အရေးပါသောဒြပ်စင်- ချို့တဲ့ခြင်းမှ အဆိပ်သင့်ခြင်းအထိ ကြေးနီသတ္တုဓာတ်

ကြေးနီသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ သက်ရှိများ၏ ချည်ထည်တွင် ချည်နှောင်ထားသော ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရှေးခေတ်ကတည်းက ယဉ်ကျေးမှုများ ထွန်းကားလာခြင်းနှင့် ပြိုလဲခြင်းများတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ခဲ့သည်။ ဤတောက်ပသောအနီရောင်သတ္တုသည် စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်သာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝစနစ်များတွင်ပါ အရေးပါသောလုပ်ဆောင်ချက်များရှိပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြေးနီသတ္တုဓာတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင် ၎င်း၏နေရာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးမှုနှင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုများကို နက်ရှိုင်းစွာ ဆန်းစစ်ပါမည်။ ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်း၏ ဆိုးဆိုးရွားရွား လက္ခဏာများမှ ၎င်း၏ပိုလျှံမှု၏ မမျှော်လင့်ထားသော အကျိုးဆက်များအထိ၊ လူသားကျန်းမာရေးအပေါ် ဤဒြပ်စင်နှစ်ခု၏ သက်ရောက်မှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစားပါမည်။

ကြေးနီသတ္တုဓာတ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ကြေးနီသည် သက်ရှိများ တည်တံ့ခိုင်မြဲရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သဘာဝတွင် တွင်ကျယ်စွာ တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အနုမြူ နံပါတ် ၂၉ ပါသော ဤသတ္တုသည် သမိုင်း၏ အစောဆုံးအချိန်များကတည်းက လူသားတို့အတွက် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ခဲ့သည်။ ကြေးနီကို Neolithic ခေတ်တွင် စတင်အသုံးပြုခဲ့ပြီး ထိုအချိန်မှစ၍ နည်းပညာ၊ အနုပညာနှင့် ဗိသုကာပညာတို့တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။

1818 ခုနှစ်တွင် Buckolz မှရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြေးနီ၏အရေးပါမှုကိုပိုမိုထင်ရှားလာခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးနီဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှု၊ အာရုံကြောနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်များ ကျန်းမာစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မှု၊ အရိုးနှင့် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများ၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် ကော်လာဂျင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဤစွယ်စုံရဓာတ်သတ္တုကို duodenum နှင့် အစာအိမ်အတွင်း စုပ်ယူနိုင်ပြီး နေ့စဉ်စားသုံးမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ဆီးနှင့် ချွေးမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်ပါသည်။

ကြေးနီသတ္တုဓာတ်သည် အင်ဇိုင်းများဖွဲ့စည်းပုံတွင် ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ထိန်းညှိမှုအခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်ပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် အင်ဇိုင်းများအလုပ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပြီး သက်ရှိသက်ရှိများ၏ အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သို့သော် ပမာဏကို မျှတအောင်ထိန်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကြေးနီလိုအပ်မှုကဲ့သို့ အရေးကြီးပါသည်။ ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို အမျိုးမျိုးဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်း၏ပိုလျှံမှုသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့် သက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကြေးနီသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်သနည်း။

ကြေးနီသတ္တုသည် ဘဝ၏တေးသွားကိုတီးခတ်သော သံစုံတီးဝိုင်းစပယ်ယာနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်ဇိုင်းများစွာ၏ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတွင် ပါရှိပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ဤဒြပ်စင်သည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ သံဓာတ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် အာရုံကြော ထုတ်လွှင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ဦးဆောင်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ antioxidant ခုခံမှုစနစ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ သက်ရောက်မှုများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြေးနီ၏လုပ်ဆောင်ချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်

