Khasiat Buah Jambu Batu, Kemudaratan dan Nilai Pemakanan

buah jambu batuTropika, asal Amerika Tengah pokok jambu batuIa adalah buah yang diperoleh daripada

Buah berbentuk bujur dengan kulit hijau muda atau kuning mengandungi biji yang boleh dimakan. daun jambu batuIa digunakan sebagai teh herba dan ekstrak daun.

buah jambu batuIa sangat kaya dengan antioksidan, vitamin C, kalium dan serat. Ia menawarkan banyak manfaat kesihatan dengan kandungan nutrisinya yang luar biasa.

Apakah Khasiat Jambu Batu?

Memberi kawalan gula dalam darah

Beberapa penyelidikan buah jambu batumenyatakan bahawa ia boleh memberikan kawalan gula dalam darah.

Banyak kajian tabung uji dan haiwan ekstrak daun jambu batuIa merendahkan paras gula dalam darah, mengawal gula dalam darah dalam masa yang lama dan rintangan insulinDia mendapati bahawa dia berkembang

Ini penting untuk penghidap diabetes atau berisiko. Beberapa kajian yang melibatkan manusia juga telah melaporkan hasil yang mengagumkan.

Dalam kajian terhadap 19 orang, daun jambu batu Beliau menyatakan bahawa meminum teh menurunkan paras gula dalam darah selepas makan. Kesannya bertahan sehingga dua jam.

Dalam kajian lain terhadap 2 orang yang menghidap diabetes jenis 20, daun jambu batu Minum teh didapati dapat mengurangkan kadar gula darah lebih daripada 10% selepas makan.

Melindungi hati

buah jambu batuIa bermanfaat untuk kesihatan jantung dalam pelbagai cara. Ramai saintis daun jambu batuBeliau berpendapat, kandungan antioksidan dan vitamin yang tinggi di dalamnya dapat mengelakkan jantung daripada dirosakkan oleh radikal bebas.

buah jambu batutinggi dalam kalium dan paras serat larut melindungi kesihatan jantung. Lebih-lebih lagi ekstrak daun jambu batu Ia memberikan penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol LDL "buruk" dan peningkatan kolesterol HDL "baik".

Tekanan darah tinggi dan paras kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan strok. ekstrak daun jambu batu Terdapat banyak faedah untuk menggunakannya.

Dalam kajian 120 minggu pada 12 orang, masak makan jambuIa didapati menyebabkan pengurangan 8-9 mata peratusan dalam tekanan darah, pengurangan 9.9% dalam jumlah kolesterol, dan peningkatan 8% dalam kolesterol HDL "baik".

Kesan yang sama telah dilihat dalam banyak kajian lain.

Melegakan sakit senggugut

Ramai wanita mengalami simptom yang menyakitkan seperti kekejangan perut semasa kitaran haid. ekstrak daun jambu batuTerdapat beberapa bukti bahawa bijak boleh mengurangkan keterukan kesakitan senggugut.

Dalam kajian terhadap 197 wanita yang mengalami gejala yang menyakitkan, 6 mg sehari ekstrak daun jambu batu didapati mengakibatkan pengurangan intensiti kesakitan. Malah ia ternyata lebih kuat daripada beberapa ubat penahan sakit.

Ia juga berpendapat bahawa ekstrak ini membantu melegakan kekejangan rahim.

Berguna untuk sistem pencernaan

buah jambu batuIa adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh itu, meningkatkan penggunaan jambu batu, membantu pergerakan usus yang sihat, sembelit Menghalang.

hanya satu buah jambu batu Membekalkan 12% daripada pengambilan serat harian yang disyorkan. Sebagai tambahan, ekstrak daun jambu batu Ia bermanfaat untuk kesihatan pencernaan. Kajian mencadangkan bahawa ia boleh mengurangkan keamatan dan tempoh cirit-birit.

Beberapa kajian ekstrak daun jambu batuterbukti antimikrob. Ini bermakna ia boleh meneutralkan mikrob berbahaya dalam usus yang boleh menyebabkan cirit-birit.

