ဗီတာမင် B1 ဆိုတာ ဘာလဲ ၊ ဘာလဲ ? ချို့တဲ့မှုနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ

ဗီတာမင် B1 အဖြစ်လည်းလူသိများသည် သီမင်း၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာရှိသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်ဘီရှစ်မျိုးထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်အားလုံးနီးပါးက အသုံးပြုကြပြီး အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးရန်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် thiamine မထုတ်လုပ်နိုင်သောကြောင့် အသား၊ အခွံမာသီးနှင့် အစေ့အဆန်များကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများ ဗီတာမင် B1 ပါသောအစားအစာများ တဆင့်ခံရမယ်။

ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေမှာ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ တော်တော်ရှားပါတယ်။ သို့သော်၊ များစွာသောအချက်များသည် ချို့တဲ့မှုအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်-

- အရက်စွဲခြင်း။

- သက်ကြီးရွယ်အို

- HIV / AIDS ရောဂါ

- ဆီးချိုရောဂါ

- bariatric ခွဲစိတ်မှု

- ကျောက်ကပ်ဆေးကြောခြင်း

- မြင့်မားသောဆေးများအသုံးပြုခြင်း။

ရောဂါလက္ခဏာအများစုသည် အခြားအခြေအနေများနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် ချို့တဲ့ခြင်းကို အများစုက လျစ်လျူရှုထားသောကြောင့် အလွယ်တကူ အသိအမှတ်ပြုနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ 

ဆောင်းပါးထဲမှာ “သီယာမင်းဆိုတာ ဘာလဲ”၊ “ဗီတာမင် B1 က ဘာအလုပ်လုပ်သလဲ”၊ “ဗီတာမင် B1 ပါတဲ့ အစားအစာတွေက ဘာရောဂါတွေ ဖြစ်တတ်သလဲ”၊ မေးခွန်းများကို ဖြေပေးပါမည်။

ဗီတာမင် B1 ဆိုတာဘာလဲ။

ဗီတာမင် B1မတူညီသောအစားအစာအရင်းအမြစ်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ရေတွင်ပျော်ဝင် ၎င်းသည် ဗီတာမင်ဘီဖြစ်သည်။

၎င်းကို အစားအစာ ထုတ်ကုန်များတွင် ထည့်သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးနိုင်သည်။

ကျန်းမာသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင် B1 လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည်။

Thiamine သည် ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် အစားအစာမှ ယူသည်ဖြစ်စေ အူသိမ်အတွင်း လှုပ်ရှားသွားလာမှုမှတစ်ဆင့် စုပ်ယူပါသည်။

ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာ ပမာဏတစ်ခုတွင် သောက်ပါက B1 ကို ဆဲလ်အမြှေးပါးတစ်လျှောက် passive diffusion ဖြစ်စဉ်ဖြင့် စုပ်ယူသည်။

စုပ်ယူလိုက်သည်နှင့်၊ ဤကိုအင်ဇိုင်းသည် အစားအစာများကို စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်သော အာဟာရဓာတ်များ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများမှ adenosine triphosphate (ATP) ဟု လူသိများသော စွမ်းအင်ပုံစံသို့ ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ ATP သည် ဆဲလ်တစ်ခု၏ စွမ်းအင်ယူနစ်ဖြစ်သည်။

သီယာမင်းခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းသည် ကျန်းမာသော ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှုန်းကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး တစ်နေ့တာလုံး ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးရန် အခြားသော ဗီတာမင်ဘီများနှင့်လည်း လုပ်ဆောင်သည်။

ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့ခြင်း လက္ခဏာများ

အပျော့စားကနေ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ အမျိုးမျိုး၊ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ နှင့်ဆက်စပ်။

B1 ချို့တဲ့သူများနာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ခံစားရတတ်ပါသည်။

Thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ အချိန်ကြာကြာ မကုသဘဲနေလေလေ၊ ဒီလက္ခဏာတွေက ပိုဆိုးပြီး ဆက်တိုက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

Thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင်၊ thiamine ပါဝင်သော အစားအစာများလူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ် ရှားပါးသည့် နိုင်ငံများတွင်ကဲ့သို့ အဖြစ်များမဟုတ်သော်လည်း ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အသက်အရွယ် အမျိုးမျိုးရှိ လူကြီးများတွင် ဖြစ်ပွားသည်။

ဒါတွေကတော့ thiamine ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။...

anorexia

ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့ခြင်း။အစောပိုင်း လက္ခဏာမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ဖြစ်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များ သီမင်းကျေနပ်မှု ထိန်းညှိခြင်းတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု ယူဆသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ hypothalamus ရှိ "satiety center" ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ချို့တဲ့သောအခါတွင်၊ "satiety center" ၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်သည်ပြောင်းလဲသွားပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်ဆာလောင်မှုကိုမခံစားရနိုင်ပါ။ ဒါက အစာစားချင်စိတ်ကို ဆုံးရှုံးစေတယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ၁၆ ရက်ကျော်ကြာသည်။ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကြွက်များကို အစာနှင့်အတူ တိုက်ကျွေးခဲ့သည်။ 22 ရက်အကြာတွင်၊ ကြွက်များသည် အစာစားသုံးမှု 69-74% လျော့နည်းကြောင်းပြသခဲ့သည်။

B1 ချို့တဲ့ခြင်း။ ကြွက်တွေကျွေးတဲ့ အစားအသောက်ကို နောက်ထပ်လေ့လာချက်တစ်ခုက

လေ့လာမှုနှစ်ခုလုံးတွင်၊ သီမင်း ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပြီးနောက် အစားအစာစားသုံးမှုသည် လျင်မြန်စွာတိုးလာသည်။

မောပန်းခြင်း

မောပန်းခြင်း တဖြည်းဖြည်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု အနည်းငယ် လျော့ကျခြင်းမှ စွမ်းအင်မရှိခြင်းကြောင့် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။

မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်ချေ အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးအတွက် မထင်မရှား လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် မကြာခဏ ဖြစ်တတ်သည်။ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် သတိမမူမိပေ။

သို့သော် thiamine သည် အာဟာရဓာတ်များကို လောင်စာအဖြစ်ပြောင်းလဲရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သောကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်မရှိခြင်းတို့သည် ချို့တဲ့ခြင်း၏အဖြစ်များသောလက္ခဏာများဖြစ်သည်ကို အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။

တကယ်တော့ လေ့လာမှုများစွာနဲ့ ကိစ္စရပ်တွေမှာ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ကြောင့် ဘာဖြစ်တာလဲ ။

ယားယံခြင်း။

ယားယံခြင်း သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ အမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

စိတ်က ဒေါသကြီးသလို ၊ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း၏ ပထမဆုံး လက္ခဏာများများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ 

အထူးသဖြင့် စိတ်တိုတို thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ရင်သားကင်ဆာကြောင့်ဖြစ်သော ဘီရီဘာရီရောဂါသည် မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် ပတ်သက်သည့် ကိစ္စများတွင် မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

အားနည်းခြင်းနှင့် တုံ့ပြန်မှု လျော့နည်းခြင်း။

Thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ မော်တာအာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ မကုသရင်၊ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။အာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒူး၊ ခြေကျင်းဝတ် နှင့် triceps လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်ကွက်ခြင်းတို့သည် အဖြစ်များပြီး ချို့တဲ့လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ညှိနှိုင်းမှုနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဤလက္ခဏာသည် မကြာခဏ ကလေးများတွင် ရောဂါလက္ခဏာမပြတတ်ပါ။ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

လက်နှင့် ခြေထောက်များတွင် နာကျင်ခြင်း ခံစားရခြင်း။

ပုံမှန်မဟုတ်သော ယားယံခြင်း၊ ပွန်းပဲ့ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်လက်ချောင်းများတွင် ခံစားရခြင်းမှာ paresthesia ဟုခေါ်သော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လက်နှင့် ခြေထောက်များအထိ ရောက်နိုင်သော အာရုံကြောများ သီမင်း၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် များစွာမူတည်သည်။ ချို့တဲ့ပါက၊ အစွန်းအာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် paresthesia ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

