နာနတ်သီးဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

နာနတ်သီးဖျော်ရည် ၎င်းသည် အပူပိုင်းဒေသအချိုရည်ဖြစ်သည်။ ထိုင်း၊ အင်ဒိုနီးရှား၊ မလေးရှား၊ ကင်ညာ၊ အိန္ဒိယ၊ တရုတ်နှင့် ဖိလစ်ပိုင် စသည့်နိုင်ငံများမှ ဇာတိဖြစ်သည်။ နာနတ်ပင် ၎င်းသည် အသီးအနှံမှ ပြုလုပ်ထားသည်။

ယဉ်ကျေးမှုများစွာသည် နာနတ်သီးနှင့် ၎င်း၏ဖျော်ရည်ကို ရိုးရာရိုးရာဆေးတစ်လက်အဖြစ် အမျိုးမျိုးသော ဝေဒနာများကို ကုသရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်တားဆီးရန် အသုံးပြုကြသည်။

ခေတ်မီသုတေသန၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည်အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်းနှင့် ကင်ဆာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း စသည့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ တောင်းဆိုချက်ကို “နာနတ်သီးဖျော်ရည်က ဘာအကျိုးရှိလဲ၊” မင်းရဲ့မေးခွန်းတွေကို ဖြေပါ...

နာနတ်သီးဖျော်ရည်၏ အာဟာရတန်ဖိုး

နာနတ်သီးဖျော်ရည်အာရုံစူးစိုက်မှုတွင် အမျိုးမျိုးသော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ 240 မီလီလီတာ နာနတ်သီးဖျော်ရည် အာဟာရပါဝင်မှု အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

ကယ်လိုရီ: 132

ပရိုတိန်း: 1 ဂရမ်ထက်နည်း

အဆီ: 1 ဂရမ်အောက်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 33 ဂရမ်

သကြား: 25 ဂရမ်

အမျှင်ဓာတ်- 1 ဂရမ်အောက်

မန်းဂနိစ်- နေ့စဉ်တန်ဖိုး (DV) ၏ 55%

ကြေးနီ- DV ၏ 19%

ဗီတာမင် B6: DV ၏ 15%

ဗီတာမင်စီ- DV ၏ 14%

Thiamine: DV ၏ 12%

ဖောလိတ်- DV ၏ 11%

ပိုတက်စီယမ်- DV ၏ 7%

မဂ္ဂနီဆီယမ်- DV ၏ 7%

နာနတ်သီးဖျော်ရည် အထူးသဖြင့် မန်းဂနိစ်၊ ကြေးနီ၊ ဗီတာမင် B6 နှင့် C တို့ ကြွယ်ဝသည်။ ဤအာဟာရဓာတ်များသည် အရိုးကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ အနာကျက်ခြင်း၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် တစ်သျှူးများပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ထို့အပြင် သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဇင့်၊ choline ဗီတာမင် K နှင့် ဗီတာမင်ဘီ အမျိုးမျိုး။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ၊ အကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းတွေရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်များကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စုပုံနေသည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များဟု သိကြသည့် မတည်မငြိမ်ဒြပ်ပေါင်းများကို ပျက်ပြယ်စေပြီး ဆဲလ်များပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ပညာရှင်များ၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည်antioxidants အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် C၊ ဘီတာကာရိုတင်း နှင့် flavonoids အမျိုးမျိုးတို့သည် အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည် ၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသော အင်ဇိုင်းအုပ်စုဖြစ်သည့် ဘရိုမီလိန် (bromelain) သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်နာတာရှည်ရောဂါများစွာ၏ မူလဇစ်မြစ်ဟု ယူဆရသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို bromelain ပါဝင်မှုဖြင့် ပေးသည်ဟု ယူဆပါသည်။

အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဆေးများ (NSAIDs) ကဲ့သို့ ထိရောက်မှုရှိနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြသည်။

ဥရောပတွင် bromelain သည် ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နက်နဲသော မီးလောင်ဒဏ်ရာများကို ကုသရန် ခွင့်ပြုထားသည်။