Mitochondria ကို ဆဲလ်များ၏ ဓာတ်အားပေးစက်ရုံဟု လူသိများကြပြီး ကြေးနီပါဝင်သော အင်ဇိုင်းများသည် အဆိုပါ ဓာတ်အားပေးစက်ရုံများတွင် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ကြေးနီကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သံဓာတ်ကို သယ်ယူ ပို့ဆောင်အသုံးပြုနိုင်သော ပရိုတင်းဖွဲ့စည်းပုံတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဆဲလ်များဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို အထောက်အကူပြုသည်။

• အာရုံကြောစနစ်နှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး

ကြေးနီအကူအညီမပါဘဲ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်သည် ကောင်းမွန်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ကြေးနီသည် အာရုံကြောဓာတ်များ ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်သည့် အင်ဇိုင်းများ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဓာတုအချက်ပြပစ္စည်းများသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များကြား ဆက်သွယ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး တွေးခေါ်မှု၊ သင်ယူမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကဲ့သို့သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

• အရိုးနှင့် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများ ဖွံ့ဖြိုးခြင်း။

ကော်လာဂျင် နှင့် elastin တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများကို ဖွဲ့စည်းပေးသော ပရိုတင်းများဖြစ်ပြီး ကြေးနီသည် ဤပရိုတင်းများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ကျန်းမာသောအရိုးနှင့် အရေပြားအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဤပရိုတင်းများသည် ကြေးနီပါဝင်မှုကြောင့် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။

Copper Mineral ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကြေးနီသတ္တုဓာတ်သည် သဘာဝတွင် ပေါများပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်အရေးပါသော ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပျော့ပျောင်းပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကြောင့် လူသိများသော ဤသတ္တုသည် သမိုင်း၏ အစောဆုံးအချိန်များကတည်းက လူသားမျိုးနွယ်အတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ခဲ့သည်။ သို့သော် ကြေးနီ၏ တကယ့်မှော်ပညာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များအတွင်း နက်ရှိုင်းသော အဏုကြည့်အဆင့်တွင် ဝှက်ထားသည်။

ကြေးနီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ လျှို့ဝှက်သူရဲကောင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအဖိုးတန်သတ္တုတွင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. ဆက်စပ်တစ်ရှူးနှင့် အရိုးကျန်းမာရေး- ကော့ပါးသည် ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်စတင်ကဲ့သို့သော တွယ်ဆက်တစ်သျှူးပရိုတင်းများ ထုတ်လုပ်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဤပရိုတင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြား၏ ပျော့ပျောင်းမှု၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ရေယာဉ်များ၏ ကြာရှည်ခံမှုကို သေချာစေသည်။
2. စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု- ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ကြေးနီပါဝင်သော အင်ဇိုင်းများသည် မရှိမဖြစ်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအင်ဇိုင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များ၏ စွမ်းအင်စက်ရုံများဖြစ်သည့် mitochondria တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့် အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုထုတ်လုပ်ပေးသည်။
3. အာရုံကြောစနစ်- ကော့ပါးသည် အာရုံကြောစနစ်၏ ကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်မှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် myelin sheath ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးကာ အာရုံကြောစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။
4. သံဓာတ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု ကြေးနီသည် သံဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သယ်ယူ ပို့ဆောင်အသုံးပြုနိုင်စေရန် ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းပုံတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဆဲလ်များဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို အထောက်အကူပြုသည်။
5. ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကာကွယ်ရေး ကြေးနီသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေရဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အာနိသင်တွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။
6. အရောင်ခြယ်ခြင်း။: ကြေးနီသည် melanin ထုတ်လုပ်မှုတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် ဆံပင်နှင့် အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်း၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ Melanin သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအရောင်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး UV rays များကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ကြေးနီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ကြေးနီသတ္တုဓာတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား သဘာဝကပေးဆောင်သော အဖိုးအတန်ဆုံးဒြပ်စင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဤအဖိုးတန်သတ္တုတွင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး ကြေးနီသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
2. ကိုယ်ခံအားစနစ်- ကြေးနီသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါပိုးများကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို တိုးစေသည်။
3. စွမ်းအင်ပြောင်းလဲခြင်း- ကြေးနီသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရာတွင် အဓိကကျသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အင်ဇိုင်းများ ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤအင်ဇိုင်းများသည် အစာကို စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည်။
4. သွေးအားနည်းခြင်းအန္တရာယ် ကြေးနီသည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုနှင့် အသုံးချမှုကို တိုးတက်စေသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါ အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။
5. အာရုံကြောစနစ်- ကော့ပါးသည် အာရုံကြောစနစ်၏ ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
6. အရိုးကျန်းမာရေး ကြေးနီဟာ အရိုးတွေကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး သန်မာစေပါတယ်။
7. သွေးပေါင်ချိန်ချိန်ညှိခြင်း ကြေးနီသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ကြေးနီ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကြေးနီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သဘာဝအစားအစာများမှ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအဖိုးတန်သတ္တုဓာတ်ကို သဘာဝအတိုင်းရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကြေးနီဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ ကြေးနီဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများမှာ-