လူနာအများစု thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။သူသည် ကနဦးအဆင့်တွင် paresthesia ကို ခံစားခဲ့ရသည်။

ထို့အပြင် ကြွက်များတွင် လေ့လာမှုများ၊ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။peripheral nerve ထိခိုက်မှုကို ဖြစ်စေကြောင်း ပြသထားသည်။

ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။

ယေဘူယျအားဖြင့် ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းသည် အဆန်းမဟုတ်တော့ဘဲ ၎င်း၏ အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် ခက်ခဲတတ်သည်။

အချိန်တို၊ ယာယီ ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းသည် လူတိုင်းနီးပါး တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ သို့သော် မရှင်းပြနိုင်သော၊ ဆက်တိုက်၊ ကြာရှည်စွာ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ညွှန်ပြချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

အများအပြားကိစ္စများတွင် ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့သောလူနာ ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း ကြုံဖူးသည်။

ဒါ့ပြင် ဒီလိုကိစ္စတွေ၊ သီမင်းပြန်လည်ဖြည့်တင်းပြီးနောက် ကြွက်သားများ အားနည်းလာခဲ့သည်။

မှုန်ဝါး

Thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ အမြင်မှုန်ဝါးခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာထဲက တစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပြင်းထန် thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ အမြင်အာရုံကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး optic neuropathy ကို ဖြစ်စေသည်။ ဒါက အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

မှတ်တမ်းတင်ထားသော အမှုပေါင်းမြောက်မြားစွာသည် ပြင်းထန်စွာ အမြင်အာရုံမှုန်ဝါးခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ဘာချည်လဲ။

ထို့အပြင် လူနာ၏ အမြင်အာရုံ သီမင်း ဖြည့်စွက်စာနှင့်အတူ သိသိသာသာ တိုးတက်လာခဲ့သည်။

ပျို့အန်ခြင်း။

အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေတယ်။ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။အဖြစ်နည်းပေမယ့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသေးတယ်။

thiamine ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ အဘယ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကို အပြည့်အဝနားမလည်ပါ။ ဗီတာမင် B1 ဖြည့်စွက်စာအစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ မှတ်တမ်းတင်ထားသော ကိစ္စများသည် ထိုအချိန်မှစ၍ ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့သည်။

တစ်ဦး thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ ပဲပိစပ်အခြေခံဖော်မြူလာကို စားသုံးသော ကလေးငယ်များတွင် အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အော့အန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲခြင်း။

နှလုံးခုန်နှုန်းသည် တစ်မိနစ်လျှင် နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာ၊ thiamine အဆင့်များထိခိုက်နိုင်သည်။ မလုံလောက် သီမင်းပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေတယ်။

Thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ ကြွက်များနှင့် ပတ်သက်သော လေ့လာမှုများတွင် နှလုံးခုန်နှုန်း သိသိသာသာ လျော့ကျသွားသည်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

Thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ ရလဒ်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်နှုန်း နှေးကွေးခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် မူးမေ့လဲခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာပါသည်။

အသက်ရှူကျပ်ခြင်း

ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့ခြင်း။အထူးသဖြင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် အားထုတ်ခြင်းကြောင့် အသက်ရှုကြပ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

အကြောင်းကတော့၊ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှလုံးအားနည်းခြင်းသို့ ဦးတည်သွားနိုင်ပြီး နှလုံးသည် သွေးညှစ်ထုတ်ရာတွင် ထိရောက်မှုနည်းသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် အဆုတ်အတွင်း အရည်များစုပုံလာကာ အသက်ရှုရခက်ခဲစေသည်။

အသက်ရှုကြပ်ခြင်းသည် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သောကြောင့် ဤလက္ခဏာတစ်ခုတည်းကိုသာ သတိပြုသင့်သည်။ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။လက္ခဏာ မဟုတ်ပါ။

Delirium

လေ့လာမှုမျိုးစုံ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။သူသည် မေ့လျော့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

