ရေယုန် ဘာကြောင့် ထွက်သလဲ၊ ဘယ်လို ကျော်သွားတာလဲ။ ရေယုန်သဘာဝကုသမှု

scurvy ဖြစ်စေသည်။ ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် တစ်သက်တာလုံး မြုံနေနိုင်သော ရောဂါပိုးမွှားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ရေယုန်၏ကုသမှု မရှိ တခါတရံ လေယာဉ်ပေါ်မှာ အသွင်ပြောင်းပူဖောင်းပုံစံဖြင့် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားသည်။

ဗိုင်းရပ်စ်ကို လုံးလုံးလျားလျား ချေမှုန်းပစ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ရောဂါဖြစ်ပွားတဲ့အခါ အလွယ်တကူ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

ရေယုန်ဆိုတာဘာလဲ။

အဖြစ်အများဆုံးနှစ်ခု ရေယုန်အမျိုးအစား တွေ့ရှိသည်။ HSV-1 (အမျိုးအစား 1- ခံတွင်းရေယုန်) နှင့် HSV-2 (အမျိုးအစား 2- လိင်အင်္ဂါရေယုန်)။ အမျိုးအစား 1 တွင် ပါးစပ်တစ်ဝိုက်နှင့် အမျိုးအစား 2 တွင် လိင်အင်္ဂါတစ်ဝိုက်တွင် ဖြစ်ပွားသည်။

ဗိုင်းရပ်စ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီးနောက်တွင် ခုခံအားစနစ် အားနည်းသွားသည်အထိ ပျံ့နှံ့ရန် စောင့်ဆိုင်းနေကာ နှစ်အတော်ကြာအောင် ငြိမ်သက်နေပါသည်။

လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ခံအား တုံ့ပြန်မှုသည် ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ၊ မည်မျှပြင်းထန်ပြီး ကူးစက်နိုင်သနည်း၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို ဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ 

ရေယုန်ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ။

အဖြစ်အများဆုံး ရေယုန်ရောဂါလက္ခဏာများ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာဖြစ်ပါသည်:

• နှုတ်ခမ်း၊ ပါးစပ်အတွင်း၊ လိင်အင်္ဂါ၊ တင်ပါး သို့မဟုတ် ပေါင်အပေါ်ပိုင်းတို့တွင် ဖြစ်ပွားသည့် ရေယုန် သို့မဟုတ် ရေယုန်တစ်ခုတည်း၊ 
• အမျိုးအစား 1 ရေယုန်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် လျှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ သွားဖုံးများ၊ မာကျောပြီး ပါးစပ်၏ ပျော့ပျောင်းသော အစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ 
• အမျိုးသားများတွင် အမျိုးအစား 2 ရေယုန်ရောဂါလက္ခဏာများ လိင်တံ၏ခြေရင်းနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်တွင် အများအားဖြင့် အမျိုးသမီးများ၊ အင်္ဂါစပ်၊ မိန်းမကိုယ်နှင့် သားအိမ်ခေါင်းတို့တွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။
• ဒဏ်ရာတွေ ပြင်းထန်တဲ့အခါ အရည်တွေ ထွက်လာတယ်။
• သင်၏ပျံသန်းမှု နာကျင်ခြင်း၊ နူးညံ့ခြင်း၊ နီခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ။
• လူအချို့, ရေယုန် ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကြောင့် ဖြစ်ရသည့် အခြားလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဖျားပျော့ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ရေယုန်ကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

ရေယုန်၏အကြောင်းရင်းများ ၎င်းတို့တွင် လိင်ဆက်ဆံမှုမှတစ်ဆင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို နှိမ်နှင်းခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

HSV-1 နှင့် HSV-2 ပိုးနှစ်မျိုးစလုံးသည် ဗိုင်းရပ်စ်ရှိသူနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှ ကူးစက်သည်။ ရေယုန်အတွက်အန္တရာယ်အချက်များ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာဖြစ်ပါသည်: 

• တက်ကြွသောရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိသူအား နမ်းခြင်း။
• အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံတာမျိုး။
• လူတစ်ဦးထက်ပို၍ လိင်ဆက်ဆံပါ။
• မျက်လုံးအတွင်းရှိ ရေယုန်များ၊ လက်ချောင်းများပေါ်ရှိ လျှို့ ဝှက်အညစ်အကြေးများနှင့် တင်ပါးနှင့် ပေါင်အပေါ်ပိုင်းအနာများမှတစ်ဆင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကူးစက်ပျံ့နှံ့ခြင်း၊
• HIV/AIDS၊ autoimmune ရောဂါ သို့မဟုတ် အသည်းရောင်အသားဝါ ကဲ့သို့သော ခုခံအားကို ကျဆင်းစေသော အခြားရောဂါများ ကြုံတွေ့နေရသည်။
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ကျဆင်းစေသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း။

ရေယုန်ဆေး ကုသမှု

ဆေးဝါးများ၊ ပါးစပ်နှင့် လိမ်းဆေးများ ရေယုန်ကုသမှုတွင်အသုံးပြုသည်။ ဤဆေးများသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကို မဖျက်စီးဘဲ မြုံနေရုံသာဖြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ရေယုန်၏ကုသမှု မရှိ။

