Өгүүллийн агуулга
ЛупусЭнэ нь Африк гаралтай америкчууд, испаничууд зэрэг үндэстнүүдэд голчлон нөлөөлдөг архаг өвчин юм. аутоиммун өвчинTR. Системийн эмгэгийн хувьд биеийн аль ч хэсэгт нөлөөлж болно.
Тухайлбал, зүрх, үе мөч, тархи, бөөр, уушиг, дотоод шүүрлийн булчирхай гэх мэт биеийн бараг бүх хэсэгт сөргөөр нөлөөлдөг өндөр түвшний байнгын үрэвсэл үүсгэдэг.
Энэ эмгэг нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл тохиолддог гэдгийг мэддэг. Энэ нь арьсны тууралтаар тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн биеийн үрэвслийн үр дүнд үүсдэг.
чонон хөрвөс өвчний шинж тэмдэг Энэ нь бусад олон эмгэгийн шинж тэмдгүүдтэй маш төстэй тул оношлоход туйлын хэцүү байдаг. Зарим хүмүүс зохих онош тавихаас өмнө олон амжилтгүй эмчилгээ хийлгэж болно.
ЛупусСэтгэцийн өвчтэй зарим хүмүүс хэвийн амьдралаар амьдардаг бол зарим нь хэвийн амьдардаг чонон хөрвөстэй өвчтөнүүд заримдаа тэвчихгүй хүнд шинж тэмдгүүдтэй харьцдаг.
Лупус, шинж тэмдэгЭнэ нь урьдчилан таамаглах аргагүй цочмог үеийг үүсгэж болох бөгөөд n нь тодорхой хугацаанд маш муу болж, дараа нь ангижрах үе ирдэг. чонон ярын нийтлэг шинж тэмдэг, шинж тэмдэг Үүнд ядрах, толгой өвдөх, үе мөч өвдөх, нойргүйдэх, арьсны тууралт орно.
Өнөөдөр чонон хөрвөс өвчин Өвдөлт намдаахад хэрэглэдэг уламжлалт эмүүд нь кортикостероидын эмүүд, NSAID-ийн өвдөлт намдаах эмүүд, бамбай булчирхайн эмүүд, тэр ч байтугай синтетик даавар орлуулах эмүүд байдаг - эдгээр нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг боловч олон хүсээгүй гаж нөлөө, тэр байтугай эрүүл мэндийн урт хугацааны асуудал үүсгэдэг.
Тиймээс чонон хөрвөстэй өвчтөнүүд ургамлын гаралтай эмчилгээнд чиглэдэг.
Лупус өвчин гэж юу вэ?
чонон хөрвөс өвчинЭнэ нь биеийн дархлааны тогтолцоог хэт идэвхтэй болгож, эрүүл эд эсэд халддаг аутоиммун эмгэг юм.
Энэ эмгэг нь арьс, тархи, үе мөч, бөөр, зүрх, уушиг, цусыг гэмтээх, хавдах, үрэвсэх зэрэг шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог.
чонон хөрвөс өвчинРевматоид артритын гол шинж тэмдгүүдийн нэг нь хоёр хацар дээр харагдах нүүрний улайлт бөгөөд эрвээхэйний далавч шиг харагддаг. Энэ шинж тэмдэг нь бүгд биш юмаа гэхэд олонд нь байдаг чонон ярын тохиолдолбайна.
Лупус өвчний шалтгаан ба эрсдэлт хүчин зүйлүүд
ЛупусЯг тодорхой шалтгааныг хараахан тогтоогоогүй байна. Энэ нь голчлон дархлааны систем нь биеийн эрүүл эд эсэд халддагтай холбоотой юм.
Лупус өвчлөл Энэ нь ихэвчлэн удамшлын урьдал өвчинтэй, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүдтэй харьцдаг хүмүүст үүсдэг гэж үздэг. Ийм өдөөлтөд дараахь зүйлс орно.
- Нарны гэрэл
- Халдвар
- зарим эм
Лупус Үүнийг хөгжүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг зарим хүчин зүйлүүд нь:
Хүйс
Энэ нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог.