ထို့အပြင်၊ ခွဲစိတ်မှုမပြုမီ bromelain ကိုသောက်သုံးခြင်းသည် ခွဲစိတ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားများရှိပါသည်။

အချို့သောလေ့လာမှုများက bromelain သည် အားကစားဒဏ်ရာ၊ rheumatoid arthritis သို့မဟုတ် ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသော အချိုရည်များသူတို့ထဲက တစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများ၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည်သဘာဝအလျောက်ဖြစ်ပေါ်နေသော အင်ဇိုင်းအရောအနှောဖြစ်သော bromelain သည် ခုခံအားစနစ်ကို တက်ကြွစေနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။

Bromelain သည် အထူးသဖြင့် ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် အသုံးပြုသောအခါတွင် အဆုတ်ရောင်ခြင်း၊ ထိပ်ကပ်နာနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အရှိန်မြှင့်ပေးပါသည်။

အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်၎င်းတွင်ရှိသော အင်ဇိုင်းများသည် ပရိုတိန်းများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ပရိုတိန်းဓာတ်သည် ပရိုတင်းကို အစာအိမ်အတွင်း အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်စေသည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် သေးငယ်သော peptides ကဲ့သို့သော သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်သို့ ကွဲထွက်စေရန် ကူညီပေးသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်ပန်ကရိယသည် အစာခြေအင်ဇိုင်းများ လုံလောက်စွာ မထုတ်နိုင်သောကြောင့် Bromelain သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။

တိရစ္ဆာန် သုတေသနပြုချက်များအရ bromelain သည် အူလမ်းကြောင်းကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည့် E. coli နှင့် V. cholera တို့မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

စမ်းသပ်ပြွန်သုတေသနအချို့အရ bromelain သည် Crohn's disease နှင့် ulcerative colitis ကဲ့သို့သော အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းသော အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများရှိသူများတွင် bromelain က ကူညီပေးသည်။

နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်bromelain မှာ သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရပြီး နှလုံးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။

စမ်းသပ်ပြွန်နှင့် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက bromelain သည် သွေးတိုးခြင်းကို လျှော့ချရန်၊ သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပြီး angina pectoris ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ယာယီ ischemic တိုက်ခိုက်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ ဒါတွေက နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေပါ။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်ဗီတာမင်စီ၊ ဘီတာကာရိုတင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ 

ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် အလားအလာရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ bromelain ပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

အချို့သောလေ့လာမှုများက bromelain သည် အကျိတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏အရွယ်အစားကို လျှော့ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကင်ဆာဆဲလ်များကိုပင် သေဆုံးစေနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

မျက်စိကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

နာနတ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်စီက မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ 2016 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဗီတာမင်စီ မြင့်မားစွာ စားသုံးသူများသည် အတွင်းတိမ် ဖြစ်နိုင်ခြေ သုံးပုံတစ်ပုံ လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

မျက်လုံးအတွင်းမှာရှိတဲ့ အရည်တွေမှာ ဗီတာမင် C ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ များများသောက်ခြင်းက ဒီအရည်ကို ထိန်းပေးပြီး အတွင်းတိမ်ကို ဖြစ်စေတဲ့ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဘီတာကာရိုတင်းနှင့် ဗီတာမင်အေတို့သည် အသက်ကြီးလာသောအခါ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် macular degeneration ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ နာနတ်သီးဖျော်ရည် အမြင်အာရုံကို ထိန်းသိမ်းပေးတယ်။

 အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါအတွက် ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာတွင် bromalein သည် သဘာဝအတိုင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အေးဂျင့်အဖြစ် သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါအတွက် အထူးထိရောက်ပါတယ်။ Bromelain လည်းပါပါတယ်။ နနွင်း တွဲသုံးတဲ့အခါ အနာကျက်စေပါတယ်။

၎င်းသည် သဘာဝ ဆီးဆေးဖြစ်သည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် တာဝန်ရှိသော ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် သဘာဝ ဆီးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ရာသီမမှန်ခြင်းအတွက် အဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်ရာသီမမှန်ခြင်းအတွက် ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ Bromelain သည် ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲသော အမျိုးသမီးများကို ကူညီပေးနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

