ဖောရောင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။ ဖောရောင်ခြင်းကို သက်သာစေရန် သဘာဝနည်းလမ်းများ

ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော ရောင်ရမ်းခြင်း။ ဖော ဟုခေါ်သည်။ များသောအားဖြင့် တစ်ရှူးများတွင် အရည်များစုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

Edema ဆေးဝါးများ၊ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းတို့ပင် ဖြစ်တတ်သည်။ "ခန္ဓါကိုယ်မှာ ဖောရောင်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ"၊ "ဖောရောင်ခြင်းကို ကုသနည်း"၊ "ဖောရောင်ခြင်းကို ဖယ်ရှားနည်း" ဒါကတော့ ဖောရောင်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့မေးခွန်းတွေရဲ့ အဖြေတွေပါ။…

Edema ဆိုတာဘာလဲ။

Edemaတစ်ရှူးများတွင် အရည်များစုပုံခြင်းကြောင့် အချို့သော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ခြေထောက်နှင့် လက်များတွင် ဖောရောင်ခြင်းမှာ အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်ပြီး၊ peripheral edema ဟုခေါ်သည်။ ဤကျန်းမာရေးအခြေအနေသည် အခြားဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။

Edema ဘယ်လိုဖြစ်တတ်သလဲ

Edema များသောအားဖြင့် အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ပျားတုပ်သည်။ edema ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ရောဂါကူးစက်မှုအခြေအနေ၊ ဖော ရောဂါပိုးကူးစက်မှုကြောင့် ထွက်လာသော အရည်များသည် များသောအားဖြင့် သွေးဖြူဥများ (WBCs) များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့် ယင်းဆဲလ်များသည် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

သူတို့အားမှလွဲ ဖောအခြားသော ပြင်းထန်သော နောက်ခံရှုပ်ထွေးမှုများ၏ ရလဒ်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

Edema ၏အကြောင်းရင်းများ

hypoalbuminemia

ဒါက ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ albumin နှင့် အခြားသော ပရိုတင်းဓာတ်များ ချို့တဲ့မှုအတွက် အသုံးပြုသည့် အသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။

ဓာတ်မတည်

Edema ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပြင်ပကိုယ်ခန္ဓာကို ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးပြန်ကြောများသည် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ဒဏ်ခံဧရိယာအတွင်း အရည်များယိုစိမ့်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွေးခဲ

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းတွင်မဆို သွေးခဲခြင်း။ ဖောဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အရည်များ စီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့သည့် မည်သည့် အခြေအနေမဆို ဖောရောင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးအခြေအနေ

Edema နှလုံးနှင့် အသည်းရောဂါများကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ ရလဒ်ဖြစ်တတ်သည်။ အခြေအနေနှစ်ခုစလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအရည်များ စီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် နှေးကွေးစေနိုင်သည်။ ဖောဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ

ဦးနှောက်အရည်များ ယိုစီးမှုတွင် ပိတ်ဆို့သွားသည့် ဦးခေါင်းတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖောe ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်

Edemaကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခြေထောက်တွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဖောရောင်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့နေရာများတွင်သာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မတူဘူး။ edema အမျိုးအစားများ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအလိုက် အမည်ပေးထားသည်။ 

ဖောရောင်ခြင်းအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

Peripheral Edema

လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို Peripheral edema ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် cellulitis၊ lymphadenitis၊ နှလုံးအားနည်းခြင်း၊ အသည်းပျက်ကွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတိုးကျဆေးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

Pulmonary Edema

အဆုတ်ထဲမှာ အရည်တွေ ထိန်းထားတဲ့အခါ Pulmonary edema လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး အများအားဖြင့် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် အဆုတ်ပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများ၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။

Cerebral Edema

ဦးနှောက်အတွင်း အရည်များ စီးဆင်းမှု အဟန့်အတား ဖြစ်သောအခါတွင် ထိုသို့ဖြစ်တတ်သည်။ ၎င်းသည် အရေးကြီးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ချက်ချင်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ် ဦးနှောက်ရောင်ရောဂါ၊ သွေးလွန်တုပ်ကွေးနှင့် ငှက်ဖျားရောဂါကဲ့သို့သော ကူးစက်မှုများပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

Macular Edema

မျက်လုံး၏ macula တွင် အရည်များပိတ်နေပါက ၎င်းကို macular edema ဟုခေါ်သည်။ Macula သည် မြင်နိုင်သော မျက်လုံး၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။

ဖောရောင်ခြင်းသည် အခြားသော ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများကိုပါ ထိခိုက်နိုင်သော်လည်း အထက်ဖော်ပြပါများသည် ဤအခြေအနေကြောင့် ထိခိုက်မှုအများဆုံးနေရာများဖြစ်သည်။ 

