သစ်သီးသုပ်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ

 သစ်သီးသုပ်များသည် ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူပြီး ရောင်စုံတင်ဆက်မှုဖြင့် သင့်ဧည့်သည်များကို စိတ်ကျေနပ်စေမည့် သရေစာရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။ မတူညီသော ဆော့စ်များဖြင့် ရာသီအလိုက်အသီးအနှံများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အသုပ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

အောက်မှာ အရသာရှိပြီး ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူပါတယ်""လွယ်ကူသော သစ်သီးသုပ်ချက်နည်းများ" သင်ရှာလိုရသည်။

သစ်သီးသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

Chocolate Sauce နဲ့ Chocolate ပါတဲ့ သစ်သီးသုပ် 

ပစ္စည်းများ

• ပန်းသီး ၂ လုံး
• စတော်ဘယ်ရီ 8-10
• ချယ်ရီသီး ၈-၁၀
• ငှက်ပျောသီး ၄ လုံး
• လိမ္မော်သီးတစ်ဝက်ဖျော်ရည်
• 70-80 ဂရမ်။ ချောကလက်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- အသီးအနှံများကို လိုချင်သလို လှီးဖြတ်ပြီး ပန်းကန်လုံးထဲတွင် ထည့်ထားပါ။

– လှီးထားသော အသီးအနှံများထဲသို့ လိမ္မော်ရည်ကို ထည့်ပြီး ရောမွှေပါ။

- ချောကလက်ကို နှစ်ထပ်အိုးထဲတွင် အရည်ကျိုပါ။

-အသီးအနှံများကို ဇလုံများထဲထည့်ကာ အရည်ပျော်ထားသော ချောကလက်နှင့် ချောကလက်ချစ်ပ်များဖြင့် အလှဆင်ပါ။

- ရွေးချယ်နိုင်သလို ရေခဲမုန့်ကိုလည်း ထည့်နိုင်ပါတယ်။

- စားကောင်းပါစေ! 

ဖရဲသီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• ဖရဲသီး အကြီးကြီး တစ်လုံး
• ပါးပါးလှီးထားသော mint
• ပြိုကျနေသောအဖြူဒိန်ခဲ

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ဖရဲသီးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေလှီးပြီး ပါးပါးလှီးထားတဲ့ အရွက်တွေကို ဖြန်းပေးပါ။ 

– ကြေညက်နေသော feta cheese အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

- စားကောင်းပါစေ! 

Whipped Cream နဲ့ သစ်သီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• ရာသီအလိုက် အသီးအနှံမျိုးစုံ
• ကြာပွတ်မုန့်
• သစ်သီးဖျော်ရည်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- အိမ်မှာရှိနေတဲ့ အသီးအနှံတွေကို အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးထားပါ။ ပြီးလျှင် ရောစပ်ထားသော သစ်သီးဖျော်ရည် အနည်းငယ်ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။

- လိုချင်ရင် သစ်သီးဖျော်ရည်နဲ့ whipped cream ရောစပ်ပြီး အသီးအနှံတွေအပေါ်ကနေ ထည့်ပြီး စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

- စားကောင်းပါစေ!

နာနတ်သီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• နာနတ်သီး ၁ လုံး
• သခွားသီး ၁ လုံး 
• သံပရာရည် ၂ လုံး
• နံနံပင်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပါ။ 

- သံပုရာရည်ထည့်ပါ။ 

- ဆန္ဒရှိလျှင် ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ကို သုံးဆောင်နိုင်ပါသည်။

- စားကောင်းပါစေ!

ဗာဒံသီးနှင့်အတူအသီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• ငှက်ပျောသီး ၄ လုံး
• ပန်းသီး ၂ လုံး
• သစ်တော်သီး ၁ တောင့်
• လိမ္မော်သီး ၁လုံး
• ကီဝီသီး ၂လုံး
• စပျစ်သီး ၁ စည်း
• ဖရဲသီး ၁ စိပ်
• ဖရဲသီး ၁ စိပ်
• စတော်ဘယ်ရီ 2 လက်တဆုပ်စာ
• vanilla သကြား 1 ထုပ်
• လိမ္မော်ရည် 2 ဇွန်း
• ခုတ်ထားသောဗာဒံစေ့

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- အသီးအနှံအားလုံးကို အတုံးလေးများတုံးထားပါ။

- လိမ္မော်ရည်နှင့် vanilla ထည့်ပါ။

– ဗာဒံစေ့ကို အတွင်း သို့မဟုတ် အပြင်တွင် စိတ်ကြိုက်ထည့်ပါ။

- ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် ထည့်ပြီး ကြာပွတ်မုန့်ဖြင့် အလှဆင်ပါ။

- စားကောင်းပါစေ!

