ပျားဝတ်မှုန် (Bee Pollen) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုသလဲ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

ပျားဝတ်မှုန်; ၎င်းသည် ပန်းဝတ်မှုန်၊ ဝတ်ရည်၊ အင်ဇိုင်းများ၊ ပျားရည်၊ ပျားဖယောင်းနှင့် ပျားထုတ်လွှတ်မှုဆိုင်ရာ ရောစပ်ထားသည်။

ပျားမွေးမြူထားသောပျားများသည် အပင်များမှဝတ်မှုန်များကိုစုဆောင်းပြီး ကိုလိုနီနယ်မြေအတွက် သိုလှောင်ထားသည့် အုံသို့ပို့ဆောင်သည်။

ပျားဝတ်မှုန် ပျားရည်ကို တော်ဝင်ဂျယ်လီ သို့မဟုတ် ပျားလပို့ကဲ့သို့သော အခြားပျားထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ရောစပ်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်များတွင် ပန်းဝတ်မှုန်မပါဝင်ပါ သို့မဟုတ် အခြားအရာများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

ပျားဝတ်မှုန်အာဟာရဓာတ်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ lipid နှင့် တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်း ၂၅၀ ကျော် ပါဝင်ပါသည်။

ဂျာမန်ဖက်ဒရယ်ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနသည် ပျားဝတ်မှုန်ကို ဆေးဝါးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုသည်။ လေ့လာမှုတွေ အများကြီးပါ။ ပျားဝတ်မှုန်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို စစ်ဆေးခဲ့သည်။

ဒီမှာ “ပျားဝတ်မှုန်က ဘာအတွက်ကောင်းလဲ”၊ “ပျားဝတ်မှုန်ကို စားသုံးနည်း”၊ “ပျားဝတ်မှုန်အတွက် ဘာကောင်းလဲ”၊ “ပျားဝတ်မှုန် ဘယ်လောက်စားသုံးသလဲ”၊ “ပျားဝတ်မှုန်ကို ဘယ်လိုရနိုင်သလဲ”၊ “ပျားဝတ်မှုန်ဘယ်လိုရှိလဲ”၊ မင်းရဲ့မေးခွန်းတွေကို ဖြေပါ...

Bee Pollen ဆိုတာ ဘာလဲ

ပျားများသည် အပင်၏အပင်များမှ ဝတ်မှုန်ကူးယူကြပြီး ၎င်းတို့၏ တံထွေးဂလင်းများ သို့မဟုတ် ပန်းဝတ်ရည်တို့မှ သေးငယ်သောအမှုန်အမွှားများနှင့် ရောနှောကာ ၎င်းတို့၏နောက်ခြေထောက်များ ဝတ်မှုန်ကူးခြင်းဟုခေါ်သော ၎င်းတို့၏နောက်ခြေသလုံးရိုးပေါ်ရှိ အထူးခြင်းတောင်းများ (corbicles ဟုခေါ်သည်) တွင် ထားရှိကြသည်။

ဝတ်မှုန်များကို စုဆောင်းပြီးနောက် ပျားလပို့ဆဲလ်များအတွင်း ထုပ်ပိုးထားသည့် အုံသို့ သယ်ဆောင်သွားသည်။ ထို့နောက် စုဆောင်းထားသောဝတ်မှုန်၏မျက်နှာပြင်ကို "ပျားပေါင်မုန့်" ဖြစ်အောင် ပျားဖယောင်းအလွှာပါးပါးဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။

လေ့လာမှုများအရ ပျားပေါင်မုန့်သည် anaerobic အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို ခံယူပြီး ရရှိလာသော လက်တစ်အက်ဆစ်ဖြင့် ထိန်းသိမ်းထားကြောင်း သိရသည်။ ပျားပေါင်မုန့်သည် ပျားကိုလိုနီအတွက် အဓိကပရိုတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။

