Il-patata hija waħda mill-aktar ħxejjex popolari. Speċjalment it-tfal iħobbu l-fries tagħhom. Jgħodd għal kull dixx, tista 'tagħmel ħafna affarijiet bil-patata.
Issa se nitkellem fuq xi ħaġa oħra li tista’ ssir bil-patata minbarra r-riċetta. Dieta tal-patata...
Ma tantx tara patata fuq il-listi tad-dieta. Huwa ikel li rari jittiekel fid-dieta minħabba l-kontenut għoli ta 'lamtu tiegħu.
ama dieta tal-patata tip ieħor ta 'dieta. aħna mdorrijin listi tad-dietamhux minn. Dieta xokk li tgħid li tgħin fit-telf tal-piż fi żmien qasir. Qisu jitlef 3 kilos fi 5 ijiem.
Diġà dieta tal-patataMa tistax tkompli għal żmien twil ħafna. Għalkemm hemm forom u verżjonijiet differenti, b'mod ġenerali, id-dieta ssir f'perjodi ta 'żmien ta' tlett ijiem, ħamest ijiem jew ġimgħa.
patata Huwa ikel tajjeb għas-saħħa li kulħadd jista’ jiekol sakemm ikun sors ta’ ikel tajjeb ħafna u jintużaw metodi ta’ tisjir b’saħħithom. Imma peress li hija dieta xokk u l-ilma huwa marret minflok ix-xaħam, dieta tal-patataLi ma jitqiesx tajjeb ħafna.
"Kif tagħmel dieta tal-patataJekk qed tistaqsi, ejja naddaf id-dubji tiegħek u ngħidlek dak kollu li trid tkun taf dwar id-dieta.
Ejja nagħtu twissija qabel ma nibdew, u għandi ngħid li qabel ma nibdew din id-dieta, huwa assolutament meħtieġ li tikkonsulta tabib.
X'inhi d-dieta tal-patata?
Dieta tal-patataNormalment isir f'perjodi ta 'tlett ijiem jew ħamest ijiem.
Kemm titlef il-piż id-dieta tal-patata?
Għalkemm tvarja minn persuna għal oħra, tista’ titlef sa ħames kilos wara tlett ijiem.
Dieta tal-patataL-applikazzjoni ta 'ni hija pjuttost sempliċi, minħabba li ftit li xejn jintuża ikel. Għalkemm hemm verżjonijiet differenti, ir-regoli ġenerali tad-dieta huma kif ġej;
Kul patata mgħollija biss għal tlieta sa ħamest ijiem.
Kul wieħed sa tnejn u nofs kg ta 'patata kuljum.
Żid l-ebda ingredjent ieħor mal-patata, bħal zalza, ketchup, butir, krema qarsa, u ġobon.
Jista 'jintuża melħ, iżda b'moderazzjoni.
Meta tkun bil-għatx, tista 'tixrob biss ilma, tè sempliċi jew kafè iswed.
Eżerċizzju qawwi mhux rakkomandat. Minflok, agħmel eżerċizzju ħafif u mixi.
Dieta tal-patataPatata bajda tintuża. Ftakar li l-metodu tat-tisjir huwa importanti. Prodotti tal-patata moqlija jew ipproċessati żżejjed bħall-patata Franċiża jew iċ-ċipep tal-patata ma jintużawx.
Id-dieta tal-patata titlef il-piż?
Dieta tal-patata M'hemm l-ebda studju dwarha, iżda d-dieta tgħinek titlef il-piż minħabba li l-ammont ta 'kaloriji li tieħu matul il-ġurnata huwa baxx ħafna.
Jekk tiekol bejn wieħed u żewġ kg u nofs ta 'patata kuljum, dan l-ammont jikkorrispondi għal 530-1,300 kaloriji.
Dieta tal-patata Filwaqt li hija effettiva għal telf ta 'piż fuq żmien qasir, mhix soluzzjoni fit-tul. Il-patata hija ikel nutrittiv, iżda ma tipprovdix in-nutrijenti kollha li persuna teħtieġ għas-saħħa ġenerali.
Ukoll, peress li hija dieta b'kaloriji baxxi ħafna, inaqqas il-metaboliżmu u jnaqqas il-massa tal-muskoli. Dawk li jitilfu l-piż bid-dieta tal-patataX'aktarx se jżidu l-piż meta jerġgħu lura għad-dieta normali tagħhom.
Il-benefiċċji tad-dieta tal-patata
Filwaqt li ġiet ikkritikata minn ħafna esperti tas-saħħa għad-dieta tax-xokk tagħha, għandha wkoll xi benefiċċji potenzjali:
Il-patata hija ikel nutrittiv. Vitamina Ċ, potassju, folate u Demir Sors eċċellenti ta 'ħafna vitamini u minerali essenzjali, bħal
Il-patata hija materjal ekonomiku u faċli biex issibha.
Għoli fil-fibra. Studji wrew li d-dieti b'ħafna fibri jibbenefikaw is-saħħa tal-imsaren, l-obeżità, il-mard tal-qalb u dijabete tat-tip 2jiddikjara li jista’ jkollu rwol fil-prevenzjoni ta’
Minkejja dawn il-benefiċċji, il-patata ma tipprovdix in-nutrijenti kollha meħtieġa. Pereżempju, Vitamina B12Ma fihx xi vitamini u minerali importanti għas-saħħa bħall-kalċju u ż-żingu.
Id-dieta tal-patata tagħmel ħsara
Li tiekol il-patata bħala l-uniku sors ta’ ikel tiegħek mhuwiex tajjeb għas-saħħa. “Id-dieta tal-patata hija ta’ ħsara?”It-tweġiba għall-mistoqsija tista’ tingħata kif ġej;
Dieta tal-patata restrittivi żżejjed. Hija dieta diffiċli biex tinżamm.
Dieta tal-patata Peress li hija applikata għal tlieta sa ħamest ijiem biss, ir-riskju li tiżviluppa nuqqasijiet ta 'nutrijenti huwa baxx, iżda jekk tagħmel dan ta' spiss wisq, nuqqasijiet ta 'nutrijenti jistgħu jiżviluppaw.
Il-muskoli jintilef fid-dieta.
Dieta tal-patataPeress li hija dieta b'kaloriji baxxi ħafna, inaqqas il-metaboliżmu.
X'għandek tiekol fuq dieta tal-patata?
Dieta tal-patataIl-patata hija l-uniku ikel permess. Tista 'tipprepara patata b'modi differenti:
moqli fil-forn
Mgħolli
steamed
forn moħmi
Patata maxx
Il-melħ huwa l-uniku tħawwir permess. F'xi varjazzjonijiet, jintużaw ukoll ħwawar. Huwa rakkomandat li tixrob ilma, tè sempliċi u kafè iswed bħala xarba.
Lista tad-Dieta tal-Patata
Aħna qallek li hemm verżjonijiet differenti ta 'din id-dieta. Għalkemm hemm listi differenti, huwa essenzjali li tiekol patata f'kull ikla f'din id-dieta. Talba Dieta tal-patata 3 ijiem Lista ta' eżempju għal:
Dieta tal-patata Mhijiex għażla tajba. Titlef il-piż billi titlef il-piż, imma titlef l-ilma, mhux ix-xaħam. Ma naħsibx hekk. Agħżel metodi ta 'telf ta' piż aktar b'saħħithom.
Forsi dawk li għandhom piż żejjed jistgħu japplikawha fl-ewwel lok sabiex jitilfu l-piż malajr u jkunu motivati meta jibdew dieta.