нас
Энэ нь бүх насны хүмүүст тохиолдож болох боловч 15-45 насныханд илүү их тохиолддог.
үржүүлэх
Энэ нь ази америкчууд, испаничууд, африк гаралтай америкчуудад илүү их тохиолддог нь тогтоогдсон.
Лупус Үүнтэй холбоотой шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь бусад нөхцлүүдийнхтэй нэлээд төстэй байдаг. Энэ нь нөлөөлөлд өртсөн биеийн системээс хамаарч өөр өөр байж болно.
Лупус өвчний шинж тэмдэг юу вэ?
чонон ярын шинж тэмдэг Энэ нь аажмаар эсвэл гэнэт тохиолдож болно, хөнгөн, хүнд хэлбэрийн, түр зуурын эсвэл байнгын шинжтэй байж болно.
Лупусстрессийн түвшинг шууд болон шууд бусаар улам дордуулдаг. Учир нь, чонон ярын оношлогооҮүнийг зөв тохируулахын тулд ихэвчлэн цаг хугацаа шаардагддаг.
чонон хөрвөстэй өвчтөнүүд түгшүүр, хотгорсанах ойн алдагдал ба нойргүйдэл шинж тэмдэг - хэсэгчлэн энэ нь нугасны мэдрэлийн гэмтэл, тархинд үрэвслийг үүсгэдэг.
Лупус Нийтлэг шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь:
- Гал
- Ядаргаа
– Үе мөч өвдөх, хөших, хавдах
- Хацар, хамар дээр эрвээхэйний далавч хэлбэртэй тууралт
- Биеийн янз бүрийн хэсэгт тууралт гарах
Нарны туяанд өртсөний дараа улам дорддог гэмтэлийн дүр төрх
- Амьсгалахад хүндрэлтэй эсвэл амьсгал давчдах
- хуурай нүд
- цээжний өвдөлт
- Санах ой алдагдах эсвэл төөрөгдөл
- Толгой өвдөх
- Стрессийн үед эсвэл хүйтэнд өртөх үед хуруу, хөлийн хуруу хөхрөх (Рэйногийн үзэгдэл бас нэрлэдэг)
Лупус өвчний хүндрэл
Лупусзэрэг ноцтой хүндрэлүүд үүсгэж болно:
- Бөөрний гэмтэл
- Санах ойн асуудал
- Цус багадалт
- цусны бүлэгнэлт
- Гялтангийн үрэвсэл
- Перикардит
- Зүрхний шигдээс
- Дархлаа султайгаас үүдэлтэй халдварууд
- Хорт хавдар
– Аваскуляр үхжил буюу ясны эдийн үхэл
- зулбах зэрэг жирэмсний хүндрэлүүд
Лупус өвчний төрлүүд
Лупустөрлөөс хамааран биеийн янз бүрийн хэсэгт нөлөөлж болно.
Системийн чонон хөрвөс
Энэ нь арьс, үе мөч, бөөр, цус, зүрх, уушиг зэрэг аль ч эрхтэнд нөлөөлж болох хамгийн түгээмэл өвчин юм. чонон ярын төрөлЗогс. Энэ төрөл нь бас байдаг чонон ярын төрлүүд-тай харьцуулахад нэлээд хүнд байна
Дискоид чонон хөрвөс
Энэ нь зөвхөн арьс, ихэвчлэн хүзүү, нүүр, хуйханд нөлөөлдөг. Энэ нь өртсөн хүмүүст олон хоногоос хэдэн жил хүртэл үргэлжилдэг тууралт гарч ирдэг онцлогтой.
Цочмог арьсны чонон хөрвөс
энэ төрөл чононнаранд ил гарсан биеийн хэсгүүдэд гэмтэл үүсдэг.
