Biji ganja, tumbuhan ganjaganja sativaadalah benih daripada. Ia adalah spesies yang sama dengan ganja. tetapi biji ganjamengandungi sejumlah kecil kompaun THC, yang menyebabkan kesan ganja seperti dadah.
Biji ganja Ia sangat berkhasiat dan kaya dengan lemak sihat, protein dan pelbagai mineral.
Apakah Benih Ganja?
Biji ganja, tumbuhan ganja atau “Cannabis sativa” Benih.Secara teknikal ia adalah kacang, tetapi ia dipanggil benih.
tumbuhan ganjaSetiap bahagian benih menawarkan sebatian yang berbeza, dan benih tidak berbeza.
Ia mempunyai biji rami, minyak biji rami, ekstrak rami, minyak CBD dan banyak lagi.
hemMalah, ia adalah salah satu produk perindustrian yang paling banyak digunakan di dunia. Ia digunakan untuk tujuan perindustrian kerana serat semula jadi yang tahan lama dan kandungan nutrien.
Minyak hemIa dibuat dengan menekan biji rami. Tidak seperti minyak CBD, yang digunakan untuk merawat kesakitan dan masalah, biji ganjaadalah produk yang dihasilkan secara komersial yang tidak mengandungi kanabinoid.
Nilai Pemakanan Hem
secara teknikalnya sejenis kacang biji ganja Ia sangat berkhasiat.Ia mengandungi lebih daripada 30% lemak. Ia sangat kaya dengan dua asid lemak, asid linoleik (omega 6) dan asid alfa-linolenik (omega 3).
Benih ini juga mengandungi asid gamma-linolenik, yang telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesihatan.
Biji ganjaIa adalah sumber protein yang sangat baik, kerana lebih daripada 25% daripada jumlah kalorinya datang daripada protein berkualiti tinggi.
Nisbah ini menyediakan 16% dan 18% protein. biji chia ve benih rami Lebih banyak daripada makanan yang serupa.
Biji ganjaIa juga merupakan sumber mineral yang sangat baik seperti vitamin E, fosforus, kalium, natrium, magnesium, sulfur, kalsium, besi dan zink.
Biji ganja Ia boleh dimakan mentah, dimasak atau dibakar. Minyak biji rami juga sangat sihat dan telah digunakan sebagai makanan/ubat di China sekurang-kurangnya 3000 tahun.
28 gram (kira-kira 2 sudu besar) biji ganja Ia mempunyai kandungan nutrisi berikut:
Penyakit jantung adalah punca kematian nombor satu di seluruh dunia. makan biji ganjaboleh mengurangkan risiko penyakit jantung melalui pelbagai mekanisme.
dalam badan nitrik oksida Ia mengandungi sejumlah besar asid amino arginin, yang digunakan untuk menghasilkan
Nitrik oksida ialah molekul gas yang mengembang dan mengendurkan saluran darah, menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Dalam kajian besar lebih daripada 13.000 orang, dilaporkan bahawa peningkatan pengambilan arginin dikaitkan dengan penurunan tahap protein C-reaktif (CRP). CRP ialah penanda keradangan yang dikaitkan dengan penyakit jantung.
Biji ganjaAsid gamma-linolenik yang terdapat dalam madu juga dikaitkan dengan tahap keradangan yang lebih rendah, yang boleh mengurangkan risiko penyakit seperti penyakit jantung.
Juga, kajian haiwan biji ganjadaripada atau minyak biji ramiIa telah ditunjukkan untuk menurunkan tekanan darah, mengurangkan risiko pembentukan bekuan darah, dan membantu jantung sembuh selepas serangan jantung.
Membantu merawat masalah kulit
Asid lemak boleh menjejaskan tindak balas imun dalam badan. Ini ada kaitan dengan keseimbangan asid lemak omega 6 dan omega 3.
Biji ganjaIa adalah sumber asid lemak tak tepu dan penting yang baik. Nisbah omega 6 kepada omega 3, dianggap dalam julat optimum, adalah kira-kira 3:1.
Pengajian ekzemakepada orang yang mempunyai minyak biji rami Telah ditunjukkan bahawa pemberian asid lemak penting boleh meningkatkan tahap darah asid lemak perlu.
Ia juga boleh melegakan kulit kering, memperbaiki kegatalan, dan mengurangkan keperluan untuk ubat kulit.
Sumber protein berasaskan tumbuhan yang hebat
Biji ganjaKira-kira 25% daripada kalori di dalamnya berasal dari protein. Sebenarnya, mengikut berat, biji ganjamenyediakan jumlah protein yang sama seperti daging lembu dan kambing. 2-3 sudu besar biji ganjaIa mengandungi kira-kira 11 gram protein.
Ia dianggap sebagai sumber protein yang lengkap kerana ia membekalkan semua asid amino penting. asid amino penting Mereka tidak dihasilkan dalam badan dan mesti diperoleh daripada makanan.
Sumber protein lengkap sangat jarang berlaku dalam kerajaan tumbuhan kerana tumbuhan umumnya tidak mengandungi lisin. Quinoa adalah contoh yang baik untuk sumber protein berasaskan tumbuhan.
Biji ganja, metionin dan asid amino sistein, serta asid amino dengan tahap arginin dan asid glutamat yang sangat tinggi.
hem Kebolehcernaan protein juga sangat baik – lebih baik daripada protein dalam banyak bijirin, kacang dan kekacang.