ဆောင်းရာသီသစ်သီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• လိမ္မော်သီး ၁လုံး
• အလတ်စားငှက်ပျောသီး ၃ လုံး
• ပန်းသီး ၂ လုံး
• သစ်တော်သီး ၁ တောင့်
• သလဲသီး ၁လုံး
• 2 ရက်စွဲများ
• လိမ္မော်သီး ၃ လုံး

ဆောင်းသီးသုပ်လုပ်ခြင်း။

- အသီးအနှံအားလုံးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးပြီး ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ ထည့်မွှေပြီး ကျွေးပါ။

- စားကောင်းပါစေ! 

ရေခဲမုန့်နဲ့ သစ်သီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• သစ်သီးရေခဲမုန့်
• စတော်ဘယ်ရီသီးကြီး ၆ လုံး
• ကီဝီသီး ၂လုံး
• နာနတ်သီးအသေး ၁ လုံး
• သရက်သီး ၁ လုံး

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- စတော်ဘယ်ရီသီးကို သေချာဆေးကြောပါ။

- နာနတ်သီး၏ အရေပြားနှင့် မာကျောသော အစိတ်အပိုင်းများကို အခွံခွာပြီး အတုံးလေးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။

- သရက်သီးကို အခွံနွှာပြီး အစေ့ထုတ်ပြီး လှီးဖြတ်ပါ။

- အသီးအနှံများကို ပန်းကန်ပြားတစ်ခုပေါ်တွင် စီပြီး ပန်းကန်တစ်ခုစီတွင် ရေခဲမုန့် သုံးခွက်စီ ထည့်ပြီး ကျွေးပါ။

- စားကောင်းပါစေ!

ဂျယ်လီသီးသုပ်

 ပစ္စည်းများ

• ဖရဲသီး ၁ စိပ်
• ဖရဲသီး ၁ စိပ်
• 2 Nectarines
• 8-10 apricots
• ပန်းသီး ၁ လုံး
• စတော်ဘယ်ရီဂျယ်လီ

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း စတော်ဘယ်ရီဂျယ်လီကို ပြင်ဆင်ပါ။ 

- အသီးအနှံများကို အတုံးသေးသေးလေးများလှီးပြီး သင်စိမ်ထားသော ပုံစံခွက်ထဲတွင် အညီအမျှ မျှဝေပေးပါ။

- ဂျယ်လီပူပူကို အသီးအနှံများပေါ်တွင် လောင်းချပါ။ 

-ပူလာပါက ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် နာရီအနည်းငယ်ထား၍ လှီးဖြတ်ပြီး စားသုံးပေးပါ။

- စားကောင်းပါစေ!

Whipped Cream နှင့် ဘီစကွတ်များဖြင့် သစ်သီးသုပ် 

ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီ 500 ဂရမ်
• ငှက်ပျောသီး ၄ လုံး
• ပန်းသီး ၂ လုံး
• ခြစ်ထားသော အနက်ရောင်ချောကလက် ဖန်ခွက်တစ်ဝက်
• ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း ကြိတ်ထားသော သေးငယ်သော ဘီစကွတ် ဗူးတစ်ဝက်

အလှဆင်ရန်;

• ကြာပွတ်မုန့်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- အသီးအနှံများကို သေးငယ်သော အရွယ်များဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။ 

– ကြိတ်ထားသော ဘီစကွတ်များနှင့် ခြစ်ထားသော ချောကလက်ကို ထည့်ပြီး ရောမွှေပါ။ 

- ပန်းကန်ပြားတစ်ခုပေါ်တွင် ထည့်ပြီး ကြာပွတ်မုန့်ဖြင့် အလှဆင်ပါ။

- ဘီစကစ်များ ပျော့သွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ချက်ချင်း ကျွေးပါ။ 

- စားကောင်းပါစေ! 

