कर्करोगासाठी चांगली आणि कर्करोगापासून बचाव करणारी फळे

आहारामुळे कर्करोग होण्याच्या जोखमीवर परिणाम होतो. त्याचप्रमाणे कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान सकस आहार घेणे महत्त्वाचे आहे.

फळांसारख्या काही निरोगी पदार्थांमध्ये अशी संयुगे असतात जी ट्यूमरची वाढ कमी करतात आणि उपचारांचे काही दुष्परिणाम कमी करू शकतात. 

कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान आणि नंतर तुम्ही काय खाऊ शकता ते येथे आहे फळे कर्करोगासाठी चांगली...

कर्करोगासाठी फायदेशीर फळे

कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान किंवा बरे होत असताना अन्न निवडी अत्यंत महत्त्वाच्या असतात.

तुम्ही जे खाता आणि पिता ते केमोथेरपी आणि रेडिएशन सारख्या कर्करोगाच्या उपचारांचे दुष्परिणाम खराब करू शकतात किंवा सुधारू शकतात. केमोथेरपी आणि रेडिएशनच्या सामान्य दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

 - थकवा

- अशक्तपणा

- मळमळ

- उलट्या होणे

- भूक मध्ये बदल

- अतिसार

- बद्धकोष्ठता

- कोरडे तोंड

- तोंडाला फोड येणे

- एकाग्र करण्यात अडचण

- मूड बदल

फळांसारखे पौष्टिक पदार्थ खाल्ल्याने शरीराला संपूर्ण कर्करोगाच्या उपचारात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करण्यात मदत होते. तथापि, या टप्प्यावर फळांची निवड देखील महत्त्वाची आहे.

उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला गिळताना त्रास होत असेल तर प्युरीड फ्रूट किंवा फ्रूट स्मूदी हे चांगले पर्याय आहेत; फायबर समृध्द फळे बद्धकोष्ठतेने त्रस्त असलेल्यांच्या आतड्याची हालचाल नियंत्रित करतात.

तुमच्या लक्षणांवर अवलंबून, काही फळे टाळणे उपयुक्त ठरू शकते. उदाहरणार्थ, लिंबूवर्गीय फळे तोंडाच्या फोडांना त्रास देऊ शकतात आणि कोरड्या तोंडाची भावना वाढवू शकतात.

सफरचंद, जर्दाळू आणि नाशपाती यांसारखी फळे तोंडाला फोड येणे, गिळण्यास त्रास होणे, कोरडे तोंड किंवा मळमळ होणे यामुळे कर्करोग असलेल्या काही लोकांना खाणे कठीण आहे.

कर्करोगासाठी कोणती फळे चांगली आहेत?

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी, भरपूर फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि मॅंगनीज असलेले हे एक पौष्टिक पॉवरहाऊस आहे. 

हे अँटिऑक्सिडंट्समध्ये देखील समृद्ध आहे आणि त्याच्या कर्करोगाशी लढणाऱ्या प्रभावांसाठी अभ्यास केला गेला आहे.

ब्ल्यूबेरीमुळे स्मरणशक्ती आणि एकाग्रतेच्या समस्या दूर करण्यात मदत होऊ शकते ज्या काही लोकांना कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान आणि पुनर्प्राप्तीदरम्यान जाणवतात.

एका छोट्याशा अभ्यासात असे आढळून आले आहे की 12 आठवडे दररोज क्रॅनबेरीचा रस प्यायल्याने स्मरणशक्ती सुधारते आणि वृद्ध प्रौढांमध्ये शिकणे वाढते.

त्याचप्रमाणे, 11 अभ्यासांच्या अलीकडील पुनरावलोकनात असे दिसून आले आहे की ब्लूबेरीमुळे मुलांमध्ये आणि प्रौढांमधील मेंदूच्या कार्याच्या विविध पैलूंमध्ये सुधारणा झाली आहे.

जरी या अभ्यासांमध्ये कर्करोगावर उपचार घेतलेल्या लोकांचा समावेश नसला तरी, निष्कर्ष अद्याप वैध असू शकतात.

नारिंगी

नारिंगी लिंबूवर्गीय फळांचा हा एक स्वादिष्ट प्रकार आहे. व्हिटॅमिन सी, तसेच थायामिनची दैनंदिन गरज पूर्ण करण्यासाठी मध्यम आकाराचा संत्रा, folate आणि पोटॅशियम सारखे इतर महत्वाचे पोषक.

व्हिटॅमिन सी रोग प्रतिकारशक्तीमध्ये महत्वाची भूमिका बजावते आणि कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान आणि नंतर रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. 

