sindromu ta 'għeja kronikaHuwa disturb definit bħala għeja u dgħjufija estrema li ma titlaqx mal-mistrieħ, u m'hemm l-ebda kawża medika sottostanti. sindromu ta 'għeja kronika Jista 'jissejjaħ ukoll enċefalomielite mialġika (ME).
Kawżi ta 'sindromu ta' għeja kronika mhux magħruf eżattament. Xi teoriji jsostnu li tinvolvi taħlita ta 'fatturi bħal infezzjoni virali, stress psikoloġiku, eċċ.
Peress li l-ebda kawża waħda ma tista 'tiġi identifikata u tikkawża sintomi simili għal ħafna mard ieħor sindromu ta 'għeja kronikaHuwa diffiċli li ssir dijanjosi.
Għalkemm huwa l-aktar komuni fost in-nisa fl-40 u l-50 sena, jista 'jaffettwa nies ta' kull età. M'hemm l-ebda trattament validu disponibbli, isiru tentattivi biex itaffu s-sintomi.
X'inhu s-Sindrome ta' Għeja Kronika?
sindromu ta 'għeja kronika Minħabba li hija tant sottodijanjostikata, miljuni ta 'nies li jbatu minn din il-marda mhumiex konxji tal-kundizzjoni tagħhom.
L-għeja kronika għandha impatt sinifikanti fuq il-ħajja tal-pazjenti, għalhekk ir-rikonoxximent tas-sintomi huwa l-ewwel pass lejn it-trattament.
sindromu ta 'għeja kronikaM'hemm l-ebda raġuni ċara għal dan.
Huwa maħsub li huwa kkawżat minn taħlita ta 'fatturi bħal bijoloġiċi, psikoloġiċi, ġenetiċi, infettivi u ġenetiċi.
Minħabba li jista 'jkun diffiċli li tiġi ddeterminata l-kawża ta' din il-marda, it-tobba ħafna drabi jiffokaw biss fuq it-trattament tas-sintomi.
Għeja kronika, magħrufa wkoll bħala sindromu ta 'għeja post-virali jew enċefalomielite mialġika, normalment tiġi djanjostikata meta pazjent ikun sofra minn sintomi għal aktar minn sitt xhur.
B'differenza għal mard ieħor relatat mal-għeja li jitjieb maż-żmien, sindromu ta 'għeja kronika Normalment ma jinbidilx ħlief bit-trattament.
Hemm diversi trattamenti mediċi u mediċini bir-riċetta għas-sintomi ta 'għeja kronika, iżda huma inqas komuni minn mard ieħor.
Dawk li jbatu minn għeja kronika huma dejjem fuq xifer peress li kontinwament jissieltu ma 'rabja, ansjetà u ħtija minħabba din il-kundizzjoni. Ħafna jibdew iħossuhom bla tama maż-żmien meta l-marda ma tiġix ittrattata.
Għalhekk, il-fehim ta 'din il-marda huwa kritiku.
X'jikkawża s-Sindrome ta' Għeja Kronika?
Il-kawża mhix magħrufa għal kollox. Ir-riċerkaturi jaħsbu li viruses, pressjoni baxxa (pressjoni tad-demm baxxa mhux tas-soltu), sistema immuni mdgħajfa, u żbilanċi ormonali jistgħu kollha jikkontribwixxu. Xi nies jistgħu wkoll jiżviluppaw din il-kundizzjoni ġenetikament.
sindromu ta 'għeja kronikaGħalkemm xi drabi tiżviluppa wara infezzjoni virali, ma nstab l-ebda tip wieħed ta 'infezzjoni li jikkawża din il-kundizzjoni.
sindromu ta 'għeja kronika Xi viruses li ġew studjati fir-rigward tad-dud jinkludu l-virus Epstein-Barr (EBV), il-virus tal-herpes uman 6, il-virus tax-Xmara Ross (RRV), ir-rubella, il-burnetti Coxiella, u l-mikoplasma. Ir-riċerkaturi sabu li persuna infettata b'mill-inqas tliet patoġeni sindromu ta 'għeja kronikaSabu li ċ-ċansijiet li jiżviluppawha kienu għoljin.
sindromu ta 'għeja kronikaNies li huma infettati kultant ikollhom sistema immuni mdgħajfa. Iżda t-tobba ma jafux eżattament jekk dan jistax jikkawża mard.
ukoll nies bis-sindromu ta’ għeja kronika, kultant għandu livelli anormali ta 'ormoni, iżda ma ġiex determinat jekk għandux x'jaqsam ma' din il-kwistjoni.
