Dardir spiss iseħħ bħala sintomu ta 'skumdità u jaffettwa b'mod negattiv il-ħajja ta' kuljum ta 'persuna. Jistgħu jseħħu wkoll diversi sintomi flimkien ma 'dardir f'daqqa, li jagħmilha diffiċli li tagħmel attivitajiet ta' kuljum. Sakemm ma jkunx hemm raġunijiet mediċi, id-dardir huwa normalment meħlus bi ftit metodi sempliċi li tista 'tapplika fid-dar. Allura kif ittaffi d-dardir fid-dar? F'dan l-artikolu, issib soluzzjonijiet naturali biex ittaffi d-dardir.
X'jikkawża Dardir?
Dardir, skumdità li ħafna nies jesperjenzaw minn żmien għal żmien, normalment ikun sintomu li jindika li l-istonku huwa mqalleb u hemm problema fl-istonku. Allura, x'jikkawża dardir? Hawn huma l-aktar kawżi komuni ta’ dardir...
Problemi Diġestivi: Problemi fis-sistema diġestiva jistgħu jikkawżaw dardir. Dawn il-problemi huma ġeneralment ikkawżati minn kundizzjonijiet bħall-aċidu fl-istonku li jmur lura fl-esofagu, ulċera fl-istonku, gastrite jew marda ta 'rifluss. Il-problemi tas-sistema diġestiva huma waħda mill-aktar kawżi komuni ta’ dardir.
Virus jew Infezzjonijiet: Infezzjonijiet virali huma fatturi oħra li jikkawżaw dardir. Dawn l-infezzjonijiet, speċjalment akkumpanjati minn rimettar u dijarea, normalment iseħħu matul ix-xhur tax-xitwa. Infezzjonijiet bħal rotavirus u norovirus huma kawżi komuni ta' dardir.
Tqala: It-tqala hija l-perjodu meta dardir huwa l-aktar komuni. Speċjalment fl-ewwel tliet xhur tat-tqala, dardir huwa spiss esperjenzat minħabba bidliet ormonali. Din il-kundizzjoni hija magħrufa wkoll bħala "mard ta 'filgħodu" u ġeneralment tonqos hekk kif tavvanza t-tqala.
Stress u Tensjoni: L-istress mentali u emozzjonali kultant jista 'jwassal għal dardir. Is-sekrezzjoni tal-ormoni tal-istress tikkawża żieda fl-aċidu fl-istonku, li tikkawża dardir. Ansjetà, dipressjoni jew problemi psikoloġiċi oħra jistgħu jkunu l-kawża ta 'dardir.
Vizzji tal-ikel: Tiekol malajr, tikkonsma wisq ikel xaħmi jew pikkanti, u użu eċċessiv ta 'alkoħol jew kaffeina jistgħu jikkawżaw dardir. L-istimulazzjoni żejda tal-istonku jew li ma tkunx lest għad-diġestjoni jistgħu jwasslu għal dardir.
Avvelenament mill-Ikel: Il-konsum ta 'ikel imħassar jew ikkontaminat jista' jikkawża dardir.
Effetti sekondarji tal-Mediċini: Ħafna mediċini jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji bħal dardir. Kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża kwalunkwe medikazzjoni.
Emigranja: Emigranja Waqt attakk, ħafna nies jesperjenzaw dardir.
Mard tal-Ivvjaġġar: Meta tivvjaġġa bil-vettura jew bil-qlugħ, dardir ikkawżat mill-moviment huwa komuni.
Id-dardir jista’ jvarja minn persuna għal oħra u xi kultant jista’ jkun sintomu ta’ problema serja ta’ saħħa. Jekk id-dardir tiegħek ikompli għal żmien twil jew ikollok sintomi oħra bħal rimettar eċċessiv, deni, uġigħ addominali qawwi jew fsada, żgur li għandek tikkonsulta tabib.
