသမှု အဘို့;

အာဟာရနှင့် အစားအသောက်အချက်အလက်များအပြင် ရေရှည်ကုသမှုအစီအစဉ်များအတွက် ဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို စားပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ မျှတသော pH ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီရန်အတွက် ပရိုဘိုင်အိုတစ်နှင့် ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးပြုပါ။

အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးလာစေမယ့် အရက်၊ ကာဗွန်နိတ်နဲ့ သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို ရှောင်ပါ။

“ရေပြန်ပေါက်သွားပြီလား” မေးခွန်းရဲ့အဖြေအနေနဲ့ အထက်ဖော်ပြပါအချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ကုသမှုခံယူပါ။ reflux ကိုမကုသပါ။ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားမှာ မဟုတ်ဘူး။