Ashwagandha ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာလဲ။

Ashwagandha မယုံနိုင်လောက်အောင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ပါ။ ၎င်းကို "adaptogen" အဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ စိတ်ဖိစီးမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်အတွက် အကျိုးကျေးဇူး အမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ကော်တီဆောကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေကာ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

ဒီမှာ ashwagandha ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်း၏အမြစ်...

Ashwagandha ၏ အကျိုးကျေးဇူးကား အဘယ်နည်း။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပါသည်။

AshwagandhaAyurveda တွင် အရေးအကြီးဆုံး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် နှစ် 3000 ကျော် အသုံးပြုခဲ့သည်။

"AshwagandhaSanskrit တွင် 'မြင်းရနံ့' ဆိုသည်မှာ ၎င်း၏ထူးခြားသောရနံ့နှင့် အာနိသင်တိုးမြှင့်နိုင်စွမ်းတို့ကို ရည်ညွှန်းသည်။

ရုက္ခဗေဒအမည် Withania somnifera တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အိန္ဒိယဂျင်ဆင်း သို့မဟုတ် ဆောင်းရာသီချယ်ရီ အပါအဝင် အခြားအမည်များစွာဖြင့်လည်း လူသိများသည်။

ashwagandha အပင်အိန္ဒိယနှင့် မြောက်အာဖရိကတို့မှ အဝါရောင်ပန်းပွင့်လေးများပါရှိသော ချုံပုတ်ငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပင်၏ အမြစ် သို့မဟုတ် အရွက်မှ ထုတ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် "ashwagandha အမှုန့်အခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ကုသရန် အသုံးပြုသည်။

၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အကျိတ်ကြီးထွားမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် လူသိများသော “withanolides” ဒြပ်ပေါင်း၏ မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများ၊ ashwagandha အမြစ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေကြောင်း ပြသထားသည်။ စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၎င်းသည် ကြွက်သားဆဲလ်များရှိ အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လူများနှင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လူသားလေ့လာမှုများစွာက အတည်ပြုခဲ့သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ခြောက်ဦးကို လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုတွင်၊ ashwagandha ဓာတ် ဆေးသောက်သူများသည် ခံတွင်းဆီးချိုဆေးများကဲ့သို့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

တိရစ္ဆာန်နှင့် စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများ၊ ashwagandhaဆေးဝါးသည် ကင်ဆာဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းကို အစီအစဉ်ချထားသည့် apoptosis ဖြစ်ပေါ်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း သူတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကင်ဆာဆဲလ်အသစ်များ ပေါက်ပွားမှုကို နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် တားဆီးပေးသည်။

ပထမဦးစွာ၊ ashwagandha၎င်းသည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို အဆိပ်ဖြစ်စေသော်လည်း ပုံမှန်ဆဲလ်များမဟုတ်သော ဓာတ်ပြုအောက်ဆီဂျင်မျိုးစိတ် (ROS) ကို ထုတ်ပေးမည်ဟု ယူဆရသည်။ ဒုတိယ၊ ၎င်းသည် apoptosis ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောကင်ဆာဆဲလ်များကိုလျော့နည်းစေသည်။

တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက ရင်သား၊ အဆုတ်၊ အူမကြီး၊ ဦးနှောက်နှင့် သားအိမ်ကင်ဆာအပါအဝင် ကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာကို ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက အကြံပြုထားသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် တစ်ဦးတည်း သို့မဟုတ် ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ဆေးနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ashwagandha သားအိမ်အကျိတ်ဖြင့် ကုသသော သားအိမ်အကျိတ်ရှိသော ကြွက်များသည် အကျိတ်ကြီးထွားမှုကို 70-80% လျော့နည်းစေပါသည်။ ကုသမှုသည် ကင်ဆာကို အခြားအင်္ဂါများသို့ မပြန့်ပွားအောင် တားဆီးပေးသည်။

