Koenzima Q10, CoQ10 Magħruf ukoll bħala kompost, huwa kompost użat biex jiġġenera l-enerġija fiċ-ċelloli tagħna. Koenzima Q10 Huwa prodott b'mod naturali mill-ġisem, iżda l-produzzjoni tiegħu tonqos bl-età.
Dan il-kompost jista 'jiġi inġerit permezz ta' ċertu ikel jew bl-użu ta 'supplimenti biex jikkumpensa għat-tnaqqis.
Kundizzjonijiet tas-saħħa bħal mard tal-qalb, mard tal-moħħ, dijabete, u kanċer koenzima Q10jista' jikkawża li l-livelli jonqsu.
Koenzima Q10Mhux ċar jekk il-livelli mnaqqsa ta' .
Ħaġa waħda hija ċerta, ħafna riċerka, koenzima Q10Instab li għandu benefiċċji għas-saħħa fuq firxa wiesgħa.
fl-artiklu "x'inhu l-koenzima q10", "liema ikel fih il-koenzima q10", "x'inhuma l-benefiċċji tal-koenzima" se jiġu diskussi suġġetti.
X'inhu Coenzyme Q10?
Koenzima Q1O huwa kompost prodott mill-ġisem tagħna u maħżun fl-istruttura tal-mitokondrija taċ-ċelloli tiegħu.
Il-mitokondrija huma responsabbli għall-produzzjoni tal-enerġija. Jipproteġi wkoll iċ-ċelloli minn batterji jew viruses li jikkawżaw ħsara u mard ossidattiv.
Studji, koenzima Q10Juri li għandu diversi rwoli ewlenin fil-ġisem. Waħda mill-funzjonijiet primarji tagħha hija li tiġġenera l-enerġija fiċ-ċelloli tagħna.
Jipparteċipa fil-produzzjoni ta 'enerġija ċellulari msejħa ATP, li tintuża għal proċessi differenti fil-ġisem.
Ir-rwol importanti l-ieħor tiegħu huwa li jaġixxi bħala antiossidant u jipproteġi ċ-ċelloli mill-ħsara ossidattiva.
Il-ħsara ossidattiva tipproduċi radikali ħielsa li jistgħu jinterferixxu mal-funzjonament regolari taċ-ċelluli. Dan huwa magħruf li jikkawża ħafna kundizzjonijiet ħżiena tas-saħħa.
Meta wieħed iqis li l-ATP jintuża biex iwettaq il-funzjonijiet tal-ġisem kollu u l-ħsara ossidattiva tagħmel ħsara liċ-ċelloli, xi mard kroniku koenzima Q10 Mhuwiex sorprendenti li l-livell ta
Koenzima Q10 Tinstab f'kull ċellula tal-ġisem tagħna. Madankollu, huwa l-ogħla fl-organi bl-ogħla talbiet għall-enerġija, bħall-qalb, il-kliewi, il-pulmuni u l-fwied.
X'inhuma l-Benefiċċji tal-Coenzyme Q10?
Jaġixxi bħala antiossidant qawwi
B'ubiquinol fil-forma mnaqqsa tiegħu koenzima Q10jaġixxi bħala antiossidant qawwi biex jipproteġi ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv.
Dan il-kompost jista 'jgħin biex jipproteġi ċ-ċelloli minn radikali ħielsa.
Jista' jgħin fil-kura tal-insuffiċjenza tal-qalb
Insuffiċjenza tal-qalb ħafna drabi hija r-riżultat ta 'kundizzjonijiet oħra tal-qalb, bħal mard tal-arterji koronarji jew pressjoni tad-demm għolja.
Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jwasslu għal tnaqqis fil-produzzjoni tal-enerġija, żieda fil-ħsara ossidattiva, u infjammazzjoni tal-vini u l-arterji.
Insuffiċjenza tal-qalb isseħħ meta dawn il-problemi jaffettwaw il-qalb sal-punt fejn il-ġisem ma jkunx jista 'jikkuntratta, jirrilassaw, jew ippumpja regolarment.