ပိုလန်၎င်း၏အရောင်သည်တောက်ပသောအဝါရောင်မှအနက်ရောင်အထိရှိသည်။ ပျားများသည် များသောအားဖြင့် တူညီသောအပင်မှဖြစ်သည်။ ပိုလန် စုဆောင်းသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် မတူညီသော အပင်မျိုးစိတ်များစွာမှ စုဆောင်းနိုင်သည်။ ဝတ်မှုန်အစေ့များသည် အပင်မျိုးစိတ်ပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရောင်၊ အရွယ်အစားနှင့် အလေးချိန် ကွဲပြားသည်။

ပျားဝတ်မှုန် apitherapy၎င်းကို ပျားများပြုလုပ်သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းအုပ်စုများပါ၀င်ပြီး ဆေးဖက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လည်း အသုံးပြုသောကြောင့်လည်း အသုံးပြုသည်။

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ lipid၊ ဗီတာမင်၊ macro နှင့် micronutrients နှင့် flavonoids အပါအဝင်ဒြပ်ပေါင်း 250 ခန့်ရှိသည်။

ပျားဝတ်မှုန် အာဟာရတန်ဖိုး

ပျားဝတ်မှုန် ၎င်းတွင် အထင်ကြီးလောက်သော အာဟာရပရိုဖိုင်တစ်ခုရှိသည်။

ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီ၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အင်ဇိုင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ အပါအဝင် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသော အရာပေါင်း 250 ကျော် ပါဝင်ပါသည်။

ပျားဝတ်မှုန်အစေ့များ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ပါဝင်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 40%

ပရိုတင်း: 35%

ရေ: 4-10%

အဆီ: 5%

အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ- 5-15%

နောက်ဆုံးအမျိုးအစားတွင် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော် ပန်းဝတ်မှုန်၏ အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုသည် အပင်ရင်းမြစ်နှင့် စုဆောင်းသည့်ရာသီပေါ် မူတည်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သုတေသနပြုချက်အရ ထင်းရှူးပင်များမှ စုဆောင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ပျားဝတ်မှုန်ထန်းပင်တွင် ပရိုတင်း ၇ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ရှိပြီး ယနေ့အထိ ထန်းပင်တွင် ပရိုတင်းဓာတ် ၃၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပါဝင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

ထို့အပြင် နွေဦးတွင် ရိတ်သိမ်းသည်။ ပျားဝတ်မှုန်နွေရာသီတွင် စုဆောင်းထားသော ပန်းဝတ်မှုန်များထက် သိသိသာသာ ကွဲပြားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပါဝင်မှုရှိသည်။

Bee Pollen ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

Antioxidant ပါဝင်မှု မြင့်မားသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များနှင့် နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ပျားဝတ်မှုန်၎င်းတို့တွင် flavonoids၊ carotenoids၊ quercetin၊ kaempferol နှင့် glutathione ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အများအပြား ပါ၀င်ပါတယ်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အား အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော မော်လီကျူးများကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များဟုခေါ်သော အန္တရာယ်မှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးခြင်းသည် ကင်ဆာနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

စမ်းသပ်ပြွန်၊ တိရစ္ဆာန်နှင့် လူသားအချို့ကို လေ့လာသည်။ ပျားဝတ်မှုန် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများကို ဖျက်ဆီးနိုင်သည်၊ ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပြီး အကျိတ်ကြီးထွားမှုနှင့် ပြန့်ပွားမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

ဤအတူ၊ ပျားဝတ်မှုန်၎င်း၏ antioxidant ပါဝင်မှုသည်လည်း အပင်ရင်းမြစ်ပေါ် မူတည်သည်။ တံဆိပ်တွင် အတိအကျဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါက၊ ပျားဝတ်မှုန်ဘယ်အပင်က လာတယ်ဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ရခက်တယ်။

သွေးတွင်းအဆီဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောများခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများကို လျှော့ချပေးသည်။

နှလုံးရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် သေဆုံးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သွေးတွင်း lipid များခြင်းနှင့် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာ၊ ပျားဝတ်မှုန် ဤအန္တရာယ်အချက်များကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ဥပမာ၊ တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု ပျားဝတ်မှုန်ကောက်နုတ်ချက်များအထူးသဖြင့် "မကောင်းတဲ့" LDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ပြသထားတယ်။

