Cranberry ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

Cranberry သည် ပျမ်းမျှ ၁ မီတာအထိ ပေါက်နိုင်သော အပင်တိုများပေါ်တွင် ပေါက်သော အသီးဖြစ်သည်။ ဒေါ့သစ်ပင်၏အပွင့်များသည် များသောအားဖြင့် အဝါရောင်ရှိသည်။ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် စားသုံးကြပြီး ခရမ်ဘယ်ရီကို မာမာလိတ်နှင့် အဖျော်ယမကာအဖြစ် စားသုံးကြသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းကို ရှေးခေတ်ကတည်းက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာမက အဝတ်အထည်လုပ်ငန်းတွင် စောင်ဆိုးဆေးအတွက်ပါ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ Cranberry ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အဆုံးမရှိပေ။ 

ခရမ်ဘယ်ရီသီးသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသော အကြောင်းရင်းမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အစိတ်အပိုင်းများ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် cranberry 100 ဂရမ်သည် 46 kcal စွမ်းအင်ကိုပေးသည်။ အလားတူ၊ cranberries 100 ဂရမ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 12.2 ဂရမ်သာ ပါဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင် A, C, E နှင့် K ကြွယ်ဝသော Cranberry တွင် thiamine, riboflavin, pyridoxine ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာများ ပါဝင်သည်။

ဆိုဒီယမ်နဲ့ ပိုတက်စီယမ် ပမာဏ ကောင်းကောင်း ပါရှိပါတယ်။ သတ္တုဓာတ်တွေ အလွန်ကြွယ်ဝတယ်လို့လည်း ယူဆကြပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်တို့သည် ခရမ်းချဉ်သီးတွင် ပါဝင်သော သတ္တုဓာတ် အနည်းငယ်မျှသာ ဖြစ်သည်။ 

Cranberry အာဟာရတန်ဖိုး

လတ်ဆတ်သော cranberries သည် ရေ 90% ခန့်ဖြစ်သော်လည်း ကျန်အများစုမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များဖြစ်သည်။ စတော်ဘယ်ရီသီး 100 ဂရမ်၏ အာဟာရတန်ဖိုးမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ကယ်လိုရီ: 46
• ရေ: 87%
• ပရိုတိန်း: 0.4 ဂရမ်
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 12.2 ဂရမ်
• သကြား: 4 ဂရမ်
• ဖိုင်ဘာ: 4.6 ဂရမ်
• အဆီ: 0,1 ဂရမ်

cranberry ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ 

cranberry ၏အရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခု ဗီတာမင်စီ၎င်းသည် ni အများအပြားပါဝင်သည့် အခြားအစားအစာများတွင်ပါရှိသကဲ့သို့ ထိရောက်သော antioxidant တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ကျယ်ပြန့်စွာ အကျိုးပြုပါသည်။ အချို့သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ အခြားသော ရောဂါပိုးအမျိုးအစားများ၊ အဓိကအားဖြင့် ကင်ဆာ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ 

Cranberry သည် ဘက်စုံသုံး အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးမှ အရေပြားကျန်းမာရေးအထိ၊ ဆဲလ်အသစ်များပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှ အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ အင်္ဂါများကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ 

ထို့အပြင် ၎င်းတွင် အလွန်တန်ဖိုးရှိသော ဗီတာမင်စီ ပါဝင်သောကြောင့် ဆောင်းရာသီတွင် အအေးမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါများကို ကုသရာတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။ 

ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

• ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း။ အလွန်အလေးအနက်ထားလေ့မရှိသော ရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ မလုပ်ပါက၊ ကျောက်ကပ်အပါအဝင် အခြားသော အစာခြေစနစ်ကို ခြိမ်းခြောက်လာပါသည်။ ၎င်း၏အဆင့်မြင့်သောအဆင့်သည် ဆီးကျိတ်ဖြစ်သည်ဟုပင် ဆိုနိုင်သည်။ 
• စတော်ဘယ်ရီသီးတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဗီတာမင်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဒြပ်ပေါင်းများစွာ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ကို တိုက်ဖျက်ရန် သက်သေပြထားသည်။ 
• cranberry သည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိရှိကြောင်း ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများစွာက သက်သေပြခဲ့သည်။ ဤအတွက်၊ ၎င်းကိုပြုတ်ခြင်းဖြင့် cranberry ဖျော်ရည်အနည်းငယ်သောက်သုံးရန်လုံလောက်သည်။ 