X'inhuma l-Fatturi ta' Riskju għas-Sindrome ta' Għeja Kronika?
sindromu ta 'għeja kronika Huwa komuni bejn l-etajiet ta '40 u 50. Is-sess għandu rwol importanti f'dan id-disturb. Il-pazjenti nisa huma d-doppju tal-pazjenti rġiel. Predispożizzjoni ġenetika, allerġiji, stress u fatturi ambjentali jistgħu jżidu r-riskju.
X'inhuma s-sintomi tas-Sindrome ta' Għeja Kronika?
Is-sintomi jvarjaw minn persuna għal oħra u jiddependu fuq is-severità tal-kundizzjoni. L-aktar sintomu komuni huwa l-għeja tant severa li tinterferixxi mal-attivitajiet ta 'kuljum.
Dijanjosi tas-sindromu tal-għeja kronikaSabiex tiġi djanjostikata, irid ikun hemm għeja li ddum mill-inqas sitt xhur u m'għandhiex tittaffa bil-mistrieħ tas-sodda. Madankollu, għandu jkun hemm mill-inqas erba 'sintomi oħra.
Sintomi oħra tas-sindromu tal-għeja kronika jinkludu:
– Għeja kbira wara attivitajiet fiżiċi u mentali (idum aktar minn 24 siegħa wara attività)
Xi kultant ċiklikament sindromu ta 'għeja kronikajistgħu jiġu affettwati minn. Dan jikkoinċidi ma 'perjodi ta' tħossok emozzjonalment ħażin u titjieb wara ċertu perjodu ta 'żmien.
Is-sintomi kultant jisparixxu kompletament. Huwa possibbli li terġa 'tiġri aktar tard. Dan iċ-ċiklu ta’ remissjoni u rikaduta jagħmilha diffiċli li wieħed jagħraf is-sintomi.
Kif jiġi djanjostikat is-Sindrome tal-Għeja Kronika?
sindromu ta 'għeja kronikaHuwa diffiċli li ssir dijanjosi. M'hemm l-ebda testijiet tal-laboratorju għall-iskrinjar għal din il-kundizzjoni, u s-sintomi tagħha huma komuni ma 'ħafna mard.
Sintomi ta 'sindromu ta' għeja kronika Minħabba li mhux ċar, ħafna ma jitqiesux bħala morda u t-tobba ma jirrealizzawx li huma morda.
Kif innutat hawn fuq, irid ikollok mill-inqas erba 'sintomi elenkati u jkollok mill-inqas sitt xhur ta' għeja mhux spjegata li ma titjiebx bil-mistrieħ tas-sodda.
l-għeja tiegħek L-eliminazzjoni ta 'kawżi oħra possibbli hija parti importanti mill-proċess dijanjostiku. Sintomi sindromu ta 'għeja kronikaSitwazzjonijiet simili jinkludu:
– Mononukleożi
– Il-marda ta' Lyme
– Sklerożi multipla
– Lupus (SLE)
– Ipotirojdiżmu
– Fibromyalgia
– disturb depressiv maġġuri
Jekk int obeż ħafna, depress jew għandek disturbi fl-irqad sintomi tas-sindromu tal-għeja kronika abitabbli. Jistgħu jseħħu wkoll effetti sekondarji ta' xi mediċini, bħall-anti-istaminiċi u l-alkoħol sintomi tas-sindromu tal-għeja kronikax'jista' jikkawżaha.
Sintomi ta 'sindromu ta' għeja kronika Ma tistax tiddijanjostikaha lilek innifsek minħabba li hija simili għal xi kundizzjonijiet oħra. Huwa utli li tikkonsulta tabib.
Kif Titratta s-Sindrome ta 'Għeja Kronika?
Bħalissa sindromu ta 'għeja kronika M'hemm l-ebda trattament speċifiku għaliha. Kull persuna li tiżviluppa l-marda għandha sintomi differenti u għalhekk tipi differenti ta’ trattament jistgħu jintużaw biex ittaffi s-sintomi.