अभ्यास दर्शविते की व्हिटॅमिन सी कर्करोगाच्या पेशींची वाढ आणि प्रसार कमी करू शकते आणि विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाविरूद्ध उपचारात्मक भूमिका बजावू शकते.

संत्र्यातील व्हिटॅमिन सी देखील अन्नातून लोहाचे शोषण वाढवते. केमोथेरपीचा एक सामान्य दुष्परिणाम, अॅनिमियापासून संरक्षण करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे. 

केळी

केळी, कर्करोगातून बरे झालेल्यांसाठी हे एक उत्कृष्ट अन्न आहे. हे B6, मॅंगनीज आणि व्हिटॅमिन सी यासह अनेक महत्त्वाच्या पोषक तत्वांचा स्रोत आहे.

याव्यतिरिक्त, त्यात पेक्टिन नावाचा एक प्रकारचा फायबर असतो, जो कर्करोगाच्या उपचारांमुळे होणाऱ्या अतिसारासाठी फायदेशीर ठरू शकतो.

केळी, पोटॅशियम हे अतिसार किंवा उलट्यामुळे गमावलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्सची भरपाई करण्यास देखील मदत करते. 

तसेच, टेस्ट-ट्यूब अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पेक्टिन कोलन कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढ आणि विकासापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.

तथापि, केळीमध्ये आढळणारे पेक्टिन मानवांमध्ये कर्करोगाच्या पेशींची वाढ कमी करू शकते की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे. 

द्राक्षाचा

द्राक्षाचा हे एक पौष्टिक फळ आहे जे अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी परिपूर्ण आहे. एक हार्दिक व्हिटॅमिन सी प्रोविटामिन ए पोटॅशियम आणि पोटॅशियम प्रदान करण्याव्यतिरिक्त, ते लाइकोपीन सारख्या फायदेशीर संयुगे देखील समृद्ध आहे.

lycopeneकॅरोटीनॉइड हे कॅरोटीनॉइड आहे ज्यामध्ये कॅन्सरविरोधी गुणधर्म आहेत. काही संशोधन असे दर्शविते की ते केमोथेरपी आणि रेडिएशन सारख्या कर्करोगाच्या उपचारांचे काही नकारात्मक दुष्परिणाम कमी करू शकतात.

लक्षात ठेवा की द्राक्ष काही औषधांमध्ये व्यत्यय आणू शकतो, म्हणून तुम्ही ते खाण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे. 

सफरचंद

सफरचंद, हे सर्वात पौष्टिक फळांपैकी एक आहे. प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये फायबर, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते - हे सर्व कर्करोग बरे होण्यास मदत करू शकतात.

सफरचंदातील फायबर आतड्यांसंबंधी नियमितता प्रदान करते. पोटॅशियम द्रवपदार्थाच्या समतोलावर परिणाम करते आणि द्रव टिकवून ठेवण्यास मदत करते, केमोथेरपीचा एक सामान्य दुष्परिणाम. 

शेवटी, व्हिटॅमिन सी कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीशी लढण्यासाठी अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करते, रोगप्रतिकारक कार्यास समर्थन देते.

लिमोन

आंबट चव आणि लिंबूवर्गीय सुगंधासाठी ओळखले जाते लिंबूप्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स प्रदान करते. त्यात विशेषतः व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण जास्त आहे, परंतु त्यात पोटॅशियम, लोह आणि व्हिटॅमिन बी 6 देखील आहे.

टेस्ट-ट्यूब अभ्यासात असे आढळून आले आहे की लिंबाचा अर्क विविध कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखण्यास मदत करू शकतो.

काही प्राणी अभ्यास लिमोनिन अभ्यास दर्शविते की लिंबूमध्ये काही संयुगे समाविष्ट आहेत 

या निष्कर्षांची पुष्टी करण्यासाठी मानवांमध्ये अधिक संशोधन आवश्यक असताना, निरोगी आहाराचा भाग म्हणून तुमच्या आवडत्या पेये आणि मिष्टान्नांमध्ये लिंबू सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते.

डाळिंब 

डाळिंब हे एक उत्कृष्ट फळ आहे जे स्वादिष्ट, पौष्टिक आणि आरोग्याच्या फायद्यांनी परिपूर्ण आहे. इतर फळांप्रमाणे, त्यात व्हिटॅमिन सी आणि फायबरचे प्रमाण जास्त आहे, परंतु ते देखील भरपूर आहे. व्हिटॅमिन केत्यात फोलेट आणि पोटॅशियम देखील असते.

काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की डाळिंब खाल्ल्याने स्मरणशक्ती सुधारते आणि केमोथेरपी-प्रेरित एकाग्रतेमुळे प्रभावित झालेल्यांना मदत होते.

प्राण्यांच्या अभ्यासात असेही आढळून आले आहे की डाळिंब सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करू शकते, केमोथेरपीसारख्या कर्करोगाच्या उपचारांचा एक सामान्य दुष्परिणाम.

तुतीची 

तुतीची, हे व्हिटॅमिन सी आणि लोह दोन्ही समृद्ध फळांपैकी एक आहे, जे कर्करोगाच्या उपचारांमुळे होणार्‍या अशक्तपणापासून संरक्षण करण्यास मदत करते.

हे लिग्निन नावाच्या वनस्पती फायबरमध्ये देखील जास्त आहे, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि चाचणी-ट्यूब अभ्यासात कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करते.

pears

pears हे एक अष्टपैलू आणि स्वादिष्ट फळ आहे. हे अत्यंत पौष्टिक देखील आहे, प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये भरपूर फायबर असते, तांबेव्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन के प्रदान करते. 

तांबे, विशेषतः, रोगप्रतिकारक कार्यामध्ये मध्यवर्ती भूमिका बजावते आणि शरीराची संसर्गाची संवेदनशीलता कमी करते, जे कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान फायदेशीर आहे. 

इतर फळांप्रमाणेच, नाशपातीमध्ये कर्करोगाशी लढा देणारी शक्तिशाली संयुगे असतात. 

अँथोसायनिन्स, नाशपातीमध्ये आढळणारा वनस्पती रंगद्रव्याचा एक प्रकार, कर्करोगाच्या वाढीमध्ये घट आणि विट्रोमध्ये ट्यूमर निर्मितीशी देखील संबंधित आहे.

strawberries

strawberriesत्यात व्हिटॅमिन सी, फोलेट, मॅंगनीज आणि पोटॅशियम, तसेच पेलार्गोनिडिन सारख्या अँटिऑक्सिडंट संयुगे समृध्द असतात.  

प्रभावी पोषक प्रोफाइल असण्याव्यतिरिक्त, हे कर्करोगाच्या पुनर्प्राप्तीसाठी विशिष्ट फायदे देते. 

प्राण्यांच्या अभ्यासात असे म्हटले आहे की तोंडाचा कर्करोग असलेल्या हॅमस्टरला फ्रीझ-वाळलेल्या स्ट्रॉबेरीचे व्यवस्थापन केल्याने ट्यूमरची निर्मिती कमी होण्यास मदत होते. 

उंदरांवरील दुसर्‍या अभ्यासात असे आढळून आले की स्ट्रॉबेरीच्या अर्काने स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करण्यास आणि ट्यूमरच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास मदत केली.

चेरी

चेरी; पीच, मनुका आणि जर्दाळूचे वंश drupeआहे चेरीच्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि तांबे यांचा हार्दिक डोस मिळतो.

या छोट्या फळामध्ये बीटा कॅरोटीन देखील आहे, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन हे अँटिऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत आहे.

अनेक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की चेरीमध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट कर्करोगाच्या पेशींची वाढ कमी करण्यास मदत करतात.

ब्लॅकबेरी

ब्लॅकबेरी हे एक प्रकारचे फळ आहे जे त्याच्या गडद जांभळ्या रंगाने लक्ष वेधून घेते. हे लोकप्रिय फळ व्हिटॅमिन सी, मॅंगनीज आणि व्हिटॅमिन के समृद्ध आहे. 

ब्लॅकबेरीमध्ये इलॅजिक अॅसिड, गॅलिक अॅसिड आणि क्लोरोजेनिक अॅसिडसह अनेक अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात.

काही अभ्यासांनुसार, ब्लॅकबेरी खाल्ल्याने डीएनएच्या नुकसानीपासून संरक्षण होते, फ्री रॅडिकल्स नावाच्या हानिकारक संयुगे उदासीन होतात आणि कर्करोगाच्या पेशींची वाढ आणि प्रसार कमी होतो.

इतर ट्यूब आणि प्राण्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ब्लॅकबेरी मेंदूच्या आरोग्याचे रक्षण करू शकतात आणि स्मरणशक्ती वाढवू शकतात, संभाव्यतः केमोथेरपीचे काही दुष्परिणाम टाळतात.

परिणामी;

काही फळे खाल्ल्याने आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होतो, विशेषत: कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान आणि नंतर. 

अनेक फळे कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीशी लढण्यासाठी अँटिऑक्सिडेंट देतात आणि उपचारांचे काही दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी इतर आरोग्य फायदे देतात.