Kif tnaddaf il-musrana? L-aktar Metodi Effettivi

Anke jekk ma nieklux jew nieklu inqas, xi drabi nilħqu numri ogħla milli aħna fuq l-iskala. Waħda mir-raġunijiet għaliex aħna itqal mill-piż attwali tagħna hija l-iskart fil-musrana l-kbira li ma jintremax mis-sistema.

tindif tal-imsaren, jipprovdi diġestjoni aħjar u jiffaċilita l-assorbiment ta 'nutrijenti. Allura nħossuna eħfef.

X'inhu t-tindif tal-musrana?

tindif tal-imsaren jiġifieri tindif tal-kolonHuwa metodu ta 'telf ta' piż u ditossifikazzjoni applikat minn tobba jew speċjalisti mħarrġa biex ineħħu t-tossini mill-kolon. Tgħin biex tneħħi l-ilma, il-melħ u nutrijenti oħra fil-musrana l-kbira.

Meta tiekol ikel baxx ta 'fibra jew xaħmi, dan l-ikel jimxi bil-mod mill-kolon u jipproduċi mukus żejjed. Minħabba li l-mukus żejjed huwa tqil, l-iskart tossiku ma jistax jiġi skarikat kompletament mill-ġisem. L-iskart jinbena fuq il-ħitan intestinali, li jikkawża żieda fil-piż.

tindif tal-imsarenTgħin biex teħles minn dan l-iskart li jagħmel il-ħsara billi tqajjem movimenti tal-musrana. Diversi metodi ta' tindif tal-imsaren Hemm hu.

Madankollu, xi wħud minn dawn jeħtieġu taħriġ professjonali. Pereżempju; enema użata għat-tindif tal-imsarenirid isir minn persuni mħarrġa.

It-tindif tal-imsaren jiddgħajjef?

tindif tal-imsaren Huwa essenzjali għat-titjib tas-saħħa ġenerali kif ukoll biex ikun effettiv fit-telf tal-piż. Billi tneħħi t-tossini, jinkisbu diġestjoni u assorbiment aħjar ta 'nutrijenti. Hawn biex tiddgħajjef tindif tal-kolon passi li għandhom jiġu segwiti;

Dieta bilanċjata

dieta għat-tindif tal-imsarenGħandek tagħti attenzjoni għal dan li ġej;

• sal-ġurnata xarbiet ditox tibda bil. Ixrob ix-xarba detox fuq stonku vojt. Tista 'wkoll tibda l-ġurnata billi tixrob ilma sħun. Qatt taqbeż il-kolazzjon.
• Ħobż tal-qamħ sħiħ, bajd, ħalib, meraqKul kolazzjon b'ikel rikk fil-fibra u l-proteini, bħall-ħafur u l-ħafur.
• Għall-ikel, tiekol ikel li ma fihx karboidrati jew lamti. Tista 'tiekol ħobż qamħ sħiħ u tiġieġ, faqqiegħ, ħxejjex.
• Evita ikel moqli u żejtni. Jekk tħossok bil-ġuħ wara nofsinhar, tista’ tieħu frott jew ikla ħafifa.
• Kul ikel b'ħafna fibra għall-pranzu. Kul porzjonijiet żgħar. Ukoll, oqgħod attent li ma tiekolx wara s-6 pm.

għal ħafna ilma

• Huwa importanti ħafna li żżomm il-ġisem idratat. Ipprova tixrob biżżejjed ilma.
• L-ilmijiet tad-Detox huma faċli biex isiru fid-dar u faċilment tista 'ġġorrhom kullimkien. Iżżidx zokkor jew ħlewwa artifiċjali.

Telf ta 'piż b'metodi ta' tbattil tal-musrana

hawn taħt tindif tal-imsarenX'inhuma r-riċetti li se jgħinu. Dawn ir-riċetti huma d-dar  tindif tal-imsaren b'mod naturali se jippermettilek tagħmel dan.

Triphala

Triphala Hija formulazzjoni ayurvedika li tikkonsisti fi tliet ħxejjex aromatiċi. triphala tindif tal-imsarenjintuża kif ġej:

• Ikseb trab tal-triphala mill-ispiżerija.
• Żid tablespoon ta 'dan it-trab ma' tazza ilma.
• Ixrob dan kull filgħodu mingħajr zokkor.

lumi u għasel

Limon Fiha vitamina Ċ u jattiva l-musrana ż-żgħira, ħruq ta 'xaħam tal-ġisem żejjed. L-għasel jipprovdi diġestjoni aħjar. lumi u għasel kura għat-tindif tal-musrana Huwa ppreparat kif ġej:

• Agħfas il-meraq ta' lumi waħda ġo tazza. Żid tablespoon għasel.
• Żid ilma sħun, ħawwad sew u ixrob kull filgħodu.

