ħalib tad-dehebjew magħrufa wkoll bħala ħalib turmeric, hija xarba Indjana li kisbet popolarità f'partijiet oħra tad-dinja. Din ix-xarba kkulurita isfar hija tradizzjonalment magħmula billi żżid ħwawar bħal turmeric, kannella, ġinġer u għasel mal-ħalib tal-ġewż tal-Indi u tissaħħan. Il-benefiċċji tal-ħalib tad-deheb ġejjin mit-turmeric tal-ħwawar. Fih il-kurkumina kompost, antiossidant qawwi turmericintuża fil-mediċina alternattiva għal żmien twil ħafna biex issaħħaħ l-immunità u tfejjaq xi mard.
X'inhu Golden Milk?
Il-ħalib tat-turmeric jew il-ħalib tad-deheb huwa xarba tradizzjonali użata fl-Ayurveda, is-sistema Indjana tal-mediċina, biex tfejjaq ċertu mard. Minħabba l-benefiċċji tiegħu, il-popolarità tal-ħalib tad-deheb żdiedet u beda jiġi kkunsmat f'partijiet oħra tad-dinja.
Riċetta tradizzjonali tal-ħalib tad-deheb, ħalib tal-ġewżIsir hekk. Madankollu, hemm ukoll verżjonijiet li jużaw ħalib veġetali ieħor jew ħalib tal-baqra. Il-ħwawar ewlenin użati huma turmeric, ġinġer u kannella. It-togħma tiegħu tista 'tiġi arrikkita bi ħwawar bħal bżar iswed, imsiemer tal-qronfol jew kardamomu.
Benefiċċji tal-Ħalib tad-Deheb
X'inhuma l-benefiċċji tal-ħalib tad-deheb?
1.Qawwa anti-infjammatorja
Il-ħalib tad-deheb għandu proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija grazzi għat-turmeric, li fih il-kurkumina. Billi tixrob tazza ħalib tad-deheb kuljum, tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem u tiftaħ il-bibien għal ħajja b'saħħitha.
2. Proprjetajiet antiossidanti
Turmeric huwa l-ingredjent ewlieni fil-ħalib tad-deheb u huwa antiossidant qawwi. Jipproteġi ċ-ċelloli u jdewwem it-tixjiħ billi jiġġieled kontra r-radikali ħielsa fil-ġisem.
3. Issaħħaħ is-sistema immuni
Il-ħalib tad-deheb jgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni, li tipproteġi l-ġisem kontra mikro-organiżmi ta 'ħsara. Il-ħwawar u t-turmeric li fih jappoġġjaw is-saħħa billi jipproteġu l-ġisem mill-mard.
4.Jagħti l-enerġija
Grazzi għall-kontenut għoli ta 'antiossidanti tiegħu, il-ħalib tad-deheb iżid il-livelli ta' enerġija u jġiegħlek tħossok aktar enerġetiku matul il-ġurnata. Minbarra li żżomm tajjeb, tgħin ukoll fil-ġlieda kontra l-istress.
5. Tiġġieled id-dipressjoni
Ġinġer u l-ħalib tad-deheb li fih il-kannella huma effettivi biex iserrħu s-sintomi tad-dipressjoni. Ittejjeb il-burdata billi żżid il-livelli ta 'serotonin.
6.Tnaqqas l-ansjetà
Il-ħalib tad-deheb jgħin inaqqas is-sintomi ta 'ansjetà grazzi għall-proprjetajiet ta' paċifikazzjoni tal-ġinġer.
7. Jirregola s-sistema diġestiva
Il-ħalib tad-deheb jappoġġja s-sistema diġestiva, itaffi d-disturbi fl-istonku u jirregola l-proċess diġestiv. Turmeric flimkien ma 'għasel jiġġieled ulċeri fl-istonku, aċidu reflux u problemi diġestivi.