လွဲမှားခြင်းများသည် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း နှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မစဉ်းစားနိုင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည့် ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင်၊ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။နီးကပ်စွာဆက်နွယ်နေသော ဦးနှောက်ပျက်စီးမှု နှစ်မျိုးပါဝင်သည့် Wernicke-Korsakoff Syndrome ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤလက္ခဏာများသည် မကြာခဏ မေ့ပျောက်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း နှင့် အမြင်မှားခြင်းများ ပါဝင်သည်။

Wernicke-Korsakoff syndrome သည် အရက်သောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ နှင့်ဆက်စပ်။ ဤအတူ၊ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာတွေမှာလည်း အဖြစ်များပြီး delirium ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် B1 ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဗီတာမင် B1ဆေး၏ အကြီးမားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ Thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ ရှိလျှင် အာရုံကြောများ ထိခိုက်ပျက်စီးနိုင်ခြေ များသည်။

အာရုံကြောပျက်စီးမှုသည် အသက်အန္တရာယ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ပြင်းထန်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် pyruvate dehydrogenase ဟုခေါ်သော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့် စားသုံးသောသကြားကို ဓာတ်တိုးစေပါသည်။ သီမင်းe လိုအပ်တယ်။

လုံလောက်တဲ့ စွမ်းအင်ကို အစားအစာ စားသုံးခြင်းနဲ့ အစာခြေခြင်းကနေ မရရှိဘူးဆိုရင် အာရုံကြောစနစ် ထိခိုက်လာပါလိမ့်မယ်။

myelin sheath ကိုကာကွယ်ရန် အာရုံကြောဆဲလ်များ (အာရုံကြောဆဲလ်ကိုကာကွယ်ပေးသည့် ပါးလွှာသောအလွှာ)၊ ဗီတာမင် B1ဘာလိုလဲ?

myelin sheath ပျက်စီးပြီး အရင်းခံအာရုံကြောဆဲလ်များ ပျက်စီးပါက မှတ်ဉာဏ်၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် သင်ယူမှုစွမ်းရည်များ ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

ကျန်းမာသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဗီတာမင် B1ကျန်းမာသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ATP ကို ​​ဖန်တီးပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီများနှင့် ပရိုတင်းများကို ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။

အစားအသောက်ကနေ ခန္ဓာကိုယ်က ဘာတွေလဲ။ သီမင်း၎င်းကို ပလာစမာနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုမှတဆင့် ဖြန့်ဝေရမည်။

၎င်းသည် သင့်အား ပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရုံသာမက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တစ်ရှူးများဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်ကို အညီအမျှ ဖြန့်ဝေပေးသည်။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်စေရန် ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ ခြေဖနောင့်ကွဲခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်လူလစ်နှင့် စိုးရိမ်စရာအကောင်းဆုံးမှာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝှမ်းရှိ တစ်ရှူးများသို့ လုံလောက်သောစွမ်းအင်နှင့် အောက်ဆီဂျင်ကို ဖြန့်ဝေပေးခြင်းသည် ဤပြဿနာများမဖြစ်ပွားစေရန် တားဆီးပေးပြီး သင့်အား တစ်နေ့တာလုံး စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိစေပါသည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

ဗီတာမင် B ချို့တဲ့ခြင်းသည် autoimmune ရောဂါရှိသူများတွင် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။

autoimmune ရောဂါများနှင့် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာရှိသူများသည် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်မှုန်ခြင်း (စိတ်ကြည်လင်မှုမရှိခြင်း) ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

အချို့သော ဆရာဝန်များနှင့် သုတေသီများက ဒါကို နားမလည်နိုင်စွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိကြသည်။ B1 ချို့တဲ့ခြင်း။ဆက်စပ်နေတယ်လို့ သူယုံကြည်တယ်။

ထို့အပြင် ဤရောဂါရှိသူများသည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းစိမ့်ဝင်နိုင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသောကြောင့် ခုခံအားစနစ်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည် အာဟာရဓာတ်များကို ထုတ်ယူ၍ စွမ်းအင်အဆင့်မြှင့်တင်ရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုနိုင်ပါ။

နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောစနစ် တစ်ခုလုံး ထိရောက်စွာ အလုပ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာနေပါစေ။ သီမင်းအခြေအနေအရပဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ် acetylcholine ၎င်းသည် ခေါ်သော neurotransmitter ကို ထုတ်လုပ်နိုင်ရပါမည်။

ဒီ neurotransmitter ကို ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တစ်လျှောက်မှာ တွေ့ရှိရပြီး အာရုံကြောတွေနဲ့ ကြွက်သားတွေကြားက အချက်အလက်တွေကို ပေးပို့တဲ့ messenger ကတော့ အထူးသဖြင့် နှလုံးကြွက်သားတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခု၊ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်သော ဓာတ်ခွဲခန်းကြွက်များသည် acetylcholine ပေါင်းစပ်မှု 60 ရာခိုင်နှုန်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို နှစ်လတာကာလအတွင်း ခံစားရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဟုတ်တိပတ်တိ၊ ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့ခြင်း။ အာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများသည် ထိထိရောက်ရောက်နှင့် ထိထိရောက်ရောက် မဆက်သွယ်နိုင်ပါ။

၎င်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 

အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဦးနှောက်က လုံလောက်တယ်။ Thiamine ၏အရင်းအမြစ် ၎င်းမရှိဘဲ ကြာကြာနေလေ၊ ဦးနှောက်အတွင်း ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများလေဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့် အရက်သောက်သူများနှင့် အေအိုင်ဒီအက်စ် သို့မဟုတ် ကင်ဆာရောဂါရှိသူများတွင် အဖြစ်များသည်။

ဒီ၊ autoimmune ရောဂါများ အဲဒါတွေလည်း ပါနိုင်တယ်။

Thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ စိတ်ရောဂါရှိသူတိုင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုများ (အထူးသဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု) ရှိလာနိုင်ပြီး ချို့တဲ့မှုကို မကုသနိုင်ပါ။

အရက်စွဲခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ကုသပေးသည်။

အရက်သမားသည် Wernicke-Korsakoff syndrome ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ချေပိုများသောကြောင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် မလုံလောက်ပါ။ သီမင်း ပါဝင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

Wernicke-Korsakoff Syndrome ၏ လက္ခဏာများမှာ အလွန်ထုံထိုင်းခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ အလိုအလျောက် လှုပ်ရှားခြင်း တို့ ပါဝင်ပါသည်။

ဤလက္ခဏာများသည် အသက်ကိုပြောင်းလဲစေခြင်း၊ ပြင်းထန်ပြီး ကုသရန် (မဖြစ်နိုင်လျှင်) ခက်ခဲသည်။

Wernicke-Korsakoff Syndrome ကို ညံ့ဖျင်းသောအရက်သောက်သူများတွင် အဖြစ်အများဆုံးတွေ့ရှိရပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်က သူ့ဘာသာသူ သီမင်း မထုတ်လုပ်နိုင်ဘူး၊ ဗီတာမင် B1 ပါဝင်ပါတယ်။ လက်ခံမှုအပေါ် မူတည်.

စိတ်ခံစားချက်ကိုတိုးတက်စေသည်။

ဦးနှောက်အတွင်းရှိ monoamine neurotransmitters (ဆိုလိုသည်မှာ serotonin၊ norepinephrine နှင့် dopamine) သည် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်မလုပ်သောအခါ၊ ရလဒ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများဖြစ်လာနိုင်သည်။

တခြား အာဟာရဓာတ်တွေ ချို့ တဲ့တာ တွေ အပြင် ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့ခြင်း။ စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ 

မကြာသေးမီက သုတေသနအချို့ ပြုလုပ်ထားသည်။ သီမင်း ပံ့ပိုးမှုဟာ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။