Mempunyai kesan antikanser

ekstrak daun jambu batutelah dilaporkan mempunyai kesan antikanser. Kajian tabung uji dan haiwan ekstrak jambu batuIa menunjukkan bahawa ia boleh menghalang atau menghentikan pertumbuhan sel kanser.

Ini disebabkan oleh tahap antioksidan yang tinggi, yang menghalang radikal bebas, salah satu punca utama kanser, daripada merosakkan sel.

Kajian tabung uji minyak daun jambu batu mendapati bahawa ia adalah empat kali lebih berkesan daripada beberapa ubat kanser untuk menghentikan pertumbuhan sel kanser.

Menguatkan imuniti

rendah Vitamin C tahap meningkatkan risiko jangkitan dan penyakit. buah jambu batuMemandangkan ia adalah salah satu sumber makanan terkaya vitamin C, anda boleh mendapatkan vitamin C yang diperlukan oleh badan dengan memakan buah ini.

Bir buah jambu batumenggandakan Pengambilan Harian Rujukan (RDI) untuk vitamin C. Ini hampir dua kali ganda jumlah yang anda akan dapat daripada sebiji oren.

Vitamin C memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan sistem imun. Ia dikenali untuk mencegah selsema. Ia juga dikaitkan dengan faedah antimikrob. Ini bermakna ia membantu membunuh bakteria dan virus jahat yang boleh membawa kepada jangkitan.

Oleh kerana vitamin C tidak disimpan di dalam badan, ia mesti diambil dengan kerap bersama makanan.

Bermanfaat untuk kesihatan mata

Jambu Batubertempat di Vitamin A Ia bermanfaat untuk kesihatan mata. Nutrien ini diketahui dapat mengurangkan risiko katarak dan degenerasi makula. Vitamin C, yang banyak terdapat dalam buah, menyumbang kepada penglihatan yang lebih baik.

Mengurangkan tekanan

Jambu Batu Mengandungi magnesium. Nutrien ini melegakan saraf dan otot dan mengurangkan tekanan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa magnesium boleh membantu melegakan kebimbangan pada individu.

Menyokong kesihatan kognitif

Jambu Batumengandungi vitamin B6 dan B3, yang diketahui dapat meningkatkan kesihatan kognitif. Vitamin B6 mengurangkan risiko demensia, penurunan kognitif dan kemurungan. Dalam kajian haiwan, Vitamin B3 menunjukkan peningkatan dalam neurodegenerasi.

Membantu mencegah batuk

Ekstrak daun jambu batu Ia mempunyai ciri-ciri anti-batuk. Dalam kajian mengenai tikus dan babi, ekstrak air daun mengurangkan kekerapan batuk.

Boleh melegakan sakit gigi

daun jambu batuIa mempunyai ciri anti-mikrob, anti-radang dan analgesik yang boleh membantu melegakan sakit gigi. Daunnya juga boleh digunakan dalam rawatan penyakit periodontal.

Adakah Jambu Batu Menjadikan Anda Lemah?

buah jambu batuIa adalah buah yang berkesan untuk penurunan berat badan. A kalori dalam jambu batu Ia adalah 37 kalori dan merupakan snek rendah kalori dengan 12% daripada pengambilan serat harian yang disyorkan.

Walaupun kandungan kalorinya rendah, ia menyediakan sejumlah besar vitamin dan mineral, tidak seperti makanan ringan lain.

Apakah Kebaikan Jambu Batu untuk Kulit?

buah jambu batuVitamin, mineral dan antioksidan yang berbeza di dalamnya sangat bermanfaat untuk kulit. Antioksidan melindungi kulit daripada kerosakan, yang melambatkan proses penuaan dan membantu mencegah kedutan.

Lebih-lebih lagi, ekstrak daun jambu batu, apabila disapu terus pada kulit jerawat membantu dalam rawatan.

Dalam kajian tabung uji, ekstrak daun jambu batuIa telah didapati berkesan dalam membunuh bakteria penyebab jerawat. Ini mungkin disebabkan oleh sifat antimikrob dan anti-radangnya.