8.Ttejjeb il-kwalità tal-irqad
Irqad tajjeb bil-lejl huwa importanti ħafna għal kulħadd u l-ħalib tad-deheb jgħin biex jiżgura dan. Il-ħwawar li fih għandhom effett paċifikazzjoni u jiffaċilitaw l-irqad.
9. Jappoġġja s-saħħa tal-ġilda
Il-ħalib tad-deheb jappoġġja s-saħħa tal-ġilda grazzi għall-proprjetajiet antiossidanti qawwija tiegħu. Filwaqt li turmeric jgħin lill-ġilda tibqa 'żagħżugħa, l-ingredjenti l-oħra li fih jipproteġu wkoll l-umdità tal-ġilda u jipprovdu shine.
10. Jibbilanċja l-livelli tal-kolesterol
Il-ħalib tad-deheb li fih turmeric inaqqas il-livelli tal-kolesterol LDL (ħażin) u jżid il-livelli tal-kolesterol HDL (tajjeb). Dan jipprovdi vantaġġ kbir f'termini ta 'protezzjoni tas-saħħa tal-qalb.
11. Jappoġġja s-saħħa tal-għadam
Il-ħalib tad-deheb huwa għani fil-kalċju u minerali oħra. F'dan ir-rigward, jappoġġja s-saħħa tal-għadam. Meta jiġi kkunsmat kuljum, osteoporożi Inaqqas ir-riskju u jgħin biex isaħħaħ l-għadam.
12.Cleans il-fwied
Il-ħalib tad-deheb jappoġġja l-proċess ta 'ditossifikazzjoni tal-fwied, u jgħin biex jaħdem b'mod tajjeb għas-saħħa. Grazzi għall-ħwawar u t-turmeric li fih, jgħin biex il-ġisem tiegħek jitneħħa billi jneħħi t-tossini mill-fwied.
Il-ħalib tad-deheb jappoġġja l-proċess ta 'telf ta' piż. L-ingredjenti li jinsabu fiha jaċċelleraw il-metaboliżmu u jżidu l-livelli ta 'enerġija.
14.Huwa ta 'benefiċċju għad-dijabete
Il-ħalib tad-deheb iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm taħt kontroll. Il-komposti fil-ġinġer u l-kannella jappoġġjaw il-produzzjoni tal-insulina u jirregolaw iz-zokkor fid-demm.
15. Jappoġġja s-saħħa mentali
Il-ħalib tad-deheb fih nutrijenti li jappoġġjaw is-saħħa tal-moħħ. Turmeric jippreserva l-memorja, filwaqt li ħwawar oħra jżidu ċ-ċarezza mentali. Dan itejjeb il-kapaċità li wieħed jiffoka u jsaħħaħ il-ħiliet konjittivi.
16.Jtaffi l-artrite rewmatika
Turmeric għandu proprjetà magħrufa li hija effettiva biex ittaffi s-sintomi ta 'mard infjammatorju bħall-artrite rewmatojde.
Benefiċċji tal-Ħalib tad-Deheb għall-Ġilda
Il-benefiċċji tal-ħalib tad-deheb huma pjuttost impressjonanti, grazzi għan-nutrijenti li fih. Minbarra li joffri ħafna benefiċċji għas-saħħa, għandu wkoll effetti pożittivi fuq is-saħħa tal-ġilda. Hawn huma l-benefiċċji tal-ħalib tad-deheb għall-ġilda:
Proprjetajiet anti-infjammatorji: Il-ħalib tad-deheb għandu effett anti-infjammatorju naturali minħabba li fih turmeric. Grazzi għal din il-karatteristika, tnaqqas l-infjammazzjoni fuq il-ġilda u għandha effett ta 'paċifikazzjoni.
Effett antiossidant: Turmeric fih curcumin, antiossidant qawwi. Il-kurkumina idewwem it-tixjiħ tal-ġilda billi tiġġieled kontra r-radikali ħielsa u tipprevjeni l-ħsara liċ-ċelloli tal-ġilda.
