tuffieħ tal-kannellaHuwa frott popolari għat-togħma distintiva u l-benefiċċji impressjonanti għas-saħħa. Huwa dens fin-nutrijenti u jipprovdi ammont tajjeb ta 'fibra u vitamina Ċ, filwaqt li fih ftit kaloriji.
X'inhu l-Frott Graviola?
graviola, soursop magħrufa b'ismijiet differenti bħal tuffieħ tal-kannellaspeċi ta’ siġra indiġena għat-tropiċi ta’ l-Ameriki ta' Annona muricata huwa l-frott.
Minħabba li dan il-frott aħdar bil-ponta għandu tessut kremuż u togħma qawwija, spiss ikun ananas jew frawli meta mqabbla ma '.
tuffieħ tal-kannellaHuwa jittiekel nej billi l-frott jinqatgħu bin-nofs u jitneħħa l-laħam.
Il-frott jista 'jvarja fid-daqs u jkun pjuttost kbir, għalhekk jista' jkun meħtieġ li tinqasam f'diversi porzjonijiet meta tiekol.
Valur Nutrizzjonali tal-Frott tas-Soursop
Tipiku ta’ dan il-frott huwa li filwaqt li huwa baxx f’kaloriji, huwa wkoll għoli f’diversi nutrijenti bħall-fibra u l-vitamina Ċ.
Nej tuffieħ tal-kannellaIl-profil nutrittiv ta' porzjon ta' 100 gramma ta'
Kaloriji: 66
Proteina: gramma 1
Karboidrati: 16,8 grammi
Fibra: 3.3 grammi
Vitamina Ċ: 34% tal-RDI
Potassju: 8% tal-RDI
Manjesju: 5% tal-RDI
Thiamine: 5% tal-RDI
tuffieħ tal-kannella wkoll ammont żgħir niaċinaFih riboflavin, folate u ħadid.
Ħafna partijiet tal-frott, inklużi l-weraq, frott u zokk, huma użati mediċinali.
Riċerka f'dawn l-aħħar snin tuffieħ tal-kannellażvelat diversi benefiċċji għas-saħħa ta '
Xi studji fuq tubi tat-test u fuq l-annimali sabu li jista 'jgħin f'ċerti kundizzjonijiet, minn ittaffi l-infjammazzjoni sa jnaqqas it-tkabbir tal-kanċer.
X'inhuma l-benefiċċji tat-tuffieħ tal-kannella?
frott tas-soursopfih bosta fitonutrijenti li jistgħu jiġġieldu ċ-ċelloli li jikkawżaw il-mard u anke ċerti tipi ta’ tumuri.
Dan l-ikel fih proprjetajiet antiossidanti li jtejbu s-saħħa ġenerali. Jgħinu fil-ġlieda kontra l-kanċer, itejbu s-saħħa tal-għajnejn, u jittrattaw infezzjonijiet varji.
Għoli fl-antiossidanti
tuffieħ tal-kannellaĦafna mill-benefiċċji magħrufa tiegħu huma dovuti għall-kontenut għoli ta 'antiossidanti tiegħu. AntiossidantiJgħin biex jinnewtralizza komposti ta 'ħsara msejħa radikali ħielsa li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli.
Xi riċerka turi li l-antiossidanti jista 'jkollhom rwol importanti fit-tnaqqis tar-riskju ta' diversi mard, bħal mard tal-qalb, kanċer, u dijabete.
Studju tat-tubu tat-test tuffieħ tal-kannellaStudja l-proprjetajiet antiossidanti tal-ananas u skopra li jista 'jipproteġi b'mod effettiv kontra ħsara relatata mar-radikali ħielsa.
Studju ieħor tat-test tube, Estratt tat-tuffieħ tal-kannellaHuwa kejjel l-antiossidanti fih u wera li għen biex tevita l-ħsara taċ-ċelluli.
Barra minn hekk, il-frott fih antiossidanti bħal luteolin, quercetin u tangeretin, u diversi komposti tal-pjanti.
Filwaqt li l-biċċa l-kbira tar-riċerka bħalissa hija limitata għal studji tat-tubi tat-test, xi studji tuffieħ tal-kannellasabet li potenzjalment jista' jgħin biex jiġu eliminati ċ-ċelloli tal-kanċer.