• အသည်း- အသည်းသည် ကြေးနီဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ဗီတာမင် B12၊ ဗီတာမင် A နှင့် သံဓာတ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးသည်။
• ကမာနှင့် ခရုခွံများ ကမာ ကြေးနီအပြင်၊ ခရုခွံတွင် ဇင့်နှင့် ဆီလီနီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။
• စပီရူလိုင်းနား စိမ်းပြာရေညှိသည် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်ဘီနှင့် သံဓာတ်ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များနှင့်အတူ ကြေးနီကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
• Shitake မှို Shiitake မှို၎င်း၏ umami အရသာကြောင့် လူသိများပြီး ကြေးနီအပြင် ဆီလီနီယမ်၊ မန်းဂနိစ်နှင့် ဗီတာမင်ဘီ ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များပါရှိသည်။
• အခွံမာသီးနှင့် အစေ့များ Hazelnuts, walnuts နှင့် နေကြာစေ့ အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့များသည် ကြေးနီကြွယ်ဝပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော သရေစာများဖြစ်သည်။
• အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ chard နှင့် ကိုက်လန် အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်တွေဖြစ်တဲ့ အသီးအရွက်တွေက ကြေးနီအပြင် သံဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် K လိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရတွေကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
• အနက်ရောင်ချောကလက် ချောကလက်သည် ချိုမြိန်သော ရွေးချယ်မှုကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ကြေးနီ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြေးနီဖြည့်စွက်

ကြေးနီသတ္တုဓာတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုမှ လုံလောက်စွာမရနိုင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်၊ ကြေးနီဖြည့်စွက်စာသည် ပါဝင်လာပြီး ချို့တဲ့မှုကို ပြုပြင်ပေးသည်။

ကြေးနီဖြည့်စွက်စာသည် ကြေးနီဓာတ်ချို့တဲ့နေသူများအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ သက်သတ်လွတ် သို့မဟုတ် သတ်သတ်လွတ်အစားအစာများ၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ အများအပြားစားသုံးခြင်းနှင့် အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများသည် ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤချို့တဲ့မှုအတွက် လျော်ကြေးပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် ကြေးနီဖြည့်စွက်ဆေးများကို အသုံးပြုပါသည်။

Copper Supplementation ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

1. ဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေး- ကြေးနီသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ပါဝင်သည့် အင်ဇိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် ဇီဝဖြစ်စဉ် ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
2. အရိုးသိပ်သည်းဆ- အရိုးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ အရိုးပွရောဂါ ကြေးနီဖြည့်စွက်စာများသည် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် အသုံးဝင်သည်။
3. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက် ကြေးနီသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
4. ကိုယ်ခံအားစနစ်- ကြေးနီသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောဂါပိုးများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။
5. အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး- ကြေးနီသည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့် အာရုံကြောများစီးဆင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုးတက်စေသည်။

Copper Supplementation ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ကြေးနီဖြည့်စွက်ဆေးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် အများအားဖြင့် မြင့်မားသောဆေးများသောက်သည့်အခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပွားပါသည်။