ကော်တီဆောအဆင့်ကို လျော့ကျစေသည်။

ကော်တီဆော ၎င်းကို "စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း" ဟုခေါ်တွင်ရခြင်းမှာ အဒရီနယ်ဂလင်းများက ၎င်းအား ဖိစီးမှုကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏများစွာကျဆင်းသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အချို့ကိစ္စများတွင် cortisol ပမာဏသည် နာတာရှည် မြင့်မားလာကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားလာပြီး ဗိုက်အဆီပိုများလာစေသည်။

လေ့လာမှုများ၊ ashwagandhaကော်တီဆောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ashwagandha ဖြည့်စွက်စာအား ဖြည့်စွက်သူများသည် ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကော်တီဆော သိသိသာသာ လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အမြင့်ဆုံးဆေးကို ခံယူသူများသည် ပျမ်းမျှ 30% လျော့ကျမှုကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးသည်။

Ashwagandha၎င်း၏အရေးအကြီးဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်၎င်း၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်ရှိ ဓာတုအချက်ပြမှုများကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်ဦးနှောက်ရှိ စိတ်ဖိစီးမှုလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့ထားကြောင်း သုတေသီများက ဆိုသည်။

ထိန်းချုပ်ထားသော လူသားလေ့လာမှုများစွာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ရောဂါရှိသူများတွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုရှိသူ ၆၄ ဦးကို ရက် 64 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဖြည့်စွက်အုပ်စုတွင်ပါဝင်သူများသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတွင် ပျမ်းမျှ 60% လျော့နည်းကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

နောက်ထပ် ခြောက်ပတ်ကြာ လေ့လာမှုမှာ၊ ashwagandha သုံးတဲ့သူတွေ၊ 88% သည် placebo သောက်နေသူများ၏ 50% နှင့်ဆက်စပ်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျော့ကျစေသည်။

မလေ့လာသော်လည်း လေ့လာမှုအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ashwagandhaစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 64 ဦးတွင် ရက် 60 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် တစ်နေ့လျှင် 600 မီလီဂရမ် ashwagandha သုံးစွဲသူများတွင် ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါ 79% လျော့ချကြောင်းနှင့် placebo အုပ်စုတွင် 10% တိုးလာသည်ကို တွေ့ရသည်။

သို့သော်၊ ဤလေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူ တစ်ဦးတည်းသာ ယခင်က စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ရာဇဝင်ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ရလဒ်များ၏ ဆက်စပ်မှုမှာ မသေချာပါ။

အမျိုးသားများတွင် မျိုးပွားမှုကို တိုးစေသည်။

Ashwagandha ဖြည့်စွက်စာ၎င်းသည် Testosterone ပမာဏနှင့် မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးအပေါ် အစွမ်းထက်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ မျိုးမပွားနိုင်သော အမျိုးသား ၇၅ ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ashwagandha ကုသသည့်အုပ်စု၏ သုက်ပိုးအရေအတွက် တိုးလာသည်။

ထို့အပြင်၊ ကုသမှုသည် Testosterone ပမာဏ သိသိသာသာ တိုးလာသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို သောက်သုံးသောအုပ်စုသည် ၎င်းတို့၏သွေးထဲတွင် antioxidants ပမာဏ တိုးလာကြောင်း သုတေသီများက အစီရင်ခံခဲ့သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် ashwagandha Antioxidant ပမာဏ မြင့်မားပြီး သုတ်ပိုးအရည်အသွေး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အမျိုးသားများတွင် ၎င်းကို သောက်သုံးသူများတွင် တွေ့ရပါသည်။ သုံးလကြာ ကုသမှုခံယူပြီးနောက် အမျိုးသားများ၏ 14% သည် ကိုယ်ဝန်ရှိလာခဲ့သည်။

ကြွက်သားထုထည်နှင့် ခွန်အားကိုတိုးစေသည်။

လေ့လာမှုများ၊ ashwagandhaခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ပြသထားသည်။ Ashwagandha တစ်နေ့လျှင် 750-1250 mg သောက်သော ကျန်းမာသော အမျိုးသားများအတွက် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ဆေးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ၎င်းတို့သည် ရက် 30 ကြာပြီးနောက် ကြွက်သားများ သန်မာလာခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာမှု၊ ashwagandha အသုံးပြုသူများသည် ကြွက်သားခွန်အားနှင့် အရွယ်အစားတွင်လည်း သိသိသာသာ တိုးများလာသည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

အမျိုးမျိုးသောတိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု ashwagandhaရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးကြောင်း ပြသထားသည်။ လူသားများတွင် လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်ပြီး ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးသည့် ခုခံအားဆဲလ်များဖြစ်သည့် သဘာဝလူသတ်ဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးမြင့်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

C-reactive protein (CRP) ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများကို လျှော့ချရန်လည်း ဖော်ပြထားပါသည်။ ဤအမှတ်အသားသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေသည်။

ထိန်းချုပ်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ တစ်နေ့လျှင် 250 မီလီဂရမ် ashwagandha placebo သောက်သုံးသောအုပ်စုတွင် CRP တွင်ပျမ်းမျှ 36% လျော့ကျခဲ့ပြီး placebo အုပ်စုတွင် 6% လျှော့ချခဲ့သည်။

ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တို့ကို လျှော့ချပေးသည်။

၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များအပြင်၊ ashwagandha ကိုလက်စထရောနှင့် triglyceride ပမာဏကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

တိရိစ္ဆာန် လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် ဤသွေးတွင်းအဆီများကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကြွက်များတွင် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၎င်းသည် စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော ၅၃% နှင့် triglycerides ၄၅% ခန့်ကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ရက် 60 ကြာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးသောလူကြီးများ၏အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ashwagandha ဆေးသောက်သောအုပ်စုသည် "မကောင်းတဲ့" LDL ကိုလက်စထရော 17% နှင့် triglycerides ပျမ်းမျှ 11% လျှော့ချမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည်။

မှတ်ဉာဏ် အပါအဝင် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

စမ်းသပ်ပြွန်နှင့် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု၊ ashwagandhaဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နာမကျန်းမှုကြောင့် ဖြစ်ရသည့် မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ဤလေ့လာမှုက ဖော်ပြသည်။

လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် အာရုံကြောဆဲလ်များကို အန္တရာယ်ရှိသော free radicals များမှ ကာကွယ်ပေးသည့် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ashwagandha မူးယစ်ဆေးဖြင့်ကုသသော ဝက်ရူးပြန်ကြွက်များ၏ spatial memory ချို့ယွင်းမှုသည် လုံးဝနီးပါးပြောင်းပြန်ဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ oxidative stress လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

Ashwagandha မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေရန် Ayurveda တွင် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သော်လည်း ဤနယ်ပယ်တွင် လူသားသုတေသနပြုမှု အနည်းငယ်သာရှိသည်။

ထိန်းချုပ်ထားသောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ 500mg ကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးသောကျန်းမာသောအမျိုးသားများသည် placebo သောက်သောအမျိုးသားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကတုံ့ပြန်မှုအချိန်များနှင့်အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်သိသိသာသာတိုးတက်မှုများကိုဖော်ပြခဲ့သည်။

ရှစ်ပတ်ကြာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၅၀ တွင် ၃၀၀ မီလီဂရမ်၊ ashwagandha အမြစ်ထုတ်ယူဆေးနှစ်ကြိမ်သောက်ခြင်းသည် အလုံးစုံမှတ်ဉာဏ်၊ အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း ပြသထားသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။

Ashwagandhaဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ မှိုများနှင့် ကပ်ပါးပိုးများ အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ Ashwagandha အပင်၏ အမြစ်ထုတ်ယူခြင်းကို ခံယူခြင်းဖြင့် ဆဲလ်များ၏ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။

၎င်း၏ antibacterial အာနိသင်ကြောင့် တီဘီရောဂါကို ကုသရန် တိုင်းရင်းဆေးများနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါတွင် ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် နာလန်ထချိန်ကို မြန်ဆန်စေပြီး လူနာများအတွက် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ကျစေသည်။