Мансууруулах бодисоос үүдэлтэй чонон хөрвөс
системийн чонон хөрвөс Тохиолдлын 10 орчим хувь нь жороор олгодог эмэнд бие махбодийн хариу урвалаас үүдэлтэй байдаг. Бамбай булчирхайн эм, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, мөөгөнцрийн эсрэг эм, антибиотик зэрэг 80 орчим эм чононЭнэ нь өдөөдөг нь мэдэгдэж байна
Нярайн чонон хөрвөс
системийн чонон хөрвөсХөхүүл хүүхэдтэй эхээс төрсөн ихэнх хүүхдүүд эрүүл байдаг бол эмэгтэйчүүдийн 1 орчим хувь нь нярайн чонон хөрвөстэй хүүхэд төрүүлдэг. Ихэнх нялх хүүхдэд шинж тэмдэг нь хэдэн долоо хоногийн дотор алга болдог. Гэсэн хэдий ч энэ өвчин нь зарим хүүхдэд зүрхний төрөлхийн бөглөрөл үүсгэдэг.
Лупус өвчний эмчилгээ
Лупус эмчилгээ голчлон түүний шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг удирдахад чиглэгддэг.
хүнд чонон хөрвөс өвчний оношлогоо Нэгэнт тогтоосны дараа эмч эсвэл ревматологич шинж тэмдгийн хүнд байдал, байршил, нас, хүйс, эрүүл мэнд, шинж тэмдэг, амьдралын хэв маягийг харгалзан эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулна.
чонон хөрвөс өвчинЭнэ нь олон нүүр царайтай бөгөөд хувь хүмүүст янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Тиймээс эмч эмчилгээний төлөвлөгөөг тухайн хүний хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулна. Нөхцөл байдал хөгжихийн хэрээр төлөвлөгөө өөрчлөгдөж магадгүй.
Эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулахдаа эмч дараахь зүйлийг хийх зорилготой.
- Өвчин хүндрэхээс урьдчилан сэргийлэх
- Дэгдэлт үүсэх үед шинж тэмдгийг эмчлэх
– Эрхтэн гэмтэх болон бусад хүндрэл үүсэх эрсдэлийг бууруулна
Лупусыг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмийн төрлүүд
Лупус Энэ нь ихэвчлэн ревматологичдод тодорхой эм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хослуулан эмчилдэг. ЛупусЭмийн жороор олгодог эмүүдийг ихэвчлэн удирдахад ашигладаг:
дархлаа дарангуйлах эмүүд
Эдгээр нь үрэвслийг хянах, дархлааны системийг хэт идэвхтэй болгоход тусалдаг. Тэд өвдөлт, үрэвслийг багасгаж чаддаг ч олон ноцтой гаж нөлөөг үүсгэдэг.
Дархлаа дарангуйлах эм нь бие махбодийн халдвар, вирусын эсрэг тэмцэх чадварыг бууруулдаг тул хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Мөн бөөрний өвчин, давсагны асуудал, үс унах, сарын тэмдэг тогтворгүй болох, уушгины гэмтэл, нойр булчирхайн үрэвсэл, элэгний харшлын хэлбэр, наранд мэдрэмтгий чанар муудах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
хэрх өвчний эсрэг эм
гидроксихлорохин, хумхаа, ревматоид артрит, зарим чонон ярын шинж тэмдэгЭнэ нь хүүхдийн артрит болон бусад аутоиммун өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг.
NSAID өвдөлт намдаах эмүүд
Үрэвслийн эсрэг стероид бус эмийг ихэвчлэн үе мөч өвдөх, булчин өвдөх, толгой өвдөх, эмзэглэхэд хэрэглэдэг. NSAID-ууд нь байгалиасаа донтуулдаг бөгөөд бөөрний гэмтэл, элэгний гэмтэл зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Стероидууд
Эдгээр нь хавдар, өвдөлт, арьсны тууралт, үрэвслийг багасгахад ашиглагддаг. Эдгээр нь жин нэмэгдэх, нүүрний хавдах, дааврын өөрчлөлт, батга, ясны алдагдал ихтэй, цочромтгой байдал, цочромтгой байдал, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал зэрэг олон төрлийн гаж нөлөөг үүсгэдэг.
Цусны даралт бууруулах эм, антикоагулянтууд
Эдгээр нь цусны бүлэгнэлт, цусны даралтын өөрчлөлттэй холбоотой асуудлуудыг эмчлэхэд ашигладаг. Гаж нөлөө нь амь насанд аюултай байж болох ба цус алдалт ихсэх, цусны даралт буурах, сулрах, зүрхний асуудал зэрэг болно.