Inaqqas il-ħmura tal-ġilda: Il-ħalib tad-deheb inaqqas il-ħmura tal-ġilda grazzi għat-turmeric li fih. Speċjalment akne u rosaċeja Jista' jkun metodu ta' trattament effettiv għal individwi bi problemi tal-ġilda bħal:
Ton tal-ġilda uniformi: Il-ħalib tad-deheb jgħin biex jillibera t-ton tal-ġilda meta jiġi kkunsmat regolarment. Grazzi għall-effett li jdawwal tat-turmeric, jelimina d-differenzi tal-kulur fuq il-ġilda u jipprovdi dehra aktar b'saħħitha.
Inaqqas l-akne u l-blackheads fuq il-ġilda: Il-ħalib tad-deheb jgħin inaqqas l-akne u l-blackheads fuq il-ġilda grazzi għall-proprjetajiet antibatteriċi tiegħu. Tnaddaf ukoll il-ġilda u tissikka l-pori.
Effett idratanti: Wieħed mill-benefiċċji tal-ħalib tad-deheb huwa li moisturizes u ttaffi l-ġilda minħabba l-ħalib li fih. B'dan il-mod, jipprovdi bilanċ ta 'umdità għal ġilda li tidher xotta u matt.
Ittaffi l-problemi tal-ġilda ta 'ekżema u dermatite: Il-ħalib tad-deheb huwa ta 'benefiċċju għall-ġilda grazzi għall-komponenti naturali anti-infjammatorji u antiossidanti li fih. ekżema u jgħin biex itaffi problemi bħal dermatite.
Jagħmel il-ġilda tidher żgħira u qawwija: L-effett antiossidant tat-turmeric iżid l-elastiċità tal-ġilda u l-produzzjoni tal-kollaġen. Dan jagħmel il-ġilda tidher żgħira u qawwija.
Il-ħalib tad-deheb huwa tajjeb għas-sogħla?
Nistgħu ngħidu li wieħed mill-benefiċċji tal-ħalib tad-deheb huwa li jgħin itaffi s-sogħla grazzi għall-ingredjenti naturali li fih. Huwa magħruf li ingredjenti bħal ġinġer, turmeric u għasel fihom proprjetajiet li jnaqqsu s-sogħla. Barra minn hekk, il-ħalib tad-deheb isaħħaħ is-sistema immuni u jipproteġi l-ġisem kontra l-mard, grazzi għall-antiossidanti li fih. Meta wieħed iqis li s-sogħla spiss isseħħ meta s-sistema immuni tkun dgħajfa, il-konsum ta 'ħalib tad-deheb jista' jipprovdi appoġġ effettiv kontra s-sogħla billi jsaħħaħ is-sistema immuni.
Il-ħalib tad-deheb huwa tajjeb għall-irjiħat?
L-ingredjenti fil-ħalib tad-deheb għandhom proprjetajiet protettivi kontra l-irjiħat. Il-kompost tal-curcumin fit-turmeric huwa ingredjent erbali qawwi li għandu proprjetajiet antivirali, antibatteriċi u anti-infjammatorji. Barra minn hekk, ingredjenti naturali oħra miżjuda max-xarba, bħall-ġinġer, il-kannella u l-għasel, għandhom ukoll proprjetajiet li jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi tal-kesħa. Bħala riżultat, huwa possibbli li wieħed jgħid li l-ħalib tad-deheb għandu proprjetajiet protettivi u fejqan kontra l-irjiħat.
Il-Ħalib tad-Deheb Jagħmel Inti Dgħajjef?
Il-benefiċċji tal-ħalib tad-deheb jestendu għall-appoġġ tal-proċess ta 'telf ta' piż. Huwa sostnut li din ix-xarba sana tista 'tgħin fit-telf ta' piż. Allura, il-ħalib tad-deheb jista 'verament jgħinek titlef il-piż?