Agħar minn hekk, xi trattamenti għall-insuffiċjenza tal-qalb jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji mhux mixtieqa, bħal pressjoni tad-demm baxxa, filwaqt li oħrajn koenzima Q10 jistgħu jbaxxu aktar il-livelli tagħhom.
Fi studju ta’ 420 persuna b’insuffiċjenza tal-qalb, sentejn koenzima Q10 It-trattament bil-mediċina tejbet is-sintomi u naqqas ir-riskju li tmut minn problemi tal-qalb.
Ukoll, fi studju ieħor, 641 persuna koenzima Q10 jew ingħatat trattament plaċebo (mediċina ineffettiva).
Fi tmiem l-istudju, koenzima Q10 Il-pazjenti fil-grupp kienu rikoverati l-isptar b'mod inqas frekwenti minħabba l-aggravar tal-insuffiċjenza tal-qalb u kellhom inqas kumplikazzjonijiet serji.
Koenzima Q10 Huwa ddikjarat li t-trattament biċ-ċedru jista 'jgħin biex tirrestawra l-aħjar produzzjoni ta' enerġija, tnaqqas il-ħsara ossidattiva u ttejjeb il-funzjoni tal-qalb, li kollha jistgħu jgħinu fit-trattament tal-insuffiċjenza tal-qalb.
Jista' jbaxxi l-kolesterol għoli
Fattur ieħor ta’ riskju għall-mard tal-qalb u fattur li jikkontribwixxi għall-problemi tal-qalb huwa l-kolesterol għoli.
Il-ġisem jipproduċi kolesterol b'mod naturali, iżda jista 'wkoll jiġi kkunsmat waqt li jiekol prodotti tal-annimali.
Hemm żewġ tipi ewlenin ta 'kolesterol.
LDL kultant jissejjaħ il-kolesterol "ħażin" li trid tkun baxxa.
HDL huwa l-hekk imsejjaħ kolesterol "tajjeb", li trid ftit ogħla.
Tiekol it-tipi t-tajba ta 'ikel jista' jgħin biex jibbilanċja l-proporzjon bejn l-LDL u l-kolesterol HDL.
Dawk li jużaw CoQ10Jekk ikollhom mard tal-qalb, jistgħu jesperjenzaw tnaqqis fil-kolesterol totali u żieda fil-livelli ta 'HDL.
Filwaqt li dan l-istudju ma wera l-ebda effett fuq il-kolesterol LDL, riċerka addizzjonali wriet li din il-koenzima tista 'tbaxxi l-livelli tat-trigliċeridi.
esperimenti fuq l-annimali, CoQ10Jiddikjara li jgħin biex jitneħħa l-kolesterol mid-demm billi jġorr lejn il-fwied, fejn jitkisser u jitneħħa mill-ġisem.
inaqqas il-pressjoni tad-demm
Il-pressjoni tad-demm għandha rwol importanti fis-saħħa tal-qalb.
Meta l-pressjoni tkun kronikament għolja, tisforza l-qalb u tikkawża li l-muskoli jiddgħajfu maż-żmien.
Iż-żamma tal-pressjoni tad-demm taħt kontroll hija kruċjali biex iżżomm is-saħħa tal-qalb matul iż-żmien.
Ftit studji ta 'riċerka wrew kemm 225 milligramma kuljum. koenzima Q10 wera li s-supplimenti li fihom sistolika jistgħu jgħinu jbaxxu l-pressjoni tad-demm sistolika u dijastolika sa 12 fil-mija għal dawk b'livelli ta 'pressjoni tad-demm għolja.
Intwera wkoll li jnaqqas il-pressjoni f'dawk bi pressjoni għolja ħafifa.
Jista 'jżid il-fertilità
Il-fertilità tonqos bl-età minħabba t-tnaqqis fin-numru u l-kwalità tal-bajd disponibbli. Koenzima Q10 involuti direttament f'dan il-proċess.
