X'inhu Tajjeb Għall-Qruq ta' Stonku Waqt it-Tqala? Kawżi u Trattament

In-nisa jistgħu jiffaċċjaw problemi differenti waqt it-tqala. Ħruq ta 'stonku huwa wieħed minnhom. Tajjeb "X'inhu tajjeb għall-ħruq ta' stonku waqt it-tqala?"

Ħruq ta 'stonku huwa komuni ħafna fl-ewwel u t-tielet trimestri. Mhux rakkomandat li tuża mediċini għall-ħruq ta 'stonku waqt it-tqala. Minħabba li jista 'jkollu effetti negattivi dejjiema fuq it-tarbija fil-ġuf. Din il-problema tista 'tiġi megħluba faċilment b'metodi naturali.

X'jikkawża ħruq ta' stonku waqt it-tqala?

Fatturi bħal bidliet ormonali waqt it-tqala jistgħu jikkawżaw ħruq ta 'stonku.

• Pereżempju, żieda fl-ormon tal-proġesteron tirrilassa l-muskoli lixxi fil-ġisem. Il-ġisem jiddiġerixxi l-ikel aktar bil-mod. L-ikel joħroġ 'il fuq, u jikkawża ħruq ta' stonku.
• Il-pressjoni tal-utru li qed jikber fuq l-istonku u partijiet oħra tas-sistema diġestiva tikkawża li l-aċidu fl-istonku jgħaddi fid-direzzjoni opposta, u b'hekk jikkawża ħruq ta 'stonku.
• Nisa li jesperjenzaw ħruq ta 'stonku qabel il-konċepiment huma aktar probabbli li jesperjenzawha waqt it-tqala.

X'inhuma s-sintomi ta' ħruq ta' stonku waqt it-tqala?

• Sensazzjoni ta’ ħruq fis-sider, fil-gerżuma jew fuq wara tal-ħalq
• Skumdità wara li tiekol ikel aċiduż, żejtni jew moqli
• togħma aċiduża fil-ħalq
• Nifs ħażin
• Uġigħ fil-griżmejn
• Uġigħ li jiggrava meta jimtedd
• Problema ta 'rqad
• Dardir u rimettar

"X'inhu tajjeb għall-ħruq ta' stonku waqt it-tqala? Hawn huma l-punti li għandek tagħti attenzjoni għalihom:

X'inhu tajjeb għall-ħruq ta' stonku waqt it-tqala?

tiekol inqas

• Waqt it-tqala, għandha tingħata attenzjoni żejda lin-nutrizzjoni għas-saħħa tat-tarbija. Imma dan ma jfissirx li tiekol għal tnejn.
• Tiekol iżżejjed jaggrava l-ħruq ta 'stonku.
• Kul inqas u spiss. Minflok tliet ikliet kuljum, ipprova ħames jew sitt ikliet żgħar.
• Ħu l-ħin biex tiekol. Tomgħod il-gdim sewwa. Evita li tiekol ikla tqila 2-3 sigħat qabel tmur torqod. 
• Jekk tmur torqod ftit wara li tispiċċa l-pranzu, is-sintomi ta 'ħruq ta' stonku se jmorru għall-agħar.

Jiddeb fuq ix-xellug

• L-esperti tas-saħħa jirrakkomandaw li torqod fuq in-naħa tax-xellug.
• Li tinsab fuq in-naħa tax-xellug tnaqqas l-aċidu reflux. Minħabba li f'din il-pożizzjoni, huwa aktar diffiċli għall-aċidu li jaħrab fl-esofagu.
• F'nisa tqal, li tinsab fuq in-naħa tax-xellug tevita li l-fwied jagħfas fuq l-utru.

chew gum

• Chewing gum wara ikla jgħin biex jipprevjeni l-ħruq ta 'stonku waqt it-tqala.
• Jistimula l-glandoli tal-bżieq. Il-bżieq jgħin biex jinnewtralizza l-aċidu li jmur lura fl-esofagu. 
• Diversi studji wrew li ċ-chewing gum inaqqas l-aċidità fl-esofagu.

Irqad b'investi għolja

• Tista 'torqod b'investi doppja biex tevita ħruq ta' stonku waqt l-irqad. Tista 'torqod billi tgħolli l-investi. 
• L-elevazzjoni tipprevjeni l-aċidu milli jgħaddi lura fl-esofagu u nefħa fir-riġlejn.

Għall-ilma

• L-ilma tax-xorb matul il-ġurnata jżomm il-ħruq fl-istonku tat-tqala taħt kontroll.
• Madankollu, tixrobx wisq ilma. Jekk tixrob ħafna ilma f'daqqa, l-istonku tiegħek se jitla ', li jqanqal ħruq ta' stonku.

għall-ħall tat-tuffieħ

• Nej u mhux iffiltrat Ħall tas-sidru tat-tuffieħJikkontrolla l-ħruq ta 'stonku waqt it-tqala.
• Għalkemm il-ħall tat-tuffieħ huwa aċiduż, jgħin fil-bilanċ tal-produzzjoni tal-aċidu fl-istonku. 
• Huwa wkoll ta 'benefiċċju għall-iżvilupp tat-tarbija ġewwa l-ġuf.
• Żid 1 kuċċarina ta 'ħall tat-tuffieħ mhux iffiltrat ma' tazza ilma. Ixrob 30 minuta qabel tiekol.

Għat-tè tal-ġinġer

• Ġinġertajjeb għall-ħruq ta 'stonku waqt it-tqala.
• Ixrob tè tal-ġinġer sħun wara l-ikla tiegħek. 
• Biex tagħmel it-tè, żid 1 kuċċarina ta 'ġinġer maħkuk ma' tazza ilma sħun. Infużjoni għal 10 minuti u tixrob sħun. Tista 'tixrob mill-inqas 2 tazzi ta' tè tal-ġinġer kuljum.

Evita frott taċ-ċitru

• vitamina C Il-frott taċ-ċitru, li huwa għani fin-nutrijenti, huwa wieħed mill-frott rakkomandat li jiġi kkunsmat għan-nisa tqal. 
• Imma jekk tbati minn ħruq ta 'stonku frekwenti, oqgħod 'il bogħod mill-frott taċ-ċitru bħal larinġ, lumi u grejpfrut.
• ĊitruIl-kontenut ta 'aċidu huwa għoli. Jista' jirrita s-sistema diġestiva. Dan jista 'jikkawża ħruq ta' stonku, speċjalment meta jittiekel fuq stonku vojt. jaggrava s-sintomi.

Tikolx basal nej

• F'xi nisa tqal, basal nejiqanqal ħruq ta 'stonku. Basal nej iżid il-kontenut ta 'aċidu ta' l-istonku, kif ukoll inaqqas it-tbattil ta 'l-istonku.
• Jekk is-sintomi tiegħek imorru għall-agħar meta tiekol basal nej, tiekolx basal. 
• Bħal basal, it-tewm jaggrava s-sintomi tar-rifluss f'xi nies.

"X'inhu tajjeb għall-ħruq ta' stonku waqt it-tqala?Għandek xi ħaġa li trid iżżid mal-lista? Speċifika billi tikteb kumment.

Referenzi: 1