റിഫ്ലക്സ് രോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ശമനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് തീ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം അതെ എന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾ റിഫ്ലക്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾഎന്താണ് ജീവിക്കുന്നത്

വാസ്തവത്തിൽ, 20 ശതമാനം മുതിർന്നവരിൽ, ദിവസേന അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചതോറും ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD) ഉണ്ട്.

സാധാരണയായി നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ കഠിനമായ രൂപമാണ് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്അങ്ങനെ ചുരുക്കത്തിൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗംപങ്ക് € |

റിഫ്ലക്സിന്റെ കാരണങ്ങൾ അവയിൽ ഗർഭധാരണം, മോശം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയ, തെറ്റായ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇവയിൽ പലതും ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് തൊണ്ടയിൽ ഒരു ചുണങ്ങു ഉണ്ടാക്കുന്നു, അന്നനാളത്തിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഈ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണം അന്നനാളം സ്ഫിൻക്റ്ററിന്റെ പ്രവർത്തനരഹിതമാണ്, ഭക്ഷണം അതിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ തന്നെ അത് അടയ്ക്കണം. റിഫ്ലക്സ് രോഗികൾവഴി അടച്ചിട്ടില്ല, ആസിഡ് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുകയും വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

റിഫ്ലക്സ് നിർണായക പരിഹാരം ചികിത്സിക്കുക മാത്രമാണ് പോംവഴി. റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങൾ മാനസിക രോഗമുള്ള പലരും ചില ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുന്നു, പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ഈ വാചകത്തിൽ "എന്താണ് റിഫ്ലക്സ്", "റിഫ്ലക്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ", "റിഫ്ലക്സ് എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം", "റിഫ്ലക്സിന് എന്താണ് നല്ലത്", "റിഫ്ലക്സ് ചികിത്സ", "റിഫ്ലക്സ് ഡയറ്റ്" വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

എന്താണ് റിഫ്ലക്സ്?

ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അധികമാണ് ഈ അസുഖത്തിന് കാരണമെന്ന് മിക്ക ആളുകളും വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ നേരെ വിപരീതമാണ്. ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറവായിരിക്കാം ഈ അസുഖത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് തൊണ്ടയിലേക്കുള്ള അന്നനാളത്തിൽ ആസിഡ് ഉയരുന്നു. ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു ലീക്കി വാൽവിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അന്നനാളത്തിന്റെ വാൽവ് ശരിയായി അടയാത്തതിനാൽ ആമാശയത്തിലെ ജ്യൂസുകൾ കടന്നുപോകുന്നതാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ ഒരു കാരണം.

വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയും കുടലിലെ ജനിതക പ്രശ്നങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

റിഫ്ലക്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഈ അസുഖം മനസ്സിലാക്കാൻ ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ദിവസേന ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം.

റിഫ്ലക്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

- നെഞ്ചെരിച്ചിൽ

- ദിവസം മുഴുവൻ വായിൽ പുളിച്ച അല്ലെങ്കിൽ കയ്പേറിയ രുചി

ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ചുമയിൽ നിന്ന് ഉണരുമ്പോൾ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ

രക്തസ്രാവവും ആർദ്രതയും ഉൾപ്പെടെ മോണയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

- മോശം ശ്വാസം

- വരണ്ട വായ

- ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമോ സമയത്തോ വയറു വീർക്കുന്നു

- ഓക്കാനം

- അന്നനാളത്തിന്റെ പാളിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതിനാൽ രക്തരൂക്ഷിതമായ ഛർദ്ദി

- ദിവസം മുഴുവൻ തുടരുന്ന വിള്ളലുകൾ

- കഴിച്ചതിനുശേഷം ബെൽച്ചിംഗ്

- വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

- അടഞ്ഞ ശബ്ദം

- വിട്ടുമാറാത്ത തൊണ്ടവേദനയും വരൾച്ചയും

റിഫ്ലക്സിന്റെ കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും

ഈ രോഗമുള്ള മിക്ക ആളുകളുടെയും പൊതുവായ കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും ചുവടെയുണ്ട്.