Nistgħu ttaffi u ttaffi d-dardir b'metodi naturali u bbażati fid-dar. Hawn huma xi suġġerimenti li jistgħu jgħinu biex itaffu d-dardir b'mod naturali:
1. Ixrob tè tal-ġinġer
Ġinġerhuwa ingredjent użat komunement biex ittaffi d-dardir. Żid kuċċarina ġinġer maħkuk frisk ma 'ilma jagħli u ħalliha titla' għal 5-10 minuti. Imbagħad ixrob dan it-te bil-mod. Se tħoss li d-dardir naqset.
2. Ixrob tè mint
NaneHija ħwawar effettiva biex tevita dardir u tikkalma s-sistema diġestiva. Tista 'tipprepara t-te tiegħek billi żżid weraq ta' mint frisk ma 'ilma jagħli. Tixrob tazza tè mint ser ittaffik meta tesperjenza dardir. Tista 'wkoll tomgħod ftit weraq ta' mint frisk.
3. Ixrob l-ilma tal-lumi
Il-lumi jtaffi d-dardir bil-proprjetajiet aċidużi tiegħu. Agħfas ftit qtar tal-lumi ġo tazza ilma u ixrob bil-mod. Ir-riħa iġjeniċi u l-istruttura aċiduża tal-lumi se jgħinu biex ittaffi d-dardir.
4.Għall-ħall tat-tuffieħ
Ħall tat-tuffieħjgħin biex jibbilanċja l-aċidu fl-istonku u jnaqqas id-dardir. Ħallat tablespoon ta 'ħall tat-tuffieħ ma' tazza ilma u ixrobha bil-mod.
5. Ixrob tejiet tal-ħxejjex serħan il-moħħ
Tejiet tal-ħxejjex bħal chamomile, balzmu tal-lumi u bużbież jirrilassaw is-sistema diġestiva u jtaffu d-dardir. Brew it-te tal-ħxejjex preferut tiegħek. Ixrob sħun jew kiesaħ.
6. Ixrob ħafna ilma
Id-deidrazzjoni żżid id-dardir, għalhekk huwa importanti li tixrob ħafna ilma. Tista 'idrat il-ġisem tiegħek u tnaqqas id-dardir billi tixrob sips żgħar ta' ilma.
7. Kul pretzels jew ħobż
Tista' tikkonsma xi crackers tal-melħ jew ħobż biex ittaffi d-dardir. Dan l-ikel jikkalma l-istonku tiegħek u jnaqqas id-dardir.
8. Oħloq ambjent rilassanti
Dardir jista 'jkun ikkawżat minn fatturi emozzjonali bħal stress u tensjoni. Il-ħolqien ta 'ambjent komdu u kalm jikkalma s-sistema nervuża u jtaffi d-dardir. Li tagħlaq għajnejk u tieħu n-nifs profond ukoll jgħinek tirrilassa.
9. Kul bil-mod u f'porzjonijiet żgħar
Tiekol iżżejjed jew tiekol malajr wisq ipoġġi pressjoni fuq is-sistema diġestiva u jista 'jikkawża dardir. Kul l-ikliet tiegħek bil-mod u oqgħod attent li tiekol porzjonijiet żgħar. B'dan il-mod, is-sistema diġestiva taħdem aktar faċilment u d-dardir jonqos.
10) Ħu supplimenti ta 'vitamina B6
Vitamina B6 Huwa rrakkomandat għan-nisa tqal bħala vitamina alternattiva minflok tuża mediċini għal dardir.
Id-dardir ħafna drabi tittaffa b'metodi naturali li nistgħu nużaw id-dar. Madankollu, f'każ ta 'dardir persistenti u sever, huwa importanti li tikkonsulta tabib.
