Kita tahu kepentingan makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk sihat. Warna buah-buahan dan sayur-sayuran sebenarnya menunjukkan kepada kita bahawa ia mempunyai manfaat yang berbeza. Setiap kumpulan warna mempunyai faedah tertentu. Terdapat beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna merah yang bermanfaat untuk kesihatan dalam pelbagai cara.
Sebagai contoh, buah-buahan seperti ceri dan delima sangat bermanfaat untuk menjaga kesihatan jantung kita. Sayur-sayuran seperti bit dan lada merah membantu menyingkirkan beberapa penyakit dengan menguatkan sistem imun. Apatah lagi mereka membunuh kemungkinan sel kanser dalam badan. Dengan semua ciri ini, ia membuka pintu kepada kehidupan yang lebih lama. Oleh itu, pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna merah mendapat kepentingan yang besar.
Sekarang mari kita lihat manfaat buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna merah, yang penting untuk kesihatan kita.
Faedah buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna merah
tembikai
Buah merah berisi ini sangat bermanfaat untuk tubuh kita kerana ia membantu untuk memenuhi keperluan air badan. tembikaiIa mempunyai kira-kira 95 peratus air. Dengan cara ini, ia membantu membersihkan sistem kita dengan membersihkan toksin.
strawberi
Buah kecil ini merupakan satu lagi buah merah yang bermanfaat untuk kesihatan. strawberiIa membantu mengurangkan sebarang keradangan dalam badan kita dengan ciri dan jumlah kandungan vitamin C yang tinggi.
Kiraz
Kirazadalah buah merah terbaik yang mesra otak yang boleh anda makan untuk mencegah sebarang jenis tumor.
anggur
bermanfaat untuk jantung anggur Ia juga sangat bermanfaat untuk kulit. Varieti anggur merah membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan.
tomato
tomato Ia membantu menguatkan tulang kerana ia mengandungi jumlah vitamin C yang tinggi. Ia adalah salah satu buah merah terbaik yang boleh dimakan dengan cara yang berbeza pada setiap hidangan.
Apple
Kepelbagaian epal merah, yang mempunyai warna seperti kuning dan hijau, sangat bermanfaat kerana kehadiran antioksidan yang tinggi. sekali sehari Elma Makan menjauhkan segala jenis penyakit.
Kranberi
Salah satu buah merah kranberiIa mempunyai nilai pemakanan yang sangat baik. Ia adalah buah yang sihat yang harus dimakan oleh mereka yang menghidap gout. Sama seperti lobak merah, ia baik untuk kesihatan mata.
delima
Khasiat kesihatan terbaik buah delima ialah ia baik untuk jantung. delimaIa membantu untuk merangsang sel darah merah dan mengepamnya ke jantung untuk memastikan ia aktif dan berfungsi.
raspberry
Raspberi kaya dengan serat, yang membantu menurunkan kadar lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) atau kolesterol jahat. Ia juga mempunyai sejumlah besar zink, niasin, kalium dan pelbagai jenis fitokimia polifenolik seperti lignan, tanin, asid fenolik dan flavonoid.
bit
Salah satu sayuran berwarna merah yang sesuai untuk dimakan sekurang-kurangnya sekali seminggu ialah bit. Sayuran ini mencegah kanser dan membunuh sel kanser.
Lada merah
Capsicum adalah sayuran serba boleh yang menyihatkan badan. Ia menguatkan imuniti dan menyokong fungsi metabolisme yang teratur.
Barbunya
BarbunyaIa mengandungi serat yang menyihatkan jantung, zink yang menggalakkan kesihatan reproduktif dan menyembuhkan luka, dan vitamin B yang menyokong fungsi saraf.
lobak merah
lobak Ia adalah sumber kalium, folat, vitamin C, likopena, antosianin, zink, fosforus, kalium, magnesium, kuprum, besi, kalsium, mangan, vitamin A, B6, vitamin E, vitamin K dan serat makanan yang baik. Semua nutrien ini diperlukan untuk memastikan badan dalam keadaan kerja yang sihat.
Selain itu, terdapat juga buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna merah. Sebagai contoh; kentang merah, bawang merah, rhubarb, pir merah, limau gedang merah, oren darah…
