X'inhuma l-Benefiċċji ta 'Chili Pepper -Red Hot Pepper-?

bżar jaħraq Ma nafx jekk jogħġobkomx imma dawk li għandhom limitu għoli ta 'uġigħ bżar taċ-chilix'tipprova? Għalkemm il-bżar cayenne mhuwiex rakkomandat għal xi nies, bħal dawk bi problemi fl-istonku, huwa togħma kbira għal min iħobb iċ-chili.

bżar taċ-chili (Capsicum annum), magħrufa għat-togħma morra tagħha capsicum frott tal-pjanta tal-bżar. F’pajjiżna bżar taċ-chili bħala mhux magħruf. Dan il-bżar insejħulu "bżar aħmar taċ-chili” ngħidu aħna.

bżar jaħraq aħmarin Cayenne ve bżar jalapeno Hemm ħafna tipi ta 'uġigħ.

Dan il-bżar huwa ġeneralment imnixxef u mitħun fi trab u jintuża bħala ħwawar. B'dan il-mod "bżar aħmar mitħun” tissejjaħ. kapsajċina, bżar taċ-chilin kompost tal-pjanti bijoattivi u sustanza li tagħti lill-bżar il-benefiċċji għas-saħħa tiegħu.

Għal dawk li jħobbu l-uġigħ benefiċċji tal-bżar jaħraq aħmarAħna kkumpilajna fl-artiklu tagħna dak li għandek bżonn tkun taf u dak li għandek bżonn tkun taf dwaru. L-ewwelnett bżar jaħraq Ejja nħarsu lejn il-kontenut nutrittiv li jagħtih il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tiegħu.

Valur nutrittiv tal-bżar jaħraq aħmar

1 tablespoon (15-il gramma) nej, frisk bżar taċ-ĊiliIl-kontenut nutrittiv tiegħu huwa kif ġej: 

Kaloriji: 6

Ilma: 88%

Proteina: gramma 0.3

Karboidrati: 1.3 grammi

Zokkor: gramma 0.8

Fibra: 0,2 grammi

Xaħam: 0,1 grammi 

Il-bżar huwa rikk f'diversi vitamini u minerali. bżar taċ-chiliIl-vitamini u l-minerali li jinsabu fih huma: 

Vitamina C: Dan l-antiossidant qawwi huwa importanti għall-fejqan tal-feriti u s-sistema immuni. bżar taċ-Ċilihuwa preżenti f'ammonti għoljin ħafna. 

Vitamina B6: Huwa jieħu sehem fil-metaboliżmu tal-enerġija. 

Vitamina K1: Huwa meħtieġ għat-tagħqid tad-demm, għadam b'saħħtu u kliewi.

Potassju: minerali essenzjali li joffri varjetà ta 'funzjonijiet. potassjuInaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb meta jiġi kkunsmat f'ammonti adegwati. 

Ram: Oligoelement essenzjali essenzjali għal għadam b'saħħtu u newroni b'saħħithom. 

Vitamina A: bżar taċ-chili konvertiti għal vitamina A fil-ġisem beta karotên għoli f'termini ta' 

bżar taċ-chili, sors għani ta 'capsaicin. Huwa wkoll għoli ħafna fil-karotenojdi antiossidanti, li jipprovdu ħafna benefiċċji. Il-komposti ewlenin tal-pjanti bijoattivi li fih huma: 

Capsantine: bżar taċ-chiliHuwa l-karotenojd ewlieni li jinsab fil-bżar u huwa responsabbli għall-kulur aħmar tal-bżar. Jiġġieled il-kanċer bil-proprjetajiet antiossidanti qawwija tiegħu. 

Violaxanthin: Antiossidant karotenojdi maġġuri misjuba fil-varjetajiet isfar.

Luteina: L-iktar kompost tal-pjanti abbundanti fil-bżar aħdar, il-livell ta 'lutein jonqos mal-maturità.

Kapsajċina: KapsaicinIs-sustanza li tagħti lill-bżar it-togħma morra u tagħti lill-bżar il-benefiċċji tiegħu.

Aċidu feruliku: L-aċidu feruliku huwa antiossidant li jipproteġi kontra diversi mard kroniku. 

Il-kontenut antiossidant tal-bżar misjur (aħmar) huwa ħafna ogħla minn dak tal-bżar mhux misjur (aħdar).

X'inhuma l-benefiċċji ta 'Red Hot Pepper?

analġesiku

• Il-kapsajċin għandu l-abbiltà li jiddisensibilizza r-riċetturi tal-uġigħ.
• Maż-żmien, dawn ir-riċetturi tal-uġigħ inaqqsu s-sensazzjoni tal-uġigħ.
• L-effett desensibilizzanti fil-fatt mhuwiex permanenti, is-sitwazzjoni tinqaleb fi żmien 1-3 ijiem wara li jitwaqqaf il-konsum tal-kapsajċina.

ittejjeb id-diġestjoni

• bżar jaħraq aħmar meta jiġi kkunsmat bħala trab, skumdità fl-istonku, gass intestinali, dijarea Rikka fl-antiossidanti u komposti oħra li jistgħu itaffu kwistjonijiet diġestivi bħal bugħawwieġ u bugħawwieġ. 
• Jaħdem kontra l-aċidità fis-sistema diġestiva billi jistimula l-meraq tal-istonku.

Serħan mill-emigranja

• bżar taċ-chiliKapsajċina fl-uġigħ ta 'ras u jemigrawittaffi. 
• Ir-riċerkaturi sabu li l-capsaicin iddesensibilizzat in-nerv trigeminal u naqqas il-CGRP. Dawn it-tnejn huma responsabbli li jikkawżaw uġigħ ta 'emigranja.