Senna

Senna Huwa lassattiv qawwi u stimulant intestinali. Għal din ir-raġuni tè għat-tindif tal-musrana użat bħala.

• Għaffeġ minn ħames sa sitt weraq tas-senna. Tista 'wkoll tuża borża tat-te cassia.
• Għalli ftit ilma. Poġġi l-ilma fit-tazza u żid il-weraq tas-senna mgħaffġa jew il-borża tat-te cassia.
• Ħalliha toqgħod fl-ilma għal madwar 10 minuti u mbagħad ixrobha.

Aloe vera

Aloe veraFiha ħafna vitamini, minerali, antiossidanti u aċidi amminiċi. Huwa lassattiv tajjeb.

• Oħroġ il-ġell minn weraq tal-aloe vera.
• Żid żewġ imgħaref meraq tal-lumi. Ħallat.
• Żid it-taħlita ma’ tazza ilma u tixrob.

Ġinġer u meraq tat-tuffieħ

Ġinġer Ittaffi l-passaġġ gastrointestinali bil-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu. ElmaFiha vitamina A u hija rikka fil-fibra u għandha effett lassattiv. bil-materjali li ġejjin Detox għat-tindif tal-musrana Tista 'tagħmel.

• Aqta’ żewġ tuffieħ u poġġihom fil-blender.
• Żid ammont żgħir ta 'għerq tal-ġinġer jew trab tal-ġinġer miegħu.
• Żid ftit ilma u ħawwad.

meraq tal-ħaxix

Il-ħxejjex huma sorsi sinjuri ta 'minerali u vitamini. Fl-istess waqt ditox tal-musrana bl-użu għal.

• Qatta' zunnarija fin u poġġiha fil-blender.
• Aqta’ dadi tadam u ħjar u poġġihom fil-blender.
• Żid żewġ weraq tal-ħass u ftit spinaċi.
• Agħfas kwart tal-lumi, żid niskata melħ u dawwar.
• Żid niskata kemmun u ftit weraq tal-kosbor qabel tixrob.

Flaxseed u ħalib

Żrieragħ tal-kittienJgħin fit-telf tal-piż u huwa lassattiv tajjeb. Tindif tal-imsaren tal-ħxejjex sabiex tagħmel:

• Żid żewġ imgħaref żerriegħa tal-kittien ma’ kikkra ħalib sħun u ħawwad sew.
• Żid niskata trab tal-kawkaw qabel tixrob.

Ikel rikk fil-fibra

Ikel b'ħafna fibri jtejjeb il-moviment tal-musrana billi jrattab l-iskart fl-imsaren. Hawn huma ikel rikk fil-fibra:

• Frott: Banana, tuffieħ, oranġjo, frawli, lanġas vs
• Ħxejjex: brokkoli, qaqoċċ, karrotti, spinaċi vs.
• Ħobż: Ħobż sħiħ jew sħiħ.
• Ġewż: Lewż, ġewż, żerriegħa tal-kittien, żerriegħa tal-qara ħamra vs
• Żrieragħ Sħiħ: Ross ismar, ross iswed, ħafur eċċ.

Su

• Li tixrob biżżejjed ilma kuljum jista 'jipprevjeni ħafna mard. 
• Biex tbattal l-imsaren u xejn aħjar milli tixrob biżżejjed ilma biex ikollok moviment tal-musrana.
• L-ewwel ħaġa meta tqum filgħodu ilma jaħraq ejja nixorbu. Ipprova tixrob biżżejjed ilma matul il-ġurnata.

X'inhuma l-benefiċċji tat-tindif tal-musrana?

• Jgħin biex teħles mit-tossini fil-kolon.
• Jgħin lill-kolon jassorbi n-nutrijenti b'mod aktar effiċjenti.
• tindif tal-imsarenitejjeb is-saħħa tal-moħħ u jżid il-konċentrazzjoni.
• Jgħin biex torqod aħjar.
• Jagħti l-enerġija.
• Jgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer tal-kolon.
• Iżomm il-bilanċ tal-pH tal-ġisem fid-demm.
• Skart żejjed fil-kolon jagħmel pressjoni fuq l-utru. Għax, tindif tal-kolon jistgħu jżidu l-fertilità.
• Jgħin biex jipprevjeni stitikezza u jtejjeb id-diġestjoni.
• Ittejjeb is-saħħa ġenerali.

X'inhuma l-ħsarat tat-tindif tal-musrana?

• Jista' jkollok dardir u sturdament.
• Jista 'jikkawża ħsara lill-imsaren.
• Jista' jikkawża infezzjoni.
• Jista 'jeqred il-batterja tajba fil-kolon.
• Waqt it-tindif, jista 'jinterferixxi ma' l-assorbiment ta 'nutrijenti jew drogi.
• Jista 'jkun hemm żbilanċ fil-minerali misjuba fil-ġisem.