ဆော့စ်နဲ့ သစ်သီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီ 200 ဂရမ်
• ရေခဲမုန့် ၄ ခွက်
• ကီဝီသီး ၂လုံး
• ငှက်ပျောသီး ၄ လုံး

ငံပြာရည်အတွက်;

• တင်လဲရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း tahini

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- အသီးအနှံများကို ပါးပါးလှီးဖြတ်၍ လှီးဖြတ်ပါ။

- အရောင်အလိုက် သီးခြားပန်းကန်ပြားလေးခုပေါ်တွင် ပမာဏအညီအမျှစီပေးပါ။

- ရေခဲမုန့် 1 ခွက်ကို အလယ်မှာ ထားပါ။

- အပေါ်မှ tahini လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့် တင်လဲရည်အရောအနှောကို ထည့်ပြီး ကျွေးပါ။

- စားကောင်းပါစေ! 

ကီဝီသီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• ကီဝီသီးအကြီး ၄လုံး
• ပျားရည် 1 ဇွန်း
• သစ်ကြားသီး ၃လုံး

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ကီဝီသီးလေးလုံးကို အခွံခွာပြီးရင် အသီးအနှံတွေ မကျန်မချင်း Blender ထဲမှာ ထည့်ထားပါ။ 

– ပျားရည်တစ်ဇွန်းကို အပေါ်မှာ လောင်းထည့်ပါ။ အပေါ်မှ သစ်ကြားသီးများကို ကြေမွပြီး အလှဆင်ခြင်းဖြင့် စားသုံးပါ။ 

- စားကောင်းပါစေ! 

Strained Yogurt နှင့် သစ်သီးသုပ်

 ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီ တစ်ဝက်ကီလိုဂရမ်
• ငှက်ပျောသီး ၂ လုံး
• ကီဝီသီး ၂လုံး
• တခြား အသီးအနှံတွေကို ကြိုက်သလို သုံးလို့ရပါတယ်။

အထက်ပါအချက်များအတွက်;

• တင်းမာသောဒိန်ချဉ်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

 - စတော်ဘယ်ရီသီးများကို ခွဲထုတ်ပြီး ရေဆေးပြီး အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။

– ငှက်ပျောသီးကို ပါးပါးလှီးထားပါ။

– ကီဝီသီးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးထားပါ။

- အားလုံးကို ဇလုံတစ်ခုထဲ ထည့်ပြီး ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။

- အသီးအနှံများကို မကြိတ်မိစေရန် ဂရုတစိုက် ရောမွှေပါ။

- ပန်းကန်လုံးများထဲသို့ ထည့်ပါ။

- လိုချင်သလို သစ်သီး ဒါမှမဟုတ် wafer နဲ့ အလှဆင်နိုင်ပါတယ်။

- စားကောင်းပါစေ!

Oats နဲ့ သစ်သီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• ပန်းသီးတစ်လုံး
• ကီဝီသီးတစ်လုံး
• လိမ္မော်သီးနှစ်လုံး
• စတော်ဘယ်ရီ ဆယ်လုံး
• ဒိန်ချဉ် လေးဇွန်း
• ပျားရည်နှစ်ဇွန်း
• oatmeal လေးဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- အသီးအနှံများကို ရေဆေးပြီး အခွံနွှာပြီး အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။

– ပန်းကန်လုံးအောက်ခြေတွင် oatmeal နှင့် ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို လောင်းထည့်ပါ။ အသီးအနှံများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပါ။

- ပျားရည်တစ်ဇွန်းကို အသီးအနှံများပေါ်တွင် လောင်းချပါ။ 

- ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ကျွေးပါ။

- စားကောင်းပါစေ! 

သစ်သီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• ရေတစ်ခွက်
• granulated သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း
• သံပုရာရည် နှစ်ဇွန်း
• ကီဝီ
• စတော်ဘယ်ရီ
• ငှက်ပျောသီး
• ပန်းသီး
• သို့မဟုတ် ရာသီအလိုက် အသီးအနှံများ

သစ်သီးသုပ်လုပ်နည်း

– အလတ်စား အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ရေကိုယူ၍ သကြားနှင့် သံပုရာရည်ထည့်ကာ ပြုတ်ပါ။ ပျစ်သောရည်ဖြစ်သင့်သည်။

- သင်အသုံးပြုမည့် အသီးအနှံများကို အခွံနွှာပြီး လှီးဖြတ်ပြီး စားသုံးမည့် ပန်းကန်ပြားများပေါ်တွင် တင်ထားပါ။

- အပေါ်မှ သင်ပြင်ဆင်ထားသော ဖျော်ရည်ကို လောင်းထည့်ပါ။

- စားကောင်းပါစေ!