Синтетик гормон ба жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл
Эдгээрийг заримдаа дааврын түвшинг зохицуулах, бусад эмийн гаж нөлөөг арилгахад ашигладаг эндометриозцусны бүлэгнэлтийн асуудал, жин нэмэгдэх гэх мэт эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Зарим судлаачид эстрогений түвшин чонон хөрвөсЭнэ нь ирээдүйд эстроген дааврын эмчилгээ хийх сонголт байж болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч үүнийг аюулгүй, үр дүнтэй болгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
2018 онд эрдэмтэд Хэрэглээний хүрээлэн буй орчны микробиологийн чиглэлээр чонон нь гэдэсний бичил биетэн-ийн шинж чанаруудын хоорондын уялдаа холбоог олж илрүүлсэн
2017 онд хулганад хийсэн судалгаагаар гэдэсний бичил биетийг өөрчилдөг. чонон ярын үрэвсэлөвчтэй хүмүүсийн дархлааны хариу урвалыг өөрчилдөг болохыг харуулсан
Лупус ба жирэмслэлт
жирэмсэн эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа чонон хөрвөстэй өвчтөнүүдаль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй. Шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд зулбах, дутуу төрөх эрсдэлтэй.
ховор, чонон Вирусын эсрэгбиетэй эх нь түүнийг төрөөгүй хүүхдэд дамжуулж болно нярайн чонон хөрвөс хамт төрж болно
Эмнэлгийн зөвлөгөө, тусламж авах нь жирэмсэн үед тохиолдож болох хүндрэлийн эрсдлийг бууруулахад тусална.
Лупус өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эмүүд
дасгал хийх
ЛупусТогтмол дасгал хийх нь олон шалтгааны улмаас чухал байдаг. дасгал Энэ нь стрессийг бууруулж, нойрны чанарыг сайжруулж, зүрх, уушгийг бэхжүүлж, ясыг бэхжүүлж, үе мөчний өвдөлтийг бууруулж, уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулж, хүндрэлийн эрсдлийг бууруулдаг.
Лупус Архаг ядаргаа, электролитийн тэнцвэргүй байдал, цус багадалт үүсгэж болзошгүй тул та аажмаар эхлэх хэрэгтэй бөгөөд хэт их ачаалал өгөх ёсгүй.
чонон хөрвөстэй өвчтөнүүд Танд ашигтай байж болох дасгалуудыг нэг удаад дараах дасгалуудаас 20-30 минут хийх хэрэгтэй: хурдан алхах, усанд сэлэх, усан аэробик, тайчи, йог, дугуй унах, пилат хийх, эсвэл эллипс машин ашиглах.
стрессийг багасгах
Судалгаанаас харахад сэтгэлзүйн болон сэтгэлийн дарамт, чононЭнэ нь хорт хавдрыг (болон бусад аутоиммун өвчнийг) өдөөж эсвэл үрэвслийн хариу урвалыг нэмэгдүүлж, дэгдэлт үүсгэдэг болохыг харуулж байна.
Стресстэй тэмцэх аргуудын дунд; Үүнд байгальд цагийг өнгөрөөх, амьсгалах техник, дасгал хийх, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, ном унших, туслах бүлэгт элсэх, эмчтэй уулзах, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд эфирийн тос хэрэглэх зэрэг орно.
Хангалттай унтаж амрах
Олон чонон хөрвөстэй өвчтөн Ядаргаа бол гол шинж тэмдэг юм. Шөнийн цагаар сайн унтаж, өдрийн цагаар амрах нь ядрахаас сэргийлнэ.
ЛупусҮүнээс үүдэлтэй ядаргаа, шинж тэмдгийг багасгахын тулд эдгээр зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй
– Орой бүр 22:00 цагаас өмнө унтахыг хичээ.
– Циркадиан хэмнэлээ зохицуулж, унтахад хялбар болгохын тулд тогтмол унтах/сэрэх хуваарь гарга.