Antitumor အာနိသင်

• Cranberry သည် Antitumor အာနိသင်ရှိသော ရှားပါးသစ်သီးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ cranberry ၏ဤအင်္ဂါရပ်သည် polyphenolic ဟုခေါ်သောအစိတ်အပိုင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့နိုင်ငံများစွာရှိ အဖွဲ့အစည်းများမှ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်များအရ၊ ဤအင်္ဂါရပ်ကို သက်သေပြခဲ့ပြီး ၎င်းသည် ရင်သား၊ အူမကြီး၊ ဆီးကျိတ်နှင့် အခြားကင်ဆာအကျိတ်များစွာကို တိုက်ဖျက်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ 
• Cranberry ဖျော်ရည်တွင်လည်း salicylic acid ပါ၀င်ပြီး သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အကျိတ်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ 
• ထို့ကြောင့် ခရမ်းချဉ်သီးကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် ကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ 

နှလုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ 

• စတော်ဘယ်ရီသီးက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ 
• cranberries တွင်တွေ့ရသော flavonoids သည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးဤဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် atherosclerosis ၏ခြိမ်းခြောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ 
• Atherosclerosis သည် သွေးထဲတွင် အဆီ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ကိုလက်စထရောများ စုပုံခြင်းကြောင့် သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအသီးသီးသို့ အောက်ဆီဂျင်ရောက်ရှိခြင်းမှ တားဆီးကာ ရလဒ်အနေဖြင့် နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းအထိ ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားစေသည်။ 
• သို့သော်၊ စတော်ဘယ်ရီသီးတွင်ပါရှိသော သတ္တုဓာတ်များနှင့် အစိတ်အပိုင်းများစွာသည် ဤကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ 

သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

• လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ ခရမ်ဘယ်ရီဖျော်ရည်သည် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ 
• Cranberry တွင် proanthocyanidin ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းသည် သွားများပေါ်တွင် တွယ်ကပ်နေသော အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းသည် အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားရုံသာမက သွားတစ်ဝိုက်တွင် plaque ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးပါသည်။ 
• ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသော cranberries များသည် စျေးကွက်တွင်ရောင်းချနေသော အသင့်လုပ် cranberry ထုတ်ကုန်များမဟုတ်ပါ။ သဘာဝ ခရမ်ဘယ်ရီ၊ သွားကျန်းမာရေးကာကွယ်ပေးသည်။ သို့ရာတွင်၊ အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များတွင် သကြား သို့မဟုတ် ဂလူးကို့စ်များ ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သဘာဝ cranberries ၏ အကျိုးကျေးဇူးကို မပေးစွမ်းနိုင်ပေ။ 

အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

• သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေအရ cranberry ဖျော်ရည်ဟာ ကလေးတွေမှာ မကြာခဏ နားနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ haemophilus influenza ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ 
• ထို့အပြင် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကိုထိခိုက်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းပေးပါသည်။ 

ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

• Cranberry တွင် ကင်ဆာဆဲလ် အမျိုးမျိုး ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည့် ပရိုအန်တိုဆိုက်ယာဒီဒင်များ ပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ flavonoids ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ကင်ဆာကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို လျှော့ချရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း သိရသည်။ 
• အထူးသဖြင့်၊ cranberry ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးခြင်းက အူမကြီးနဲ့ ဆီးအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော အစိတ်အပိုင်းများ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ 
• သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရ cranberries တွင်ပါရှိသော proanthocyanidins သည် သွေးကြောများတွင် သေးငယ်သောအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ 
• cranberry ဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အကျိတ်များ လျင်မြန်စွာကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးသည်။ 
• cranberry ဖျော်ရည်တွင် ပါဝင်သော အမျိုးမျိုးသော ဓာတုပစ္စည်းများသည် ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များ ပေါက်ပွားမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ 

အရိုးများနှင့် သွားများကို သန်မာစေသည်။ 

• cranberry ဖျော်ရည်သည် ကယ်လ်စီယမ်၏ သဘာဝရင်းမြစ်ဖြစ်သော်လည်း ဖျော်ရည်ကုမ္ပဏီများသည် ကယ်လ်စီယမ်ကို cranberry ဖျော်ရည်တွင် အပိုထည့်ပါသည်။ 
• ကယ်လ်စီယမ်ကို သဘာဝအတိုင်း သို့မဟုတ် အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် သောက်သုံးပါက အရိုးပွရောဂါဟုခေါ်သော အရိုးပွရောဂါအမျိုးအစား ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။

cranberry အားနည်းနေသလား

Cranberry သည် ကယ်လိုရီနည်းသောအသီးဖြစ်ပြီး အမျှင်ဓာတ်များစွာပါရှိသည်။ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။ ဤ cranberry ဖျော်ရည်ကို အစားအသောက်များတွင် စားသုံးလေ့ရှိသည်။