Kanċer

• bżar jaħraq aħmar potenzjalment jipprevjenu l-kanċer. 
• Bżar ChiliKapsajċina u antiossidanti fil-lewkimja u l-kanċer tal-prostata joqtlu ċ-ċelloli tal-kanċer.

Infezzjonijiet fungali, irjiħat u influwenza

• bżar taċ-chiliIl-kulur aħmar tiegħu jindika li huwa għani fil-beta-karotên jew pro-vitamina A. 
• vitamina AHuwa importanti fiż-żamma ta 'saħħa respiratorja u intestinali b'saħħitha. 
• Il-vitamina A u l-vitamina Ċ itejbu l-immunità kontra infezzjonijiet u mard.
• Bżar jaħraq aħmarGħandu wkoll proprjetajiet anti-fungali. H. pylori Joqtol il-batterja u jfejjaq mard infjammatorju tal-musrana.

Uġigħ fil-ġogi

• bżar taċ-chiliIl-proprjetajiet tiegħu li jtaffu l-uġigħ huma wkoll effettivi biex iserrħu l-uġigħ fil-ġogi.
• Il-kapsajċina, li torbot mar-riċetturi tal-uġigħ, tiddesensibilizza r-riċetturi tal-uġigħ maż-żmien u tikkawża sensazzjoni ta 'ħruq. 
• Tipikament, żonaJintuża biex jikkura uġigħ fil-ġogi u newropatija tal-HIV.

Infjammazzjoni

Kapsajċina bil-proprjetajiet anti-infjammatorji tagħha; uġigħ fl-artrite, newropatija dijabetika, u psorjasi Huwa meqjus bħala trattament potenzjali għal disturbi fin-nervituri sensorji bħal

saħħa kardjovaskulari

• bżar taċ-chiliMinħabba l-kontenut għoli ta 'potassju tiegħu, jipprevjeni mard tal-qalb. 
• folat Flimkien mal-potassju, inaqqas ir-riskju li tiżviluppa mard tal-qalb. 
• Barra minn hekk, il-potassju jirrilassa l-vini tad-demm, u jiffaċilita l-fluss tad-demm fil-ġisem kollu.

Dijabete

• bżar taċ-chili inaqqas ir-riskju li tiżviluppa livelli għoljin ta’ insulina fid-demm li jikkawżaw id-dijabete.
• bżar jaħraq aħmar antiossidanti, karotenojdi u vitamina C Jikkontribwixxi għar-regolazzjoni tal-insulina.

funzjonijiet tal-moħħ

• bżar taċ-chili itejjeb il-prestazzjoni konjittiva.
• dimenzja u Alzheimer inaqqas ir-riskju li tiżviluppa disturbi konjittivi bħal

anemija

• bżar jaħraq aħmar Jgħin fil-formazzjoni ta 'ċelluli tad-demm ġodda. Dan għaliex il-bżar tal-cayenne huwa għani fir-ram u l-ħadid. 
• Għalhekk, anemija u jtejjeb is-sintomi tal-għeja.
• Fiha folic acid, li jipprevjeni l-anemija u jiżgura l-produzzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm b'saħħithom.

Saħħa tal-għajnejn

• bżar taċ-chiliFilwaqt li l-vitamina A fiha ssaħħaħ is-sistema immuni, iżżomm ukoll il-vista b'saħħitha.
• Huwa magħruf li jipprevjeni l-għama bil-lejl u d-deġenerazzjoni okulari.

Benefiċċji tal-bżar jaħraq aħmar għall-ġilda u x-xagħar

• Il-Vitamina Ċ fil-bżar issaħħaħ l-immunità u hija proteina importanti li tinsab fix-xagħar u fil-ġilda. kollaġenjoħloq i.
• Bżar ChiliTittratta t-tikmix, ċikatriċi tal-akne u tikek skuri. 
• Jistimula l-fluss tad-demm lejn il-ġilda.
• imħallat maż-żejt taż-żebbuġa bżar jaħraqjagħti shine lill-xagħar.

Il-bżar jaħraq jitlef il-piż?

• Studji juru li l-capsaicin inaqqas l-aptit u jgħin fit-telf tal-piż billi jżid il-ħruq tax-xaħam.
• Il-kapsajċin inaqqas ukoll il-konsum ta 'kaloriji.
• Tiekol inqas kaloriji jgħin telf ta 'piż.

X'inhuma l-ħsarat tal-bżar jaħraq aħmar?

bżar taċ-chilijista’ jikkawża effetti ħżiena f’xi individwi.

sensazzjoni ta 'ħruq

• bżar taċ-chiliGħandu togħma morra u taħraq. 
• Kapsajċina, li hija responsabbli għall-imrar tal-bżar u tikkawża sensazzjoni ta 'ħruq. 
• Meta jiġi kkunsmat fi kwantitajiet kbar, jikkawża uġigħ qawwi, infjammazzjoni, nefħa u ħmura. 

Uġigħ fl-istonku u dijarea

• Tiekol chili pepper aħmartikkawża skumdità intestinali f'xi nies. Sintomi uġigħ addominali, sensazzjoni ta 'ħruq fl-imsaren, bugħawwieġ u dijarea bl-uġigħ.
• Dan huwa aktar komuni f'nies b'sindromu tal-musrana irritabbli (IBS). bżar aħmar taċ-chili Dawk li mhumiex imdorrijin jieklu regolarment se jmorru għall-agħar is-sintomi tagħhom temporanjament. 
• Għalhekk, dawk li għandhom is-sindromu tal-musrana irritabbli għandhom jevitaw ikel morr bħal dan.