Metodi ta' Trattament fid-Dar
Li tagħmel xi bidliet fl-istil tal-ħajja tista’ tgħin biex tnaqqas is-sintomi. Il-limitazzjoni jew l-eliminazzjoni tal-konsum tal-kaffeina tgħin biex tnaqqas l-insomnja.
Huwa wkoll meħtieġ li jiġi limitat it-teħid tan-nikotina u l-alkoħol. Ipprova tevita napping matul il-ġurnata. Oħloq rutina ta 'rqad. Immira li tmur torqod fl-istess ħin kull lejl u tqum fl-istess ħin kull filgħodu.
Huwa wkoll importanti li timxi lilek innifsek waqt l-attivitajiet tiegħek. Veloċità u attività eċċessiva jistgħu jaggravaw is-sintomi u jikkawżaw għeja. Evita stress emozzjonali u fiżiku. Istrieħu jew iqattgħu ħin tagħmel attivitajiet li tieħu pjaċir.
Medikazzjoni
L-ebda medikazzjoni ma tista 'tikkura s-sintomi kollha tiegħek. Barra minn hekk, is-sintomi jistgħu jinbidlu maż-żmien. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, sindromu ta 'għeja kronika Jista 'jikkawża dipressjoni u jistgħu jkunu meħtieġa antidipressanti biex jiġġielduha.
Jekk il-bidliet fl-istil tal-ħajja ma jagħtukx irqad bil-lejl serħan, it-tabib jista 'jirrakkomanda pillola ta' l-irqad. analġeżiċi, sindromu ta 'għeja kronikaJista 'jgħin biex ilaħħaq ma' uġigħ u uġigħ fil-ġogi kkawżati mid-dijarea.
Trattamenti naturali għas-sindromu ta 'għeja kronika
Hemm ħafna nutrijenti li l-ġisem jeħtieġ biex jaħdem sew.
Meta nieħdu n-nutrijenti t-tajbin mill-ikel li nieklu, l-attività taċ-ċelluli tista’ tonqos u l-ġisem jista’ juri ħafna sintomi biex jgħarraf li mhux qed jieħu dak li għandu bżonn.
Barra minn hekk, it-trattament tal-ġisem billi tagħti attenzjoni għall-eżerċizzju u l-mistrieħ, sindromu ta 'għeja kronika Jista 'jtaffi xi sintomi assoċjati ma'
Talba nies li jbatu mis-sindromu ta’ għeja kronikaTrattamenti naturali li għandhom jiġu applikati waqt it-trattament...
Kul dritt
Diversi nuqqasijiet ta 'vitamini u nutrijenti ġew marbuta ma' għeja kronika, għalhekk li jkollna biżżejjed minn dawn l-elementi essenzjali huwa punt ta 'tluq tajjeb għat-trattament ta' din il-kundizzjoni.
Huwa meħtieġ li jiġi ddeterminat jekk hemmx defiċjenza ta 'vitamini B6, B12 u manjesju.
Vitamina B6
Vitamina B6Hija waħda minn diversi vitamini li l-ġisem jeħtieġ biex itaffi u jipprevjeni l-għeja.
Il-Vitamina B6 tikkontribwixxi għas-saħħa tas-sistema immuni; Dan jista 'jkun importanti jekk għeja kronika hija kkawżata jew agħar minn virus.
Biex iżżid b'mod naturali l-livelli tal-vitamina B6, tiekol ħut selvaġġ, patata ħelwa, ġewż, tewm, banana, spinaċi msajra, ċiċri, pistaċċi, dundjani u ċanga mitmugħa bil-ħaxix.
manjesju
manjesjuHuwa nutrijent essenzjali għall-funzjoni taċ-ċelluli b'saħħithom. Iċ-ċelloli kollha tal-ġisem jużaw il-manjeżju, u madwar 300 enzima jeħtieġu manjesju biex il-ġisem jaħdem sew.
sindromu ta 'għeja kronikaĦafna minn dawk li jbatu minnha nstabu li għandhom livelli baxxi ta 'manjeżju kif ukoll għadd baxx ta' ċelluli ħomor tad-demm.