ခရမ်းချဉ်သီး၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ 

• အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် အအေးမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများကို အချိန်တိုအတွင်း ပျောက်ကင်းစေသည်။ 
• ထို့အပြင်၊အစာခြေစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ပေးသောကြောင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ၎င်းသည် ပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိသည်။
• ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းများလည်း ပါဝင်သည်။ 
• ခရမ်ဘယ်ရီဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းက အနာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကာ အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်စေပြီး အူကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ 
• ဒါတွေအားလုံးအပြင်၊ cranberry ဟာ အဆုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုလို့ ယူဆကြပါတယ်။ 
• ဆံပင်နှင့် အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် စောင့်ရှောက်မှုများတွင်လည်း တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုသည်။ 

cranberry sorbet ၏အကျိုးကျေးဇူးများ 

Sherbet သည် cranberry သီးမှဆင်းသက်လာသောကြောင့်၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည် cranberries ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆင်တူသည်။ Cranberry ရည်သည် အချို့သောရောဂါများကို ကုသရာတွင် ချက်ချင်းရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ cranberry sorbet ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

• အရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ 
• အရေပြားအိုမင်းခြင်းကို နှောင့်နှေးစေသည်။ 
• ဆံပင်ကျွတ်စေသော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးသည်။
• Cranberry sorbet သည် ကူးစက်ရောဂါများစွာကို ကျော်လွှားနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ယင်းတို့အနက် ပထမအချက်မှာ အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်သည်။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နဲ့ လည်ချောင်းနာရောဂါတွေကို သက်သာစေတယ်။ ၎င်းသည် bronchi အတွက်သက်သာရာရစေသည်။ 
• Cranberry Syrup သည် အအေးမိခြင်းကြောင့် လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကုသရာတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။
• Cranberry sorbet သည် အစာအိမ်အနာများအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် အစာခြေစနစ်၏ ကျန်းမာရေးကို အပြည့်အဝ အထောက်အကူပြုသည်။
• ဤအင်္ဂါရပ်ကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သော cranberry syrup သည် အဝလွန်ခြင်းပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။
• Cranberry Syrup သည် ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ယေဘုယျအားဖြင့် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ခံတွင်းမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။
• ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ခွင့်မပြုပါ။
• Cranberry sorbet သည်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ကူညီပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်သည်။
• အချို့သောကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် cranberry sorbet ကိုနှစ်သက်ကြသည်။ cellulite ၎င်း၏ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။
• ဂေါက်ရောဂါအတွက် ကောင်းသည်ဟု ယူဆကြသည်။
• ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ Cranberry syrup သည် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်အား အားကောင်းစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အာမခံပါသည်။ 

Cranberry Marmalade ၏အကျိုးကျေးဇူးများ 

ဒီအသီးကို မာလိတ်အဖြစ်လည်း စားသုံးကြပါတယ်။ Cranberry marmalade ကို အချိုစားရန် သို့မဟုတ် အရောင်တင်ရန် အစားအစာများတွင် အသုံးများသည်။ သဘာဝအတိုင်းဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူတွေ ရှိတယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ cranberry marmalade ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည် cranberry နှင့် cranberry sorbet နှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်၊ cranberry နှင့် cranberry sorbet ကဲ့သို့ထိရောက်သည်ဟုမဆိုနိုင်ပါ။ 

cranberry ရဲ့အန္တရာယ်တွေကဘာတွေလဲ။ 

ကျွန်ုပ်တို့သည် cranberry အကျိုးကျေးဇူးများကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြခဲ့သည်။ သို့သော်၊ cranberry သည်လူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် နှလုံးရောဂါနှင့် ပတ်သက်ပါက cranberry စားသုံးမှုကို အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ခရမ်ဘယ်ရီသီး၏ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

• သွေးခဲခြင်းကိုဆန့်ကျင်သော warfarin ကိုအသုံးပြုသောလူနာများသည် cranberry စားသုံးမှုကိုသတိထားသင့်သည်။ cranberry နှင့် warfarin တို့ကို တွဲသောက်ခြင်းသည် ဆိုးရွားသော ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သွေးကျဲဆေးသုံးသူများသည် cranberry စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
• cranberry ဖျော်ရည်သည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ပြောသော်လည်း သင့်တွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းပြဿနာရှိပါက cranberry စားသုံးမှုကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်သောလူနာများသည် cranberry ကိုအသုံးမပြုမီသူတို့၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ 

အရင်းအမြစ်- 1