pjanta marjoramHija ħaxixa użata b'mod popolari f'ħafna platti Mediterranji. Ilu jintuża bħala mediċina tal-ħxejjex u fih varjetà ta 'komposti li jistgħu jipprovdu benefiċċji għas-saħħa.
fl-artiklu “għaliex tintuża l-marjoram”, “il-benefiċċji tal-pjanta tal-marjoram”, “kif titkabbar il-marjoram”, “f’liema platti tintuża l-marjoram” se jiġu diskussi suġġetti.
Xi Tfisser Marjoram?
marjoram ħelu Hija pjanta aromatika mill-familja taz-zekka li kibret fil-Mediterran, l-Afrika ta’ Fuq u l-Asja tal-Punent għal eluf ta’ snin.
Sagħtar Għalkemm simili għal, għandha togħma ħafifa u ħafna drabi tintuża biex iżejnu insalati, sopop u platti tal-laħam. Huwa partikolarment effettiv meta mnixxef iżda jista 'jintuża wkoll frisk.
Dan l-impjant huwa ddikjarat li għandu diversi proprjetajiet anti-infjammatorji u antimikrobiċi. Ġie użat b'mod mediċinali biex jikkura diversi mard bħal problemi diġestivi, infezzjonijiet, u mestrwazzjoni bl-uġigħ.
Weraq frisk jew imnixxef jistgħu jsiru tè jew estratt.
Valur Nutrizzjonali tal-Marjoram
Marjoram ( origanum majorana ), membru tal-familja taz-zekka origanum Hija pjanta perenni miksuba mill-weraq tal-pjanta li jappartjenu għall-ġeneru.
tablespoon marjoram imnixxef jinkludi:
4 kaloriji
0.9-il gramma ta 'karboidrati
0.2 gramma proteina
0.1 grammi ta 'xaħam
0.6 grammi ta 'fibra
9.3 mikrogrammi ta' vitamina K (12 fil-mija DV)
1.2 milligrammi ta 'ħadid (7 fil-mija DV)
0.1 milligrammi ta 'manganiż (4 fil-mija DV)
29.9 milligrammi ta 'kalċju (3 fil-mija DV)
121 unità internazzjonali ta' vitamina A (2 fil-mija DV)
marjoram imnixxef Huwa pjuttost impressjonanti, iżda l-verżjoni friska tipikament fiha livelli ogħla ta 'vitamini u minerali.
X'inhuma l-benefiċċji tal-marjoram?
Għandu proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji
AntiossidantiJgħin biex jipprevjeni l-ħsara taċ-ċelluli kkawżata minn molekuli potenzjalment ta 'ħsara msejħa radikali ħielsa.
Huwa ddikjarat li xi komposti f'dan l-impjant, bħal carvacrol, għandhom effetti antiossidanti. B'mod partikolari, jista 'jgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem tagħna.
Filwaqt li l-infjammazzjoni hija rispons normali tal-ġisem, infjammazzjoni kronika tista 'twassal għal dijabete, kanċer umard awtoimmuni Jista’ jżid ir-riskju ta’ xi mard, inkluż: Għalhekk, it-tnaqqis tal-infjammazzjoni jnaqqas ir-riskju.
Għandu attività antimikrobika
marjoram Għandu wkoll proprjetajiet antimikrobiċi. Użi komuni jinkludu l-applikazzjoni ta 'żejt essenzjali dilwit fuq il-ġilda għal infezzjonijiet fungali u t-teħid ta' supplimenti biex jittrattaw it-tkabbir żejjed tal-batterji tal-musrana.
Ittaffi l-problemi diġestivi
MarjoramIlu jintuża biex jipprevjeni problemi diġestivi bħal ulċeri fl-istonku u xi mard li jittieħed mill-ikel.
Studju ta 'sitt pjanti sab li kien patoġenu komuni li jinġarr mill-ikel. Clostridium perfringens Wera li kien qed jiġġieled kontra Barra minn hekk, studju tal-firien innota li l-estratt ipproteġi kontra ulċeri fl-istonku.