အာရုံစူးစိုက်မှု၊ သင်ယူမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

Thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။cerebellum ကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေကြောင်း သိရှိရပါသည်။

cerebellum သည် မော်တာထိန်းချုပ်မှု နှင့် ဟန်ချက် အပါအဝင် များပြားလှသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများ အတွက် တာဝန်ရှိသော ဦးနှောက်၏ ရှေ့ပိုင်း (သို့မဟုတ် အနောက်) ဧရိယာ ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများ၊ ဘာသာစကားနှင့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်များကဲ့သို့ အချို့သော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်လည်း အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆိုင်ရာ မှတ်ဉာဏ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ ဟိုးရှေးရှေးတုန်းက သင်ယူခဲ့သော အမှတ်ရစရာများဖြစ်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ပြီးနောက် သတိမေ့သွားသည့် "သိနည်း" စွမ်းရည်များ။

စက်ဘီးစီးသလိုမျိုး၊ သင်သည် ဤကျွမ်းကျင်မှုကို နှစ်အတော်ကြာအောင် မလေ့ကျင့်ဖူးသော်လည်း ကြွက်သားများသည် ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို အောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်ရန် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာကို မှတ်မိနေပြီဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့ခြင်း။cerebellum ၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှတ်ဉာဏ်သိုလှောင်မှုတွင်ဒေတာများဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

၎င်းကို အရက်သေစာသောက်စားသူများတွင် အဖြစ်အများဆုံးမှာ မော်တာမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းပြီး cerebellum ကို ထပ်မံပျက်စီးစေပါသည်။ 

မျက်စိကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများစွာရှိသည်။ သီမင်းရေတိမ်နှင့် အတွင်းတိမ်ကို ကာကွယ်နိုင်သည်ဟု ယူဆသောကြောင့် မျက်စိကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုကြောင်း ပြသသည်။

ရေတိမ်နှင့် အတွင်းတိမ် နှစ်မျိုးလုံးတွင် မျက်လုံးနှင့် ဦးနှောက်ကြားရှိ ကြွက်သားနှင့် အာရုံကြောအချက်ပြမှုများ ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။

ဗီတာမင် B1ဤမက်ဆေ့ချ်များကို အပြန်အလှန် ထုတ်လွှင့်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

အသက် 30 ဝန်းကျင်ရှိသူများပင်လျှင် thiamine ကို ရေရှည်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် မျက်စိကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးအစား နှစ်မျိုးလုံးကို ကာကွယ်ပေးသည်။

လူသိနည်းပါတယ်။ ဗီတာမင် B1 အကျိုးကျေးဇူးများ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမှာ အမျိုးအစား ၁ နှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ နှစ်မျိုးလုံးကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များတွင် ကျောက်ကပ်ရှင်းလင်းမှု မြင့်မားပြီး thiamine ပလာစမာပါဝင်မှုနည်းကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ B1 ချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း။ မြင့်မားသောအန္တရာယ်ဆီသို့ဦးတည်။

လေ့လာမှုတစ်ခု၊ ဆေးထိုးပါ။ thiamine ဖြည့်စွက်စာ(နေ့စဉ် 300 မီလီဂရမ်) သည် ဂလူးကို့စ်နှင့် အင်ဆူလင်ပမာဏကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးပြီး သီယာမင်းသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်များတွင် အမြန်ဂလူးကို့စ်တိုးလာနိုင်ကြောင်း အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက အကြံပြုခဲ့သည်။

သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

သွေးအားနည်းရောဂါသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ နှင့် ကလေးများအတွက် ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါသည် hypoxia ဟုခေါ်သောခန္ဓာကိုယ်တွင်းအောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

B1 ချို့တဲ့ခြင်း။၎င်း၏သဘောသဘာဝပေါ်တွင်လည်းမမူတည်သောအခြားအခြေအနေ သီမင်း၎င်းသည် ထိလွယ်ရှလွယ် megaloblastic သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာစုဖြစ်သည်။ ဤသွေးအားနည်းရောဂါသည် ရှားပါးသော်လည်း၊ သီမင်း အဆင့်နိမ့်သူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသာမက မွေးကင်းစကလေးများနှင့် ကလေးငယ်များတွင်ပါ ဖြစ်ပွားနိုင်သော ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းနှင့် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကြောင့် အဆိုပါရောဂါကို မှတ်သားထားသည်။