Edema ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ။

ဖောရောင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများသည် ၎င်း၏ အမျိုးအစားနှင့် တည်နေရာပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားတတ်သည်။ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် တင်းကျပ်ခြင်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အဖြစ်များသည်။ edema လက္ခဏာများသည် ၎င်း၏အခြားရောဂါလက္ခဏာအချို့ပါဝင်သည်:

- အရေပြားကို ဆန့်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း။

- နှိပ်လိုက်တဲ့အခါ ပါးလွှာတဲ့ အသားအရေ

- ထိခိုက်သောနေရာကို ရောင်ရမ်းခြင်း။

- ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများတွင် နာကျင်ခြင်း။

- အဆစ်များတွင် တောင့်တင်းခြင်း။

- လက်နှင့်လည်ပင်းရှိ သွေးပြန်ကြောများ ပြည့်လာသည်။

- သွေးတိုးခြင်း။

- ဝမ်းဗိုက်အတွင်း နာကျင်ခြင်း။

- ပျို့အန်ခြင်း ခံစားရခြင်း။

– အော့အန်ခြင်း။

- အမြင်အာရုံ မူမမှန်ခြင်း။

သင်ခံစားရသော လက္ခဏာများသည် ပြင်းထန်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် ချက်ချင်း ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အင်းဆက်ကိုက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအသေးအဖွဲပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပါက၊ အသုံးပြုနိုင်သော သဘာဝအိမ်တွင်းကုထုံးအချို့ရှိပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ edema များကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။

ဖောရောင်ခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးနည်းများ

လက်ဖက်စိမ်း

ပစ္စည်းများ

• လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ရေ 1 ဖန်ခွက်
• ပျားရည် (ရွေးချယ်နိုင်သည်)

ပြင်ဆင်မှု

- လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်ကို ရေထဲသို့ထည့်ကာ ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆူအောင်တည်ပါ။

– အရသာအတွက် ပျားရည်ထည့်ကာ ချက်ချင်းသောက်ပါ။

- အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ၂-၃ ကြိမ်သောက်ပါ။

လက်ဖက်စိမ်း၎င်း၏ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ဆီးဓာတ်ဂုဏ်သတ္တိများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အပိုအရည်များကို ဇီဝဖြစ်စဉ်အဖြစ် ကူညီပေးသည်။ ဒါလည်း မဟုတ်ဘူး။ edema ကုသမှုထိရောက်သည်။

Juniper ဆီ

ပစ္စည်းများ

• ဂျင်းဆီ 5-6 စက်
• 30 ml carrier oil (သံလွင် သို့မဟုတ် အုန်းဆီ)

ပြင်ဆင်မှု

- သခွားမွှေးဆီ နှင့် ကယ်ရီယာဆီ ရောမွှေပါ။

- ဤအရောအနှောကို ရောင်နေသောနေရာများတွင် လိမ်းပေးပါ။

- အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။

Juniper အဆီသည် ၎င်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် လူသိများသည်။ ဆီးသီးအဆီ၏ ဆီးနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် ဖောရောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ရေထိန်းသိမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

Cranberry ဖျော်ရည်

အချိုမပါတဲ့ cranberry ဖျော်ရည် တစ်နေ့တစ်ခွက်သောက်ပါ။ ခရန်ဘယ်ရီ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့ သတ္တုဓာတ်များစွာ ကြွယ်ဝပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသသည်။ ဤအချက်များ cranberry edema ကုသမှု ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်

ပစ္စည်းများ

• နာနတ်သီး ၁/၄ လုံး
• ရေ 1 ဖန်ခွက်

ပြင်ဆင်မှု

- နာနတ်သီးကို အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးထားပါ။

- Blender ထဲမှာ ရေနဲ့ရောပြီး ရေကို ချက်ချင်းသောက်ပါ။

– ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

သိပ္ပံနည်းကျ သင့်မိခင်s ၎င်းသည် သဘာဝ ဆီးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး bromelain ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်း ကြွယ်ဝသည်။ Bromelain တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသရန် ကူညီပေးသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

အနှိပ်ကုထုံး

ပစ္စည်းများ

• ဂရိတ်ဖရုသီး နှင့် သရက်ပင်ဆီ ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 5-6 စက်စက်
• အုန်းဆီကဲ့သို့သော သယ်ဆောင်ဆီ 30 ml

ပြင်ဆင်မှု

– မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို သယ်ယူဆီနှင့် ရောမွှေပါ။

– ခြေထောက်တွင် ရောင်ရမ်းနေသော ဒဏ်ရာကို ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

– မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်လုပ်ပေးရပါမယ်။

နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဖောရောင်ခြင်းကို ကုသရန် ကူညီပေးသည်။

သတိထား!!!