Ikel Li Huwa Tajjeb għal Dardir
In-nutrizzjoni hija ta 'importanza kbira fil-ġlieda kontra d-dardir. Filwaqt li xi ikel iqanqal dardir, hemm ukoll ikel li huwa tajjeb għal dardir. Hawn huma l-ikel li huwa tajjeb għal dardir:
Ġinġer: Il-ġinġer, li ilu jintuża fit-trattament ta 'disturbi fl-istonku għal sekli sħaħ, huwa effettiv biex itaffi d-dardir. Tista 'tagħmel tè tal-ġinġer, iżżidha mal-ikliet, jew tiekol ġinġer frisk.
Dwarfs: Mint hija ħaxixa li hija effettiva biex tnaqqas id-dardir. Tista 'tipprova te-mint jew żid weraq ta' mint frisk mal-ikel.
jogurt: Jogurt, li għandu proprjetajiet probijotiċi, jgħin biex itaffi d-dardir. Madankollu, għandek tagħżel jogurts li huma bla zokkor jew bla xaħam.
Ikel niexef: Meta tesperjenza dardir, għandek tevita li tikkonsma ikel tqil u ikel pikkanti. Minflok, tista 'tagħżel ikel ħafif bħal crackers niexfa, gallettini jew ħobż.
Apple:ElmaHuwa frott tajjeb għad-dardir bl-istruttura fibruża u l-aroma unika tiegħu. Tiekol tuffieħ wara l-ikel jgħin biex jikkalma l-istonku.
Porridge tar-ross: Il-porridge tar-ross li jista 'jiġi diġerit faċilment huwa effettiv biex itaffi d-dardir. Tista 'togħma porridge tar-ross sempliċi bil-kannella jew il-ġinġer, li għandhom proprjetajiet li jtaffu l-istonku.
Blueberries: rikki fl-antiossidanti blueberriesHuwa frott li għandu effetti pożittivi fuq is-sistema diġestiva. Il-konsum tal-blueberries frisk inaqqas id-dardir.
Purslane: Delicious u nutrittiv purslaneHuwa effettiv biex inaqqas id-dardir. Tista 'tuża purslane fl-insalata jew smoothie.
Ħabaq: Ir-riħa tiegħu għandha effett li ttaffi d-dardir ħabaqHija pjanta nutrittiva. Tista' ttaffi d-dardir billi tixrob tazza tè tal-ħabaq.
Minħabba li s-sistema diġestiva ta 'kull individwu hija differenti, tista' tesperimenta b'ikel li jaqbel mal-bżonnijiet personali tiegħek biex tikseb l-aħjar riżultati.
Tejiet Li Huma Tajba għal Dardir
Xi xarbiet, bħal tejiet tal-ħxejjex, ittaffi d-dardir u ttaffi s-sistema diġestiva. Ejja nagħtu ħarsa lejn it-tejiet li huma tajbin għal dardir.
Tè mint
It-te tal-pepermint huwa wieħed mit-tejiet l-aktar użati biex ittaffi d-dardir. L-impjant għandu proprjetajiet antispasmodiċi li għandhom effett rilassanti fuq is-sistema diġestiva. Tgħin biex tnaqqas id-dardir billi tirrilassa l-muskoli tal-istonku. Tista 'ttaffi d-dardir billi tixrob tazza tè ta' nagħniegħ sħun.
Te tal-ġinġer
Il-ġinġer huwa rimedju naturali qawwi użat biex itaffi d-dardir. It-te tal-ġinġer, li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u antiemetiċi, jikkalma s-sistema diġestiva u jnaqqas id-dardir. Tista 'faċilment tagħmel tè tal-ġinġer billi żżid porzjon ta' ġinġer frisk ma 'ilma sħun jew tuża boroż tat-tè lesti.
Te tal-lumi
tè tal-lumi, hija soluzzjoni naturali biex ittaffi d-dardir. Il-proprjetajiet antimikrobiċi tal-lumi jipprevjenu infezzjonijiet fl-istonku u jnaqqsu d-dardir. Tista’ tipprepara te tal-lumi billi żżid meraq frisk tal-lumi ma’ tazza ilma sħun jew iżejnu bi flieli tal-lumi.