Jista 'jgħin biex jirregola ċ-ċiklu mestrwali u l-ormoni
Marjoram Jistimula l-fluss mestrwali. L-estratt jew it-te tiegħu jistgħu jgħinu biex jirregolaw iċ-ċiklu mestrwali kif ukoll jirrestawraw il-bilanċ tal-ormoni f'nisa mhux tqal b'ċikli irregolari.
Hija wkoll marda ormonali b'sintomi bħal perjodi irregolari u akne.sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS) Jista' jgħin ukoll fit-trattament. Fi studju ta’ 25 mara b’PCOS te marjoramInstab li żiedet il-profili ormonali tan-nisa u s-sensittività għall-insulina.
X'inhuma l-ħsarat tal-marjoram?
Marjoram jista' jkollu diversi effetti sekondarji. Għalhekk, għandek toqgħod attent meta tuża s-suppliment.
Ħsara tal-marjoram għal nisa tqal
Nisa tqal jew li qed ireddgħu għandhom jevitaw l-estratt jew estratti ta 'dan l-impjant.
Minħabba l-effett tagħha fuq diversi ormoni riproduttivi u l-mestrwazzjoni, dan il-ħaxix jista 'jikkawża effetti sekondarji negattivi waqt it-tqala.
Jista' jaffettwa t-tagħqid tad-demm
supplimenti tal-marjoram Jista' jipprevjeni t-tagħqid tad-demm.
Fi studju li janalizza 20 pjanta, marjoram Ġie determinat li jipprevjeni l-formazzjoni tal-plejtlits, li huwa fattur ewlieni fit-tagħqid tad-demm. Dan huwa speċjalment importanti f'dawk li jieħdu thinners tad-demm.
Jista' jinteraġixxi ma' xi mediċini
MarjoramJista 'jinteraġixxi ma' xi mediċini, bħal thinners tad-demm u antikoagulanti, li jżidu r-riskju ta 'fsada.
Jista 'wkoll jinteraġixxi ma' xi mediċini tad-dijabete, potenzjalment inaqqas iz-zokkor fid-demm għal livelli perikolużi. Jekk għandek id-dijabete, ikkonsulta tabib qabel tieħu marjoram.
Kif tuża Marjoram Herb?
Din il-ħaxixa ħafna drabi tintuża f'ammonti żgħar bħala garnish jew ħwawar. It-te mill-pjanta huwa wkoll maħdum.
1 kuċċarini marjoram Tista' tħallat ma' tablespoon (1 ml) żejt tat-tisjir u tużaha għat-tisjir. Tista’ wkoll tuża din it-taħlita għat-tisjir ta’ kuljum jew biex timmarina l-ħaxix u l-laħam.
F'idejk waqt it-tisjir marjoram Inkella, is-sagħtar u s-salvja jistgħu jintużaw minflok din il-ħaxixa.
Benefiċċji taż-Żejt Essenzjali tal-Marjoram
jgħin fid-diġestjoni
Marjoram Jista 'jistimula l-glandoli tal-bżieq, li jgħinu fid-diġestjoni primarja tal-ikel fil-ħalq. Ir-riċerka turi li l-komposti tagħha għandhom effetti gastroprotettivi u anti-infjammatorji.
L-estratti tal-pjanti jgħinu biex jiddiġerixxu l-ikliet billi jistimulaw il-moviment peristaltiku tal-imsaren u jippromwovu l-eliminazzjoni.
Dawk li jbatu minn problemi diġestivi bħal dardir, nefħa, bugħawwieġ fl-istonku, dijarea jew stitikezza għandhom jużaw diffużur żejt essenzjali marjoram jistgħu jużaw.
Jipprovdi bilanċ ormonali
MarjoramHuwa magħruf fil-mediċina tradizzjonali għall-kapaċità tiegħu li jirrestawra l-bilanċ ormonali u jirregola ċ-ċiklu mestrwali.
Għal nisa li jittrattaw l-iżbilanċ tal-ormoni, dan il-ħaxix jista 'finalment jgħin biex jinżammu livelli tal-ormoni normali u b'saħħithom.
Il-ħaxix jaġixxi bħala emmenagogue, li jfisser li jista 'jintuża biex jgħin biex tibda l-mestrwazzjoni. Intuża wkoll tradizzjonalment minn ommijiet li qed ireddgħu biex jistimulaw il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider.