Biex tiġi eliminata d-defiċjenza tal-manjeżju, il-konsum tal-manjeżju jista 'jiżdied b'ikel b'ħafna manjeżju bħal spinaċi, avokado, tin, jogurt, lewż, ċikkulata skura u żerriegħa tal-qara ħamra.
Vitamina B12
Vitamina B12 nuqqas Dawk li għandhom dan huwa aktar probabbli li jesperjenzaw fokus fqir, livelli ta 'enerġija mnaqqsa, problemi ta' memorja, motivazzjoni baxxa, tensjoni fil-muskoli u għeja.
Sintomi ta 'sindromu ta' għeja kronika Jikkoinċidi wkoll mas-sintomi ta 'defiċjenza ta' B12. Il-korrezzjoni tad-defiċjenza ta' B12 tista' tgħin biex tittratta l-kundizzjoni.
Iż-żieda fil-livelli ta 'B12 tista' tnaqqas id-dipressjoni, iżid il-livelli ta 'enerġija, ittejjeb l-istat emozzjonali u l-funzjoni konjittiva.
Iż-żieda ta 'ikel bħat-tonn, ġobon nej, ħaruf, bajd, salamun selvaġġ u fwied taċ-ċanga tista' żżid il-livelli ta 'B12. Għal veġetarjani u vegans, supplimenti jistgħu jkunu meħtieġa għall-produzzjoni ta 'ormoni b'saħħithom u l-funzjoni metabolika.
Aċidi grassi
sindromu ta 'għeja kronikaGħalkemm għadu mhux ċar jekk virus jikkawżahx, ir-riċerkaturi jafu li l-viruses jistgħu jnaqqsu l-kapaċità taċ-ċelloli li jagħmlu aċidi grassi importanti.
Studju wieħed ta 'riċerka sab li tieħu aċidi grassi supplimentari pazjenti b'sindromu ta' għeja kronikaikkonfermaw li rrappurtaw titjib sinifikanti fis-sintomi tagħhom.
L-aċidi grassi huma preżenti f'ikel bħal ħut maqbud selvaġġ bħal aringi, kavalli u salamun, kif ukoll ikel bħal żerriegħa tal-kittien, ġewż, lewż, qanneb, żejt taż-żebbuġa u bajd.
Tista 'wkoll tikseb aċidi grassi minn żejt tal-ħut jew supplimenti taż-żejt tal-primula ta' filgħaxija.
Supplimenti oħra
L-enerġija maħluqa fil-mitokondrija taċ-ċelloli ssaħħaħ il-funzjonijiet ċellulari. Dawk bis-sindromu ta 'għeja kronikaHemm probabbiltà kbira li jkollok disfunzjoni mitokondrijali.
Meta r-riċerkaturi eżaminaw l-imħuħ ta 'dawk li jbatu minn għeja kronika, innutaw livelli aktar baxxi ta' glutathione, antiossidant qawwi.
Glutathione Jistgħu jittieħdu supplimenti ta 'aċidu alfa lipoic (ALA), CoQ10 jew L-arginine biex jiżdied il-livell.
Dawn jistgħu jgħinu biex itejbu l-funzjoni mitokondrijali billi jipprovdu lill-ġisem bl-enerġija li jeħtieġ.
Allerġiji u intolleranzi tal-ikel
sindromu ta 'għeja kronika Hemm evidenza dejjem akbar li tappoġġja r-rabta bejn allerġiji jew sensittivitajiet tal-ikel.
Ħafna nies iddijanjostikati bis-Sindrome tal-Musrana Irritabbli (IBS) fibromyalgia u għeja kronika x'aktarx isseħħ ukoll.
Ir-rabta bejn dan il-mard hija sensittività tal-ikel u kwistjonijiet diġestivi.
Jekk allerġiji u sensittivitajiet tal-ikel jikkawżaw infjammazzjoni jew jikkawżaw disfunzjoni metabolika oħra, jistgħu jikkawżaw sintomi ta 'ħafna disturbi.
Trattament tas-sindromu tal-għeja kronikaPass importanti biex tiffoka fuq l-allerġiji tal-ikel huwa li jkollok test ta '"Immunoglobulina". Dan it-test se jidentifika kwalunkwe sensittività tal-ikel li jista 'jkollok u jagħmilha aktar faċli għalik biex tirregola d-dieta tiegħek.