နှိပ်နယ်ခြင်းမပြုမီ 15 မိနစ်ခန့် ခြေထောက်ကို မြှင့်ထားပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောင်ရမ်းနေသောနေရာများတွင် စုပုံနေသောအရည်များ ပြန်ထွက်လာနိုင်စေပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ထိခိုက်သောဒေသရှိ ရေထိန်းအား လျော့နည်းစေသည်။

နနွင်း

ပစ္စည်းများ

• နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• နို့ သို့မဟုတ် ရေ 1 ဖန်ခွက်

ပြင်ဆင်မှု

- နနွင်းကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက် သို့မဟုတ် နွားနို့ပူပူဖြင့် ရောမွှေပါ။

- အခုအတွက်တော့။

-တစ်နည်းအားဖြင့် နနွင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေအနည်းငယ်ရောပြီး ငါးပိပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤငါးပိကို ရေဖျောခြင်းဒဏ်ခံရသော ခန္ဓာကိုယ်နေရာများသို့ လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။

- ရေဖျဉ်းပျောက်တဲ့အထိ ဒီဆေးကို မနက်တိုင်း ညတိုင်း လိမ်းပေးပါ။

နနွင်း၎င်းတွင် curcumin ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများသည် edema နှင့်ဆက်စပ်သောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးသည်။

Apple Cider Vinegar

ပစ္စည်းများ

• ပန်းသီးရှာလကာရည် 2 ခွက်
• ရေနွေးနွေး 2 ဖန်ခွက်
• သန့်ရှင်းသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါ

ပြင်ဆင်မှု

- ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ရေနွေးနွေးတို့ကို ရောမွှေပါ။

- သန့်စင်သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို အရောအနှောထဲ နှစ်ပြီး ရောင်နေသော နေရာကို ပတ်ပါ။

- မိနစ် 5 စောင့်ပါ။

- ရေအေးနှင့် ရှာလကာရည်အရောအနှောကို အသုံးပြု၍ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။

– ရောင်ရမ်းမှု ပျောက်ကင်းသည်အထိ ဤနည်းကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။

Apple က cider ရှလကာရည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် လူသိများသည်။ ပိုတက်စီယမ်သည် ရောင်ရမ်းနေသော အရေပြားကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသော်လည်း ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများက ကူညီပေးသည်။

အပူအအေးချုံ့

ပစ္စည်းများ

• ရေအေး
• ရေပူ
• သန့်ရှင်းသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါ

လျှောက်လွှာ

- သန့်စင်သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ယူ၍ ရေနွေးထဲတွင် စိမ်ပါ။

– ဒီပုဝါကို ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ရမ်းနေတဲ့ နေရာတဝိုက်မှာ ပတ်ပါ။

- 5 မိနစ်လောက်ထားပေးပြီး ဖွင့်လိုက်ပါ။

– ပြီးရင်တော့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ရေအေးမှာစိမ်ပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။

– ရောင်ရမ်းမှု ပျောက်ကင်းသည်အထိ ဤနည်းကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။

အနွေးထည်ကို လိမ်းလိုက်တဲ့အခါ လိမ်းထားတဲ့နေရာကို သွေးတွေ ပိုစီးကျလာပါတယ်။ ၎င်းသည် edema နှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အလားတူ၊ ရောင်နေတဲ့နေရာကို အအေးခံထားတဲ့နေရာကို လိမ်းပေးရင် နာကျင်တဲ့နေရာကို ထုံသွားစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုတွေကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

ကြေမွသော Flaxseed

ပစ္စည်းများ

• ကြိတ်ထားသော ပဲမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြင်ဆင်မှု

– ထောင်းထားသော ပိုက်ဆန်စေ့များကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲတွင် ရောမွှေပါ။

- အခုအတွက်တော့။

- အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် ဤဆေးကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် လိမ်းပါ။

ပိုက်ဆန်အစေ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအဆီများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်မှုကို သေချာစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ flaxseed သည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်း၏ အမြစ်သို့ ရောက်အောင် ကူညီပေးသည်။

နံနံစေ့

ပစ္စည်းများ

• နံနံစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
• ရေ 1 ဖန်ခွက်

ပြင်ဆင်မှု

- နံနံစေ့နှင့် ရေကို ဒယ်အိုးထဲတွင် ထည့်ပါ။

- ရေတစ်ဝက်လောက်ကျသွားတဲ့အထိ ဒီအရောအနှောကို ပြုတ်ပါ။

-အအေးခံပြီး ညှစ်ထားပါ။ စစ်ထားတဲ့ အရည်ကို ချက်ချင်းသောက်ပါ။

- အကောင်းဆုံး အကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိစေရန် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။

နံနံစေ့သည် ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ နံနံစေ့၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ပိုတက်စီယမ်၏ ဆီးထွက်သဘာဝသည် ဖောရောင်ခြင်းကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။