ဖြည့်စွက်ကာ, ပျားဝတ်မှုန်၎င်းတွင်ပါဝင်သော antioxidants များသည် lipid များကို ဓာတ်တိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ lipid များ oxidize လုပ်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများ ကျဉ်းစေပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးလာစေပါသည်။

အသည်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကနေ ကာကွယ်ပေးတယ်။

အသည်းသည် သွေးထဲမှ အဆိပ်အတောက်များကို ခွဲထုတ်ပြီး ဖယ်ရှားပေးသည့် အရေးကြီးသော အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု၊ ပျားဝတ်မှုန်lilac သည် အသည်း၏ အဆိပ်အတောက်များကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သက်ကြီးတိရိစ္ဆာန်တွေနဲ့ လေ့လာမှုတွေမှာ၊ ပျားဝတ်မှုန် အသည်း၏ antioxidant ခုခံအားကို တိုးမြင့်စေပြီး သွေးထဲမှ malondialdehyde နှင့် ယူရီးယားကဲ့သို့သော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

အခြားတိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု ပျားဝတ်မှုန် ၎င်း၏ antioxidants များသည် ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းအပါအဝင် အဆိပ်အတောက်အမျိုးမျိုးမှ အသည်းကို ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကြောင်း ပြသထားသည်။ ပျားဝတ်မှုန် အသည်းရောဂါကိုလည်း ကုသပေးသည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းအမျိုးမျိုး ပါဝင်ပါတယ်။

ပျားဝတ်မှုန် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု ပျားဝတ်မှုန် ထုတ်ယူမှုသည် ကြွက်များ၏ ခြေသည်းများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို 75% လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များကို phenylbutazone၊ indomethacin၊ analgin နှင့် naproxen ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်သော ဆေးများစွာနှင့် နှိုင်းယှဉ်ထားသည်။

ပျားဝတ်မှုန်arachidonic acid ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှု Omega 6 fatty acids ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးသော antioxidant ဖြစ်သည်။ quercetin ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းအမျိုးမျိုးကို ဖန်တီးပေးသည်။

ထိုမှတပါး၊ ပျားဝတ်မှုန်၎င်းတွင်ရှိသော အပင်ဒြပ်ပေါင်းများသည် tumor necrosis factor (TNF) ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို ဖိနှိပ်သည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ပျားဝတ်မှုန်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ဖျားနာခြင်းနှင့် မလိုလားအပ်သော တုံ့ပြန်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှု၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် စတင်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သက်သေပြခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ပျားဝတ်မှုန်အမြှေးပါးဆဲလ်များ၏ အသက်ဝင်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်ကို ပြသထားသည်။

Mast ဆဲလ်များသည် အသက်သွင်းသောအခါတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသည့် ဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။

ထို့အတူ စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများ၊ ပျားဝတ်မှုန်၎င်းတွင် အစွမ်းထက်သော ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။

ပျားဝတ်မှုန်ထုတ်ယူရိ၊ အီး coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa ၎င်းကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများနှင့် staph ပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အရာများကို သတ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိထားသည်။

ဒဏ်ရာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ရောဂါပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ပျားဝတ်မှုန်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အနာကျက်ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဥပမာ တိရစ္ဆာန်သုတေသန ပျားဝတ်မှုန်ထုတ်ယူsilver sulfadiazine သည် မီးလောင်ဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင် အလားတူထိရောက်မှုရှိပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

မီးလောင်ဒဏ်ရာနှင့် ပတ်သက်၍ အခြားတိရစ္ဆာန်များကို လေ့လာသည်။ ပျားဝတ်မှုန် ပါဝင်သော ဗာလစံစေး၏ လျှောက်လွှာကို ပြသခဲ့သည်။

ပျားဝတ်မှုန်၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိများ သည် ရောဂါပိုးများကို တားဆီးနိုင်ပြီး ကျက်စားခြင်း၊ ဖြတ်တောက်ခြင်း နှင့် မီးလောင်ဒဏ်ရာများအတွက် အဓိက အန္တရာယ် ဖြစ်စေသော အချက်မှာ အနာကျက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