Allerġeni u sensittivitajiet komuni jinkludu allerġiji għal-lattożju, glutina, kaseina, sojja, ħmira, frott tal-baħar, ġewż.
biex teliminahom, sintomi tas-sindromu tal-għeja kronikaJista 'jgħin ukoll biex itejjeb is-sintomi ta' mard infjammatorju ieħor.
Candida
Candida albicans jiffjorixxi fl-imsaren, u t-tkabbir żejjed ta 'dan l-organiżmu li jixbah il-fungus jikkawża infjammazzjoni, li jwassal għal kwistjonijiet diġestivi u problemi oħra tas-saħħa.
Meta l-pazjenti jibdlu d-dieta tagħhom biex inaqqsu l-preżenza ta’ candida fis-sistemi tagħhom, 83% sintomi ta’ għeja kronikaIrrapporta wkoll li kien hemm tnaqqis fil
Biex tikkontrolla l-candida, għandek tevita li tiekol ikel li jsaħħaħ it-tkabbir tal-candida, bħall-alkoħol, zokkor, qmuħ, u frott.
Li tiekol ikel bħal jogurt, żerriegħa tal-kittien, żerriegħa taċ-chia u ħxejjex ħodor jista 'jgħin biex timmaniġġja l-candida.
probijotiċi
probijotiċi Tiekol ikel b'ħafna nutrijenti jista 'jgħin biex iżżomm is-saħħa ġenerali tal-imsaren u żżomm is-sistema diġestiva taħdem sew.
Il-probijotiċi jaħdmu biex jibbilanċjaw organiżmi ta 'ħsara fis-sistema diġestiva, inklużi batterji candida u H. pylori li jikkawżaw ulċeri u infjammazzjoni.
Ikel b'ħafna probijotiċi jinkludi prodotti iffermentati bħal kefir u jogurt.
Ikseb biżżejjed mistrieħ u naqqas l-istress
Jekk tbati minn għeja kronika, taf li mhux dejjem tgħin biex tieħu aktar mistrieħ, iżda mistrieħ ta' kwalità huwa essenzjali.
Il-mistrieħ mhuwiex biss dwar l-irqad, huwa dwar li tħalli ġismek u moħħok jistrieħu matul il-ġurnata. sintomi tas-sindromu tal-għeja kronikase jkun meħtieġ biex timmaniġġja l-
sindromu ta 'għeja kronika Ħafna nies magħha jesperjenzaw problemi ta 'rqad bħal nuqqas ta' rqad, spażmi fil-muskoli, saqajn bla kwiet, u disturbi fl-irqad.
Li tagħti lill-moħħ u lill-ġisem l-opportunità li jirrilassaw qabel torqod jista 'jgħin xi wħud minn dawn il-problemi ta' rqad.
L-evidenza tappoġġja l-eliminazzjoni ta 'apparati interattivi bħal smartphones, tablets, u televiżjonijiet mill-inqas siegħa qabel torqod.
Dawk li joħolqu dan il-perjodu ta 'kalma qabel l-irqad jesperjenzaw inqas skumdità u jorqdu aktar bil-mistrieħ.
MelatoninHija għajnuna għall-irqad sikura u naturali li tista 'ttejjeb il-kwalità ġenerali tal-irqad. Il-melatonin inaqqas iż-żmien li tieħu biex torqod u jista' jgħinek tibqa' torqod itwal.
L-użu ta 'żjut essenzjali jista' wkoll jgħin fl-irqad. Żjut essenzjali bħal bergamot, lavanda, sandalwood, frankincense u tangerine huma magħrufa li joħolqu effetti ta 'paċifikazzjoni u jinduċu l-irqad f'xi nies.
terapija bl-eżerċizzju
Dawk b'għeja kronika għandhom jeżerċitaw mingħajr ma jagħmlu s-sintomi ta 'għeja tagħhom agħar. Intensità kkontrollata hija meħtieġa biex tevita għeja jew sintomi severi fit-tul.
Xi nies b'għeja kronika raw titjib fis-sintomi b'terapija ta 'eżerċizzju. Sezzjonijiet qosra ta’ eżerċizzju moderat ħamest ijiem fil-ġimgħa rriżultaw f’sintomi mnaqqsa f’xi pazjenti.