Hekk kif tixjieħ, koenzima Q10 il-produzzjoni tonqos, li tikkawża li l-ġisem ikun inqas effettiv biex jipproteġi l-bajd minn ħsara ossidattiva.
Koenzima Q10 Is-supplimentazzjoni ma tista 'tgħin u saħansitra ireġġa' lura t-tnaqqis relatat mal-età fil-kwalità u l-kwantità tal-bajd.
Bl-istess mod, l-isperma maskili huma suxxettibbli għall-effetti ta 'ħsara ossidattiva, li tista' tikkawża tnaqqis fl-għadd tal-isperma, kwalità fqira tal-isperma, u infertilità.
Ħafna studji, suppliment tal-koenzima Q10Huma kkonkludew li l-lactate jista 'jtejjeb il-kwalità, l-attività u l-konċentrazzjoni tal-isperma billi jżid il-protezzjoni antiossidanti.
Jista 'jnaqqas l-uġigħ ta' ras
Funzjoni mitokondrijali anormali tista 'tirriżulta f'żieda fl-assorbiment tal-kalċju miċ-ċelloli, produzzjoni eċċessiva ta' radikali ħielsa, u tnaqqis fil-protezzjoni antiossidanti. Dan jikkawża li l-enerġija taċ-ċelloli tal-moħħ tonqos.
Koenzima Q10 Minħabba li jinstab prinċipalment fil-mitokondrija taċ-ċelloli, huwa ddikjarat li jtejjeb il-funzjoni mitokondrijali u jnaqqas l-infjammazzjoni li sseħħ fl-emigranja.
studju koenzima Q10 wera li s-supplimentazzjoni bil-mediċina kienet tliet darbiet aktar probabbli mill-plaċebo li tnaqqas in-numru ta 'migranja f'42 persuna.
Barra minn hekk, uġigħ tal-emigranja fin-nies ħajjin defiċjenza tal-koenzima Q10 ġie osservat.
studju akbar koenzima Q10 1.550 persuna b'livelli baxxi terapija bil-koenzima Q10Huwa sab li kellu inqas uġigħ ta’ ras wara l-operazzjoni.
L-eżerċizzju jgħin biex iżomm il-prestazzjoni
Stress ossidattivjistgħu jaffettwaw il-funzjoni tal-muskoli u għalhekk l-eżerċizzju tal-prestazzjoni.
Bl-istess mod, funzjoni mitokondrijali anormali tista 'tnaqqas l-enerġija tal-muskoli, u tagħmilha diffiċli biex isostnu l-eżerċizzju billi tikkuntratta b'mod effettiv.
Koenzima Q10jista' jgħin fil-prestazzjoni tal-eżerċizzju billi jnaqqas l-istress ossidattiv fiċ-ċelloli u jtejjeb il-funzjoni mitokondrijali.
Fi studju wieħed koenzima Q10L-effetti tiegħu fuq l-attività fiżika ġew investigati. 60mg f'1,200 jum koenzima Q10 Dawk issupplimentati bi stress ossidattiv irrappurtaw tnaqqis fl-istress ossidattiv.
Barra minn hekk, koenzima Q10 Is-supplimentazzjoni bi stimulanti għen biex tiżdied is-saħħa waqt l-eżerċizzju u naqqas l-għeja, li t-tnejn itejbu l-prestazzjoni tal-eżerċizzju.
Jirregola z-zokkor fid-demm
L-istress ossidattiv jista 'jikkawża ħsara fiċ-ċelluli u produzzjoni żejda taċ-ċelloli tax-xaħam.
Dan iwitti t-triq għal mard metaboliku bħad-dijabete. Funzjoni mitokondrijali anormali hija marbuta wkoll mar-reżistenza għall-insulina.
Koenzima Q10intwera li jtejjeb ir-riċetturi tal-insulina fiċ-ċelloli; dan jista 'jtejjeb is-sensittività għall-insulina u jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm.