Is-sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS) u l-infertilità (spiss li jirriżultaw minn PCOS) huma kwistjonijiet oħra ewlenin ta 'żbilanċ ormonali li din il-ħaxix intwera li ttejjeb.
Jista' jgħin fil-ġestjoni tad-dijabete tat-tip 2
Studji, marjoramIntwera li hija pjanta kontra d-dijabete. Kemm frisk u marjoram imnixxefjista’ jgħin biex itejjeb il-kapaċità tal-ġisem li jimmaniġġja sew iz-zokkor fid-demm.
Huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa kardjovaskulari
MarjoramJista 'jkun rimedju naturali ta' għajnuna għal nies f'riskju għoli jew li jbatu minn sintomi ta 'pressjoni għolja u problemi tal-qalb. Huwa naturalment għoli fl-antiossidanti, li jagħmilha eċċellenti għas-sistema kardjovaskulari u l-ġisem kollu.
Huwa wkoll vażodilatatur effettiv, li jfisser li jista 'jgħin biex iwessa' u jirrilassaw il-vini tad-demm. Dan jiffaċilita l-fluss tad-demm u jbaxxi l-pressjoni tad-demm.
żejt essenzjali marjoramIntwera li n-nifs inaqqas l-attività tas-sistema nervuża simpatetika u jistimula s-sistema nervuża parasimpatetika, li jirriżulta f'vasodilatazzjoni biex tnaqqas it-tensjoni kardijaka u tbaxxi l-pressjoni tad-demm.
Fit-Tossikoloġija Kardjovaskulari Studju ppubblikat fuq l-annimali sab li ħelu estratt tal-marjoramsabet li ħadem bħala antiossidant u inibixxi l-produzzjoni ta 'ossidu nitriku u perossidazzjoni tal-lipidi fil-firien b'infart mijokardijaku (attakk tal-qalb).
Huwa effettiv fit-trattament tal-uġigħ
Din il-ħaxixa tista 'tgħin biex tnaqqas l-uġigħ li spiss jiġi ma' tensjoni fil-muskoli jew spażmi fil-muskoli, kif ukoll uġigħ ta 'ras tat-tensjoni. It-terapisti tal-massaġġi għalhekk spiss jinkludu l-estratt fiż-żjut jew lozjonijiet tal-massaġġi tagħhom.
Studju ppubblikat fi Terapiji Kumplimentari fil-Mediċina, aromaterapija marjoram ħelwaStudji juru li jista 'jnaqqas l-uġigħ u l-ansjetà meta jintuża minn infermiera bħala parti mill-kura tal-pazjent.
żejt essenzjali marjoram Huwa effettiv ħafna biex itaffi t-tensjoni, u l-proprjetajiet anti-infjammatorji u ta 'paċifikazzjoni tiegħu jistgħu jinħassu kemm fil-ġisem kif ukoll fil-moħħ.
Għal skopijiet ta 'eżenzjoni, tista' tipprova txerredha madwar id-dar tiegħek u tużaha f'riċetta ta 'żejt tal-massaġġi jew lotion homemade.
Jipprevjeni ulċera fl-istonku
Studju fuq l-annimali ppubblikat fl-2009 sab marjoramevalwat il-kapaċità tiegħu li jipprevjeni u jikkura ulċeri fl-istonku.
L-istudju sab li dożi ta '250 u 500 milligramma għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem naqqsu b'mod sinifikanti l-ulċeri, is-sekrezzjoni bażali tal-istonku, u l-output ta 'aċidu.
Barra minn hekk, l-estratt jimtela l-mukus tal-ħajt tal-istonku eżawrit, li huwa essenzjali għat-titjib tas-sintomi tal-ulċeri.
Marjoram Mhux biss ipprevjeni u kkura l-ulċeri, iżda wera wkoll li kellu marġni kbir ta 'sikurezza.
Bħala riżultat;
Marjoram Hija pjanta aromatika li ilha tintuża fil-mediċina tradizzjonali għal żmien twil. Għandu varjetà ta 'benefiċċji potenzjali, inkluż it-tnaqqis tal-infjammazzjoni, it-taffija tal-kwistjonijiet diġestivi, u r-regolamentazzjoni taċ-ċiklu mestrwali.