Benefiċċji ta 'terapija ta' eżerċizzju jinkludu titjib fid-dipressjoni, għeja, u ċarezza mentali. Madankollu, it-terapija tal-eżerċizzju ma taħdimx għall-pazjenti kollha bis-sindromu tal-għeja kronika u hija idea tajba li tikkonsulta tabib qabel tibda dan it-trattament.
Ħxejjex aromatiċi u Pjanti ta 'benefiċċju għas-Sindrome ta' Għeja Kronika
Astragalus
Astragalus L-għerq għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, iżid l-enerġija u jappoġġja l-vitalità. Din il-ħaxix tradizzjonali Ċiniża ilha tintuża għal sekli sħaħ biex tikkura ħafna mard u tiġġieled l-istress.
Ginseng
Ginsengintuża għal mijiet ta 'snin biex jippromwovi viġilanza u vitalità. Sintomi ta’ għeja kronikaJista 'jgħin biex inaqqas l-istress, kawża magħrufa ta' stress.
Silla
silla sindromu ta 'għeja kronika Hemm ħafna benefiċċji li nies bid-dijabete jistgħu jibbenefikaw minnhom.
Peress li l-alfalfa ttejjeb id-diġestjoni u żżid l-aptit, Dawk bis-sindromu ta 'għeja kronikase jibbenefika minn enerġija mtejba biex jiflaħ l-għeja.
għerq tal-maca
għerq tal-maca Ġie użat għal eluf ta 'snin fl-Amerika t'Isfel.
Rikka fil-vitamini B, l-għerq tal-maca jista 'jgħin biex jirregola l-ormoni u jżid il-vitalità u l-enerġija.
Il-vitamini B huma kritiċi għall-funzjonament effettiv tas-sistema endokrinali billi jaffettwaw b'mod pożittiv il-glandoli pitwitarji u adrenali.
polline tan-naħal
polline tan-naħal Għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa peress li huwa l-bilanċ perfett ta 'proteini, enzimi, aċidi amminiċi u nutrijenti oħra.
Dawk li regolarment jieklu polline tan-naħal, sindromu ta 'għeja kronikaJista 'jiġġieled il-fatturi ta' riskju u s-sintomi assoċjati ta '
Il-polline tan-naħal jista 'jappoġġa rilaxx ta' enerġija bilanċjata u saħħa ġenerali, li jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għal dawk li jittrattaw għeja kronika.
Għerq tal-licorice
Għerq tal-licoriceJqajjem lill-ġisem biex jipproduċi adrenalina u kortisol, li huma parti mir-rispons naturali tiegħu għall-istress.
Tiekol licorice jista 'jsaħħaħ l-enerġija biex tiġġieled l-għeja, kif ukoll tipprovdi spinta sinifikanti għall-immunità.
għerq tal-valerjana
għerq tal-valerjanajista 'jippromwovi l-irqad, li jgħin itaffi s-sintomi ta' għeja kronika.
Spiss misjub fit-tè tal-chamomile, il-valerian jaħdem billi jżid l-ammont ta 'aċidu gamma-aminobutyric (GABA), li jikkalma ċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ.
GABA huwa responsabbli biex jimblokka s-sinjali tal-moħħ li jwasslu għal ansjetà. Valerian huwa l-aktar komunement disponibbli f'forma ta 'tè jew kapsula.
Sindromu ta 'Għeja Kronika fit-Tul
Minkejja sforzi ta' riċerka akbar, sindromu ta 'għeja kronikaHija kundizzjoni inkurabbli u li ma tantx tinftiehem. Għax sindromu ta 'għeja kronikaHuwa diffiċli li tikkontrolla.
Ikun meħtieġ li jsiru bidliet kbar fl-istil tal-ħajja biex jadattaw għall-għeja kronika. sindromu ta 'għeja kronikaXi nies bi; Jista 'juri sintomi bħal dipressjoni, ansjetà, u jevitaw ambjenti soċjali. Għalhekk, dawn in-nies jistgħu jitqiesu li jingħaqdu ma 'grupp ta' appoġġ.
sindromu ta 'għeja kronika Javvanza b'modi differenti f'nies differenti. Għalhekk, huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib għal pjan ta 'trattament.