Barra minn hekk, is-supplimentazzjoni tista 'żżid il-livelli ta' glukożju fid-demm fid-dijabetiċi. koenzima Q10 jistgħu jgħinu biex iżidu l-konċentrazzjonijiet tagħhom sa tliet darbiet.
Koenzima Q10, billi tistimula l-ħruq tax-xaħam; Jista 'jgħin fil-prevenzjoni tad-dijabete billi jnaqqas l-akkumulazzjoni ta' ċelluli tax-xaħam li jistgħu jirriżultaw f'obeżità jew dijabete tat-tip 2.
Jista' jkollu rwol fil-prevenzjoni tal-kanċer
L-istress ossidattiv huwa magħruf li jikkawża ħsara fiċ-ċelluli u jaffettwa l-funzjonijiet tagħhom. Jekk il-ġisem tagħna ma jkunx jista 'jiġġieled b'mod effettiv il-ħsara ossidattiva, l-istruttura taċ-ċelloli tista' tiġi mħassra u r-riskju tal-kanċer jiżdied.
Koenzima Q10's proprjetajiet antiossidanti jiżguraw li ċ-ċelloli huma protetti mill-istress ossidattiv u jibqgħu b'saħħithom minħabba koenzima Q10Għandu l-abbiltà li ttaffi l-ħsara radikali ħielsa u jistimula l-produzzjoni tal-enerġija ċellulari essenzjali għas-sopravivenza tagħhom.
Interessanti, pazjenti bil-kanċer koenzima Q10 il-livelli nstabu li kienu baxxi.
Koenzima Q10 livelli baxxi ta’ kanċer żiedu r-riskju ta’ kanċer sa 53.3% u juru pronjosi ħażina għal diversi tipi ta’ kanċer.
Barra minn hekk, fi studju wieħed koenzima Q10 Ġie ssuġġerit ukoll li supplimentazzjoni bil-kanċer tista 'tgħin biex tnaqqas ir-rikorrenza tal-kanċer.
Benefiċċju għall-moħħ
Is-sors ta 'enerġija għaċ-ċelloli tal-moħħ jappartjeni għall-mitokondrija. Il-funzjoni mitokondrijali għandha tendenza li tonqos bl-età.
Disfunzjoni mitokondrijali totali tista' twassal għall-mewt taċ-ċelloli tal-moħħ u mard bħall-Alzheimer u l-Parkinson.
Sfortunatament, il-moħħ huwa suxxettibbli ħafna għal ħsara ossidattiva minħabba l-kontenut għoli ta 'aċidu xaħmi tiegħu u żieda fid-domanda għall-ossiġnu.
Din il-ħsara ossidattiva żżid il-produzzjoni ta 'komposti ta' ħsara li jistgħu jaffettwaw il-memorja, il-konjizzjoni u l-funzjoni fiżika.
Il-koenzima Q10 ġie ppruvat li jgħin biex jinibixxi dawn il-komposti ta 'ħsara, inaqqas il-progressjoni tal-marda billi jnaqqas il-ħsara ossidattiva f'pazjenti b'Alzheimer u Parkinson.
Jipproteġi l-pulmuni
Meta mqabbel ma 'organi oħra, il-pulmun huwa l-aktar f'kuntatt ma' l-ossiġnu. Dan jagħmilhom suxxettibbli ħafna għal ħsara ossidattiva.
Żieda fil-ħsara ossidattiva fil-pulmuni u baxxa koenzima Q10 Protezzjoni antiossidanti fqira, inklużi livelli baxxi ta 'antiossidanti, tista' tikkawża mard tal-pulmun bħall-ażma u mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD).
Studju wieħed wera li s-supplimentazzjoni bil-koenzima Q10 naqqset l-infjammazzjoni f'individwi bl-ażma u li medikazzjoni sterojdi ma kinitx meħtieġa biex tikkuraha.
