आम्हाला ग्रीन टी माहित आहे, ग्रीन कॉफीचे काय? ग्रीन कॉफीचे फायदे आम्हाला याबद्दल काही माहिती आहे का
ग्रीन कॉफी हा कॉफीचा आणखी एक प्रकार आहे.कॉफी बीनते न भाजलेले आहे. क्लोरोजेनिक ऍसिड असते. क्लोरोजेनिक ऍसिड पोटात चरबी जमा होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
ग्रीन कॉफीचे फायदेक्लोरोजेनिक ऍसिडशी संबंधित आहे. त्यामुळे इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढते. शरीरातील जळजळ दूर करून हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
हिरव्या कॉफीचा अर्क, त्यात कॉफीपेक्षा कमी कॅफिन असते आणि वजन कमी करण्यासाठी वापरले जाते.
ग्रीन कॉफी बीन म्हणजे काय?
न भाजलेले कॉफी बीन्स ग्रीन कॉफी बीन्स आहेत. आपण जी कॉफी पितो ती भाजून त्यावर प्रक्रिया केली जाते. म्हणूनच तो गडद तपकिरी रंगाचा असतो आणि त्याला विशिष्ट सुगंध असतो.
ग्रीन कॉफी बीन्सची चव कॉफीपेक्षा खूप वेगळी असते. त्यामुळे, ते कॉफी प्रेमींना अपील करू शकत नाही.
ग्रीन कॉफी बीन्समध्ये किती कॅफिन असते?
एका कप कॉफीमध्ये सुमारे 95 मिलीग्राम कॅफिन असते. ग्रीन कॉफी बीनकॅफीन सामग्री प्रति कॅप्सूल सुमारे 20-50 मिलीग्राम पर्यंत असते.
ग्रीन कॉफीचे काय फायदे आहेत?
त्याचा रक्तातील साखरेवर सकारात्मक परिणाम होतो. हे ग्लुकोजची पातळी कमी करते आणि ऊर्जा प्रदान करते.
हे मधुमेहाचा धोका कमी करते कारण ते रक्तातील साखर संतुलित करते.
अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ते रक्तदाब कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.
त्यातील अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करतात.
कारण त्यात कॅफीन असते, जो उत्तेजक पदार्थ आहे ग्रीन कॉफीचे फायदेत्यापैकी एक म्हणजे थकवा जाणवणे कमी करणे.
"ग्रीन कॉफीमुळे तुमचे वजन कमी होते का? ज्यांना आश्चर्य वाटते त्यांच्यासाठी आमची चांगली बातमी आहे; ग्रीन कॉफीने वजन कमी करा शक्य. कसे? वजन कमी करण्यासाठी खालील रेसिपी फॉलो करा:
ग्रीन कॉफी
तुम्ही बीन म्हणून विकत घेतल्यास, ग्रीन कॉफी बीन बारीक करून पावडर बनवा.
तुम्ही कॉफी तयार करता तशी ग्रीन कॉफी तयार करा.
साखर किंवा कृत्रिम गोड पदार्थ वापरू नका.
ग्रीन कॉफी आणि मिंट
हिरव्या कॉफीमध्ये पुदिन्याची पाने घाला.
5 मिनिटे ओतल्यानंतर प्या.Nane हे वजन कमी करण्यास मदत करण्याच्या वैशिष्ट्यासह शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते.
दालचिनी ग्रीन कॉफी
एका ग्लास पाण्यात एक दालचिनीची काडी घाला. एक रात्र थांब. दुसऱ्या दिवशी सकाळी ग्रीन कॉफी तयार करण्यासाठी या पाण्याचा वापर करा.
दालचिनीरक्तातील साखरेचे नियमन करण्यास मदत करते. हे इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते. हे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात.
हिरव्या कॉफीमध्ये एक चमचे ठेचलेली हळद घाला. 3 मिनिटे ओतणे.
हळदहे चरबी चयापचय गतिमान करून इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते.
हे जळजळ कमी करून वजन कमी करण्यास मदत करते.
ग्रीन कॉफी कॅप्सूल
वजन कमी करण्यासाठी ते वापरण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे ते कॅप्सूल स्वरूपात घेणे. ग्रीन कॉफी कॅप्सूल त्यात क्लोरोजेनिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय तुम्ही या कॅप्सूल घेऊ शकत नाही. कारण ओव्हरडोजमुळे आरोग्याला अनेक धोका निर्माण होतात.
वजन कमी करण्यासाठी क्लोरोजेनिक ऍसिडची शिफारस केलेली डोस 200-400 मिलीग्राम / दिवस आहे.
तुम्ही अमर्यादित ग्रीन कॉफी पिऊन वजन कमी करू शकत नाही का?
कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक धोकादायक असतो. म्हणून, हिरव्या कॉफीचा वापर दररोज 3 कप पर्यंत मर्यादित करा. जास्त प्रमाणात ग्रीन कॉफी प्यायल्याने तुम्हाला जलद परिणाम मिळत नाहीत.
ग्रीन कॉफीचे काय नुकसान आहेत?
खूप जास्त ग्रीन कॉफी प्यायल्याने पुढील दुष्परिणाम होऊ शकतात;
मधुमेहासाठी वापरल्या जाणार्‍या काही औषधांशी अँटीडिप्रेसंट्स संवाद साधू शकतात.
"ग्रीन कॉफीचे फायदे आणि त्याचे तोटे. ग्रीन कॉफीमुळे तुमचे वजन कमी होते का?"आम्ही शिकलो. तुम्हाला ग्रीन कॉफी आवडते का? तुम्ही ते वजन कमी करण्यासाठी वापरता का?