1. ပျို့အန်ခြင်း။: ကြေးနီဖြည့်စွက်ဆေးများသည် အချို့လူများတွင် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
2. အသည်းပျက်စီးခြင်း။: ကြေးနီအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အသည်းဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
3. အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ: ကြေးနီဓာတ် မြင့်မားမှုသည် အာရုံကြောဆဲလ်များကြား ဆက်သွယ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။
4. ခုခံအားစနစ်ပြဿနာများ: ကြေးနီ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် သွေးဖြူဥ ပမာဏ နည်းပါးစေပြီး ပိုးဝင်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။
5. အရိုးသိပ်သည်းဆကို ကျဆင်းစေသည်။: ပြင်းထန်သော ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းသည် အရိုးတွင်းသတ္တုသိပ်သည်းဆကို ကျဆင်းစေပြီး အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ကြေးနီဖြည့်စွက်စာများ မသောက်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပြီး ကြေးနီချို့တဲ့မှုနှင့် လွန်ကဲမှု နှစ်ခုစလုံးသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဆေးပမာဏနှင့် အကြိမ်ရေများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Copper Supplement ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုသင့်လဲ။

ကြေးနီဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော ကြေးနီကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများကို မှန်မှန်ကန်ကန်နှင့် ဘေးကင်းစွာ သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကြေးနီဖြည့်စွက်ဆေးများအသုံးပြုရန် အကြံပြုချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. ဆရာဝန် အကြံပေးချက်- ကြေးနီဖြည့်စွက်စာများ မသောက်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကြေးနီဖြည့်စွက်စာ အမှန်တကယ်လိုအပ်ခြင်းရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများကို လုပ်ဆောင်ပြီး ၎င်းတို့ကို မည်သည့်ပမာဏနှင့် သောက်သင့်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။
2. ဆေးညွှန်း: ကြေးနီဖြည့်စွက်ဆေးများကို သင့်ဆရာဝန်မှ အကြံပြုထားသည့် ပမာဏအတိုင်း သောက်သင့်သည်။ ကြေးနီကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးပါက အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း လုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းသည် ချို့တဲ့မှုလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
3. အရည်အသွေးနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရမှု- ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်ရာတွင် ထုတ်ကုန်၏ အရည်အသွေးနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ယုံကြည်ရသော အမှတ်တံဆိပ်များနှင့် ပြင်ပမှ စမ်းသပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
4. အချိန်ကိုက်: ကြေးနီဖြည့်စွက်စာများသည် အစာစားသည့်အခါ ယေဘုယျအားဖြင့် စုပ်ယူမှုပိုကောင်းသည်။ သို့သော် အခြားသတ္တုဓာတ်များဖြစ်သည့် ဇင့်နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့်၊ သွပ် ဖြည့်စွက်စာပြီးနောက် 1-2 နာရီကြာရန်အကြံပြုသည်။
5. အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများ: ကြေးနီသည် သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော အခြားသတ္တုဓာတ်များနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤသတ္တုဓာတ်များကို တပြိုင်နက်တည်း မသောက်သင့်ပါ။

Copper Supplement ၏အသုံးပြုရမည့်ပမာဏကဘယ်လောက်လဲ

ကြေးနီဖြည့်စွက်ဆေးများ၏ အကြံပြုထားသော ပမာဏသည် လူတစ်ဦး၏ အသက်၊ ကျား၊ မနှင့် ကျန်းမာရေး အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားတတ်သည်။ သို့သော် ယေဘူယျစည်းမျဉ်းအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် နေ့စဉ်ကြေးနီစားသုံးမှုသည် 900 မိုက်ခရိုဂရမ် (mcg) ဝန်းကျင်ဖြစ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ နို့တိုက်ချိန် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ကြေးနီချို့တဲ့သည့်ကိစ္စများတွင် မတူညီသောဆေးပမာဏကို အကြံပြုနိုင်ပြီး ယင်းအခြေအနေများတွင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဇင့်စားသုံးမှု မြင့်မားခြင်းကြောင့် ကြေးနီပမာဏကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့် ကြေးနီစားသုံးမှုသည် ဇင့်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဟန်ချက်ညီသင့်သည်ဟုလည်း ဖော်ပြထားသည်။ ဖြည့်စွက်စာများ အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် လုံလောက်သော ကြေးနီသတ္တုဓာတ် မရှိပါက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကြေးနီသည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ သံဓာတ်စုပ်ယူမှု၊ အာရုံကြောစနစ်နှင့် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများ ကျန်းမာရေးစသည့် အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် ပါဝင်သည်။ သို့သော်လည်း အချို့သောကိစ္စများတွင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် လုံလောက်သော ကြေးနီမပါဝင်နိုင်သဖြင့် ကြေးနီချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေပါသည်။

ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

ကော့ပါးချို့တဲ့ခြင်းသည် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ အချို့သောမျိုးရိုးဗီဇချို့ယွင်းမှုများ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကြေးနီစုပ်ယူမှုနှင့် အသုံးပြုမှုကို ထိခိုက်စေသည့် အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ cystic fibrosis နှင့် celiac ရောဂါ အချို့သော အခြေအနေများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြေးနီကို စုပ်ယူရန်နှင့် အသုံးပြုရန် ခက်ခဲစေသည်။

ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. ကြေးနီစားသုံးမှု မလုံလောက်ခြင်း- မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို ဖန်တီးပြီး ကြေးနီကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကြေးနီအလုံအလောက်မပါဝင်သော အစားအစာများသည် ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
2. Malabsorption ဖော်ပြသည်- အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် celiac ရောဂါကဲ့သို့သော အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများသည် ကြေးနီစုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်။
3. သံဓာတ်မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်း။: သံဓာတ်လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် ကြေးနီစုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေပြီး ကြေးနီချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။
4. အစာခြေစနစ် ခွဲစိတ်မှု: ခွဲစိတ်မှုအချို့သည် ကြေးနီစုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေပြီး ချို့တဲ့မှုဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။
5. ဇင့်ဖြင့် ယှဉ်ပြိုင်ခြင်း ဇင့်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ကြေးနီ၏စုပ်ယူမှုနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အသံတိတ်အော်သံဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် သတိထားရခက်သော လက္ခဏာများဖြင့် သူ့အလိုလိုပေါ်လာတတ်ပါသည်။ ဤအရာများသည် ဤလျှို့ဝှက်ကျန်းမာရေးပြဿနာ၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

1. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်း ကြေးနီသည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်း၏ ချို့တဲ့မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်အဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး အမြဲတမ်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
2. မကြာခဏဖျားနာခြင်း- ကြေးနီသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကာကွယ်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်း၏ ချို့တဲ့မှုကြောင့် ရောဂါပိုးများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။
3. အရိုးများ အားနည်းခြင်း၊ အရိုးပွခြင်းနှင့် အရိုးအားနည်းခြင်းသည် ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်း၏ နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြေးနီသည် အရိုးကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အင်ဇိုင်းများ လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပါဝင်ပါသည်။
4. မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုပြဿနာများ- ကြေးနီသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည် သင်ယူမှု ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
5. လမ်းလျှောက်အခက်အခဲများ ကြေးနီသည် အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသည်။ ချို့ယွင်းချက်သည် ညှိနှိုင်းရေးပြဿနာများနှင့် လမ်းလျှောက်ရန် အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။
6. အအေးဒဏ်ခံနိုင်မှု- အအေးမိခြင်းအပေါ် အာရုံမခံနိုင်မှုသည် ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်း၏ လူသိနည်းသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
7. အသားဖြူဖျော့ပြီး ဆံပင်ဖြူ ကြေးနီကြောင့် အရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်ပါတယ်။ ချို့တဲ့ပါက အသားအရေဖြူဖျော့လာပြီး အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူလာနိုင်သည်။