– Унтахаасаа нэгээс хоёр цагийн өмнө сэрүүн, маш харанхуй өрөөнд унтаж, электрон төхөөрөмжүүдийн хиймэл гэрлээс зайлсхий.
– Өглөөний цайгаа үргэлж эрч хүчтэйгээр ууж байгаарай.
– Кофейн агуулсан ундааны хэрэглээгээ багасгах эсвэл бүрмөсөн хэрэглэхээс татгалз.
Арьсыг хамгаалах, сайжруулах
Арьсны чонон хөрвөс нь арьсны олон шинж тэмдгийг хамардаг. чонон ярын төрөлЗогс. Судалгаа, чононЭнэ нь заамал хавчаар өвчилсөн хүмүүсийн 90 хүртэлх хувьд арьсны тууралт, легионууд, тэр дундаа хацар, хамарыг хамарсан эрвээхэй далавч хэлбэртэй тууралт үүсдэг болохыг харуулж байна.
Лупус Ревматоид артриттай холбоотой арьсны тууралт нь үрэвслийн үндсэн хариу урвалаас үүдэлтэй байдаг. Арьсыг цочроох хүчин зүйл, нарнаас хамгаалах нь чухал юм.
Гэр ахуйн болон гоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх зарим химийн бодисууд (лосьон, угаалгын нунтаг, нүүр будалтын бүтээгдэхүүн гэх мэт) арьсны үрэвслийг улам хүндрүүлж, хуурайшилт, загатнах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. ЛупусГурилаас үүссэн эмзэг арьсыг эдгээж, хамгаалахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
– Өдрийн хамгийн ачаалалтай үед ялангуяа 09:00-15:00 цагийн хооронд нарны шууд тусгалаас зайлсхий.
– 50 ба түүнээс дээш SPF-тэй хоргүй нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.
– Нарны шил, малгай хэрэглэх.
– Унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч байрлуулж арьс чийгшүүлнэ.
– Кокосын тос, жожоба тос, ши цөцгийн тос, эфирийн тос зэрэг байгалийн гаралтай орц найрлагаар хийсэн органик, уламжлалт гоо сайхан, гэрийн бүтээгдэхүүн рүү шилжих.
– Хэт халуун шүршүүрт орохоос зайлсхийж, оронд нь усыг бүлээн болго.
– Витамин Е-г их хэмжээгээр хэрэглэх, эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэглэх.
– Хөлрөх тос, үнэртэй ус, үнэрт тос, химийн бодис агуулсан нүүр будалт хэрэглэхээс зайлсхий.
нэмэлтүүд
Шим тэжээлийн дутагдал, үрэвслийг багасгахад туслах нэмэлт тэжээлд дараахь зүйлс орно.
Омега 3 загасны тос
Загасны тосEPA/DHA нь үрэвслийг багасгахад чухал үүрэгтэй. 2016 онд эм харханд хийсэн судалгаагаар DHA-г хэрэглэх нь талст цахиураас үүдэлтэй болохыг тогтоожээ. чонон ярын шинж тэмдэгЭнэ нь хорт хавдрыг ерэн зургаан хувиар зогсоосныг олж мэдсэн.
DHEA
Энэ нь шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалж болох боловч эмчийн хяналтан дор авах ёстой.
Витамин D3
Энэ нь дархлааны системийг зохицуулж, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг. Кальциас гадна дааврын тэнцвэрт байдал, ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.
Ногоон хүнсний нэмэлт
антиоксидант, хлорелла болон спирулина Энэ нь хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нэмэлтүүд нь биеийг шүлтжүүлэх, электролитээр хангах, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг дэмжих, эдгээх шим тэжээлээр хангадаг.
Турмерик
Энэ нь үрэвсэл, өвдөлттэй тэмцэхэд ашигладаг стероид эмүүдтэй адилхан ажилладаг.
Нэг аяга халуун сүүнд цайны халбага нунтаг турмерик нэмнэ. Турмерик нунтаг бүрэн уусах хүртэл сайтар хутгана. Халуун хольцын хувьд. Та үүнийг өдөрт нэг удаа ууж болно.