L-estratt tal-frott jista 'jnaqqas id-daqs tat-tumur, joqtol iċ-ċelloli tal-kanċer u jżid l-attività tas-sistema immuni.
Studju ieħor tat-test-tube misjub fiċ-ċelloli tal-lewkimja li nstabu li jwaqqfu t-tkabbir u l-formazzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer. Estratt tat-tuffieħ tal-kannellaeżaminat l-effetti ta
Madankollu, dawn l-istudji Estratt tat-tuffieħ tal-kannellaStudji fuq tubi tat-test b'doża qawwija ta' Huma meħtieġa aktar studji biex jeżaminaw kif it-teħid tal-frott jista 'jaffettwa l-kanċer fil-bnedmin.
Jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-batterji
Minbarra l-proprjetajiet antiossidanti tiegħu, xi studji tuffieħ tal-kannellaDan jissuġġerixxi li jista 'jkun fih ukoll proprjetajiet anti-batteriċi qawwija.
Fi studju tat-test-tube, instabu konċentrazzjonijiet differenti fuq tipi differenti ta’ batterji magħrufa li jikkawżaw mard orali. estratti tat-tuffieħ tal-kannella użat.
tuffieħ tal-kannella, ġinġivitekien kapaċi joqtol numru kbir ta 'batterji, inklużi l-ispeċi li jikkawżaw tħassir tas-snien u infezzjonijiet tal-ħmira.
Studju ieħor tat-test tube, estratt tat-tuffieħ tal-kannellatal-kolera uStaphylococcus” wera li jaħdem kontra l-batterji responsabbli għall-infezzjonijiet tiegħu.
Jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni
Xi studji fuq l-annimali tuffieħ tal-kannella u sabet li l-komponenti tiegħu jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni.
L-infjammazzjoni hija rispons immuni normali għall-ħsara, iżda l-evidenza dejjem tikber tissuġġerixxi li l-infjammazzjoni kronika tista 'tikkontribwixxi għall-mard.
Fi studju wieħed, firien bl-estratt tat-tuffieħ tal-kannella trattat u nstab li jnaqqas in-nefħa u jtaffi l-infjammazzjoni.
Studju ieħor kellu sejbiet simili, Estratt tat-tuffieħ tal-kannellaIr-riżultati juru li l-firien inaqqsu r-rata ta’ nefħa sa 37%.
Filwaqt li r-riċerka bħalissa hija limitata għal studji fuq l-annimali, tista 'tkun partikolarment utli fit-trattament ta' kundizzjonijiet infjammatorji bħall-artrite.
Fi studju fuq l-annimali, estratt tat-tuffieħ tal-kannellamisjub li jnaqqas il-livelli ta’ xi markaturi infjammatorji involuti fl-artrite.
Jgħin biex jibbilanċja l-livelli taz-zokkor fid-demm
tuffieħ tal-kannellaF'xi studji fuq l-annimali intwera li jgħin biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm.
Fi studju wieħed, firien dijabetiċi ġew mitmugħa għal ġimgħatejn. Estratt tat-tuffieħ tal-kannella injettat. Dawk li rċevew l-estratt kellhom livelli ta 'zokkor fid-demm ħames darbiet aktar baxxi mill-grupp mhux ittrattat.
Fi studju ieħor, firien dijabetiċi Estratt tat-tuffieħ tal-kannellal-implimentazzjoni ta' livelli taz-zokkor fid-demmIntwera li jnaqqas sa 75% ta
Ittejjeb is-saħħa tal-għajnejn
tuffieħ tal-kannella fih ħafna antiossidanti. Fost dawn l-antiossidanti, speċjalment il-vitamini Ċ u E, iż-żingu u l-beta-karotên instabu li jnaqqsu r-riskju ta 'mard tal-għajnejn.
Skont studju tal-Malasja, Estratt tat-tuffieħ tal-kannellamisjuba li hija sigura fil-firien ikkurati għal disturbi tal-kliewi u tal-fwied. Saru osservazzjonijiet simili fil-bnedmin.