ജലനം

വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. രോഗികൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വീക്കം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അന്നനാളത്തിൽ അപര്യാപ്തതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വീക്കം അന്നനാളത്തിലെ ക്യാൻസറായി വികസിക്കും.

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും അലർജിയുണ്ടാകാം, നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതകാരണം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ റിഫ്ലക്സ് വേദനവർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പ്രതിവിധി സാധാരണയായി പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുക എന്നതാണ്.

ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയ

നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിലെ വീക്കത്തിന്റെയും പ്രക്ഷുബ്ധതയുടെയും മറ്റൊരു കാരണം ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയയാണ്. ഡയഫ്രം നെഞ്ചിനെ ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, ആമാശയത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം ഡയഫ്രത്തിന് മുകളിൽ ഉയരാൻ തുടങ്ങുകയും ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് ആസിഡ് ചോർന്നൊലിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയ ഉണ്ടാകുന്നു. സംഭവിച്ചേക്കാം. ഈ അവസ്ഥയിൽ ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയ സാധാരണമാണ്.

വൃദ്ധരായ

മിക്ക പ്രായമായ ആളുകൾക്കും ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഇല്ല. പോഷകാഹാരക്കുറവ് കൂടാതെ പ്രായമായവരിൽ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറയുന്നതിന്റെ പ്രധാന കുറ്റവാളികളാണ് ആന്റാസിഡുകൾ.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എച്ച്. പൈലോറി അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കാനുള്ള നല്ല അവസരമുണ്ട്. തൽഫലമായി, എച്ച്.

ഗര്ഭം

മിക്ക ഗർഭിണികളും താൽക്കാലികമായി റിഫ്ലക്സ് രോഗം ജീവിക്കുന്നു. ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ സ്ഥാനം മൂലമാണ്. ഗര്ഭപിണ്ഡം വളരുന്നതിനനുസരിച്ച്, ആസിഡ്-എക്സ്പോസ്ഡ് അന്നനാളം വാൽവിൽ പുതിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ഗർഭിണികൾക്ക് ഉയർന്ന തലയിണകളിൽ ഉറങ്ങാനും ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കഴിയും.

അവികസിത ദഹനവ്യവസ്ഥ

അവികസിത ദഹനവ്യവസ്ഥ കാരണം ആദ്യകാലങ്ങളിൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ശിശുക്കളിലെ മിക്ക കേസുകളും 12 മാസത്തിനുള്ളിൽ സ്വയമേവ പരിഹരിക്കപ്പെടും.

അമിതവണ്ണം

ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ സ്ഫിൻക്റ്ററിലും വാൽവിലും അധിക സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ആസിഡ് ചോർച്ചയ്ക്കുള്ള അവസരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടി വളരെ കൂടുതലാണ് ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD) ബന്ധപ്പെട്ട. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നത് രോഗിയുടെ ഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നാണ്.

പുകവലിക്കാൻ

മസിൽ റിഫ്ലെക്സുകൾ തകരാറിലാകുകയും ആസിഡ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പല രോഗികളും പുകവലി നിർത്തണം.

വലിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ആവശ്യപ്പെടുന്നു. റിഫ്ലക്സ് ഡയറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു, കാരണം ഇത് ഡയഫ്രത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദവും അസ്വസ്ഥതയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കും.

സപ്ലിമെന്റുകളും മരുന്നുകളും

ഇബുപ്രോഫെൻ, മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, അസറ്റാമിനോഫെൻ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലരും പരാതിപ്പെടുന്നു. പഠനങ്ങളും ഇരുമ്പ് ve പൊട്ടാസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ ഈ അസുഖവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ

കഴിച്ചതിനുശേഷം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എച്ച്.പൈലോറി അണുബാധ ഉണ്ടാകാം. മിക്ക രോഗികളിലും ഇത് സാധാരണമാണ്, ഇത് വയറിലെ അൾസർ മൂലമാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, രോഗികൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രിക് ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകാം.

വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ

വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയാണ് ഈ അസുഖത്തിന് കാരണമാകുന്നതെന്ന് ഗവേഷകർ നിർണ്ണായകമായി നിർണ്ണയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, സ്ഥിരമായ ചുമയാണ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആസിഡ് ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം.

മഗ്നീഷ്യം കുറവ്

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് മഗ്നീഷ്യം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ? മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് സ്ഫിൻക്‌ടറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കുമെന്നും ഇത് ആസിഡ് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുമെന്നും ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.

റിഫ്ലക്സിന് എന്താണ് നല്ലത്?

റിഫ്ലക്സ് ചികിത്സനിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കാരണം "റിഫ്ലക്സ് എങ്ങനെ പോകുന്നു?" ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘട്ടങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആസൂത്രിതമായ ച്യൂയിംഗ്

തെറ്റായ ച്യൂയിംഗാണ് വയറ്റിലെ ആസിഡ് കുറയാനുള്ള പ്രധാന കാരണം എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? തെറ്റായ ച്യൂയിംഗാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം.

ച്യൂയിംഗ് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനോട് ഒരു ദഹന പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുമെന്ന് പറയുന്നു! ഭക്ഷണം സാവധാനം ചവച്ചരച്ച് ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം

ശരിയായ വയറ്റിലെ ആസിഡ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സമയം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തുടരുന്നില്ലെങ്കിൽ ഈ രോഗത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും റിഫ്ലക്സ് ചികിത്സഎന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്.

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് "ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസത്തിലൂടെ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം?" വായിച്ചു.

റിഫ്ലക്സിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

റിഫ്ലക്സ് ഡയറ്റ്ചോർച്ചയുണ്ടായ സ്ഥലം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ചോർച്ചയുടെ ലക്ഷ്യം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പിഎച്ച് വളരെ കുറവോ ഉയർന്നതോ ആകാതിരിക്കാൻ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് അളവ് ശരിയായി നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഇതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ ഒന്ന്, വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു GAPS ഡയറ്റ്ആണ് ഭക്ഷണക്രമം കുടൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ലളിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ദഹന എൻസൈമുകൾ

നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ സന്തുലിതമാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും രാത്രിയും ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് കഴിക്കണം. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ യു, ഹിമാലയൻ കടൽ ഉപ്പ് എന്നിവയും മനുക്ക തേൻ നിങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം.

റിഫ്ലക്സിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ

സാധാരണയായി ഡോക്ടർമാർ റിഫ്ലക്സ് രോഗം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ ലിസ്റ്റിലെ ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ വാൽവ് ഫംഗ്‌ഷൻ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ആസിഡ് ചോർച്ച കുറയുകയും ചെയ്യും.

റിഫ്ലക്സിന് നല്ലതാണ് ഭക്ഷണങ്ങൾ:

- കെഫീറും തൈരും

- അസ്ഥി ചാറു

- പുളിപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ

- ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ

- പച്ച ഇലക്കറികൾ

- എഞ്ചിനീയർ

- ശതാവരിച്ചെടി

- വെള്ളരിക്ക

- മത്തങ്ങയും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സ്ക്വാഷും

– കാട്ടിൽ പിടിക്കപ്പെട്ട ട്യൂണയും സാൽമണും

- ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ

– അസംസ്കൃത പശുവിൻ പാലും ചീസും (ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക)

- ബദാം

- തേന്

റിഫ്ലക്സ് രോഗികൾ എന്ത് കഴിക്കരുത്?

