फ्लूसाठी कोणते पदार्थ चांगले आहेत आणि त्यांचे फायदे काय आहेत?

खाद्यपदार्थ फ्लूवर उपचार करण्यास मदत करतात. फ्लूसाठी चांगले अन्न देखील या रोगाविरूद्ध प्रतिकारशक्ती प्रदान करतात.

फ्लू हा एक त्रासदायक आजार आहे जो तुम्हाला अनेक दिवस अंथरुणाला खिळवून ठेवतो. दिवसभर खूप ताप घेऊन झोपणे खरोखरच निराशाजनक आहे. हा रोग विशेषत: थकवा आणि मळमळ यामुळे व्यक्तीला त्रास देतो.

फ्लूमध्ये कोरडे घसा, थकवा, निर्जलीकरण, उच्च ताप आणि मळमळ यांसारखी लक्षणे आहेत. ते जास्तीत जास्त एका आठवड्यात पास होईल. इन्फ्लूएंझा हा एक सामान्य आजार आहे जो विषाणूजन्य स्वरूपाचा आहे.

नीट विश्रांती घेणे महत्वाचे आहे, कारण आजारपणात शरीराचे स्नायू कमकुवत होतात. इन्फ्लूएंझा रुग्णांनी नियमितपणे झोपावे, निरोगी खावे आणि त्यांची औषधे नियमित घ्यावीत. त्याने कमी मसालेदार आणि फॅटी हलके पदार्थ खावेत.

जेवण हेल्दी असावे. चांगले पोषण जलद आणि सुलभ पुनर्प्राप्ती सुनिश्चित करेल. फ्लू ग्रस्तांना नैसर्गिकरित्या आळशी वाटते; म्हणून, योग्य पोषण ऊर्जा प्रदान करते.

आता फ्लूसाठी चांगले पदार्थ आणि त्यांचे फायदे याबद्दल बोलूया.

फ्लूसाठी चांगले पदार्थ

फळे

फळे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे नैसर्गिक स्रोत आहेत. फ्लूसाठी उपयुक्त असलेल्या फळांमध्ये संत्री, द्राक्षे, एल्मा इ. हलकी आणि पचायला हलकी अशी फळे आहेत. हे शरीराला हायड्रेशन देखील प्रदान करते, जे फ्लूशी लढण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

कोशिंबीर

एक वाटी सॅलड फ्लूच्या रुग्णांना आवश्यक पोषक तत्त्वे पुरवतो. सॅलड हे प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे समृद्ध स्त्रोत आहेत. कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रथिने फ्लूमुळे गमावलेली ऊर्जा पुनर्संचयित करतात. फ्लूच्या उपचारासाठी काकडी आणि गाजर यासारख्या हलक्या भाज्या नियमितपणे खाव्यात.

भाज्या आणि फळांचा रस

फ्लू उपचारांसाठी भाज्या आणि फळांचे रस दोन्ही फायदेशीर आहेत. गाजर रसटोमॅटोचा रस, तुतीचा रस आणि लिंबूवर्गीय फळांचा रस यासारखे उच्च प्रथिने आणि पोषक तत्वे असलेले फळांचे रस नक्कीच प्यावे.

ब्राऊन ब्रेड आणि लसूण

लसूणत्यात अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म आहेत जे फ्लू निर्माण करणाऱ्या विषाणूंशी लढण्यास मदत करतात. ब्राऊन ब्रेडमध्ये भरपूर प्रथिने असतात आणि शरीराला ऊर्जा पुरवतात. म्हणून, ब्राऊन ब्रेड आणि लसूण यांचे मिश्रण ऊर्जा प्रदान करेल, प्रतिकारशक्ती वाढवेल आणि नैसर्गिकरित्या फ्लू निर्माण करणाऱ्या विषाणूंशी लढण्यास मदत करेल.

आले चहा

आलेफ्लूसाठी हा एक नैसर्गिक उपाय आहे. फ्लूवर उपचार करण्यासाठी हे बर्याच काळापासून वापरले जात आहे. त्यात दाहक-विरोधी आणि प्रतिजैविक गुणधर्म देखील आहेत जे फ्लूची लक्षणे कमी करण्यात आणि फ्लू निर्माण करणाऱ्या विषाणूंशी लढण्यास मदत करतात.

केळी

केळीहे पचायला सोपे आणि हलके फळ आहे. मळमळ, थकवा आणि उलट्या या लक्षणांपासून आराम मिळतो. डॉक्टर केळी खाण्याची शिफारस करतात, विशेषत: फ्लू दरम्यान.

पेपरमिंट साखर

Naneफ्लू दरम्यान घसा खवखवणे आणि घसा खवखवणे शांत करते. तसेच शरीरातील पाण्याचे प्रमाण टिकवून ठेवण्यास आणि जिभेची चव बदलण्यास मदत होते. पेपरमिंट फ्लू दरम्यान ताजेतवाने होण्यास मदत करते.

हिंदी

तुर्की मांस प्रथिने असतात. चरबीचे प्रमाण कमी असते. म्हणूनच, फ्लूवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक आहे.

सूप

फ्लू दरम्यान शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी निरोगी भाज्या आणि चिकन सूप उत्तम आहेत. सूप देखील हलके असतात.

काळी चहा

काळी चहात्यात अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जे फ्लूच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी आणि घसा खवखवण्यापासून आराम देण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

संदर्भ: 1