ဤအခြေအနေတွင် autosomal recessive ပုံစံပါရှိသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ မိဘများသည် ပြောင်းလဲမှုရှိသော မျိုးဗီဇမိတ္တူတစ်စောင်ကို ယူဆောင်လာသော်လည်း မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာမှ မပြနိုင်ပါ။

Thiamine ဖြည့်စွက်စာများဆေးခြောက်သည် အမျိုးမျိုးသော သွေးအားနည်းရောဂါ အခြေအနေများကို မည်ကဲ့သို့ ကောင်းမွန်စွာ ကုသနိုင်သည်ကို လေ့လာမှုများက ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်သည်။

အကြားအာရုံဆုံးရှုံးမှုကို မကာကွယ်နိုင်ပေမယ့်၊ ဗီတာမင် B1သွေးအားနည်းရောဂါရှိသူတွေမှာ ချို့တဲ့လေ့ရှိတဲ့ သွေးနီဥတွေကို ပိုဖြစ်စေပါတယ်။

ချွဲမြှေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဗီတာမင် B1သရက်ရွက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း လုပ်ဆောင်ရသည့် အလုပ်များစွာထဲမှတစ်ခုမှာ မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် နှုတ်ခမ်းများကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အကျိအချွဲအမြှေးပါးတစ်ဝိုက်တွင် အကာအကွယ်အကာတစ်ခု ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။

ဤ epithelial တစ်ရှူးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းအင်္ဂါများကို ဖုံးအုပ်ထားပြီး၊ ချွဲများကို လျှို့ဝှက်ပေးကာ ကျူးကျော်သူများ၏ ပျက်စီးမှုဒဏ်ကို လျော့နည်းစေသည်။

အကျိအချွဲအမြှေးပါးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်ရှူးများကို စိုစွတ်နေစေရုံသာမက အာဟာရစုပ်ယူမှုကိုလည်း ကူညီပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို တိုက်ခိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

autoimmune ရောဂါရှိသူများတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် သူ့အလိုလို တိုက်ခိုက်သည်။

အကျိအချွဲအမြှေးပါးများသည် နာတာရှည် ရောင်နေပြီး အကျိအမြှေးများ pemphigoid ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

Thiamine ဓာတ်အကာအကွယ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏ အကျိအမြှေးပါးများ ပျက်စီးမှုအချို့ကို တားဆီးနိုင်သည်ဟု အထောက်အထားများရှိပါသည်။

အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများကို ကျန်းမာစေသည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းသုတေသီများ သီမင်း ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် ဆံပင်၊ အရေပြားနှင့် လက်သည်းတို့ကို များစွာ အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု အထောက်အထားများ တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

အချို့သောလေ့လာမှုများပင် ဗီတာမင် B1၎င်းတွင် အစွမ်းထက်သော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။

Thiamine သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ပြီး အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော တစ်ရှူးများနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ဦးရေပြားတွင်ပိတ်သွားသောအခါတွင် သွေးကြောများ ကျုံ့သွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ဆံသားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကြွပ်ဆတ်ခြင်းနှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

သွေးတိုးရောဂါကို လျှော့ချပေးပြီး တားဆီးပေးပါတယ်။

ဗီတာမင် B1သွေးတိုးရောဂါကို လျှော့ချပေးပြီး တားဆီးပေးသည်။

သွေးတိုးရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းအရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ B1 ချို့တဲ့ခြင်း။ဃ။

hyperglycemia ၏အစောပိုင်းအဆင့်ရှိသူများနှင့် shoshin beriberi ရှိသူများ၊ သီမင်း ဆေးများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

၎င်းသည် သွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးသည်။

ဗီတာမင် B1 ပါဝင်သော အစားအစာများ

thiamine ပါဝင်သော အစားအစာများ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မျှတတဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့၊ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ တားဆီးကူညီပေးနိုင်သည်။

အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်စားသုံးမှု (RDI) သည် အမျိုးသားများအတွက် 1.2 mg နှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် 1.1 mg ဖြစ်သည်။