റിഫ്ലക്സിന് ഹാനികരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഒഴിവാക്കണം:

- കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

- തക്കാളി, സിട്രസ്

- ചോക്ലേറ്റ്

- വെളുത്തുള്ളി

- ഉള്ളി

- മസാല വിഭവങ്ങൾ

- കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു

- പുതിന

- മദ്യം

റിഫ്ലക്സ് പ്രകൃതി ചികിത്സ

റിഫ്ലക്സ് ഡയറ്റ്

ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ ഗവേഷണങ്ങളും കാണിക്കുന്നത് ഭക്ഷണവും പോഷകാഹാരവും ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിലേക്ക് ആസിഡ് ലീക്ക് ചെയ്യുന്ന വാൽവുകൾ അടയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യവും പൊതുവായ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഡോക്ടർമാർ രോഗികൾക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം നൽകിയേക്കാം. ഈ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സംസ്കരിച്ചതും ജൈവേതര ഭക്ഷണങ്ങളും ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ഭക്ഷണങ്ങളും (GMOs) കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കും.

ഇതിനർത്ഥം ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. റിഫ്ലക്സ് ഡയറ്റ് ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.

റിഫ്ലക്സ് ഡയറ്റ് എങ്ങനെയാണ്?

റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങൾമിക്ക ഡോക്ടർമാരും രോഗികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, കാരണം അവ രോഗം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. അപകടകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

- മദ്യം

- കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾപഞ്ചസാര സോഡകൾ പോലുള്ളവ

- വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

- എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

- സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

- കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ

- സസ്യ എണ്ണകൾ

ജൈവ, പച്ചക്കറി അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

തൈര്, ഒലിവ് ഓയിൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സപ്ലിമെന്റുകൾ

സ്വാഭാവിക അനുബന്ധങ്ങൾ റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങൾമെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

ദഹന എൻസൈമുകൾ

നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ദഹന എൻസൈം ഗുളികകളോ രണ്ടോ കഴിക്കാം. ഈ എൻസൈമുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായി ദഹിപ്പിക്കാനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

പ്രൊബിഒതിച്സ്

ഈ അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്സ് എടുക്കാം. 25 മുതൽ 50 ബില്ല്യൺ യൂണിറ്റുകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കാനും ദഹനക്കേട്, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, കുടൽ ചോർച്ച എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മോശം ബാക്ടീരിയകളെ പുറന്തള്ളാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.

പെപ്സിൻ ഉള്ള എച്ച്.സി.എൽ

മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിനായി ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പായി നിങ്ങൾക്ക് 650 മില്ലിഗ്രാം എച്ച്സിഎൽ, പെപ്സിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കാം.

ഹെർബൽ ടീ

വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചമോമൈൽ ചായയോ ഇഞ്ചി ചായയോ കുടിക്കാം.

മഗ്നീഷ്യം കോംപ്ലക്സ് സപ്ലിമെന്റ്

ഈ അസുഖം മൂലം പൊള്ളലും പൊള്ളലും അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് മഗ്നീഷ്യം ഗുണം ചെയ്യും. റിഫ്ലക്സ് ലക്ഷണങ്ങൾവേദന ഒഴിവാക്കാൻ, പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 400 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ

നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങളും അലർജികളും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ കുടലിന് അപകടകരമാണ്.

വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കരുത്.

ഈ രോഗത്തിന് സമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സമ്മർദ്ദം മൂലം ആസിഡ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാനും കഴിയും.

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് 3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തണം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം ദഹിക്കണമെന്നില്ല.

തൽഫലമായി;

റിഫ്ലക്സ് ചികിത്സ ഐസിൻ;

പോഷകാഹാരം, ഭക്ഷണക്രമം, ദീർഘകാല ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സമതുലിതമായ pH നിലനിർത്താനും ദഹനനാളത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും പ്രോബയോട്ടിക്സും സപ്ലിമെന്റുകളും ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മദ്യം, കാർബണേറ്റഡ്, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

"റിഫ്ലക്സ് പോയോ" ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം എന്ന നിലയിൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞവ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക. റിഫ്ലക്സ് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അതു തനിയെ പോകയില്ല.