ကြေးနီချို့တဲ့မှုကို ဘယ်လိုနားလည်နိုင်မလဲ။

ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းကို လက္ခဏာအချို့နှင့် ဆေးစစ်ချက်များအရ သိရှိနိုင်သည်။ ဤတွင် ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သိထားရမည့်အချက်များ။

1. ရောဂါလက္ခဏာများ- ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် အများအားဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် အရေပြားအရောင်ဖျော့ခြင်းတို့အဖြစ် ထင်ရှားသည်။ သို့သော်လည်း ဤလက္ခဏာများသည် အခြားသောအခြေအနေများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေနိုင်သောကြောင့် တိကျသေချာသောရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်ပါသည်။
2. သွေးစစ်ဆေးမှုများ ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းကို များသောအားဖြင့် သွေးစစ်ခြင်းဖြင့် သိနိုင်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုသည် သွေးထဲတွင် ကြေးနီပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ ပုံမှန်အဆင့်ထက် နိမ့်နေခြင်းသည် ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။
3. 24 နာရီ ဆီးစစ်ခြင်း ဤစစ်ဆေးမှုသည် ဆီးထဲတွင် ကြေးနီပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ ပုံမှန်အဆင့်ထက် နိမ့်နေခြင်းသည် ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။
4. အသည်းအသားစယူစစ်ဆေးခြင်း- ရှားရှားပါးပါး ကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် အသည်းမှ တစ်သျှူးနမူနာကို ယူနိုင်သည်။ ဤနမူနာကို အသည်းအတွင်းရှိ ကြေးနီအဆင့်ကို တိုင်းတာရန် အသုံးပြုသည်။

ကြေးနီချို့တဲ့မှုရောဂါကို စစ်ဆေးပြီးသည်နှင့် ဆရာဝန်သည် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့သော ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို အကြံပြုလိမ့်မည်။

ကြေးနီချို့တဲ့မှုကို ဘယ်လိုပြုပြင်မလဲ။

ကော့ပါးချို့တဲ့ခြင်းကို အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများဖြင့် ကုသလေ့ရှိသည်-

1. အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများ ကြေးနီ၊အသည်း၊ ခရုသစ်သီးခြောက်များ၊ အနက်ရောင်ချောကလက်နှင့် အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့အချို့တွင် တွေ့ရှိရသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အစားအစာများကို သင့်အစားအသောက်များတွင် ထည့်ခြင်းသည် ကြေးနီအဆင့်ကို တိုးစေသည်။
2. ကြေးနီဖြည့်စွက်စာများ ကြေးနီချို့တဲ့မှု ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်မှ ကြေးနီဖြည့်စွက်စာ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် များသောအားဖြင့် ပါးစပ်ဆေးပြားပုံစံဖြင့်လာပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်မှ ညွှန်ကြားသည်။
3. ဆေးကုသမှု: ရှားရှားပါးပါး ကိစ္စများတွင် ကြေးနီချို့တဲ့မှုသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည်။ ဤအခြေအနေများကို ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်က စီမံခန့်ခွဲသည်။

ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းတွင် တွေ့ရသောရောဂါများ

ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းတွင် တွေ့ရသောရောဂါများမှာ-

1. သွေးအားနည်းရောဂါ ကြေးနီသည် သံဓာတ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး ၎င်း၏ ချို့တဲ့မှုကြောင့် မကြာခဏ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်စေသည်။
2. အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ အာရုံကြောစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက် ကြေးနီလိုအပ်သည်။ ကြေးနီချို့တဲ့ရင် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
3. အရိုးအရည်ပျော်ခြင်း (Osteoporosis): ကြေးနီသည် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပြီး ၎င်းချို့တဲ့ပါက အရိုးပွရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
4. ခုခံအားစနစ်ပြဿနာများ ကြေးနီသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤရောဂါတစ်ခုစီသည် ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကြေးနီချို့တဲ့သည့်လက္ခဏာများ ကြုံတွေ့နေရသူများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။ 

ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်းသည် ကြေးနီကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း။၎င်းသည် ဟေမိုဂလိုဘင်နူရီယာ၊ အသားဝါခြင်းနှင့် mucosa ၏ pallor တို့ဖြင့် မှတ်သားထားသော စူးရှသော သို့မဟုတ် နာတာရှည်သင်တန်းဖြင့် အဆိပ်သင့်ခြင်းအမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ 

ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်းဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ကြေးနီပမာဏ အလွန်အကျွံ စားသုံးမိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြေးနီသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး အချို့သောပမာဏတွင် အကျိုးပြုပါသည်။ သို့သော် အလွန်အကျွံသောက်ပါက အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ ကြေးနီဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အိုးများတွင် အက်စစ်ဓာတ် သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ကြေးနီတူးဖော်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့် စက်ရုံများမှ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုနှင့် ကြေးနီပါဝင်သော ရေအရင်းအမြစ်အချို့ကို စားသုံးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကြေးနီသည် ပမာဏအလွန်အကျွံသောက်သောအခါတွင် အဆိပ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ-

• ပျို့အန်ခြင်း- ကြေးနီကို အလွန်အကျွံ သောက်သုံးပါက အစာအိမ် ယားယံစေပြီး အော့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း- ကြေးနီသည် အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး နာကျင်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
• သွေးခုန်နှုန်း တိုးလာခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်း ပြောင်းလဲခြင်း ကြေးနီပမာဏသည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• သွေးထွက်နေသော သို့မဟုတ် အနက်ရောင် ဝမ်းများ- ပြင်းထန်သော အဆိပ်သင့်ချိန်တွင် ဝမ်းထဲတွင် သွေးများ ပေါ်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏အရောင်သည် မည်းသွားနိုင်သည်။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် nephrotoxicity: ကြေးနီသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• အသည်းပျက်စီးခြင်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များ- ကြေးနီကို ကြာရှည်စွာ သို့မဟုတ် ပမာဏမြင့်မားစွာ ထိတွေ့ခြင်းက အသည်းနှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အရေပြားအစက်အပြောက်များ သို့မဟုတ် အရည်ကြည်ဖုများ- ကြေးနီ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်၊ သွေးဆဲလ်များပျက်စီးနိုင်ပြီး အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ကြေးနီအဆိပ်သင့်ပါက ဆေးအကူအညီ ချက်ချင်းတောင်းရန် အရေးကြီးသည်။ ကုသမှုတွင် အများအားဖြင့် အစာအိမ်ဆေးခြင်း၊ အဆိပ်သင့်စေသော ဆေးဝါးများနှင့် ပံ့ပိုးကုသခြင်းများ ပါဝင်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအနေဖြင့် ကြေးနီကွန်တိန်နာများ၏ အတွင်းမျက်နှာပြင်ကို သွန်းလုပ်ရန်၊ ကြေးနီသတ္တုတွင်းနှင့် စီမံဆောင်ရွက်သည့် စက်ရုံများတွင် သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေး အစီအမံများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် အန္တရာယ်ရှိသော ရေအရင်းအမြစ်များကို သုံးစွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်းကို မည်သို့နားလည်နိုင်မည်နည်း။ 

ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများဖြင့် အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပါသည်။ ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်းဟု သံသယရှိသော လူနာတစ်ဦးတွင် သွေးကြေးနီအဆင့်၊ ဟီမိုဂရမ်နှင့် အခြေခံအသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ စမ်းသပ်မှုများကို လေ့လာသင့်သည်။ ထို့အပြင် ကြေးနီအလွန်အကျွံစားသုံးပြီးနောက် 15 မိနစ်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာတတ်သည်။