အောက်တွင် 100 ဂရမ်လျှင်ကောင်းမွန်သောပမာဏဖြစ်သည်။ သီမင်း ရရှိနိုင်သောအရင်းအမြစ်များစာရင်းရှိပါသည်။:

အမဲသားအသည်း- RDI ၏ 13%

အနက်ရောင်ပဲ၊ ချက်ပြုတ် - RDI ၏ 16%

ချက်ပြုတ်ထားသောပဲဟင်း - RDI ၏ 15%

Macadamia အခွံမာသီး၊ ကုန်ကြမ်း- RDI ၏ 80%

ချက်ပြုတ်ထားသော edamame- RDI ၏ 13%

Asparagus: RDI ၏ 10%

ခိုင်ခံ့သောနံနက်စာသီးနှံ- RDI ၏ 100%

ငါး၊ အသား၊ အခွံမာသီးနှင့် အစေ့အဆန်များ အပါအဝင် အစားအစာများစွာကို ပမာဏအနည်းငယ်သာ စားပါ။ သီမင်း ပါဝင်ပါသည်။ လူအများစုသည် ဖြည့်စွက်စာများမပါဘဲ ၎င်းတို့၏ thiamine လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

ထို့အပြင် နိုင်ငံအများအပြားတွင် မုန့်ကဲ့သို့သော သီးနှံများ ပါဝင်သော အစားအစာများကို မကြာခဏ စားသုံးကြသည်။ သီမင်း ဖြင့် အားဖြည့်ထားသည်။

ဗီတာမင် B1 ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ယေဘူယျအားဖြင့် သီမင်း လူကြီးအများစုအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသည်။

ဓါတ်မတည့်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေဟာ ရှားရှားပါးပါး ဖြစ်ပေါ်လာပေမယ့် ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိခဲ့ပါတယ်။

အရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ 

သင့်တွင် ပြင်းထန်သော အသည်းပြဿနာများရှိနေပါက၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူ သို့မဟုတ် အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုမကောင်းခြင်းဖြစ်စေသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိလျှင်။ B1 ဖြည့်စွက်စာ မကောင်းနိုင်ပါ။

မြင့်မားသောဆေးပမာဏသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ကောင်းစွာမသိသောကြောင့် အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏ 1.4 မီလီဂရမ်ထက် မကျော်လွန်သင့်ပါ။

ဗီတာမင် B1 ပမာဏ

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ B1 ပမာဏကို အပျော့စားချို့တဲ့မှုများအတွက် ပါးစပ်မှအတော်လေးနိမ့်သောအဆင့်တွင် သောက်သည်။

5-30mg သည် ပျမ်းမျှနေ့စဉ်ဆေးဖြစ်သည်၊ ပြင်းထန်သောချို့တဲ့သူများသည် တစ်နေ့လျှင် 300mg သောက်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ အတွင်းတိမ်ကာကွယ်ရန်ကြိုးစားသူများသည် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး 10 mg သောက်သင့်သည်။

ပျမ်းမျှအရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် တစ်နေ့လျှင် 1-2 မီလီဂရမ်ခန့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် လုံလောက်ပါသည်။

မွေးကင်းစကလေးများနှင့် ကလေးများအတွက် သောက်သုံးသောပမာဏသည် ပိုမိုသေးငယ်ပြီး ကလေးအထူးကုဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်ကို လိုက်နာရပါမည်။

ရလဒ်အဖြစ်

ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံတွေမှာ thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ အလွန်ရှားပါးသော်လည်း အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများစွာ သို့မဟုတ် အခြေအနေများသည် ချို့တဲ့မှုအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။

Thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။ နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ထင်ရှားနိုင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများသည် မကြာခဏ မရေမရာဖြစ်သဖြင့် ခွဲခြားရန်ခက်ခဲစေသည်။

ကံကောင်းချင်တော့ a thiamine ချို့တဲ့ခြင်း။အားဖြည့်မှုဖြင့် နောက်ပြန်လှည့်ရန် များသောအားဖြင့် လွယ်ကူသည်။