Skont studju Indjan ieħor, acetogenins fil-frott jistgħu joqtlu ċelluli malinni ta '12-il tip ta' kanċer u wieħed minnhom huwa kanċer tal-fwied.
Studju Niġerjan jgħid li l-weraq tas-siġra tal-frott huma effettivi fit-trattament ta 'mard respiratorju bħall-ażma.
Jgħin biex inaqqas l-istress
Skont rapport mill-Università ta’ Connecticut, tuffieħ tal-kannellaJista 'jintuża biex jikkura problemi oħra bħal stress u dipressjoni.
Ittejjeb is-saħħa gastrointestinali
Il-frott instab ukoll li għandu proprjetajiet kontra l-ulċeri. Il-frott irażżan il-ħsara ossidattiva u jippreserva l-mukus tal-ħajt tal-istonku.
Il-proprjetajiet antiossidanti u anti-infjammatorji importanti tal-frott jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa gastrointestinali.
Studju li sar fil-Brażil eżamina l-proprjetajiet antihelmintiċi (kapaċità li joqtol il-parassiti) tal-estratt tal-weraq tal-frott. Huma studjaw l-effetti ta’ dudu parassitiku li jikkawża problemi gastrointestinali fin-nagħaġ.
L-għan tal-istudju kien li jeżamina l-effetti tal-werqa fuq il-bajd u l-forom adulti tal-parassita.
L-istudju kkonkluda li l-frott jista’ jkollu effetti simili fil-bnedmin peress li huwa antielmintiku naturali u jista’ joqtol parassiti li jikkawżaw problemi gastrointestinali fin-nagħaġ.
Madankollu, ir-riċerka dwar dan is-suġġett tkompli.
Issaħħaħ is-sistema immuni
Studju Korean jgħid li l-ikel tat-tuffieħ tal-kannella jista’ jsaħħaħ l-immunità. Dan huwa dovut għall-azzjoni ta 'komposti bijoattivi li jinsabu fil-frott.
Il-konsum orali ta 'estratti tal-weraq tal-frott instab li jnaqqas l-edema fis-saqajn tal-firien, li ġeneralment tkun ikkawżata minn sistema immuni mdgħajfa.
Studju, weraq tat-tuffieħ tal-kannella ikkonkluda li l-estratt għandu l-potenzjal li jistimula l-immunità u għalhekk jista’ jintuża fit-trattament ta’ pazjenti immunokompromessi.
Ittaffi l-uġigħ (jaħdem bħala analġeżiku)
Skont il-Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti tuffieħ tal-kannella Jista 'jaħdem bħala analġeżiku.
jittratta d-deni
tuffieħ tal-kannella Tradizzjonalment intuża biex jikkura d-deni. Fl-Afrika, il-weraq tal-frott huma mgħollija biex jikkontrollaw is-sintomi tad-deni u l-aċċessjonijiet konvulsivi.
Skont studju Indjan, tuffieħ tal-kannella u l-meraq tiegħu mhux biss tfejjaq id-deni iżda wkoll id-dijarea u diżinterija Jaġixxi wkoll bħala astringent.
Il-frott jista’ jgħin ukoll fil-kura tad-deni fit-tfal; tuffieħ tal-kannella Huwa użat ħafna fl-Afrika għal dan il-għan.
Jgħin fil-kura tal-pressjoni għolja
tuffieħ tal-kannellaTradizzjonalment intuża biex jikkura pressjoni għolja. Dan jista 'jiġi attribwit għall-potenzjal antiossidant tal-fenoli fil-frott, skond studju min-Niġerja.
Skont rapport ta’ studju fl-Indoneżja, il-frott fih nutrijenti li jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-pressjoni tad-demm fl-adulti.
Jgħin fil-kura tar-rewmatiżmu
immaturi fl-afrika tuffieħ tal-kannella Jintuża biex jikkura uġigħ rewmatiku u artrite. Anke l-weraq imfarrak tas-siġra tagħha jintużaw biex jikkuraw ir-rewmatiżmu.
Il-frott fih ukoll anthocyanins, tannini u alkalojdi li juru effetti anti-rewmatiċi.
