Meta nagħmel dieta, "x'nista' nagħmel ikel tad-dieta?" Kien hemm żminijiet meta int ħsibt b'mod ta' moħħ. Inevitabbli ikel tal-ħxejjex Huwa l-menu indispensabbli tad-dieta. Dixx tal-brunġiel tad-dieta X'tixtieq tagħmel?
"Tiekol il-brunġiel waqt id-dieta?" Tista’ tiġi f’moħħok mistoqsija. brunġielPeress li huwa ikel b'kaloriji baxxi, huwa adattat għall-konsum fid-dieta. Biex ma nsemmux li jżommok sħiħ u għandu kontenut għoli ta 'fibra. "Kif tiekol brunġiel fuq dieta?" Jekk qed titlob, ipoġġik komdi. riċetti tal-brunġiel tad-dieta Jien se nagħti. Dawn ir-riċetti għall-ħxuna se jġiegħlek tistaqsi, "X'ikel nista' nagħmel fuq dieta?" Se tiffranka wkoll tinkwieta.
Riċetti tal-brunġiel tad-dieta
riċetta tal-granċ tad-dieta
materjali
1 kilo brunġiel
4 basal medju
500 gramma ċanga mitħun dgħif
4 tadam medju
4 bżar qampiena
1-2 zkuk tat-tursin
XNUMx tazza ilma
melħ
Bżar iswed
Kif tagħmel żaqq dieta?
Aħmi l-brunġiel fil-forn imsaħħan minn qabel għal 200 grad għal 20 minuta.
Għall-mehrież, ħakk il-basal u t-tadam separatament.
Aqta’ b’mod fin iċ-chillies aħdar u t-tursin.
Aqli l-basla maċ-ċanga mitħun dgħif f’taġen mingħajr ebda żejt. Għal darb'oħra, aħmi fil-forn f'200 grad sakemm l-ilma jiġi assorbit. Il-laħam ikkapuljat se jirrilaxxa l-meraq u ż-żejt tiegħu stess.
Imbagħad żid it-tadam, il-bżar aħdar, it-tursin, il-melħ u l-bżar, u sajjar għal ħames minuti.
Ħalli l-brunġiel fuq trej mhux greased u aqsam il-wiċċ. Imlaha.
Aħmi fil-forn f'200 grad sakemm l-ilma jiġi assorbit.
Kif tagħmel dixx tal-brunġiel tad-dieta biż-żejt taż-żebbuġa?
Irranġa l-brunġiel fuq it-trej mingħajr ma tqaxxarhom. Aqsam in-nofs b’sikkina u poġġihom fil-forn. Aħmi sakemm artab f'200 grad.
Ipprepara l-mili billi tqatta’ u tħallat il-basla, il-bżar aħdar, it-tadam u t-tewm f’kubi żgħar.
Żid niskata melħ u bżar u ħawwad sew.
Imla l-mehrież li ppreparajt fil-brunġiel li jkun irtab fil-forn.
Żid ħafna żejt taż-żebbuġa fuqha u sajjar bil-mod fil-forn (200 grad). Se tieħu 10-15-il minuta biex tipprepara.
Tista’ sserviha billi żżid ħafna tursin frisk fuqha.
Ċanga tad-dieta inkaljata
materjali
2 brunġiel
200 g laħam ikkapuljat
Tursin
basal
Bżar iswed
melħ
paprika
Kif tagħmel id-Dieta Inkaljata Karnıyarık?
L-ewwel, aħsel u nixxef il-brunġiel. Ixwi fuq il-fuklar mingħajr ma tqaxxar barra.
Qaxxar il-qoxra tal-brunġiel inkaljat. Poġġiha fid-dejn tiegħi u iftaħ.
Biex tipprepara l-materjal ta 'ġewwa; aqta’ l-basla fin. Imbagħad żid iċ-ċanga mitħun, il-bżar iswed u ċ-chili flakes. Sajjarha.
Imbagħad timla l-brunġiel.
Ferra 2 tazzi tat-te ilma u sajjar fil-forn għal 40 minuta.
Dixx tal-brunġiel tad-dieta inkaljat
materjali
5 brunġiel
5 bżar
3 tadam
350 gramma ċanga mitħun
1 basla
Għal dak ta 'hawn fuq
2 sinna tat-tewm
Jogurt
Kif tagħmel dixx tal-brunġiel ta 'dieta inkaljata?
Aħsel il-brunġiel u l-bżar, ittaqqab u rranġa fuq it-trej. Ħallih ixwi fil-forn imsaħħan għal 170 grad.
Fit-taġen, ħu ż-żejt taż-żebbuġa u l-basla li qtajt għat-tisjir. Aqli ħafif, żid il-laħam ikkapuljat u kompli aqli. Aqli ċ-ċanga mitħun sakemm toħroġ il-meraq tagħha.
Aqta 'l-brunġiel inkaljat u l-bżar f'kubi, poġġihom fuq il-laħam mitħun, żid it-tadam imqatta' fin wara qali għal ftit minuti.
Sajjar it-tadam sakemm joħroġ il-meraq tiegħu.
Għaffeġ it-tewm u żidu mal-jogurt u ħawwad.
Ħu d-dixx tal-brunġiel imsajjar fuq platt tas-servizz, ferra l-jogurt tat-tewm fuqu u servi.
L-ewwel, aħsel u qaxxar il-brunġiel. Xarrab f'ħafna ilma mielaħ għal 20 minuta.
Agħfas il-meraq u qatgħa f'rawnds wiesgħa ta' 2 ċm.
Aqli f'żejt jaħraq f'taġen u poġġi fuq xugaman tal-kċina.
Sadanittant, ipprepara l-mili,
Poġġi żejt taż-żebbuġa ġo taġen żgħir. Żid it-tewm u aqli. Żid il-basla mqatta’ fin u l-bżar aħdar maċ-ċanga mitħun inkaljat u kompli aqli.
Żid pejst tat-tadam ma 1 tadam maħkuk, ħawwad u żid mal-laħam mitħun. Qatta’ t-tewm fin u żid mal-mehrież. Żid il-melħ u l-ħwawar, aqli għal ftit minuti oħra u neħħi mill-fuklar.
Poġġi nofs il-brunġiel ġo dixx żgħir tal-ħami, wara li taqlihom u neħħi ż-żejt żejjed fuq xugaman tal-karti. Ifrex il-laħam ikkapuljat fuqu, għal darb'oħra poġġi saff ta 'brunġiel.
Poġġi slices tat-tadam fuq il-brunġiel, spazjati bejniethom. Żid il-melħ u l-bżar aħmar mal-misħun u ħawwad.
Ferra din iz-zalza mal-taġen kollu. Aħmi f'175 grad għal 25 minuta.
Peress li l-brunġiel huma moqlija f'din ir-riċetta, il-kaloriji tagħhom se jkunu ogħla. Anke jekk irda ż-żejt żejjed b'xugaman tal-karti. Għalhekk, jikkunsmaw porzjonijiet iżgħar ta 'din ir-riċetta tad-dieta tal-brunġiel.
