Secara botani dikenali sebagai "Artocarpus altilis" sukun, dut adalah daripada keluarganya. Ia adalah buah besar daripada pokok buah-buahan hutan hujan tropika yang tinggi yang tumbuh di kawasan seperti Hawaii, Samoa, dan Caribbean.
dengan nilai pemakanan yang tinggi sukunluar hijau, dalam kuning. Buah yang mempunyai kandungan kanji yang tinggi ini mempunyai banyak manfaat kesihatan.
Apakah nilai pemakanan sukun?
Kandungan nutrisi 100 gram sukun mentah ia adalah seperti berikut;
Protein: 1.1 g
Lemak: 0.4 g
Karbohidrat: 27.1 g
Kalsium: 17 mg
Kuprum: 0.08 mg
Besi: 0.54 mg
Magnesium: 25 mg
Mangan: 0.06 mg
Fosforus: 30 mg
Kalium: 490 mg
Apakah faedah buah sukun?
buah roti, Ia kaya dengan serat. Ia memberi manfaat kepada pesakit kencing manis dengan kandungan seratnya. Secara kerap mengurangkan penyerapan gula makan sukun, diabetes mengurangkan risiko.
sukunmemberi tenaga. Ia memberikan rasa kenyang tanpa mengambil terlalu banyak kalori.
sukun, penyakit jantung ve kolesterol mengurangkan risiko masalah. kajian, sukunIa menunjukkan bahawa sambil meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam badan, ia menurunkan kolesterol jahat.
sukunIa mengandungi banyak antioksidan yang membina daya tahan terhadap jangkitan dan menguatkan sistem imun.
sukunkaya dengan omega 3 dan asid lemak omega 6 adalah sumbernya. Selain bermanfaat untuk kulit dan rambut, kedua-dua asid lemak penting ini juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesihatan jantung.
Asid lemak omega 3, Perlu untuk perkembangan otak dan minda. pakar, secara teratur buah sukun Beliau menyatakan bahawa makan akan memberi sumbangan yang besar kepada perkembangan otak kanak-kanak yang sedang membesar.
Secara berkala makan sukunk bermanfaat untuk fungsi usus. sukunSerat di dalamnya membantu melembutkan najis dan membuang toksin dari usus.
sukun Ia adalah makanan diet yang ideal. Memandangkan ia rendah kalori dan tinggi serat, ia membantu membakar lemak dalam badan serta memastikan ia kenyang.
daun sukunFaedah kesihatan cedar, asid hidrosianat, asid asetilkolin, riboflavin dan tanin terletak pada campuran sebatian seperti
daun sukunPengambilan ubat ini secara tetap merawat kerosakan buah pinggang, menurunkan asid urik dan gula dalam darah.
daun sukun Ia berkesan dalam menyembuhkan hepatitis, sakit gigi, ruam dan limpa yang membesar.
kajian, daun sukunBeliau membuat kesimpulan bahawa ia sangat berguna untuk merawat masalah kardiovaskular.
Apakah faedah buah sukun untuk kulit?
sukunMengandungi asid lemak omega 3 dan omega 6, kedua-duanya mempunyai manfaat yang sangat baik untuk kulit.
pada kandungan Vitamin C Ia juga sangat baik untuk kesihatan kulit.
sukunMakan air dengan kerap membantu kulit menjadi sihat luaran dan dalaman.
penyelidikan terkini, sukunTelah ditunjukkan bahawa antioksidan dalam kulit berkesan dalam mencegah jangkitan kulit dan kemerahan.
Ia bermanfaat untuk kulit licin dan berkilat.
Apakah faedah buah sukun untuk rambut?
sukunIa adalah sumber yang sangat baik untuk semua vitamin dan mineral. Oleh itu kesihatan rambut berguna untuk
Secara berkala makan sukunmenguatkan folikel rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.
sukun, dedak berkesan mencegah penyakit rambut seperti Ia adalah rawatan semulajadi untuk rambut menipis.
Oleh kerana ia adalah makanan yang kaya dengan vitamin C, ia adalah bahan utama yang membekalkan nutrisi yang mencukupi kepada rambut. besi memudahkan penyerapan mineral.
Apakah kesan sampingan buah sukun?
sukunIa boleh dimakan dengan kerap tanpa sebarang kesan sampingan kerana kandungan nutrien yang tinggi.
Tetapi tidak boleh dilupakan bahawa lebihan segala-galanya adalah berbahaya. Perkara yang baik pun menjadi buruk apabila digunakan secara berlebihan.
Atas sebab ini, ia tidak boleh dimakan secara berlebihan, kerana ia boleh menyebabkan beberapa alahan dan gangguan pendarahan pada wanita hamil apabila diambil secara berlebihan.