Studju ieħor wera titjib fil-prestazzjoni tal-eżerċizzju f'pazjenti b'COPD. Dan, koenzima Q10 Ġew osservati ossiġenazzjoni aħjar tat-tessuti u rata tal-qalb wara supplimentazzjoni bi
inaqqas id-dipressjoni
Fid-dipressjoni, mitokondrija CoQ10 ma taħdimx b'mod korrett minħabba l-livelli ta '
Dawk b'dipressjoni jistgħu jesperjenzaw tnaqqis fis-sintomi tad-depressjoni u l-livelli tal-ormoni tal-istress waqt li jieħdu din il-koenzima.
Inaqqas l-infjammazzjoni intestinali
Koenzima Q10 It-teħid tiegħu jista 'jgħin biex ittaffi l-infjammazzjoni u tnaqqas il-ħsara lill-kisja tal-imsaren minn fatturi bħall-alkoħol u NSAIDs.
Koenzima Q10 iżid il-livelli ta 'antiossidanti intestinali u jipproteġi s-sistema diġestiva minn dawn l-effetti negattivi.
Dan huwa ta 'sodisfazzjon għal dawk b'kolite ulċerattiva u mard infjammatorju ieħor tal-musrana.
Jipproteġi l-fwied
Infjammazzjoni kronika tista 'tikkawża ħafna mard differenti, inkluż mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku.
Huwa importanti ħafna li jitnaqqsu l-markaturi infjammatorji li jikkawżaw din il-kundizzjoni u CoQ10 jista’ jgħin biex jintlaħaq dan il-għan.
f'esperimenti fuq l-annimali koenzima Q10, naqqset l-infjammazzjoni u l-enzimi tal-fwied filwaqt li tnaqqas il-ħsara minn din il-marda.
Coenzyme Q10 benefiċċji għall-ġilda
Il-ġilda hija l-akbar organu fil-ġisem tagħna u hija esposta ħafna għal aġenti ta 'ħsara li jikkontribwixxu għat-tixjiħ.
Dawn l-aġenti jistgħu jkunu interni jew esterni. Xi fatturi interni ta 'ħsara jinkludu ħsara ċellulari u żbilanċi ormonali. Fatturi esterni huma aġenti ambjentali bħar-raġġi UV.
Elementi ta 'ħsara jistgħu jikkawżaw idratazzjoni tal-ġilda u protezzjoni minn aggressuri ambjentali u traqqiq tas-saffi tal-ġilda.
Koenzima Q10 Jista 'jiġi applikat direttament fuq il-ġilda, u b'hekk iżżid il-produzzjoni tal-enerġija fiċ-ċelloli tal-ġilda, iżżid il-protezzjoni antiossidanti, u tnaqqas il-ħsara kkawżata minn fatturi interni u esterni.
applikata direttament fuq il-ġilda koenzima Q10Huwa ddikjarat li jnaqqas il-ħsara ossidattiva kkawżata mir-raġġi UV u l-fond tat-tikmix.
Koenzima Q10 Nies b'livelli baxxi tad-demm huma aktar probabbli li jiżviluppaw kanċer tal-ġilda.
Coenzyme Q10 Benefiċċji oħra tas-Saħħa
Fibromyalgia
Bl-użu tal-koenzima Q10inkluż it-tnaqqis tal-uġigħ, infjammazzjoni, għeja, u dipressjoni. fibromyalgia jista' jnaqqas is-sintomi.
distrofiji muskolari
bl-użu ta' CoQ10jista' jgħin biex jittardja l-ħela tal-muskoli u jżid is-saħħa u l-għeja tal-muskoli f'dawk b'ċerti distrofiji muskolari.
funzjoni mitokondrijali
F'dawk b'mard li jaffettwa l-mitokondrija, it-teħid ta 'din il-koenzima jista' jnaqqas xi sintomi, inkluż li jgħin biex jitnaqqsu d-dgħjufija fil-muskoli, ebusija u rogħda.
sklerożi multipla
Pazjenti bl-SM, supplimenti tal-koenzima Q10Jistgħu jesperjenzaw inqas infjammazzjoni, għeja, u dipressjoni meta jieħduha.
saħħa orali
ġinġivite u dawk b'ħalq xott esperjenzaw titjib fis-sintomi u s-saħħa orali waqt li kienu qed jieħdu dan is-suppliment.