Boleh mengurangkan gejala PMS dan menopaus
80% wanita dalam usia reproduktif sindrom prahaid (PMS) mungkin terdedah kepada gejala fizikal atau emosi yang disebabkan oleh Gejala ini berkemungkinan besar disebabkan oleh kepekaan terhadap hormon prolaktin.
Biji ganjaAsid gamma-linolenik (GLA) yang terdapat dalam produk menghasilkan prolaktin E1 dan mengurangkan kesan prolaktin.
Dalam kajian terhadap wanita yang mengalami PMS, mengambil satu gram asid lemak penting (termasuk 210 mg GLA) setiap hari mengalami pengurangan ketara dalam gejala.
Kajian lain menunjukkan bahawa minyak evening primrose yang kaya dengan GLA sangat berkesan dalam mengurangkan gejala wanita dalam rawatan PMS.
Ia mengurangkan sakit dada dan kelembutan, kemurungan, kerengsaan, dan pengekalan cecair yang berkaitan dengan PMS.
Biji ganja Kerana ia tinggi GLA, beberapa kajian biji ganjakini gejala menopausmenunjukkan bahawa ia boleh membantu mengurangkan
Walaupun ia tidak diketahui dengan tepat bagaimana ia berfungsi, biji ganjaTelah dicadangkan bahawa GLA dalam hati boleh membantu mengawal ketidakseimbangan hormon dan keradangan yang berkaitan dengan menopaus.
Membantu penghadaman
Serat adalah bahagian penting dalam pemakanan dan memberikan penghadaman yang lebih baik.Biji ganja Ia adalah sumber serat larut (20%) dan tidak larut (80%) yang baik.
Serat larut membentuk bahan seperti gel di dalam usus. Ia adalah sumber berkhasiat bakteria pencernaan yang bermanfaat dan juga boleh mengurangkan lonjakan gula dalam darah dan mengawal nilai kolesterol.
Serat tidak larut menambah pukal kepada bahan najis dan boleh membantu makanan dan sisa melalui usus.Penggunaan serat tidak larut juga dikaitkan dengan pengurangan risiko diabetes.
Dengan ini, biji ganja tanpa cangkang mengandungi serat yang sangat sedikit kerana kerak yang kaya serat telah dikeluarkan.
Mengurangkan keradangan
Oleh kerana profil asid lemak yang sangat baik bagi minyak Omega 3 dan GLA, biji ganja secara semulajadi membantu mengurangkan tahap keradangan dan meningkatkan sistem imun.
Boleh mengurangkan arthritis dan sakit sendi
kajian, minyak biji ramiTelah ditunjukkan bahawa arthritis rheumatoid boleh membantu melegakan gejala arthritis rheumatoid.
dalam Journal of Ethnopharmacology penyelidikan yang diterbitkan, minyak biji ramimengkaji kesan rheumatoid arthritis pada arthritis.
Apa yang penyelidik dapati ialah, rawatan minyak biji ramiDidapati bahawa MH7A mengurangkan kadar kelangsungan hidup sel sinovial seperti fibroblast arthritis rheumatoid dan menggalakkan kematian sel pada dos tertentu.
Biji ganjaIa adalah penahan selera semulajadi dan boleh membantu anda berasa kenyang lebih lama dan mengurangkan keinginan gula.
Menambahkan biji ini dan makanan berserat tinggi yang lain pada makanan atau smoothie boleh membantu mengurangkan rasa lapar yang berlebihan. Ini sebahagiannya disebabkan oleh kandungan seratnya, yang meningkatkan rasa kenyang dan oleh itu membantu penurunan berat badan.
Cara Menggunakan Biji Ganja
Biji ganjadigunakan untuk membuat beberapa produk, termasuk:
susu rami
Seperti susu badam susu rami Ia juga boleh digunakan sebagai susu sayuran. susu ramimenyediakan sumber yang lazat dan kaya dengan nutrien kepada mana-mana resipi smoothie.
minyak biji rami
Minyak biji rami boleh digunakan sebagai minyak masak. Ia boleh dituangkan ke atas salad sebagai pembalut. minyak biji rami Ia juga boleh digunakan secara topikal untuk melembapkan kulit, mengurangkan tanda-tanda penuaan, dan meningkatkan kesihatan rambut.
serbuk protein rami
Ini adalah serbuk protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik yang membekalkan omega 3, asid amino penting, magnesium dan zat besi.
Kesan Sampingan dan Interaksi Ubat Ganja
Biji ganjaIa tidak mempunyai kesan sampingan yang diketahui. Ia tidak diketahui menyebabkan interaksi dengan ubat-ubatan yang biasa digunakan.
Hanya jika anda mengambil antikoagulan, kerana ia menyekat platelet dalam darah dan boleh menyebabkan risiko pendarahan. biji ganja Anda perlu berhati-hati dalam pengambilan.
Akibatnya;
biji ramiIa mempunyai profil pemakanan yang sangat baik. Sativa Ganja Walaupun ia berasal dari jenis tumbuhan, ia tidak mengandungi kanabinoid seperti CBD dan THC.
Khasiat biji rami Ini termasuk memperbaiki gejala arthritis dan sakit sendi, meningkatkan kesihatan jantung dan pencernaan, dan meningkatkan sistem imun.
Benih ini tidak diketahui berinteraksi dengan ubat-ubatan biasa, tetapi mungkin menimbulkan risiko jika dimakan oleh seseorang yang mengambil ubat antikoagulan.