ကြေးနီအဆိပ်သင့်မှုကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အဆိပ်သင့်မှု ပြင်းထန်မှုနှင့် ထိတွေ့ရသည့် ကြေးနီပမာဏပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ကုသရန် ယေဘူယျအဆင့်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ခြင်း- စူးရှသောကြေးနီအဆိပ်သင့်မှုတွင်၊ ပထမငါးမိနစ်အတွင်း အရည်များများသောက်ခြင်းဖြင့် ဖျော်စပ်ခြင်းကုထုံးကို အသုံးပြုသည်။
2. အစာအိမ် စွန့်ပစ်ခြင်း- အဆိပ်သင့်ခြင်းမရှိသော ကြေးနီဆားများကို သောက်ပြီးနောက်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် အစာအိမ်အား ဆေးကြောပေးသည်။
3. Endoscopy: အချို့သော အထူးကိစ္စများတွင်၊ အစာအိမ်နှင့် နိုင်ငံခြားပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရန် endoscopy ပြုလုပ်နိုင်သည်။
4. ပံ့ပိုးကုသမှု အဆိပ်သင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများအလိုက် ပံ့ပိုးကုသပေးသည်။ ၎င်းသည် လူနာ၏ လက်ရှိအခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု၊ အရည်ကုထုံး သို့မဟုတ် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ ပါဝင်နိုင်သည်။
5. Chelation ကုထုံး- နာတာရှည် ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် Wilson's ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံနေသော ကြေးနီများကို ဖယ်ရှားရန် chelation ကုထုံးကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင် ကြေးနီအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ကုသရာတွင် လက်ရှိလက်တွေ့တွေ့ရှိချက်များအရ လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း လူနာ၏အခြေအနေကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် လိုအပ်သောဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများကို အချိန်မီပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကြေးနီအဆိပ်သင့်သည်ဟု သံသယရှိသူများသည် ဆေးကုသမှု ချက်ချင်းခံယူသင့်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရန်အတွက်၊ ကြေးနီပါဝင်သောပစ္စည်းများကို ဂရုတစိုက်အသုံးပြုရန်နှင့် ကြေးနီတူးဖော်ခြင်း သို့မဟုတ် စီမံဆောင်ရွက်သည့် စက်ရုံများတွင် သင့်လျော်သောဘေးကင်းရေး ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပိုလျှံသောကြေးနီ၏အန္တရာယ်များကားအဘယ်နည်း။

ကြေးနီအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ ပျို့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေစနစ် ချို့ယွင်းမှုများသည် ကြေးနီအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
• အသည်းပျက်စီးခြင်း- ကြေးနီအဆိပ်သင့်မှုသည် အသည်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရေရှည်ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ ကြေးနီပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုနှင့် မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ ကြေးနီကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီး nephrotoxicity ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သွေးအားနည်းခြင်းနှင့် သွေးဆဲလ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုများ ကြေးနီအလွန်အကျွံက သွေးနီဥတွေကို ပျက်စီးစေပြီး သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေပါတယ်။
• အရေပြားပြဿနာများ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အပြစ်အနာအဆာများနှင့် အရည်ကြည်ဖုများသည် ကြေးနီအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး ကြေးနီပါဝင်မှုနည်းခြင်း၊ ကိုလက်စထရောများခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါ နှလုံးရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော်လည်း ကြေးနီအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ရလဒ်အဖြစ်

ကြေးနီသတ္တု၏ ဇာတ်လမ်းသည် သဘာဝ၏ နက်နဲမှုမှ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ရှုပ်ထွေးသော စနစ်များအထိ ကျယ်ပြန့်သည်။ အလွန်အကျွံနှင့် ဤအရေးကြီးသောဒြပ်စင်များ ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြေးနီ၏အသက်ပေးကဏ္ဍများကို လေ့လာခဲ့ပြီး ၎င်း၏ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များကို ထောက်ပြထားသည်။ ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်ရန်အတွက် ကြေးနီချိန်ခွင်လျှာ၏ အရေးပါမှုကို လျစ်လျူမရှုနိုင်ပါ။ ကြေးနီ၏ ဤသဘာဝနှစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကဏ္ဍတိုင်းတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာဟာရမှသည် ဆေးဝါးကုသမှုများအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အလေ့အထမှ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုများအထိ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်ပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ကြေးနီသည် ဒြပ်စင်တစ်ခုသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ညွှန်ပြသည့်အချက်လည်းဖြစ်သည်။

အရင်းအမြစ်- 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8