ငှက်ပျောဖူးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• နှစ်ခု ငှက်ပျောသီး
• တစ်ဦး ကြေမွသောလက်တဆုပ်စာ walnut
• တစ်ဦး ကြေမွသောလက်တဆုပ်စာ အခွံမာသီး
• ပျားရည်သုံးဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- သစ်ကြားသီးနှင့် hazelnuts ဆီမလောင်ဘဲ ဒယ်အိုးထဲတွင် ကင်ပြီး အအေးခံရန် စောင့်ပါ။ 

– ငှက်ပျောသီးကို လှီးထားပါ။ walnuts နှင့် hazelnuts တို့နှင့် ရောမွှေပါ။ ပျားရည်ကို အပေါ်မှ သုတ်ပါ။ 

- စားကောင်းပါစေ! 

ပူတင်းနှင့်အတူအသီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- အသီးအနှံအားလုံးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးပြီး ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ ထည့်ထားပါ။ အသီးအနှံများကို မညက်တညက်ကြေအောင် ရောမွှေပြီး အညီအမျှ ဖြန့်ဝေပေးပါ။ 

- ချက်နည်းအတိုင်း vanilla pudding ပြင်ဆင်ပါ။ ပူတင်းများ ထူလာပြီးနောက် အုန်းသီးထည့်ကာ နောက်ဆုံးတစ်ကြိမ် မွှေပေးပြီး အအေးခံရန် စောင့်ပါ။ 

- ကျွေးမယ့် ပန်းကန်အောက်ခြေမှာ ပူတင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ 

- သစ်သီးအရောအနှောကိုထည့်ကာ ပူတင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ 

- နောက်ဆုံးတွင် သစ်သီးတစ်ဇွန်းကို အပေါ်မှတင်ပါ။

- စားကောင်းပါစေ!

ပျားရည် နှင့် ဒိန်ချဉ် ပါသော သစ်သီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• အဆီနည်းဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်
• ပျားရည်နှစ်ဇွန်း
• သစ်ကြံပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်
• လိမ္မော်သီးနှစ်လုံး
• နာနတ်သီးတစ်ဝက်
• ပန်းသီးတစ်လုံး
• သစ်တော်သီးတစ်လုံး
• ကီဝီသီးတစ်လုံး
• အခြားရာသီပေါ်အသီးအနှံများကို နှစ်သက်ပါက သုံးဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ဒိန်ချဉ်၊ ပျားရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ကို ရောမွှေပါ။

- အသီးအနှံများကို အခွံခွာပြီး လှီးဖြတ်ပြီး ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပါ။

- ဒိန်ချဉ်အရောအနှောကို အသီးအနှံများပေါ်တွင် လောင်းထည့်ပါ။

- စားကောင်းပါစေ!

Custard နှင့်အတူအသီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

ပူတင်းအတွက်;

• နို့လေးခွက်
• ထောပတ်နှစ်ဇွန်း
• ကော်ဖီမှုန့်သုံးခွက်
• သကြား ကော်ဖီနှစ်ခွက်
• vanillin တစ်ထုပ်

အလှဆင်ရန်;

• ငှက်ပျောသီး
• ပန်းသီး
• စတော်ဘယ်ရီ
• သလဲသီး
• ချောကလက်ချစ်ပ်များ

ဘယ်လိုနေသလဲ?

-ပူတင်းပြုလုပ်ရန် အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထောပတ်နှင့် ဂျုံမှုန့်တို့ကို မွှေးလာသည်အထိ ကြော်ပါ။

- နွားနို့နှင့်သကြားတို့ကိုထည့်ကာ ကျက်သွားသည်အထိ မွှေပြီး မီးပိတ်ကာ vanilla ထည့်ကာ မွှေပေးပါ။ အဖုအပိန့်များမဖြစ်စေရန် ရောမွှေပြီး အအေးခံထားပါ။ ထပ်မစုမိအောင် ရံဖန်ရံခါ မွှေပေးပါ။

- သလဲသီးကို အခွံခွာပြီး စတော်ဘယ်ရီ၊ ငှက်ပျောသီးနဲ့ ပန်းသီးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေဖြစ်အောင် လှီးထားပါ။

- မျက်မှန်အောက်ခြေမှာ ပူတင်းကို လောင်းပြီး အပေါ်မှ ချောကလက်ချစ်ပ်များကို ဖြန်းပေးပါ။

-အသီးအနှံများကို ဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ကာ ပူတင်းကိုထပ်ထည့်ပါ။

-ပူတင်းပြီးနောက်၊ အသီးအနှံများကို တစ်ကြိမ်ထပ်ထည့်ကာ အပေါ်မှ ချောကလက်ကြော်များကို ဖြူးပေးပါ။   

- ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ နာရီဝက်လောက်ထားလိုက်ပါ။

- စားကောင်းပါစေ!

ကီဝီသီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• အခွံနွှာပြီး ကီဝီသီးခြောက် လှီးထားပါ။
• တစ်ဦး လှီးထားသော စတော်ဘယ်ရီ ခွက်
  
• တစ်ဦး နာနတ်သီး လှီးဖြတ်ထားသော ခွက်
  
• တစ်ဦး blackberries တစ်ခွက်
  
• တစ်ဦး လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်ဇွန်း
  
• တစ်ဦး ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
  
• mint အရွက်
  

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- အသီးအနှံများကို ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးထဲတွင် ရောမွှေပြီး ဖယ်ထားပါ။

- ပန်းကန်သေးသေးတစ်လုံးထဲတွင် သံပုရာရည်နှင့် ပျားရည်ကို ရောမွှေပါ။ အသီးအနှံများပေါ်တွင်အရောအနှောကိုလောင်း။

- ပန်းကန်တစ်လုံးတည်းမှာ ကျွေးလို့ရပါတယ်။ Mint အရွက်ဖြင့်အလှဆင်ပါ။

- စားကောင်းပါစေ!

ပျားရည်နှင့်သစ်သီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

•  အနီရောင် Raspberry 150 ဂရမ်
• သစ်တော်သီးနှစ်လုံး
• ပျားရည်ငါးဇွန်း
• ပန်းသီးနှစ်လုံး
• ကီဝီသီးနှစ်လုံး
• သံပုရာသီးတစ်ဝက်ဖျော်ရည်
• ငှက်ပျောသီးနှစ်လုံး
• မက်မွန်သီးနှစ်လုံး
• မှောင်သောအခါ ခရင်မ်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ရက်စ်ဘယ်ရီသီးမှလွဲ၍ အခြားအသီးအနှံများကို အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးများလှီးပြီး ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ထားပါ။

- ပျားရည်၊ သံပုရာရည် နှင့် စတော်ဘယ်ရီသီးတို့ကို ရောထည့်ပါ။

- ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ နာရီအနည်းငယ် အအေးခံပြီး လိုရင် ခရင်မ်နဲ့ ကျွေးနိုင်ပါတယ်။

- စားကောင်းပါစေ!

ဒိန်ချဉ်နဲ့ သစ်သီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• ရောစပ်ရာသီပေါ်အသီး ½ ကီလိုဂရမ်
• ဒိန်ချဉ်တစ်ပန်းကန်
• ပျားရည်တစ်ဇွန်း
• မူစလီပန်းကန်လုံး

ဘယ်လိုနေသလဲ?

 - ဒိန်ချဉ်ကို ပျားရည်နဲ့ သေချာရောစပ်ပြီး ခရင်မ် သမအောင် ရောပေးပါ။

- အသီးအနှံကြီးများကို လှီးဖြတ်ပါ။

- ကျွေးမယ့် ကွန်တိန်နာရဲ့အောက်ခြေမှာ ဒိန်ချဉ် ၂-၃ ဇွန်းထည့်ပါ။

– ၎င်းတို့ပေါ်တွင် မူစလီတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

- နောက်ဆုံးတွင် အသီးအနှံများကို ထည့်ပြီး စားသုံးရန် အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။

- တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၁ ရက်အထိ ထားနိုင်ပါတယ်။

- စားကောင်းပါစေ!

ဒိန်ချဉ်နဲ့ သစ်သီးသုပ်

ပစ္စည်းများ

• နာနတ်သီး လေးခွက်
• စတော်ဘယ်ရီ 200 ဂရမ်
• စပျစ်သီးစိမ်းသုံးခွက်
• မက်မွန်သီးနှစ်လုံး
• ရက်စ်ဘယ်ရီသီး 1/2 ခွက်
• ဒိန်ချဉ်နှစ်ခွက်
• သကြားအညိုတစ်ဇွန်း
• ပျားရည်တစ်ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ဒိန်ချဉ်၊ ပျားရည်နှင့် သကြားညိုတို့ကို သေချာရောမွှေပါ။ 

– အသီးအနှံများကို လှီးဖြတ်ပြီး ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ကာ ဒိန်ချဉ်ဆော့စ်ဖြင့် ကျွေးပါ။

- စားကောင်းပါစေ