Il-ħalib tad-deheb jaċċellera l-metaboliżmu: Turmeric, l-ingredjent ewlieni tal-ħalib tad-deheb, huwa antiossidant importanti u għandu proprjetajiet anti-infjammatorji. Grazzi għal dawn il-proprjetajiet, taċċellera l-metaboliżmu u tinkoraġġixxi l-ħruq tax-xaħam fil-ġisem.
Jipprovdi sensazzjoni ta 'milja biż-żjut li fih: Ix-xaħmijiet b'saħħithom li jinsabu fil-ħalib tad-deheb jgħinuk tikkonsma inqas kaloriji billi tipprovdi sensazzjoni ta 'milja. Is-sensazzjoni ta 'milja tnaqqas it-tendenza li tiekol iżżejjed u tikkontribwixxi għall-kontroll tal-piż. Madankollu, il-konsum tal-ħalib tad-deheb ma 'ikel ieħor b'ħafna kaloriji mhux se jikkontribwixxi għal telf ta' piż.
Jirregola s-sistema diġestiva: Il-ħalib tad-deheb jgħin biex jirregola s-sistema diġestiva grazzi għall-komponenti li fih. Huwa magħruf li turmeric, b'mod partikolari, għandu effetti pożittivi fuq is-saħħa intestinali. Sistema diġestiva b'saħħitha hija importanti għall-kontroll tal-piż.
Bħala konklużjoni, il-ħalib tad-deheb għandu xi vantaġġi li jista 'jgħin fit-telf tal-piż. Madankollu, mhuwiex realistiku li wieħed jistenna riżultati mirakolużi meta jintuża waħdu. Il-ħalib tad-deheb għandu jitqies bħala parti minn stil ta 'ħajja bilanċjat. Jista 'jingħad li l-ħalib tad-deheb jista' jikkontribwixxi għall-kontroll tal-piż meta jiġi kkunsmat flimkien ma 'eżerċizzju regolari u nutrizzjoni sana.
Riċetta tal-Ħalib tad-Deheb
Il-ħalib tad-deheb, xarba tradizzjonali Indjana, huwa magħmul oriġinarjament b'ingredjenti bħal ħalib tal-ġewż, turmeric, kannella u għasel. Ħarġu wkoll riċetti differenti ta’ din ix-xarba, li saret popolari maż-żmien. Hawnhekk hawn ir-riċetta tal-ħalib tad-deheb magħmul tradizzjonalment:
materjali
2 tazzi ħalib tal-ġewż (preferibbilment magħmul id-dar)
1 kuċċarina turmeric trab
1 kuċċarina kannella mitħun
Kuċċarina waħda ta 'ġinġer trab
Ftit mitħun ta’ bżar iswed (mhux obbligatorju)
1 kuċċarina għasel jew ġulepp tal-aġġru (mhux obbligatorju)
Kif isir?
Ferra l-ħalib tal-coconut ġo kazzola u saħħan fuq nar medju. Biss saħħan mingħajr ma jagħli.
Waqt li l-ħalib ikun qed jissaħħan, ħallat turmeric, kannella, ġinġer u bżar iswed mitħun fi skutella separata.
Żid it-taħlita mal-ħalib tal-ġewż imsaħħan u ħawwad sew.
Għalli l-ħalib tad-deheb għal 5-10 minuti, ħawwad kultant.
Żid l-għasel jew il-ġulepp tal-aġġru kif mixtieq u ħawwad.
Neħħi l-ħalib tad-deheb mill-fuklar u ferrah fil-ħġieġ billi tuża passatur.
Servi sħun u kkunsmaw immedjatament.
Mhux: Tista 'wkoll iżżid diversi ħwawar biex tagħmel il-ħalib tad-deheb aktar Delicious. Fost dawn kardamomuFih ħwawar bħal ħwawar, ħwawar u qronfol. Tista 'wkoll żżid stevia jew zokkor tal-ġewż bħala alternattiva għall-għasel jew il-ġulepp tal-aġġru bħala ħlewwa għar-riċetta.