Kebaikan Makan Jambu Batu Semasa Hamil

Jambu BatuIa kaya dengan nutrien dan sebatian tumbuhan yang boleh menggalakkan kehamilan yang sihat dan membantu mencegah komplikasi yang berkaitan.

Wanita hamil memerlukan lebih banyak protein, vitamin C, folat dan beberapa nutrien lain untuk menyokong perkembangan janin yang sihat.

Khususnya, vitamin C penting untuk tumbesaran bayi yang optimum. Ia juga merupakan nutrien yang lebih diperlukan oleh wanita hamil untuk membantu menyampaikan oksigen kepada bayi mereka. penyerapan zat besimembantu untuk meningkat

Pengambilan folat yang mencukupi semasa mengandung membantu mencegah kecacatan kelahiran dan masalah perkembangan tulang belakang.

Jambu BatuIa merupakan buah yang dapat memenuhi keperluan folat dan vitamin C ibu hamil.

Memperbaiki masalah penghadaman

kajian, buah jambu batubiasa semasa mengandung refluks asidIa menunjukkan ia boleh melegakan masalah penghadaman seperti cirit-birit dan sembelit.

Khususnya, kajian tikus ekstrak daun jambu batuTelah ditunjukkan bahawa ia mengurangkan rembesan asid gastrik dan melambatkan pengosongan gastrik untuk mengelakkan cirit-birit.

Jambu Batu Ia merupakan sumber serat yang sangat baik, menyediakan hampir 1 gram dalam 165 cawan (9 gram). Makan serat yang mencukupi semasa mengandung membantu mengelakkan sembelit.

Makan buah jambu batu yang segar berguna untuk melegakan masalah penghadaman semasa hamil suplemen jambu Kesan penggunaannya tidak diketahui.

Mengurangkan risiko tekanan darah tinggi

Sesetengah wanita hamil mengalami preeklampsia, komplikasi yang jelas dengan tekanan darah tinggi dan kemungkinan kerosakan buah pinggang atau hati.

kajian tabung uji, daun jambu batuTelah didapati bahawa sebatian di dalamnya menindas enzim yang menyumbang kepada tekanan darah tinggi, jadi buah mengurangkan risiko preeklampsia.

Daun jambu batu menyediakan kawalan gula dalam darah

kencing manis semasa mengandungadalah keadaan yang memberi kesan kepada wanita hamil.

Keadaan ini berlaku sama ada apabila badan tidak menghasilkan insulin yang mencukupi atau apabila sel menjadi tahan terhadap insulin semasa mengandung. Ini membawa kepada paras gula darah tinggi dan dikaitkan dengan komplikasi seperti kelahiran pramatang atau berat lahir tinggi.

Kajian tiub dan haiwan, ekstrak daun jambu batuIa menyatakan bahawa ia boleh membantu meningkatkan kawalan gula darah dan rintangan insulin.

Nilai Khasiat Buah Jambu Batu

Kandungan nutrisi 100 gram buah jambu batu Ia adalah seperti berikut;

Apakah Kemudaratan Buah Jambu Batu?

makan jambuumumnya dianggap selamat. Sebilangan terhad kajian manusia terhadap buah, ekstrak dan tehnya mendedahkan tiada kesan sampingan yang buruk.

Walau bagaimanapun, tiada kajian keselamatan tersedia untuk wanita hamil atau menyusu.

semasa mengandung buah jambu batuUntuk makan makanan dengan selamat, basuh dengan bersih dan kupas sebelum makan untuk mengurangkan risiko mendapat bakteria atau parasit yang boleh membahayakan anda dan bayi anda.

Akibatnya;

buah jambu batuIa adalah buah yang sangat lazat dan berkhasiat. Buah tropika ini rendah kalori dan tinggi serat.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa ia diambil sebagai makanan tambahan. ekstrak daun jambu batumenyokong faedah daripada buah jambu batu dan ekstrak daun menguatkan kesihatan jantung, penghadaman dan sistem imun.