ТурмерикТүүний идэвхтэй найрлага нь curcumin юм. куркумин, чонон ярын үрэвсэл Энэ нь захын цусны мононуклеар эсийн өсөлтийг бууруулж, үрэвслийг үүсгэдэг ферментийн идэвхжилтийг дарангуйлдаг.
Цагаан гаа
Нэг аяга усанд хэрчсэн цагаан гаа нэмнэ. Саванд буцалгана. 5 минутын турш чанаж, шүүнэ. Халуун цайнд. Та өдөрт хоёр удаа цагаан гаа цай ууж болно.
Цагаан гаадархлааг сайжруулах, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай; чонон хөрвөс өвчинҮрэвслийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг
Лаванда цэцгийн тос
Нэг эсвэл хоёр хоолны халбага наргил модны тосонд хоёроос гурван дусал лаванда цэцгийн тос нэмнэ. Сайн хольж, хольцыг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хэрэглэнэ. Мөн диффузор ашиглан лаванда цэцгийн тосны үнэрийг амьсгалж болно. Та үүнийг өдөрт нэг удаа хийж болно.
Лаванда цэцгийн тосӨвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь өвдөлтийг намдаахын зэрэгцээ өвдөлтийг намдаадаг чонон Энэ нь мөн холбоотой тууралтыг тайвшруулахад тусалдаг
Наргил модны тос
Кокосын цэвэр тосыг алган дээрээ ав. Биеийнхээ нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг тосоор зөөлөн иллэг хийнэ. Үүнийг хатах хүртэл нь үлдээгээрэй. Та үүнийг өдөрт 1-2 удаа хийж болно.
Нэвчилт кокосын тос, Ерөнхийдөө чононЭнэ нь үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах чухал шинж чанартай бөгөөд дагалддаг үрэвслийн тууралтыг тайвшруулж чаддаг.
Epsom давс
Усаар дүүргэсэн саванд нэг аяга Эпсом давс нэмнэ. Давсыг бүрэн уусгана. Эпсомын ваннд 15-20 минут байлгана. Та үүнийг өдөрт нэг удаа хийх хэрэгтэй.
epsom давсТүүнд агуулагдах магни нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд энэ нь эргээд чононүрэвслийн шинж тэмдгийг арилгахад туслах болно.
Маалинга үр
Та өдөрт 1 эсвэл 2 хоолны халбага маалингын үрийг хэрэглэж болно. Маалинга үрЭнэ нь атерогенийн эсрэг үйлчилгээтэй альфа-линолений хүчлийн (альфа-ЛА) баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь мөн ялтас идэвхжүүлэгч хүчин зүйлийн рецепторыг идэвхжүүлэхээс сэргийлдэг лигнануудыг агуулдаг бөгөөд ингэснээр үрэвслээс сэргийлдэг.
Маалингын үрийн эдгээр шинж чанарууд, чонон ярын үрэвсэл холбоотой бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах болно
Ногоон цай
Нэг аяга халуун усанд нэг халбага ногоон цай нэмнэ. 5 минут хүлээгээд шүүнэ. Халуун цайнд. Та өдөрт 1-2 удаа ногоон цай ууж болно.
Өдрийн тэмдэглэл Ногоон цай хэрэглээ, чонон ярын шинж тэмдэгЭнэ нь өвчнийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд өвчтөний амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
Лупус дахь хоол тэжээл
Лупус өвчинд тустай хоол хүнс
Судалгаанаас харахад эрүүл хооллолт чононЭнэ нь гэдэсний эрүүл мэнд муугаас үрэвслийг хянах, зүрхний өвчин зэрэг хүндрэлийн эрсдлийг бууруулах, хүч чадал, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, эмийн гаж нөлөөг бууруулахад тусалдаг тул үүнийг зохицуулах нь чухал гэдгийг харуулж байна.
чонон хөрвөстэй өвчтөнүүдЗөвлөмж болгож буй хоол хүнс нь:
Органик, боловсруулаагүй хоол хүнс
Органик бус хүнсний бүтээгдэхүүн дэх нийлэг нэмэлт, хорт бодис, пестицидийн нөлөөг багасгахад тусалдаг.