နာနတ်သီးမှာပါတဲ့ မဂ္ဂနိစ်ဓာတ်က အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။ တစ်ခွက် နာနတ်သီးဖျော်ရည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော မန်းဂနိစ်၏ 73 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပါဝင်သည်။

အရိုးကြီးထွားမှုနှင့် အထူးသဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် အကျိုးပြုသည်; အရိုးပွခြင်းကဲ့သို့သော အရိုးဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် သွားဖုံးတွေကို သန်မာစေပြီး သွားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။

ဗီတာမင် C သည် ဘက်တီးရီးယားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကန့်သတ်ထားသောကြောင့် သွားဖုံးများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွားဖုံးရောင်ရောဂါနှင့် သွားဖုံးရောင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါသည်။

အရေပြားအတွက် နာနတ်သီးဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

နာနတ်သီးဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင်စီနဲ့ ဘီတာကာရိုတင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေ၏ အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နေရောင်နှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုတို့ကြောင့် အရေပြားပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ဗီတာမင် C သည် အရေပြားကို သန်စွမ်းစေပြီး ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအား ပေးစွမ်းနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဘုံပရိုတင်းတစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ ကော်လာဂျင် ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုကူညီပေးသည်။ နာနတ်သီးဖျော်ရည်ဗီတာမင်စီသည် ဝက်ခြံအတွက် ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

နာနတ်သီးဖျော်ရည်ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

နာနတ်သီးဖျော်ရည် ယေဘုယျအားဖြင့် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် bromelain သည် အချို့သောဆေးဝါးများ၏ စုပ်ယူမှုကို တိုးစေပြီး အထူးသဖြင့် ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် သွေးကျဲစေပါသည်။:

- ပဋိဇီဝဆေးများ

- သွေးကျဲဆေး

– စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများ

- အင်တီအောက်ဆီးဒင့်

ဒီဆေးတွေကို ပုံမှန်သောက်သူတွေ၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည်ဂရုတစိုက် စားသုံးသင့်ပြီး သူ့ဆရာဝန်ကိုတောင် ဒီအကြောင်းကို မေးပါ။

ဤအချိုရည်၏ အချဉ်ဓာတ်သည် ရင်ပူခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ refluxအစပျိုးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် gastroesophageal reflux disease (GERD) ရှိသူများ၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည် မသောက်သင့်ပါ။

အလားအလာကောင်းများရှိနေသော်လည်း၊ နာနတ်သီးဖျော်ရည်အမျှင်ဓာတ်နည်းပြီး သကြားဓာတ်များပါတယ်။ ဒါတွေက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေပါ။

နာနတ်သီးနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာ ရှားပေမဲ့ စေးနဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့သူတွေကတော့ နာနတ်သီးနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Latex ဓာတ်မတည့်ခြင်း လက္ခဏာများမှာ အပျော့စားမှ ပြင်းထန်ပြီး ပါဝင်နိုင်သည်-

- အဖုများ သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း။

- ဖောင်းပွခြင်း။

- လည်ချောင်းနာ

- ဗိုက်အောင့်ခြင်း။

- အသက်ရှူကြပ်ခြင်း။

- မျက်လုံးယားယံခြင်း။

နာနတ်သီးဖျော်ရည် စားသုံးပြီးပါက ဤလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာပြသသင့်ပါသည်။

ရလဒ်အဖြစ်

နာနတ်ပင် ဖျော်ရည် ၎င်းတွင် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် အကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

လေ့လာမှုတွေအရ ဒီဖျော်ရည်ဟာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ နာနတ်သီးဖျော်ရည် ၎င်းတွင်ပါရှိသော ဒြပ်ပေါင်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေပြီး အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများကိုပင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

သို့သော် အမျှင်ဓာတ်နည်းပြီး သကြားဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် နေ့စဉ် ပမာဏများများသောက်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။