Riċetta tal-Ħalib tad-Deheb għal Telf ta' Piż
"Il-ħalib tad-deheb iġiegħlek titlef il-piż?" Kif semmejna taħt it-titlu, il-ħalib tad-deheb waħdu m'għandux effett mirakoluż fuq it-telf tal-piż. Madankollu, jappoġġja telf ta 'piż meta jiġi kkunsmat ma' dieta tajba u programm ta 'eżerċizzju. Dawk li jixtiequ jużaw ħalib tad-deheb għal telf ta 'piż jistgħu jużaw ir-riċetta li nagħti hawn taħt:
materjali
1 tazza ħalib tal-lewż
Kuċċarina 1 ta 'trab taż-żagħfran
Nofs kuċċarina ġinġer trab
1 kuċċarina ta 'għasel
1 kuċċarina ta 'żejt tal-ġewż
Niskata bżar iswed
Kif isir?
Żid il-ħalib tal-lewż f'kazzola u saħħan.
Żid it-trab tat-turmeric, it-trab tal-ġinġer u l-bżar iswed fil-ħalib imsaħħan. Ħawwad u għalli t-taħlita għal madwar 5 minuti.
Neħħi t-taħlita mgħollija mill-fuklar u żid għasel u żejt tal-ġewż. Ħallat sew.
Ferra l-ħalib tad-deheb li ppreparajt ġo tazza u servi sħun.
Turmeric inaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem u jgħinek titlef il-piż, grazzi għall-kompost tal-curcumin li fih.
Il-ġinġer jaċċellera l-metaboliżmu billi jirregola s-sistema diġestiva. Bħala riżultat, iżid il-ħruq tax-xaħam u jaċċellera l-proċess ta 'telf ta' piż.
ħalib tal-lewżhija xarba b'kaloriji baxxi u mingħajr lattożju. Għalhekk, filwaqt li jgħin biex jitilfu l-piż, jiffaċilita wkoll id-diġestjoni.
Iż-żejt tal-ġewż jipprovdi sensazzjoni ta 'milja u jnaqqas is-sensazzjoni ta' ġuħ. Għalhekk, jgħinek tiekol inqas u tappoġġja l-proċess ta 'telf ta' piż tiegħek.
Meta Għandek Tixrob Ħalib Golden?
Ix-xorb qabel l-irqad huwa għażla kbira
Il-ħalib tad-deheb huwa xarba li tgħin biex tirregola ċ-ċiklu tal-irqad grazzi għal ingredjenti bħal turmeric u ġinġer. Is-sustanza tal-kurkumina li tinsab fit-turmeric ittejjeb il-kwalità tal-irqad billi tikkalma s-sistema nervuża. Fl-istess ħin, is-sustanza tal-ġinġer li tinsab fil-ġinġer tipprovdi rilassament lill-ġisem u tiffaċilita l-proċess li torqod. Għalhekk, il-konsum tal-ħalib tad-deheb qabel tmur torqod hija għażla ideali għal dawk li għandhom problemi ta 'rqad.
Il-ħalib tad-deheb jgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni bil-proprjetajiet antiossidanti tagħha. Is-sustanza tal-kurkumina li tinsab fit-turmeric tgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni billi tiġġieled ir-radikali ħielsa fil-ġisem. B'dan il-mod, tipproteġi kontra infezzjonijiet bħall-irjiħat u tappoġġja s-sistema immuni. Għalhekk, tista 'tikkunsma ħalib tad-deheb regolarment matul perjodi meta trid issaħħaħ is-sistema immuni.
X'inhuma l-Ħsara tal-Ħalib tad-Deheb?