Benefiċċji tat-tuffieħ tal-kannella għall-ġilda
Skont rapport ippubblikat fil-Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti, estratt tal-weraq tat-tuffieħ tal-kannellajista’ jgħin biex jipprevjeni l-papilloma tal-ġilda, marda li tikkawża raxx tat-tumur fuq il-ġilda.
Fil-fatt, il-frott huwa tant ta 'benefiċċju għall-ġilda li l-weraq tal-pjanta jintużaw biex jikkalmaw il-ġilda tat-trabi.
Kif Tiekol Tuffieħ tal-Kannella
tuffieħ tal-kannellaJista 'jintuża f'varjetà ta' modi, minn meraq għal ġelati, bħala ingredjent popolari f'xi pajjiżi.
Huwa frott li għadu kif ġie rikonoxxut f’pajjiżna u l-benefiċċji tiegħu qed jibdew jitgħallmu.
Il-laħam tal-frott jista 'jiġi miżjud ma' xorb bħal smoothies, magħmul f'tejiet, jew jintuża biex jgħin togħma ikel imsajjar.
Madankollu, peress li għandha togħma qawwija b'mod naturali, tuffieħ tal-kannella Huwa l-aktar ikkunsmat nej.
Meta tagħżel frott, agħżel dawk rotob jew ħallihom jimmaturaw għal ftit jiem qabel ma tiekolhom. Imbagħad aqtagħha fit-tul, oħroġ il-laħam mill-qoxra u gawdih.
Minħabba li fih annonacin, newrotossina li tista’ tikkontribwixxi għall-iżvilupp tal-marda ta’ Parkinson, tuffieħ tal-kannella Tikolx iż-żerriegħa tal-frott.
Milkshake tat-tuffieħ tal-kannella
materjali
Tazza ħalib
1/2 tazza polpa tat-tuffieħ tal-kannella
7-8 kubi tas-silġ
1 kuċċarina u nofs zokkor
1/2 kuċċarina karawett
Kif isir?
– Aqta’ l-frott bin-nofs. Oħroġ il-polpa u neħħi ż-żrieragħ.
– Żid l-ingredjenti kollha ma’ blender u agħmel smoothie.
– Ħu l-smoothie ġo tazza tas-servizz u żejjen bil-pistaċċi.
– Meta tħallat kubi tas-silġ ma 'ingredjenti oħra, ikollok smoothie imkessaħ.
Iż-żrieragħ u l-qoxra tal-frott huma kkunsidrati tossiċi. Fiha komposti potenzjalment tossiċi bħal anonain, hydrocyanic acid u muricin. Dawn jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni tal-għajnejn.
Problemi Bit-Tqala u Treddigħ
Nisa tqal huma avżati biex ma jikkunsmawx dan il-frott.
Dan minħabba li l-enerġija għolja fiċ-ċelloli tal-fetu li qed jiżviluppa tista 'tikkawża l-attività tossika tal-frott - potenzjalment tagħmel ħsara lit-tarbija u lill-omm, bit-tarbija f'riskju akbar.
Waqt it-tqala jew it-treddigħ tiekol tuffieħ tal-kannella mhix sigura.
Telf ta 'Piż Estrem
Skont riċerka, li jikkunsmaw tuffieħ tal-kannellaikkawżat telf ta 'piż drastiku fil-ġrieden li pparteċipaw fl-esperiment. Effetti simili jistgħu jidhru fil-bnedmin.
Il-Marda ta' Parkinson
Skont studju Franċiż, tiekol tuffieħ tal-kannellajista’ jikkawża l-iżvilupp tal-marda ta’ Parkinson.
Bħala riżultat;
tubu tat-test u estratt tat-tuffieħ tal-kannellaStudji fuq l-annimali li jużaw dan il-frott żvelaw xi riżultati promettenti rigward il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa ta 'dan il-frott.
Madankollu, dawn l-istudji sabu li ħafna aktar milli jista 'jinkiseb minn porzjon wieħed. Estratt tat-tuffieħ tal-kannellaHuwa importanti li tiftakar li tħares lejn l-effetti ta 'doża intensa ta'
tuffieħ tal-kannella Huwa frott delizzjuż u versatili.