၎င်းတွင် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ပျားဝတ်မှုန်ဆဲလ်များ ပုံမှန်မဟုတ်စွာ ပွားများလာသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကင်ဆာများကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် အသုံးချမှုများ ရှိသည်။

ဆီးကျိတ်၊ အူမကြီးနှင့် သွေးကင်ဆာများတွင် ဆဲလ်အသေများကို အစီအစဉ်တကျလုပ်ဆောင်သော အကျိတ်ကြီးထွားမှုကို တားဆီးရန်နှင့် apoptosis ကိုလှုံ့ဆော်ရန် စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများ။ ပျားဝတ်မှုန်ကောက်နုတ်ချက်များတွေ့ပြီ

cistus ( Cistus incanus L ) မိုးမခအဖြူ ( Salix Alba L. ) ပျားဝတ်မှုန်ရင်သား၊ ဆီးကျိတ်နှင့် သားအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့် အီစထရိုဂျင်ဆန့်ကျင် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိနိုင်သည်။

သို့သော် လူသားအခြေခံ သုတေသနပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

ရင်ပူခြင်းကဲ့သို့သော သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။

အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာ ကုန်ဆုံးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သွေးဆုံးရင်ပူခြင်း၊ ညဘက်ချွေးထွက်ခြင်း၊ စိတ်အပြောင်းအလဲနှင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းစသည့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာများဖြင့် ပါသွားတတ်သည်။

လေ့လာမှုများ၊ ပျားဝတ်မှုန်အမျိုးမျိုးသော သွေးဆုံးခြင်း လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အမျိုးသမီး 71% ရှိသည်။ ပျားဝတ်မှုန် ဆေးသောက်ရင်းနဲ့ သူ့ရဲ့ သွေးဆုံးတဲ့ လက္ခဏာတွေ သက်သာလာခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ၀တ်မှုန်ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးသော အမျိုးသမီးများ၏ ၆၅ ရာခိုင်နှုန်းသည် ပူနွေးလာမှုကို လျော့နည်းစေသည်။ ဤအမျိုးသမီးများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း နှင့် စိတ်ခံစားချက်နှင့် စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းစသည့် အခြားသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုများကိုလည်း သတိပြုမိသည်။

ထို့အပြင် သုံးလကြာ လေ့လာမှု၊ ပျားဝတ်မှုန်ဓာတ် ဆေးသောက်သော အမျိုးသမီးများတွင် သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများ နည်းပါးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤဖြည့်စွက်စာများသည် မကောင်းသော LDL ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး “ကောင်းသော” HDL ကိုလက်စထရောကို တိုးစေသည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများရှိသည်။

အထောက်အထားအချို့ ပျားဝတ်မှုန်အာဟာရ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ် အာဟာရ သုံးစွဲမှုကို တိုးတက်စေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သံဓာတ်ချို့တဲ့သောကြွက်များသည် ၎င်းတို့၏အစားအစာတွင် ဝတ်မှုန်ထည့်သောအခါတွင် သံဓာတ် ၆၆ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုစုပ်ယူကြသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုသည် ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သံဓာတ်စုပ်ယူမှု၎င်းတွင် ဗီတာမင် C နှင့် bioflavonoids များပါ၀င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ ဝတ်မှုန်ကျွေးသော ကျန်းမာသောကြွက်များသည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာများမှ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်တို့ကို ပိုမိုစုပ်ယူသည်။ ပန်းဝတ်မှုန်တွင် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းများနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါ၀င်ပြီး ယင်းကဲ့သို့ စုပ်ယူရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

အခြားတိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု ပျားဝတ်မှုန်ကြွက်သားကြီးထွားမှု၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အသက်ရှည်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ပျားဝတ်မှုန် ၎င်း၏ အာဟာရပါဝင်မှုနှင့် အားကောင်းသော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၊ ၎င်းသည် အာရုံကြောတစ်သျှူးများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အားနည်းသွားနိုင်သည့် အာရုံကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ ၎င်းသည် အထိရောက်ဆုံးသော သဘာဝစိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသောဆေးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