түүхий ногоо
Энэ нь үрэвслийг багасгаж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
зэрлэг загас
Энэ нь үрэвсэл, зүрхний өвчний эрсдэл, өвдөлтийг бууруулахад туслах омега 3 өөх тосыг хангадаг. Эх сурвалж нь хулд загас, сардин загас, май загас, туна загас юм.
Антиоксидант ихтэй хоол хүнс (хүнсний ногоо, жимс)
ногоон навчит ногооСармис, сонгино, спаржа, авокадо, гүзээлзгэнэ зэрэг жимс, хүнсний ногоо нь эслэг, витамин С, селен, магни, калигаар баялаг бөгөөд чөлөөт радикалуудын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, үе мөчний болзошгүй гэмтлийг арилгах, ядрахыг багасгахад тусалдаг.
ясны шөл
Лупус холбоотой аутоиммун болон үрэвслийн шинж тэмдгийг бууруулж болно
зарим хоол хүнс, чонон Энэ нь ихэвчлэн холбоотой байдаг арьсны цочрол, хуурайшилтыг арилгахад тусалдаг Арьсыг дотроос нь чийгшүүлэхэд туслах хоол хүнс нь:
- авокадо
Чиа үр, маалингын үр, хушга, бүйлс зэрэг самар, үр (эслэг болон омега 3 тосны хүчлүүдийн агуу эх үүсвэр)
- Кокосын тос, оливын тос
- Түүхий сүү
- Өргөст хэмх, амтат гуа
- Их хэмжээний ус, ургамлын гаралтай цай уух
Лупустай өвчтөнүүд юу идэж болохгүй
ЛупусАутоиммун өвчний шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй зарим хоол хүнс энд байна.
Цавуулаг
Цавуулаг нь улаан буудай, арвай, хөх тариа болон ихэнх гурил агуулсан бүтээгдэхүүнд агуулагддаг уургийн нэг төрөл юм. цавуулаг үл тэвчих Олон хүмүүс үүнийг зөв шингээхэд хэцүү байдаг тул энэ нь түгээмэл байдаг. Энэ нь гоожиж гэдэсний хамшинж, үрэвслийг ихэсгэж болно чонон хөрвөсөдөөж болно.
Транс өөх тос, заримдаа ханасан өөх тос
Эдгээр өөх тос нь түргэн хоол, олон шарсан хоол, савласан/боловсруулсан хоолонд агуулагддаг бөгөөд үрэвсэл, зүрхний асуудал үүсгэдэг.
ЛупусЧихрийн шижин өвчтэй зарим хүмүүс ханасан өөх тосны солилцоонд асуудалтай тул бяслаг, улаан мах, өтгөн хоол, савласан хоолыг хязгаарлах хэрэгтэй.
Элсэн чихэр нэмсэн
Хэт их элсэн чихэр нь дархлааны системийг идэвхжүүлж, өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг.
Натрийн агууламж өндөртэй хоол хүнс
Лупус Энэ нь бөөрийг гэмтээж болзошгүй тул шингэн, электролитийн тэнцвэргүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд натри, давсны түвшинг бага байлгахыг хичээх хэрэгтэй.
Архи, хэт их кофеин
Эдгээр нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж, үрэвслийг улам дордуулж, элэгийг гэмтээж, өвдөлтийг ихэсгэж, шингэн алдалт, нойронд хүндрэл учруулдаг.
зарим буурцагт ургамал
Царгасны үр, нахиа, ногоон шош, газрын самар, шар буурцаг, вандуй зэрэг зарим өвчтөнд (гэхдээ бүгд биш) чонон хөрвөсӨдөөдөг нь батлагдсан бодис агуулсан
Зарим өвчтөнд үзүүлэх сөрөг урвал нь L-канаванин амин хүчлээс үүдэлтэй гэж үздэг.
Лупустай өвчтөнүүд өөрсдийн өвчин, эмчилгээний явцын талаар сэтгэгдэл бичих замаар бидэнд хэлж болно.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