Osteoporożi
bl-użu ta' CoQ10jista 'jnaqqas it-telf tas-sustanza tal-għadam u jtejjeb il-formazzjoni ta' għadam ġdid, jgħin biex jipprevjeni jew jikkura l-osteoporożi.
Il-marda ta’ Peyronie
Bl-użu tal-koenzima Q10Jista 'jnaqqas it-tessut taċ-ċikatriċi, l-uġigħ u l-kurvatura tal-pene kkawżati mill-marda ta' Peyronie.
X'inhu Coenzyme Q10 Defiċjenza?
Diversi kundizzjonijiet u mard jistgħu jikkawżaw defiċjenza ta 'dan il-kompost vitali, u n-nutrizzjoni għandha rwol hawnhekk.
Koenzima Q10 Jekk il-livelli huma kemmxejn aktar baxxi min-normal, jistgħu jseħħu sintomi bħal dgħjufija fil-muskoli jew għeja.
Defiċjenza aktar serja hija ġeneralment ikkawżata minn mard jew kundizzjonijiet speċifiċi tad-droga.
serju defiċjenza tal-koenzima Q10L-aktar sinjali komuni ta 'ħruq ta' Sant'Antnin jinkludu telf ta 'bilanċ jew koordinazzjoni, telf ta' smigħ, ħsara lill-muskoli jew kliewi, ħmura, u mewt jekk id-defiċjenza ma tiġix indirizzata kif suppost.
Defiċjenza tista 'sseħħ minħabba mutazzjonijiet ġenetiċi, malfunzjoni mitokondrijali, jew stress ossidattiv minn marda awtoimmuni.
Defiċjenza tal-koenzima Q10L-aktar kawżi komuni ta’:
– Kanċer
– HIV/AIDS
– sepsis
– Dijabete
– Ipertirojdiżmu
– Livelli baxxi ta’ testosterone
- Obeżità
– Nuqqasijiet nutrittivi
- Ażma
- Li tpejjep
– tieħu statin
– Uġigħ ta’ ras kroniku ta’ emigranja
– Disturbi tas-saħħa mentali bħall-iskiżofrenja u d-dipressjoni
– Mutazzjonijiet u disturbi ġenetiċi, inklużi Phenylketonuria (PKU), Mucopolysaccharidoses (MPS), u sindromu Prader-Willi (PWS)
– Akromegalija
Disturbi awtoimmuni bħas-sindromu ta’ għeja kronika
Hekk kif tixjieħ, CoQ10 il-livelli naturalment jonqsu.
X'inhu l-Eċċess tal-Coenzyme Q10?
F'xi każijiet, il-ġisem tagħna huwa wisq CoQ10 jista 'jaħżen.
Meta jkun hemm wisq minn dan l-antiossidant fil-ġisem, tista 'sseħħ disfunzjoni mitokondrijali.
Hemm ukoll riskju akbar li tmut minn kanċer tas-sider, kanċer tal-ġilda, jew insuffiċjenza tal-qalb.
Livelli għoljin ta 'coenzyme Q10 huma kkawżati minn kundizzjonijiet bħal fibromyalgia jew ipotirojdiżmu.
Fl-ewwel każ, huwa probabbli li l-koenzima ma tistax tidħol fiċ-ċelloli, fit-tieni, it-tnaqqis fil-produzzjoni tal-enerġija fil-mitokondrija huwa probabbli. CoQ10 għoli twassal għal livelli.
Kif tuża Coenzyme Q10?