စွမ်းအင်ချို့တဲ့သူတွေ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။

၎င်းသည် ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော နာကျင်မှုကို သက်သာရာရစေသည့် ဒေသဆိုင်ရာ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်သည်။

ပျားဝတ်မှုန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

ပိုလန်၎င်းတွင် ဟော်မုန်းများကို ထိန်းညှိပေးကာ ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီဆဲလ်များကို ပျော်ဝင်စေခြင်းဖြင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ 

ဒါ့အပြင် ပိုလန်၎င်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ အလွန်များပြားစွာ ပါ၀င်ပြီး မကောင်းတဲ့ စားသောက်မှု အလေ့အထရှိသူများ၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြစ်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း သိရှိရပါသည်။ 

ထုတ်လုပ်သူအများအပြားက လျင်မြန်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ကူညီပေးသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ပျားဝတ်မှုန်ဆေးပြား သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ ပြုလုပ်သော်လည်း ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို သက်သေပြသည့် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား အနည်းငယ်သာ ရှိပါသည်။

သိပ္ပံနည်းကျသက်သေမရှိဘဲ ပျားဝတ်မှုန်၎င်းကို "အံ့ဖွယ်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်ထုတ်ကုန်" တစ်ခုအဖြစ် ပြောရခက်သည်။ 

ပျားဝတ်မှုန်ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

ပျားဝတ်မှုန် ၎င်းကို granule သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်ပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။

၎င်းကို ကျန်းမာရေးစတိုးဆိုင်များ သို့မဟုတ် ပျားထွက်ကုန်များ ရောင်းချသည့်နေရာများမှ ဝယ်ယူနိုင်သည်။ granules များကို မနက်စာ သို့မဟုတ် အချိုရည်များတွင် ထည့်နိုင်သည်။

သို့သော် ဝတ်မှုန် ပျားတုပ်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုရှိသူများသည် ဝတ်မှုန်နှင့် အခြားပျားထွက်ကုန်များကို ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှုမဝခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၀တ်မှုန်နှင့် အခြားပျားထုတ်ကုန်များကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။

ဤထုတ်ကုန်များသည် warfarin ကဲ့သို့သော သွေးကျဲစေသောဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များသည် ပျားထုတ်ကုန်များကို ကလေးများအတွက် လုံးဝဘေးကင်းခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် လေ့လာမှုများ အလွန်နည်းပါးသောကြောင့် ပျားထုတ်ကုန်များကို မသုံးသင့်ပါ။

Bee Pollen ထိခိုက်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ဆေးပမာဏပေါ်မူတည်၍ လူအများစု၊ ပျားဝတ်မှုန်ရက် 30 မှ 60 အတွင်းပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ပျားဝတ်မှုန် အရောအနှောနှင့် သောက်သုံးနိုင်ပြီး ပိုဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။

အကြီးမားဆုံး ဘေးကင်းရေး စိုးရိမ်ချက်မှာ ဝတ်မှုန်နှင့် ဓါတ်မတည့်သူများအတွက် ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ပျားဝတ်မှုန် ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ကြသည်။

ဝတ်မှုန်စားသုံးပြီးနောက် ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှုမဝခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းတို့ကို သတိပြုမိပါက သင်သည် ပျားထုတ်ကုန်များနှင့် ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ပျားဝတ်မှုန်ဝတ်မှုန်သည် သားအိမ်အား လှုံ့ဆော်နိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်ဟူသော စိုးရိမ်မှုအချို့ရှိသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ဝတ်မှုန်ကူးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ရလဒ်အဖြစ်

ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ပရိုတင်းများ၊ lipid နှင့် fatty acids၊ အင်ဇိုင်းများ၊ carotenoids နှင့် bioflavonoids တို့ကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ၎င်း၏အာဟာရဓာတ်များ ပျားဝတ်မှုန်အကျိုးကျေးဇူးတွေက အထင်ကြီးလောက်စရာပါပဲ။

၎င်းတွင် အစွမ်းထက်သော ဘက်တီးရီးယား၊ မှိုသတ်ဆေးနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး သွေးကြောမျှင်များကို အားကောင်းစေကာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကိုလက်စထရောပမာဏကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချပေးသည်။