ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
လည်ချောင်းနာတာက ညဘက်မှာ ပိုဆိုးလာပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ ညဘက်တွင်သာ နာကျင်တတ်သည်။ ကောင်းပြီ ညဘက် လည်ချောင်းနာခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ
လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ မျိုချတဲ့အခါ နာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာပါတယ်။ လည်ချောင်းတွင် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ လည်ချောင်းနာခြင်း ( pharyngitis ) ၏ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ သာမန်အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် လည်ချောင်းနာတာက သူ့အလိုလို သက်သာလာပါတယ်။
ကဲ လာ ညဘက်တွင် လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ဘယ်လိုသွားတာလဲ။ မင်းရဲ့မေးခွန်းတွေအတွက် အဖြေကို ရှာကြည့်ရအောင်။
ညဘက် လည်ချောင်းနာခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ
ညဘက်တွင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် တစ်နေ့လုံး စကားပြောရာမှ ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအထိ လည်ချောင်းနာ သင်နေထိုင်နိုင်သည်။ ညဘက် လည်ချောင်းနာရခြင်း အကြောင်းအရင်း ဖြစ်နိုင်စရာ:
ဓာတ်မတည့်ခြင်း။
- တစ်ခုခုနဲ့ ဓါတ်မတည့်လို့ နေ့ဘက်မှာ ထိတွေ့မိတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တိုက်ခိုက်ခံရသလို တုံ့ပြန်ပါတယ်။
- အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် Dander၊ ဖုန်မှုန့်၊ စီးကရက်မီးခိုးနှင့် ရေမွှေးစသည့် ဓာတ်မတည့်မှုများကြောင့် ညအချိန်တွင် လည်ချောင်းယားယံခြင်း ခံစားရနိုင်သည်။
လည်ချောင်းထဲသို့ဆင်း
- သင်၏ sinuses များမှ ချွဲများ အလွန်အကျွံ လည်ချောင်းဆီသို့ ဆင်းလာသောအခါတွင် postnasal drip ခံစားရတတ်ပါသည်။
- ဤအခြေအနေမျိုးတွင် သင့်လည်ချောင်းယားယံလာပြီး နာကျင်လာမည်။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။ ရေငတ်တာက လည်ချောင်းကို ခြောက်စေတယ်။
- အိပ်နေစဉ်အတွင်း ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်လာတဲ့အခါ လည်ချောင်းနာခြင်းကို ခံနိုင်ရည်တိုးလာစေပါတယ်။
ဟောက်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း အသက်ရှူကျပ်ခြင်း။
- ဟောက်တာက လည်ချောင်းနဲ့ နှာခေါင်းကို ယားယံစေပြီး ညဘက်မှာ လည်ချောင်းနာစေနိုင်ပါတယ်။
- ကျယ်လောင်စွာ သို့မဟုတ် မကြာခဏ ဟောက်တတ်သူများသည် အတားအဆီးရှိသော အိပ်စက်ခြင်းတွင် အသက်ရှူကျပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
- Sleep Apnea သည် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်သွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လေလမ်းကြောင်း ကျဉ်းမြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အဟန့်အတားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။
- အိပ်မပျော်သောအသက်ရှူကျပ်သူများသည် ဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ကြောင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု
ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရမှုသည် လည်ချောင်းနာခြင်း၏ 90% ခန့်ရှိသည်။ အဖြစ်များဆုံး ဗိုင်းရပ်စ်အချို့သည် အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်များဖြစ်သည်။ ရောဂါနှစ်မျိုးစလုံးသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနှင့် postnasal drip ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နှစ်ဦးစလုံး ညဘက်တွင် လည်ချောင်းနာခြင်းကို ပိုဆိုးစေသည်။
reflux ရောဂါ
- အစာအိမ်နဲ့ အစာမျိုပြွန် reflux ရောဂါအစာအိမ်အက်ဆစ်နှင့် အခြားအစာအိမ်ပါဝင်မှုများသည် အစာပြွန်အတွင်းသို့ ရောက်ရှိလာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာပြွန်သည် အစာအိမ်နှင့် ပါးစပ်ကို ဆက်သွယ်ပေးသော ပြွန်ဖြစ်သည်။
- အစာအိမ်အက်ဆစ်သည် အစာပြွန်အတွင်းပိုင်းကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ယားယံစေကာ လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
"ညဘက် လည်ချောင်းနာတာကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ။ကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သော အခြားအခြေအနေများမှာ-
- ခြောက်သွေ့သောအခန်းလေထု
- လည်ချောင်းကြွက်သားတင်းမာခြင်း။
- epiglottitis
လည်ချောင်းနာတာ နှစ်ရက်ကနေ သုံးရက်ထက် ပိုကြာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။
ညဘက်မှာဖြစ်တတ်တဲ့ လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
လည်ချောင်းနာစေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေကို အမြဲတမ်း တားဆီးဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အောက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်တွေက သင့်ကို သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ညကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- ကုတင်ဘေးမှာ ရေတစ်ခွက်ထားပါ။ ညအိပ်ရာနိုးလျှင် သောက်ပါ (ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့် လည်ချောင်းနာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်)
- နှာရည်ယိုခြင်းကို လျှော့ချရန် အိပ်ရာဝင်ချိန်၌ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အအေးမိဆေးများ သောက်ပါ။
- hypoallergenic ခေါင်းအုံးများကိုသုံးပါ။
- လည်ချောင်းကို ယားယံစေပြီး အချို့သော ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သော အိပ်ဆေးများနှင့် ရေမွှေးများကို မသုံးပါနှင့်။
- ဓာတ်မတည့်မှု၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် အခြားသော ယားယံခြင်းများကို လျှော့ချရန် ပြတင်းပေါက်များပိတ်အိပ်ပါ။
- ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေရန် ခေါင်းအုံးနှစ်လုံး သို့မဟုတ် သုံးခုကို အသုံးပြု၍ အိပ်ပါ။
ညဘက်မှာ လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေဖို့ ဘာတွေစားနိုင်လဲ။
အချို့သော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများသည် မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး လည်ချောင်းနာသောအခါတွင် ယားယံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အချိုရည်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။…
- လက်ဖက်ရည်ပူပူ
- ပျားရည်
- ဟင်းချို
- လှိမ့်ထားသော oats
- အာလူးကြော်
- ငှက်ပျောသီး
- ဒိန်ချဉ်
လည်ချောင်းနာရင် ဒီအစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။
- Citrus
- ခရမ်းချဉ်သီး
- အယ်လ်ကိုဟောနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါသော ဖျော်ရည်များ
- အာလူးကြော်၊ မုန့်ဟင်းခါးနှင့် အခြားသရေစာများ
- အချဉ် သို့မဟုတ် ချဉ်သောအစားအစာများ။
- ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ငံပြာရည်
- နံ့သာ
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