ကုသရန်ခက်ခဲသော ရောဂါပိုးရှိသော အရည်ကြည်ဖုများ ကြုံတွေ့နေရပါက ရောဂါပိုးကို အမြစ်ပြတ်ချေမှုန်းရန်နှင့် ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် သေချာပြသပါ။

ရေယုန်ကုသခြင်းနှင့်အာဟာရ

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း၊ ရေယုန်ရောဂါ၎င်းကို minimize လုပ်လိမ့်မည်။ အောက်ပါအစားအစာအုပ်စုများ ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်တားဆီးရာတွင် ထိရောက်သည်။

L-Lysine- L-lysine အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လုပ်နိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေယုန် ကုသရန် lysine ပါဝင်သော အစားအစာများကို စားပါ။

Carotenoids နှင့် bioflavonoids ကာရိုတီးနွိုက်များသည် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် အနီရောင်၊ လိမ္မော်ရောင်နှင့် အဝါရောင်အရောင်များကို ထုတ်လုပ်ပေးသည့် ဆိုးဆေးများဖြစ်သည်။ Bioflavonoids သည် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဆိုးဆေးများဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်ကာ antioxidants များအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

ဗီတာမင် C ဗီတာမင်စီကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတယ်။ ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်အဲဒါကို တိုက်ထုတ်ဖို့ ခွန်အားတွေ ပေးတယ်။ လိမ္မော်သီး၊ နာနတ်သီး၊ ဂရိတ်ဖရုစတဲ့ အသီးအနှံတော်တော်များများမှာ ဗီတာမင် C ပမာဏ မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်သော နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ Omega 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကို ငါး၊ ကြက်ဥ၊ သစ်ကြားသီး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေလိုမျိုး အစားအစာတွေမှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။

ဇင့်- ခုခံအားစနစ်အတွက် သွပ် ၎င်းသည် အရေးကြီးသော စူပါပါဝါဖြစ်သည်။ ရေယုန် ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

B ရှုပ်ထွေးမှု- ဗီတာမင် ဘီ သည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဖိစီးမှု နှင့် ရင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ရေယုန်ရောဂါတားဆီးသည်။

Probiotics- အချို့သော probiotics အမျိုးအစားများ ရေယုန် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ Lactobacillus rhamnosus ဖြစ်သည် ပရိုဘိုင်အိုတစ် အမျိုးအစားများ ပါဝင်သော ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဖြည့်စွက်စာများသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအား လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း လူသိများသည်။

ရေယုန်ဖြစ်ပွားစေတဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။

• သကြားနှင့်အရက်
• L-arginine ပါဝင်သော အစားအစာများ
• အက်ဆစ်ဓာတ်များသောအစားအစာများ
• ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ

Herpes အတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သဘာဝဆေးနည်း

ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူ နှစ်ခုလုံး ရေယုန်အမျိုးအစား၎င်းတွင်ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• ကြက်သွန်ဖြူ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် တစ်မွှာကို ညက်အောင် ထောင်းပြီး သံလွင်ဆီနဲ့ ရောမွှေပါ။ 
• ဒီအရောအနှော သင်၏ရေယုန် အဲဒီနေရာကို တစ်နေ့သုံးကြိမ်အထိ လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

သံပုရာဗာလစံစေး

• သံပယိုရည် ၂-၃ မီလီလီတာ ကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲထည့်ပါ။
• ဝါဂွမ်းကို အသုံးပြု သင်၏ရေယုန် အဲဒီနေရာကို လိမ်းပေးပါ။
• ဒါကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

Lemon balm က အသားအရေကို စိုပြေစေတယ်။ ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ် ၎င်းသည် antiviral အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ရေယုန် ပြန်လည်ရယူချိန်ကို တိုစေပါသည်။

echinacea

• echinacea လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို ရေနွေးနွေးထဲမှာ မိနစ်အနည်းငယ်လောက်ထားပြီး ဖယ်လိုက်ပါ။ 
• အစာစားချိန်ကြားတွင် ဤလက်ဖက်ရည်ကို သောက်ပါ။ 
• တစ်နေ့ကို echinacea လက်ဖက်ရည်လေးခွက်အထိ သောက်နိုင်ပါတယ်။

echinacea, သူမ၏ခန္ဓာကိုယ် ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ် ၎င်းကို ပြင်းထန်သော ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ရေး အာနိသင်များ ထုတ်လုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

licorice အမြစ်

• ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကို ရေလုံလုံလောက်လောက်ဖြင့် ရောမွှေပါ။ 
• ဤမျှ သင်၏ရေယုန် ဒဏ်ရာရှိတဲ့နေရာကို လိမ်းပြီး ခြောက်သွားအောင်စောင့်ပါ။ 
• နာရီဝက်ကြာပြီးနောက် ရေဆေးချပါ။ 
• တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

licorice အမြစ်၎င်း၏ antiviral, antimicrobial နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ရေယုန်ကုသမှုတွင်အသုံးဝင်သည်။