Koenzima Q10Hemm żewġ forom differenti ta 'ubiquinol u ubiquinone.
ubiquinol, koenzima Q10Huwa jagħmel 90% tal-livell tad-demm u huwa l-aktar forma assorbibbli. Għalhekk, supplimenti li fihom il-forma ubiquinol huma rakkomandati.
Koenzima Q10L-aħjar konsum ta' kuljum huwa meqjus li jkun sa 1,200 mg mingħajr ma taqbeż id-doża massima rakkomandata ta' kuljum ta' 500 mg.
Koenzima Q10 Huwa kompost li jinħall fix-xaħam, l-assorbiment tiegħu huwa bil-mod u limitat. Madankollu, dak li tikseb mill-ikel koenzima Q10jista 'jiġi assorbit tliet darbiet aktar malajr minn dak li tikseb minn supplimenti tad-dieta.
Koenzima Q10Ladarba tieqaf teħodha bħala suppliment, ma jakkumulax fid-demm jew fit-tessut. Għalhekk, l-użu tiegħu għandu jitkompla biex tara l-benefiċċji.
Koenzima Q10 Is-supplimentazzjoni b'din il-mediċina tidher li hija tollerata tajjeb mill-bnedmin u għandha tossiċità baxxa.
Fil-fatt, il-parteċipanti ta 'xi riċerkaturi ma esperjenzaw l-ebda effett sekondarju b'doża ta' 16 mg kuljum għal 1,200-il xahar. Madankollu, jekk iseħħu effetti sekondarji, huwa rakkomandat li d-doża ta 'kuljum tinqasam f'żewġ sa tliet dożi iżgħar.
X'inhuma l-Ħsara tal-Coenzyme Q10?
Suppliment tal-koenzima Q10Ħafna nies li jieħdu dan ma jesperjenzaw l-ebda effett sekondarju.
Għalkemm effetti sekondarji rari jseħħu, huma ġeneralment ħfief. Jistgħu jseħħu uġigħ ta' ras, raxx, bidliet fl-aptit, dardir, u dijarea.
Jekk il-fwied ma jistax iwettaq il-funzjoni tiegħu bis-sħiħ, hemm riskju li din il-koenzima takkumula fis-sistema maż-żmien.
Dan għaliex il-fwied jipproċessa dan il-kompost. Din l-akkumulazzjoni tista 'żżid ir-riskju u l-intensità tal-effetti sekondarji.
Suppliment tal-koenzima Q10Jista' jinteraġixxi ma' xi mediċini. Jekk qed tieħu warfarin jew xi mediċina oħra li tnaqqas id-demm CoQ10 Ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel teħodha.
Minħabba li din il-koenzima hija simili għall-vitamina K, tista 'tinterferixxi mal-kapaċità tal-warfarin li jipprevjeni emboli tad-demm. Iżid ukoll ir-rata ta 'eliminazzjoni ta' mediċini bħal dawn mis-sistema.
Minħabba li din il-koenzima tbaxxi naturalment iz-zokkor fid-demm, l-użu tagħha ma 'mediċini biex ibaxxi l-glukożju jista' jikkawża livelli baxxi ħafna ta 'zokkor fid-demm.
F'Liema Ikel Jinstab Coenzyme Q10?
Filwaqt li l-koenzima Q10 tista 'tintuża bħala suppliment, tinsab ukoll b'mod naturali f'xi ikel. Ikel li fih il-koenzima Q10 Huwa kif ġej:
laħmijiet tal-organi: Qalb, fwied u kliewi
Xi laħmijiet: Ċanga u tiġieġ
Ħut żejtni: Trota, aringi, kavalli u sardin
ħxejjex: Spinaċi, pastard u brokkoli
Frott: Oranġjo u Frawli
Legumi: Fażola tas-sojja, Għads, Karawett
Ġewż u żrieragħ: Żerriegħa tal-ġulġlien u pistaċċi
Żjut: Żejt tas-sojja u tal-kanola
Koenzima Q10 Użajt is-supplimenti? L-utenti jistgħu jaqsmu l-esperjenzi tagħhom magħna.