Filwaqt li l-ħalib tad-deheb għandu benefiċċji, għandu wkoll xi effetti sekondarji li għandhom ikunu magħrufa. Hekk kif xi ħaġa żejda hija ta 'ħsara, jekk tixrob wisq ħalib tad-deheb, tista' tesperjenza xi effetti sekondarji. Barra minn hekk, hemm nies li m'għandhomx jikkunsmaw din ix-xarba, anki jekk hija b'saħħitha. Hawn huma dawk li għandhom jikkunsmaw il-ħalib tad-deheb bir-reqqa:
Xi wħud mill-ħwawar li fih jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi.
Il-ħalib tad-deheb fih ħwawar bħal turmeric u ġinġer. Dawn il-ħwawar jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi f'xi nies. Jekk taf li int sensittiv għal dawn il-ħwawar jew kellek reazzjoni allerġika qabel, għandek tikkonsulta tabib qabel ma tikkonsma ħalib tad-deheb.
Jista 'jkun ta' ħsara għal dawk li jużaw thinners tad-demm
Turmeric fih sustanza li għandha effett naturali traqqiq tad-demm. Għalhekk, nies li jieħdu thinners tad-demm għandhom joqogħdu attenti meta jikkunsmaw ħalib tad-deheb. L-effett tat-traqqiq tad-demm tat-turmeric jista’ jżid ir-riskju ta’ fsada. F'dan il-każ, huwa importanti li tikkonsulta mat-tabib tiegħek biex tiddetermina jekk huwiex sikur għalik li tikkonsma ħalib tad-deheb.
Hija xarba li għandha titqies għal pazjenti dijabetiċi.
Il-ħalib tad-deheb jista’ jkollu kontenut għoli ta’ glukożju minħabba l-ħlewwa li fih, bħall-għasel jew iz-zokkor. Għalhekk, pazjenti dijabetiċi għandhom joqogħdu attenti meta jikkunsmaw ħalib tad-deheb. Huwa importanti li l-livelli taz-zokkor fid-demm jinżammu taħt kontroll. Huwa importanti għad-dijabetiċi li jibbilanċjaw il-kwantità u l-kontenut taz-zokkor tal-ħalib tad-deheb.
Jista 'jkun xarba irritanti għal dawk b'sensittivitajiet fl-istonku.
Il-ħalib tad-deheb jista 'jikkawża sensittività fl-istonku f'xi nies minħabba l-ħwawar li fih. Turmeric, b'mod partikolari, jista 'jżid l-aċidu fl-istonku u jikkawża dardir, rimettar, jew sintomi ta' gastrite f'xi nies.
Għandu effett inċert fuq nisa tqal u ommijiet li jreddgħu.
L-effetti tal-ħalib tad-deheb waqt it-tqala u t-treddigħ għadhom ma ġewx investigati bis-sħiħ. Għalhekk, nisa tqal u ommijiet li qed ireddgħu għandhom jikkonsultaw lit-tobba tagħhom qabel ma jikkunsmaw ħalib tad-deheb.
Bħala riżultat;
Huwa fatt li l-ħalib tad-deheb għandu benefiċċji għas-saħħa. Grazzi għall-proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti tiegħu, isaħħaħ is-sistema ta 'difiża tal-ġisem u jipproteġi kontra l-mard. Jirregola wkoll is-sistema diġestiva u jappoġġja s-sistema immuni.
Madankollu, bħal kull prodott naturali, konsum eċċessiv ta 'ħalib tad-deheb iġib xi ħsara. Speċjalment il-ħwawar jew iż-żjut li jinsabu fil-ħalib tad-deheb jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi f'xi nies. Għalhekk, huwa importanti għal nies li għandhom xi problemi ta 'saħħa jew qed jikkunsidraw li jikkunsmaw ħalib tad-deheb li l-ewwel jikkonsultaw professjonist tal-kura tas-saħħa. Huwa importanti li jkollna informazzjoni korretta u nużawha b'mod bilanċjat biex nipproteġu saħħitna stess.