Tea Tree Oil ၊

ပစ္စည်းများ

• လက်ဖက်ပင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ
• ချည်ပြား

ပြင်ဆင်မှု

- လက်ဖက်ပင်ဆီ 4-5 စက်လောက်ကို ဂွမ်းစပေါ်တင်ပါ။

- ရောင်နေသောနေရာကို ညင်သာစွာ လိမ်းပေးပါ။

- အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။

လက်ဖက်ပင်ဆီ၎င်း၏အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများသည် ဖောရောင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။

နံနံပင်ရွက်

ပစ္စည်းများ

• နံနံပင်အရွက် 1/2 မှ 1 ခွက်
• ပြုတ်ရေ 1 L

ပြင်ဆင်မှု

-နံနံပင်အရွက်ကို အတုံးသေးသေးလေးတွေလှီးပြီး ရေထဲထည့်ပြုတ်ပါ။

- ရေစစ်ထားပါ။

- အရသာအတွက် ပျားရည်ထည့်၍ တစ်နေ့တာလုံး သောက်ပါ။

– နံနံပင်လက်ဖက်ရည်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်ပေးပါ။

Parsley ၎င်းသည် သဘာဝ ဆီးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အပိုအရည်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဖောရောင်ခြင်းကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

ပစ္စည်းများ

• ဂျင်း 1 သို့မဟုတ် 2 မွှာ
• ရေ 1 ဖန်ခွက်
• နို့ပူပူ (optional)

ပြင်ဆင်မှု

- ဂျင်းအနည်းငယ်ကို ပါးပါးလှီးပြီး ရေတစ်ခွက်ထဲမှာ ပြုတ်ပါ။

- မအေးခင် ရေစစ်ထားပြီး ရေသောက်ပါ။

- တနည်းအားဖြင့် နို့ပူပူတစ်ခွက်နဲ့ ဂျင်းခြောက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ဂျင်းတစ်ခြမ်းဝါးစားနိုင်ပါတယ်။

– ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

ဂျင်း၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ဆေးဖက်ဝင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသော gingerol ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခု ပါဝင်သည်။ ဂျင်းသည် သဘာဝ ဆီးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဖောရောင်ခြင်းနှင့် ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကို အလွယ်တကူ ကုသနိုင်သည်။

Oregano ဆီ

ပစ္စည်းများ

• စမုန်ဖြူဆီ 5-6 စက်
• 30 ml of carrier oil (ဗာဒံဆီ သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီ)

ပြင်ဆင်မှု

- စမုန်ဖြူဆီ ကို မိမိနှစ်သက်ရာ သယ်ယူဆီဖြင့် ရောမွှေပါ။

- ဤအရောအနှောဖြင့် ထိခိုက်နေသောနေရာကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

– ဒီနည်းကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။

Oregano အဆီသည် ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဆန့်ကျင်သည်။ ၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။

အိန္ဒိယရေနံ

ပစ္စည်းများ

• အိန္ဒိယရေနံ

ပြင်ဆင်မှု

- ကြက်ဆူဆီအနည်းငယ်ယူပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ရမ်းနေသည့်နေရာများကို ၎င်းဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။

– ဒါကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လုပ်ပါ။

အိန္ဒိယရေနံသွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရေပြားကို အနာကျက်စေပါတယ်။ ကြက်ဆူဆီတွင်ရှိသော rhinoleic acid သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပြသပြီး ဖောရောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ကုသရာတွင် များစွာအကျိုးရှိသည်။

Epsom Salt ရေချိုးခြင်း။

ပစ္စည်းများ

• Epsom ဆား 1 ခွက်
• Su

ပြင်ဆင်မှု

- သင်၏ရေချိုးရေထဲသို့ Epsom ဆားထည့်ပါ။

- ရေချိုးပြီး 15 မိနစ် မှ 20 မိနစ်ခန့် အနားယူပါ။

- တနည်းအားဖြင့် Epsom ဆား ခွက်တစ်ဝက်လောက်ကို ရေနွေးပူပူတစ်ပုံးထဲထည့်ပြီး ရောင်နေတဲ့ခြေထောက်တွေကို ၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်အထိ စိမ်ထားနိုင်ပါတယ်။

– တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

Epsom ဆားMagnesium sulfate လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ Epsom ဆားတွင်ရှိသော မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသသည်။

Edema ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်များ

- ကြာရှည်ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်ရန် လိုအပ်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- ခြေထောက်ကို ခဏခဏမြှင့်ပါ။

- ဆားစားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။

- နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

– ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ သင့်ကိုယ်သင် ရေဓာတ်ကောင်းစွာ ထိန်းထားပါ။

- ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အကြားတွင် အနားယူပါ။

- ဆေးလိပ်မသောက်ရ။

- ၃ နာရီထက်ပိုပြီး အဆက်မပြတ် ထိုင်မနေပါနဲ့။