Te Chamomile
tè tal-kamomillahuwa rimedju naturali popolari għal dardir. Minħabba li l-kamomilla għandha proprjetajiet anti-infjammatorji u antispasmodiċi li ttaffi l-istonku u jirrilassaw is-sistema diġestiva. Tixrob tazza tè chamomile ittaffi d-dardir u jgħin fir-rilassament.
Iż-żerriegħa tal-bużbież fihom flavonoids, żjut essenzjali u fibri li għandhom effett serħan il-moħħ fuq is-sistema diġestiva. Għax, Tè tal-bużbież Hija għażla effettiva biex ittaffi d-dardir. Tista 'tnaqqas id-dardir tiegħek billi tixrob tazza tè tal-bużbież sħun.
Ikel Li Jqajjem Dardir
Nutrizzjoni xierqa u konsum ta 'ikel xieraq huwa importanti għal nies li jesperjenzaw dardir. Allura, liema ikel għandna noqogħdu 'l bogħod minn f'każ ta' dardir? Hawn huma l-ikel li m'għandux jittiekel f'każ ta' dardir:
Ikel xaħmi u tqil: Ikel xaħmi jżid dardir u jagħmel id-diġestjoni diffiċli. Għandek toqgħod 'il bogħod minn ikel moqli, prodotti ta' fast food u ikel li fih xaħam eċċessiv.
Ikel pikkanti: Ikel pikkanti jista 'jikkawża żieda fl-aċidu fl-istonku, li jqanqal dardir. Għandek tevita li tikkonsma ikel bħal zlazi jaħarqu, zlazi pikkanti, u snacks pikkanti.
Kafè u xorb alkoħoliku:Kaffeina Ix-xorb li jkun fih huwa irritanti u jista 'jżid id-dardir. Bl-istess mod, xorb alkoħoliku jista 'jirrita l-istonku u jaggrava dardir. Għal din ir-raġuni, għandek toqgħod 'il bogħod mill-kafè u x-xorb alkoħoliku kemm jista' jkun.
Xorb zokkor u aċiduż: Ix-xorb zokkor u aċiduż jista 'jikkawża dardir. xarbiet karbonati, meraq tal-frott, xorb enerġetiku, eċċ. Huwa importanti li tevita xorb aċiduż u għoli taz-zokkor.
Ċikkulata: Għal xi nies, iċ-ċikkulata tista 'tikkawża dardir u ħruq ta' stonku. Għalhekk, nies li jesperjenzaw dardir għandhom joqogħdu 'l bogħod miċ-ċikkulata jew jillimitaw l-ammont tagħha.
Xi frott: Għal xi nies li jesperjenzaw dardir, frott b'ħafna aċidu bħall-banana u t-tadam huma problema. Skont il-preferenza personali tiegħek, tista 'tevita li tikkonsma dan il-frott.
Zokkor raffinat: Ikel rikk fiz-zokkor raffinat ma jiġix diġerit faċilment. Jistgħu jikkawżaw ħruq ta 'stonku u eventwalment dardir.
Bħala riżultat;
Hemm ħafna metodi biex ittaffi d-dardir fid-dar. Dawn il-metodi jinkludu soluzzjonijiet naturali bħax-xorb ilma tal-lumi, tiekol crackers immellaħ jew gallettini, tixrob tè mint, u jikkunsmaw ġinġer frisk. Ikun ta’ benefiċċju wkoll għall-persuna b’dardir li żżomm l-ikliet tagħha ħfief u tiekol bil-mod f’porzjonijiet żgħar. Madankollu, jekk id-dardir tippersisti jew isseħħ bi problemi oħra, huwa importanti li tikkonsulta tabib speċjalizzat. Ftakar, peress li kull ġisem huwa differenti, għandek tipprova ssib l-aħjar metodu għalik.