၎င်းသည် salmonella နှင့် methicillin-ခံနိုင်ရည်ရှိသော Staphylococcus aureus သို့မဟုတ် MRSA တို့ကို ကုသရာတွင်လည်း ထိရောက်ကြောင်းပြသထားသည်။

Ashwagandhaဗိုင်းရပ်စ်တွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့အပြင် ဗိုင်းရပ်စ်တွေကိုလည်း သတ်နိုင်ပါတယ်။

၎င်းကို ဗိုင်းရပ်စ်အသည်းရောင်ခြင်း၊ chikungunya၊ herpes simplex type 1၊ HIV-1 နှင့် Infectious Bursal Disease ဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်များကို သတ်ပစ်ရန် အမျိုးမျိုးသော လေ့လာမှုများတွင် ပြသထားသည်။

အပင်နှင့် ၎င်း၏ အမြစ်တို့သည် အချို့သော မှိုပိုးကူးစက်မှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိပြီး ခုခံအားစနစ်အား ငှက်ဖျားနှင့် leishmania တို့ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

နာကျင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။

လူများစွာအတွက် ashwagandhaနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းအပြင် osteoarthritis နာကျင်မှုကို ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည် ။

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို အပျော့စား ဝေဒနာအမျိုးမျိုးကို ကုသရန် ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ နေ့စဉ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို ကုသရန် လူတိုင်းနီးပါး အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းပါသည်။

အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

Ashwagandhaအရိုးများ ယိုယွင်းခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်စမ်းသပ်မှုများတွင်၊ ၎င်းသည် အရိုးအဆီဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အရိုးအသစ်ဖွဲ့စည်းခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ယိုယွင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ဂေါက်ရောဂါကို နှိမ်နင်းခြင်းနှင့် အရိုးတစ်သျှူးရှိ ဖော့စဖရပ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်အဆင့်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း ပြသထားသည်။

ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

ကျောက်ကပ်သည် ဓာတုနှင့် လေးလံသော သတ္တုအဆိပ်အတောက် အမျိုးမျိုးတို့ကို ခံစားလွယ်သည်။ Ashwagandhaခဲ၊ bromobenzene၊ gentamicin နှင့် streptozotocin တို့မှ ဓာတုပစ္စည်းများကို ဆန့်ကျင်သည့် ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။

ကျောက်ကပ်ကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အသည်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

Ashwagandha အသည်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရေးကြီးသော အင်္ဂါတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သည်းခြေအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်မှ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။

၎င်းသည် အသည်းအဆိပ်သင့်မှုကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် အိုင်ယွန်ဓာတ်ရောင်ခြည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဤစစ်ထုတ်သည့်အင်္ဂါတွင် စုပုံနိုင်သည့် လေးလံသောသတ္တုများစွာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

Ashwagandha ကို အရေပြားပြဿနာများဖြစ်သည့် vitiligo၊ ဝက်ခြံ၊ နူနာနှင့် အနာများ ကုသရန် ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။

Ashwagandha အန္တရာယ်တွေက ဘာလဲ

Ashwagandha ၎င်းသည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များအပါအဝင် အချို့သောသူများ မသုံးသင့်ပါ။

autoimmune ရောဂါများ ဆရာဝန်မှ မထောက်ခံလျှင် လူ။ ashwagandhaရှောင်သင့်တယ်။ ၎င်းတွင် rheumatoid arthritis၊ lupus၊ Hashimoto's thyroiditis နှင့် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ အစရှိတဲ့ လူနာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် သိုင်းရွိုက်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများသည် အချို့သောလူများတွင် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏကို တိုးစေနိုင်သောကြောင့်၊ ashwagandha ဝယ်ယူတဲ့အခါမှာ သတိထားရပါမယ်။

၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေသောကြောင့် ဆေးပမာဏကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

လေ့လာမှုများတွင် ashwagandha ဆေးများ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် 125-1.250 mg မှ ကွာသည်။  Ashwagandha ဓာတ် အသုံးပြုလိုပါက အမြစ်ထုတ်ယူသည့်အမှုန့် သို့မဟုတ် အမှုန့်ကို 450-500 mg တောင့်ဖြင့် တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သောက်နိုင်သည်။